不想被感冒压垮吧？那么试试解脱感冒困扰的8招。
1.调整工作节奏。长期承受与工作相关压力的人，患感冒的几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱你身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗澡、听音乐、散步等。
2.不要劳累，保证睡眠时间。劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。每晚少睡3小时，就会降低你的免疫力。一定要保持健康的睡眠习惯，尤其是在冬天，因为届时你会接触更多的病毒。
3.注意冷暧，特别在季节交替时。病理生理学揭示：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入。
4.随时洗手。经常洗手能显著地降低你患感冒的危险。每隔几小时就洗一次手，例如从门外进入室内或做了一套健身操之后。洗手时，要打肥皂，且应在活水中冲洗15秒以上。
5.加强锻炼，出点汗。如跑步、做操、打拳、户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。锻炼可以提高抗病细胞的水平，每次30分钟，每周5次，且锻炼时需使心率达到最高值的65%～80%。
6.冷水洗脸。经验证明，一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，因为冷水可以刺激皮肤血管，加强人体抗寒防病的能力。
7.勤哂被衣褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，易使细菌、病毒繁殖生长。常晒被褥，一可借阳光中的紫外线杀死病菌；二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。
8.家里常备感冒药。大多数治疗感冒的复方制剂会有解热镇痛、镇咳等药物成分，可以缓解病人的症状，但随之可能给病人带来胃肠道反应、嗜睡、心率增快甚至成瘾等副作用。
