就拿商业性质比赛的NBA来说吧，他们在比赛中就有很多暂停的地方，NBA比赛中的暂停分为20秒短暂停与100秒长暂停两种。20秒短暂停的次数为每队2次，短暂停在常规48分钟时间里可以用，在加时赛里也可以用。而100秒长暂停的次数，每支队伍一共有7次，也就是说比赛双方一共可以在比赛进行的48分钟内申请14次长暂停。
为什么在比赛中一定要有暂停呢，我们先来看看他们是怎么运用暂停的，一般来说球队都在自己的队伍战术上出现问题或者对方连贯得分打出高潮的情况下请求暂停。而球队的本队记录员也同样进行暂停统计，此外，不允许连贯申请。而且在比赛中叫暂停还很有讲究。叫暂停之前，需要看看还剩几次暂停，如果少的话要到最后一两个回合才叫，如果多的话，进了一分钟之后叫比较合适。叫暂停之前，应该先对对方的球员犯规，由对方罚篮，如果最后一球罚进，则叫暂停之后可以在前场的边线罚球。很多球队就是利用对手最后时刻罚篮不进，自己又能接连投入关键球而逆转比赛的。
为什么在NBA比赛中能有那么多的暂停，并且运用的时候还有那么多的讲究呢，因为暂停能调整战术和鼓舞士气。
在生活中暂停也一样很重要，强者都是善于利用暂停来为自己制造机会、用暂停来不断调整和修正自己的人生之路。
文先生是一家大企业的老板，几年的艰苦打拼创下了不少的家业，在人生最初的创业阶段，他勤奋，吃苦耐劳，通过几年的奋斗，终于实现了儿时的目标，事业、金钱、家庭、地位样样俱全，创造的辉煌成就让周围的人羡慕不已。慢慢的，骄傲在文先生的心里滋长起来了，他觉得自己不需要再去努力什么了，并迷上了和有钱人玩的大游戏——赌博，不但断送了自己的所有家业，最后还欠下一大笔的赌债。公司也没有了，弄得妻离子散。人生最艰难的时候，文先生都挺了过来，但是却跌在了人生最安逸的那些日子里，不得不引发人们的反思。
