还有些人总是要等到累了才会想到休息，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
还有的人要等到病得严重了，才后悔平时没有预防。疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的心理疲倦也是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，如果是心理上的疲倦也是一样的，应该及时的引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
2、难过的时候学会理性思考
我们时常被一些事情弄得很难过，比如失恋，失业，但是难过除了会给我们带来很多的困扰，并没有益处。反而会给自己带来压力，觉得是因为自己不够好，才会遭遇这些不幸的。 事情不管结果是怎样，要勇敢去面对的确是我们的责任。但是不应该是难过之极，不应该是去自责，自己施加压力。我们最好是用更理智的方式去处理，比如倾听和冷静的自言自语，都是好的发泄方式，并且不会影响到别人。
深呼吸也是个不错的办法， 首先，深呼吸一次、两次或三次，放松，别紧张，集中精力。而后，告诉自己怎样用简单、坚定的语言，如“我能应付，我不会被打垮。”这样会帮助你更加镇静，以便理性地、现实地、建设性地考虑问题。
3、学会提取积极的信息
谁都会有经历不顺的时候，压迫平复伤痕是需要时间的，但是你可以学会把注意力集中在自己的健康和安全方面，你可以再事件里只提取积极的信息，而不是直接对付所发生的事件。
一件让人伤心的事情来临的时候，大脑会突然停滞一会儿，过后可能是伤心和愤怒，但是不论如何，你都要告诉自己：尽管我从来没有想要这些，他教给了我……我正在从所发生过的事件中吸取重要的教训。无论事情有多忙糟糕，你都要让自己看到积极的一面，只要你真正地做到了集中精力、保持不变并寻求支持，就可以拥有一个积极的心理状态。
