计划一下你要做所有事情的时间顺序和时间长短，列出主次大小、严格按照计划行事，计划一次完成的事情一定要完成，不要拖延。
而且，在时间有限的情况下，记得分清主次，先解决最主要的困难，再完成其他的任务，这样时间就可以相对来说，有所更大的利用。
可以在口袋里放个定时器，这样你就不用惦记时间从而一心一意地做事了。
掌握你的时间节奏
在适当的时机做适合的事情，这就是所谓的“掌握时间节奏”，这也是很多成功人士高效学习和工作的秘密武器。
只要留心，你会发现，在我们日常的工作和生活中，除了每天能力状态的规律性波动之外，还有较长时间段里的生理规律：生理节奏。通过生理节奏管理，我们可以解读体内的“生物钟”，了解其规律，通过主动调整，使自己的能力与其自然波动相适应。
在低点周期和临界日，我们养精蓄锐，放松休息，多做重复性工作，回避不愿见的人和令人头疼的问题。与此相反，在高点周期则要大干一番！这时候适宜做出决定，重新部署工作，贯彻自己的意图。管理好自己的生理节奏，可以让我们更好地掌握自己的时间和身体，享受更轻松、更简单的工作和生活。那么，究竟什么是“生理节奏”呢？下面的小例子会让你明白。
洛克睁开了眼睛，才不过清晨五点钟，他便已精神饱满，充满干劲。另一方面，他的太太却把被盖拉高，将面孔埋在枕头底下。
洛克说：“过去15年来，我们俩几乎没有同时起床过。”
像洛克夫妇这样的情况，并不少见。
事实上，我们的身体像个时钟那样复杂地操作，而且每个人的运转速度也像时钟那样彼此略有不同。洛克是个上午型的人，而他的太太则要到入夜后才精神最好。
很久以来，行为学家一直认为导致这种差别的原因是个人的怪癖或早年养成的习惯。直到20世纪50年代后期，医生兼生物学家霍尔堡提出了一项称为“时间生物学”的理论，此一见解才受到挑战。霍尔堡医生在哈佛大学实验室中发现某些血细胞的数目并非整天一样，视它们从体内抽出的时间不同而定，但这些变化是可以预测的。细胞的数目会在一天中的某个时间比较高，而在12小时之后则比较低。他还发现心脏新陈代谢率和体温等也有同样的规律。
霍尔堡解释说，我们体内的各个系统并非永远稳定而无变化地操作，而是有一个大约周期，有时会加速，有时会减慢。我们每天只有一段有限的时间是处于效率的巅峰状态。霍尔堡把这些身体节奏称为“生理节奏”。
生理节奏和我们生活的方方面面都密切相关：健康、事业、家庭生活、社会活动、闲暇时间和运动等，它的应用可以说是无限的。日本和美国的许多企业利用生理节奏原理，短时间内就把事故率减少了30%、50%，甚至接近60%。
根据自身的生理节奏来调节好自己的时间节奏，我们就可以更好掌控和利用自己的时间。下面我们来看一个叫艾丽的女职员的例子。
艾丽是5点钟俱乐部的成员。何谓5点钟俱乐部呢？下面是她的介绍：
她的公司有许多有孩子的女职员，煮早餐、准备午饭、送孩子上学是她们每天的例行公事。这么多的琐事，她们如何应付呢？艾丽说：“每天早上5点钟起床——5点钟俱乐部。”在太阳升起前起床是件很难的事，但益处多多。这个时间段，没有任何干扰，气氛祥和、宁静，你会有一种幸福感，你就会努力去做你应做的事。艾丽建议她的业务员充分利用这段安静的时间制订一天的工作计划，然后一一做起。
5点钟俱乐部的成员包括许多成功人士，虽然他们未必听说过艾丽的说法。这安静的时刻，是他们做健身操、跑步、反省的最佳时光。
成功学专家拿破仑·希尔说：“我只要睡5个小时就够了，早5点或5点30分起床，以便更好地利用时间，当然我不喜欢做时间的奴隶。”
试想一下，如果我们在晚上10点睡觉、早上5点起床，我们的睡眠时间仍然是7个小时；而一般人如果在午夜12点入睡，早上7点起床，他们的睡眠时间也同样是7个小时而已。所以我们在这里提倡早睡早起，只是非常有策略性地将休息和工作的时间对调了一下，将晚上10点至午夜12点这段本是用来看电视、看报纸、娱乐、应酬的时间用于睡眠，而早上5～8点这段本应用于睡眠的时间，则用来做一些更重要的事情。
目前，生理节奏理论已经成为人们追求简单生活、提高效率的好帮手。我们同样可以利用生理节奏规律来帮助自己更好地规划我们的学习。但在此之前，我们首先需要知道如何去辨认它们。霍尔堡和他的同事们已研究出以下这套方法，可以帮助你测定自己的身体规律：
早上起床之后1小时，量一量你的体温，然后每隔4小时再量一次，最后一次量度时间尽量安排在靠近上床时间。一天结束时，你应该得到5个体温度数。
每个人的变化不同而结果亦异。你的体温在什么时候开始升高？在什么时候到达最高点？什么时候降至最低点？你一旦熟悉了自己的规律，便可以利用时间学的技术来增进健康和提高学习效率。
对于我们而言，读书和学习最好是在体温正向上升的时候去做。大多数人体温上升时间是在早上8点或9点，相比之下，阅读和思考则在下午2点至4点进行比较适宜，一般人的体温在这段时间会开始下降。
把握最佳时间点，学习才会事半功倍
一个人一天究竟在什么时间学习效率最高，这就是我们要掌握的学习时间的最佳点。在学习的过程中，尽量根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的最佳学习时间点，这样才能有助于达到最佳的学习效果。
哈佛著名心理学家威廉·詹姆斯的研究认为，如果在某个固定时间内一直坚持进行学习，那么，每当在那段时间进行学习时，大脑的相关部位就会不由自主地兴奋起来，进而取得更好的学习效果。其实，大部分人的生活习惯都是相似的，一般是晚上十一、二点就寝，早晨六、七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用功一小时，如果精神充足，效果当然好；倘若精神萎靡不振，学习效率自然降低。经常保持旺盛的精力，学习起来当然称心如意，但一天当中最佳的学习时间点因人而异，我们必须依照自己的生物钟，尽量安排最佳的时间、地点来进行学习。
一般人的休息时间约从晚上六、七点开始，如果你长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议你不妨回家后先睡觉，待到半夜再开始学习。
你可以尽量多方面地尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把今天学习过的内容趁印象还清晰时回忆一遍，然后在八、九点左右上床睡觉，凌晨三、四点再起床复习一下。
我们可以在每天早上固定的时间和地点背诵英语词汇，时间一长，次数多了，便可大幅增强我们的记忆效果，学习状态也会自然而然被激发。这就好比每到吃饭时间，人的唾液和胃液会自然而然分泌得多，此时人们会觉得有些饥饿，有进食的欲望。所以，最好每天选择在自己最佳的学习时间点进行学习，并尽量保证准时完成，这样至少可以保持学习的积极性与高效性。
在学习过程中，当你感到疲劳的时候，就是从“学习的最佳点”开始转折的时候，这种信号告诉你应当立即变换花样去做另一件事，使大脑得到休息，使时间利用效率不至于低落。
确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理地使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造；其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理地安排时间，一定会大幅度提高你的学习效率。
生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期，如果你使用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时候，这是第一个记忆高潮。
上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。
第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。这也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
假期重于学期
假期是一笔可贵的时间财富，如果得以充分利用，这会让我们过得更加充实、更加有意义。要改掉不善于充分利用假期时间，在假期里放任自流的坏习惯。
学生都有寒假、暑假两个假期，时间比较长，因此，安排好假期的学习，是不让自己掉队，让自己升位的最好办法。
由于假期前学生经过紧张的期末复习考试，已经很累了，假期中许多同学存在着一种自发产生的放松要求，甚至有一定的厌学情绪。考试一结束，就有一种千斤重担一时卸的轻松感觉，不愿再读书，或者有“且待明日”的思想，这是正常的心理反应。但如果让这种思想不断滋长，就会使得整个假期都被浪费掉。
有的同学说：“磨刀不误砍柴工。”假期好好玩，养精蓄锐，待开学再努力吧。这是一种典型的等待思想。我们应坚决予以纠正。
当然，假期的安排也很有讲究。假期的安排不应该像课余或双休日的安排，更不宜把课排得紧紧的，应讲究安排的技巧，它的安排原则是既玩好，也学好。
从内容上，假期不仅要安排教材的学习，还应安排一定的社会实践活动，争取能把“玩”和社会实践结合起来，做到有目的地玩，在玩中了解自然、了解社会，在玩中读好社会这本无字天书。
在时间安排上，一般放假后就可立即进行社会实践的活动，让紧张的头脑松弛一下，做到“一张一弛，文武之道”，这是有必要的。至于到什么地方去实践，则应该根据自己的情况认真考虑。
我们还可以利用假期培养自己的特长，如果有条件，可参加一些短期的特长培训班，学画画，学弹钢琴，学游泳，等等。有亲戚在农村的城市同学，最好到农村体验一下生活，体验一下“锄禾日当午，汗滴禾下土”的辛劳，体验一下“牧童骑黄牛，歌声震林樾。意欲捕鸣蝉，忽然闭口立”和“牧童归来横牛背，短笛无腔信口吹”的牧童生活，从而培养自己对劳动人民的感情，加深对大自然的热爱。
当然，假期最重要的是自学，为此，要把时间安排好，排个时间安排表，照时间表有计划地学，不要凭兴趣，这本书翻翻，那本书翻翻，结果什么也没学到。
另外，假期间的学习要注意四个问题。
一是要提高。假期自由时间多了，我们的学习应在原来的基础上有所提高。对那些原来没有学好的或似懂非懂的知识，要专题攻坚，注意那些要跳起来才能摘到的“桃子”，也就是我们通常说的要靠能力才能解决的问题。为此，应该找一本复习资料，学学练练，特别要注意人家解题时的思路，学会思维，这是能力培养的基础。
二是要把原来学过的知识系统化。一般来说，期末结束前，各科都告一个段落，这就为我们把学过的知识系统化提供了条件。办法是在认真研究教材的基础上，先理出各科各章节的知识点，再找出它们的联系，从而形成一个知识网络图，把这理好的知识网络在我们的头脑中反复思考，斟酌改进，最终成为我们的认知结构。这就使我们在今后的学习中能够比较容易调出需要的知识，不易卡壳，还可使联想通道通畅，便于记忆。
三要查缺补漏。利用假期对自己基础薄弱的学科进行“假期恶补”是个好办法。安徽省高考文科状元、考入北京大学的管梅同学介绍过她的学习经验。她原来数学成绩并不太好，报考了文科，但她知道文科也要考数学，结果利用高二的一个寒假进行了“假期恶补”，一个假期做了六七百道数学题，结果，数学从“最优”变为不怕，从薄弱变为坚实，最后变为“最优”。结果，高考时数学分上去了，状元当上了，当然被北大录取了。
四是要预习。假期间，新书未到，不妨向高年级的同学把教材借来先预习。预习时，首先浏览粗读，有个大概了解，然后通过自学先认真学习几章，达到一定水平，通常达到会做教材上的习题即可，那么待新学期开始，你的学习就主动了。
总之，假期时间是宝贵的，我们要根据自己的特点，根据生理、心理的规律，安排好时间，安排好假期，充分利用好假期，不要让假期在我们的放任自流中白白浪费掉。任何计划都是“死”的，是条条框框，在特殊情况下，可以根据实际情况灵活机动地调整，这样既能合理安排假期时间，也能锻炼优良的意志品质。另外，假期计划要制订在经过努力确实可以实现的水平上。因为过高难以实现，便会使自己感到不安，产生自卑感；过低，则阻碍自己正常水平的发挥。
