天堂地狱，自己一手搭建
在做心理咨询的过程中，我深切地感受到，那些人际关系出现问题的人，都具有一种能力，就是把自己身边的人，变成令自己讨厌的样子，变成伤害自己的样子。
把别人都变成抛弃自己的人
美慧是个特别漂亮的女孩，高挑的个子，干净的皮肤。每个男生都会被她楚楚动人的样子吸引。
美慧有很多追求者，可是，她很难保持一份长久的亲密关系。离开她的男生都说：
“哎，她太疑神疑鬼了。每天都要汇报，干了什么、去了哪里，不管我到哪儿，她都要跟着。”
“她总说自己不被理解，又不说自己想要什么，我都不知道该怎么做，相处起来太累。”
“稍微分开一段时间，她就说，‘是不是你也要抛弃我’，好像男人都是陈世美一样。”
美慧就是要把每个人，都变成抛弃她的人。因为，她有一种被抛弃的模式。拥有这个模式的人，在与他人的互动中，会表现出：
·依附他人，要求保证；
·猜疑，疑神疑鬼；
·害怕被利用和迫害，而提前做出逃避或伤害的行为；
·说话拐弯抹角，觉得别人不懂自己；
·与事实上对自己不好的人交往。
把别人都变成看不起自己的人
王宇被朋友带去参加一个聚会。大家都在轻松地谈着近况，而他似乎不知道如何融入。于是，王宇拿出一本“研究生”的教材，看了起来。也许是感受到了他的尴尬，想拉他融入，有个人把话题投给了他：“王宇，我们最近都觉得工作压力好大，听说你在学心理学，你给我们分析分析呗。”
这本是想让王宇拉近距离的客气话，没想到，他认真地摆出专家范儿，解释起来，从大脑解剖机制到压力作用模型，还给每个人做了一个分析和评价。这番话后，愿意跟他聊天的人，越发少了。王宇很尴尬，越来越没话可说，悄悄地提前离开了聚会。
在王宇的心里，有着“不被认可”的模式。他在聚会的时候，拿出研究生的教材，实在不合时宜，是为了证明自己很优秀，还是为了表示自己不喜欢这些话题？在别人找话题沟通的时候，他又错误地预测了自己的角色，还没搞清楚别人的状况，就给别人开起了“药方”。内心害怕不被认可的人，总是会对自己的认知忽高忽低。一方面表现得没有自信，另一方面又会通过“吹牛”和“得瑟”避免让别人看不起自己。
这类人，有着不被认可的模式。他们会在与别人的互动中，表现出：
·没有自己的喜好，忽视自己的需要；
·强调或在不知不觉中暴露自己的缺点；
·做出过高估计自己的行为；
·不懂得表达需要，抱怨；
·过分讨好；
·故意与人保持距离。
