（1）一定要用粉底霜，尤其是随着年龄的增长，皮肤会变黄（中国人皮肤的特点），抹了粉底霜之后，可以掩盖住脸上深浅不一的斑迹和黄色，使皮肤显得细腻柔滑。粉底霜颜色一定要和脖子接近，绝对不能太白了，否则会显得有很多皱纹。但年纪比较大的人，皮肤越来越干，不该用干湿二用的粉饼类粉底霜，该用湿的粉底霜以加重保养。
（2）不要施太多透明粉饼。只要薄薄的一层就足够了，否则会显得有很多皱纹。
（3）一定要抹口红，因口红能给中、老年人皮肤增添一层重要的光彩。如果你喜欢，可以抹重一些的颜色。在外国，甚至80多岁的妇女都用深色口红，如纽约桔红、巴黎粉红。当然，深浅完全取决于各人爱好。但要记住，一定要抹口红！另外，胭脂不要用太重的颜色。
（4）不要在颧骨处画轮廓线，那样会使你的轮廓太显眼，因为随着年龄的增长，面部骨骼就更突出。
（5）应在整个眼睑上抹些浅咖啡色的阴影粉。因为年龄会使你眼睑浮肿和下垂，浅咖啡色阴影粉可以使眼睑凹进去。不能用荧光阴影粉。
（6）如果你觉得黑色眼线对你来说太重的话，可用咖啡色眼线笔。
（7）如果你下眼皮出现眼袋，画下眼线时一定要画在睫毛根下面些，这样可减轻眼袋的程度。
（8）为了掩饰脖子上的皱纹，可以系上一条小围巾或者穿高领套头毛衣或戴一条项圈。
（9）应把眉毛下的散毛拔掉，因一条不很清洁的眉毛会使眼睛看上去更下垂。
中、老年女性保养皮肤的要点年轻时即使是用很粗糙的护肤品皮肤也看不出什么大毛病，但年龄增大之后，皮肤就会出很多问题。譬如：皱纹等等。所以年龄大了就更应该特别注意保养和护理自己的皮肤。
（1）要保持面部皮肤湿润。随着年龄的增长，皮肤会比年轻时更容易发干。要用特别柔和的洁面液或洁面膏洗脸和手，然后抹上浓一些的护肤乳、霜。
（2）晚上睡觉前，在眼睛和嘴角周围一定要抹上防皱膏。
（3）每周要使用一次润面膜，给皮肤提供足够的水份。
（4）如果不用口红，要时常使用润唇膏以防嘴唇干裂，或出现皱纹。如果觉得你抹口红还很干的话，可以先抹一层润唇膏，然后再抹口红，睡前也要抹润唇膏。
（5）如果你过了40岁，一定要保证补充些钙，因为40岁后骨质开始变得多孔易断，牙齿易脱落。没有了牙齿，脸的轮廓会变老。
（6）要去掉皱纹吗不妨试用一些现在最流行的一些包括有AHA或甲羟基酸的护肤产品。
七、充满生机与活力的美容法宝
1.健康实用的自然美容法一谈及美容，大家不免就联想到昂贵的化妆品，其实，化妆品只能表面肤浅的美化，且因其中添加了化学剂，对肌肤或多或少总有些损害。在此，介绍几个自然的美容方法，它们能使皮肤晶莹光滑且富有弹性，你不妨试着做。
（1）清洁可用蛋白均匀的涂遍脸部和颈部，约过20分钟，等蛋白完全干了后，再以温水冲净。然后再取大盆热水，用毛巾将头部覆盖住，避免热气蒸散，把面部贴进盆内开始熏脸，其作用能使毛孔扩张，污物自然流出，进行约莫10分钟便可停止。
（2）收敛取小黄瓜一根，切成薄片，贴满脸上，不但有漂白作用，且能收缩毛孔（尤其适合油性皮肤者使用），然后停止面部表情，静静休息15分钟，再以清水洗掉。
（3）营养取鲜柠檬、橙榨取其汁，加上适量的蜂蜜，调为综合果汁饮用，能养颜、助消化，使肌肤获得充分的营养。
（4）运动能保持肌肉的坚实与柔软。下巴、两腮和脖子的肌肉最容易松弛老化，因此，平常应注意进行脸的运动。一般而言，每天进行一次即可，方法是转动你的下巴，由左向右，然后再由右向左，动作两分钟便可停止，然后把嘴张大，让下巴下落，再把嘴紧闭起来，连续操作5分钟当可停止。
（5）休息做完了以上的运动，便可安心就寝了，因为充分的睡眠，正是美容最好的方法，次日，即使不化妆，你也已经是个容光焕发的美人了。
2.经济简便的速效美容法皮肤除了日常的清洗与保养之外，还应该作些有特殊效果的美容工作，使得看起来更柔美和光滑，而现代的涂面法，便是使肌肤清洁，且能供给营养和休息，并可消除细小皱纹的产生，以下介绍几种经济简便的涂面法：
（1）牛奶涂面法很适合中年妇女采用，可消除皮肤皱纹，且使皮肤增加弹性。首先准备新鲜牛奶一小杯，并加入少许柠檬汁，混合后用来洗脸，每次洗完脸15分钟后，再以纱布蘸些牛奶，在面部上轻轻拍打，能达到护肤的效果。此法最好在临睡前进行，效果更佳。
（2）黄瓜涂面法此涂面法，不但有洁白的作用，而且能收缩过大的毛孔。可取小黄瓜一条，切成薄片，轻贴于面部，经过10～15分钟左右取下，再以清水洗净即可。
（3）柠檬涂面法很适合年轻少女采用，尤其是油性皮肤及脸上长有暗疮者，特具功效。取新鲜柠檬半个，榨汁后混合橄榄油，均匀地涂遍脸部，经过20分钟后用中性洗面奶与温水洗净，如果时间不允许的话，可直接用纱布蘸混合液来轻涂皮肤，亦有相同的功用。
（4）蛋白涂面法适合油性皮肤者，尤其面部有小皱纹的人，更别具功效。取鸡蛋一个去蛋黄，用打蛋器搅匀，不必加水，拿小刷子均匀的涂抹于面部，待其完全干后，用中性化妆水把蛋白洗掉，再以温水冲净然后涂上含维生素E的面霜，立即就寝，如此便可消除脸上过多的油脂，并减少小皱纹的产生。
（5）蛋黄涂面法较适合干性皮肤特别粗糙者采用。取蛋黄一个，全脂奶粉两大匙，蜂蜜、橄榄油各一小匙，如肤色较粗黑者，不妨再加些柠檬汁，把以上材料混合搅匀，轻涂整个脸部，约30分钟后，再用温水清洗，而后擦点收敛性化妆水。
（6）胡萝卜涂面法此涂面法针对中年以上，皮肤已开始松弛和老化，并有小皱纹者。材料只要把胡萝卜磨碎取其汁，用小刷子均匀涂遍脸部，约莫15分钟，待其完全干了，再用温水洗净。
（7）热橄榄油敷面法适用于特别干燥的皮肤，寒冷季节常用此法，可防止皮肤干燥老化。用橄榄油加热至37℃左右，取一块方纱布，在眼、鼻、口等处开洞后，把它浸入油内，然后用面霜均匀涂在脸上，进行按摩5分钟，面霜不必擦掉，把含有橄榄油的纱布覆在面上，约10分钟更换新的。如此连续做30分钟后，以温水洗净，并涂上营养面霜就行了。
上述7种涂面法所用的材料，一般家庭均可就地取材，既经济又方便，只要能抽出一些时间来按部就班地进行，便可达到美容的效果。
3.简便有效的蒸汽美容法蒸汽能使皮肤毛孔扩张及软化，使其彻底排出污垢油脂，并可加速血液的循环与畅通，以及收缩粗大的毛孔。经常采用蒸汽熏脸法，当会使你收到意想不到的效果。其方法如下：
（1）蒸脸器熏法此法是利用现成蒸脸器，亦是最简便有效的方法。可依照蒸脸器的专用杯子，注入冷开水一杯（不可直接用冷生水），最好能再渗入少许的柠檬汁，一并倒入蒸脸的容器中，通电后，待其自动煮沸。在等待水沸的这段时间里，可用清洁霜遍涂脸部，并加以按摩揉搓，待脸部肌肤柔软发红为止，便可取化妆纸拭去脸上的油垢。此时，蒸脸器内的水差不多也已煮沸了，即可进行熏脸。用一条干毛巾覆盖于头上，可免热气四散，然后把整张脸靠近蒸脸器，紧闭双眼，用鼻子轻轻的吸气。约熏两分钟之后，便可稍离蒸脸器，取化妆纸按压脸部，清除排出的油垢与污物，接着俯下脸再蒸，如此反复地进行5～8分钟，待蒸脸器内的水完全干后会自动断电。蒸完脸后，要立即用温水、中性洗面奶洗净，后以冷水收敛即可。
（2）沸水熏脸法若你没有购置蒸脸器，可改用煮沸的沸水替代，将沸水注入面盆里（至少要超过大半盆以上），使用方法和蒸脸器一样。不过，这种用面盆注沸水的方法，较容易让蒸汽扩散冷却，必须边蒸脸边不断地加入沸水才行，使用起来稍嫌麻烦，只要你有恒心、耐力定期施行下去，同样亦能收到预期的作用。
（3）冷水加热蒸脸法这比第二种简单，却和第一种具有同样功能。先打上大半盆的水，置于炉上煮沸，炉火不可过大，要用温火慢慢烧沸，待整盆水发热冒烟，就可进行熏脸的工作了。但是，在熏脸的时候，不可太靠近面盆，免得被烫伤。三四分钟后，就应该关灭炉火，直熏至面盆的水逐渐冷却便可。
4.鲜为人知的食物美容法如果想使自己的容貌艳丽，模样喜人的话，有什么比良好的化妆品以及正确的美容步骤更加重要呢那便是正确合宜的食物了。它不单能表面美化肌肤，同样还能增加皮肤健康的光泽与弹性，维持良好均匀的身材。因此，为了自己的容颜，每一个人都应该明白，食物的选择是多么的重要。
（1）为皮肤设想我们每天所吃下去的食物，对于皮肤的美丽，有着很重要的影响力，它会决定你的皮肤是否明净，或出现一点点难看的黑点。
当清晨起床后，最好先喝一杯冷开水，可在开水内加入两小匙鲜柠檬汁（不要加糖），以在早餐前半个钟头喝下为宜。因柠檬汁含有极丰富的维生素C，能促使肌肤白嫩，并富有弹性，也可防止病菌的侵袭，每日饮一杯柠檬水，有养颜杀菌之效。
再者，你应该注意自己是否有便秘的情形出现。这种现象，会使我们的皮肤失去光泽。如果你的皮肤有变得干燥的倾向，就要多吃一些含维生素A以及维生素B的食物。
每一次吃完早餐的时候，可再吃个生果，例如橙或蕃茄、西瓜之类，它们含有宝贵的维生素C，可供你每天的需要。铁质对皮肤也有助益，蜜糖就是一个丰富的来源，我们在早餐的时候吃一些蜜糖也是不错的呢！另外，牛奶也是一种极佳的食品，它能防止皮肤的干燥与粗裂，长保肌肤晶莹洁净。
如果你要获得维生素D额外供应的话，你不妨将少许橙皮吃下去，正如其他部分一样，皮肤也需要维生素D来维持健康及美丽。
（2）为眼睛设想应多摄取维生素A、B和C。也许有些人认为食物对眼睛没有任何影响，但正如身体的其他部分一样，眼睛如果不能获得营养，它们便会很迅速地变得黯然失色，甚至变干以及产生痛楚。
一片西瓜或一杯橘子汁之类，都是含有多量维生素C的。我们不妨在吃午餐之前先吃它们，然后，午餐可食适量的鱼类或肉类，借以供给体内所需的蛋白质。红萝卜对眼睛的帮助很大，它含有丰富的维生素A，可防止夜盲症的出现，且使眼睛明亮而有神。
（3）为牙齿设想应避免吃甜腻的糖果和糕饼。
钙质以及磷质的食物，对我们身体的骨骼是很有益的，我们在一杯牛奶、一杯橙汁、一片猪排等里面，也可以找到这两种要素。偶尔应给你的牙齿食一些较难咀嚼的食物，因为健康的牙齿，应该经常有咀嚼的运动，不然它们就会逐渐变得软弱了，但是，也不能常吃过硬或不易嚼碎的食物，这样，必会损伤你的牙齿。
一个苹果，对于我们的牙齿也有助益，它可以清洁我们的牙齿以及口腔。此外，它更能给予我们充足的维生素C，那是牙床维持健康所需要的。
（4）为头发设想你一定要多吃含丰富蛋白质与碘质的食物。
让头发产生新陈代谢的作用。我们的头发是非常敏感的。它们特别需要维生素B。
蛋黄，含大量的维生素B，可帮助发质维持原来的光泽。你不妨把蛋黄按摩在头发上面，过一会儿之后用冷水洗去，注意，是不该用热水来洗的。
另一种对头发有益的食物是海带，它含有充分的碘质，对防止掉发、消除白发有独特的功能。
（5）为身材设想除了适度的运动外，应多摄取富含维生素C与蛋白质的食品，诸如：蔬菜水果、鸡蛋、豆类、瘦肉和蜂蜜，尽量少食含脂量较多、刺激性的食物。
一切食物均以适可而止为宜，切忌暴饮暴食。生活正常，心情愉快，便能永葆青春与健美。
5.令你精神焕发的睡眠美容法朝气蓬勃，精神焕发，是美的本质，是决定美的重要因素。
有些人外表看起来并不很美丽，但如果朝气蓬勃，精神爽朗，同样使人喜欢与他接近。但是，一个非常美丽的少女，如果精神颓废不振，不但使她美丽的外表已经打了折扣，并且，使人没有与她接近的兴趣。
绝大部分少女，精神萎靡不振，便是因为睡眠不足所引起。睡眠的充足与否，除对精神有影响外，对外表的美，也有直接影响。
睡眠不足往往会引起眼圈变黑，此外，还会使眼睛混浊不清。混浊的眼睛予人一种暮气沉沉的感觉，并破坏美感。
另外，睡眠与皮肤也有很大的关系。皮肤的光洁润滑与否，一般人只知与营养有关，殊不知与睡眠亦有很大关系。睡眠不足时，很可能会引起身体血液循环的不正常，使皮肤表面毛细血管代谢失调，所以长期睡眠不足，会造成一些不良后果：
（1）皮肤失去鲜明的光泽。鲜明而又有光泽的皮肤，是皮肤表面的毛细血管的畅通造成的，皮肤表面毛细血管畅通时，皮肤便红润有光泽。反之，便现出灰暗的色素，或出现苍白、衰老。
（2）皮肤表面毛细血管得不到充足的血液时，皮肤各细胞组织的新陈代谢便会受到极大的障碍，使细胞中的废物得不到应有的排出，又得不到应有的营养，这样就会使皮肤细胞迅速衰老。
为了帮助入睡，临睡前的一个钟头要平静地渡过，千万别作剧烈的运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。睡前洗一个舒适的热水澡，最好在水里加点可以对你神经起和缓作用的香料，然后再听一些轻松的音乐。
最后，再重复提醒大家，别把睡眠当做一件小事，它对自己的健康、美容、精神都有很重大的影响。
6.沐浴--洗出你的温柔与美丽无论你身为家庭主妇，职业妇女或是正在求学的少女，一天到晚，都会忙得不可开交。忙着家中的琐碎事物，忙着处理工作上的难题，或紧迫的学习课程，几乎每天均有新的问题需要去应付和解决。因此，便容易造成紧张烦躁的心理，进而影响整个生活情绪。
身为女人，应该常常将自己保持得像花园中的鲜花一样清新和芬芳。香水并不能掩饰你忽略清洁的事实，唯有经常沐浴才能保持你的美丽。
沐浴虽然需要一些时间，但是，当每一个人都觉得你是多么令人喜欢接近的时候，你就不会吝啬那些花在浴室中的时间。尤其是在工作劳累之后，沐浴将有利于消除疲劳。
每天沐浴一次，其好处往往远远超过我们的想像，即使是最普通的方法--用香皂与清水的沐浴，除了洁净和驱除体内的汗臭作用外，同时对于身体健康，也有很大的裨益。每个人的皮肤，因体内的排泄和体外污秽的积聚，而使毛孔阻塞，丧失了正常分泌的功能。假如每天沐浴一次，便可以排除污秽，且减低传染疾病的可能性。香皂可将皮肤上的分泌物及污垢一起结成乳状液，如此便很容易被水冲去洗净。这种功用，对于皮肤的保养是非常重要的。
沐浴时，应先准备香皂或沐浴精、软刷。若没有刷子，用毛巾亦可，但是按摩背部，因手够不到，还是使用软刷为佳。
