(1)夫妻之间的沟通不良美国最资深婚姻辅导专家戴卫·马斯(DavisMace)强调说：没有所谓不良的婚姻，只有不良的沟通。婚姻的所有问题都是由于沟通不良引起的，外遇问题也不例外。传统社会，夫妻角色非常固定，人们很少把沟通看作是外遇的一种原因。但是，随着时代的转型，夫妻双方有越来越多的人已不再以温饱为满足，而以郎才女貌为婚姻目标，他们更多的是向往生活的上沟通和分享，否则就不算是一个美满幸福的婚姻。
(2)夫妻之间的角色协调不当两人之间的角色不能配合，个人发展不仅不能被配偶欣赏，反而造成威胁，致使夫妻间貌合神离，甚至反目成仇。此种说法在角色理论有不少根据。变迁社会中的特质是传统与现代化争执不下，一个安于传统的人，在现代社会中可能格格不入；反之，一个现代化的人，可能会在一个过于传统的环境中痛苦万分。其中，真正的问题因素是因为双方不知如何扮演角色。如此一来，夫妻之间的适应一定会产生问题。
(3)问题处理技巧不足夫妻遭遇困境危机时，不能同心去克服，甚至分崩离析。纵观一般婚姻，大体上都是因为两人相爱才决定抱守终生，然而曾几何时，两人不欢而散，很多状况是两人面对问题时不知用什么方法来处理，导致小问题变成大问题，大问题变得一发不可收拾。这些都与解决问题的能力有关。
(4)夫妻性格不合国内学者最喜欢以此解释各式婚姻冲突。然而“性格”的定义与“合不合”的标准，却一直没有公论。
(5)夫妻观念与认知上的冲突由于两人在价值观念上的差距，加上没有适当沟通管道，没有合适的沟通方法而因此分道扬镳。这种说法是以认知理论来解释人际中行为冲突的。这种理论虽然很容易讨论，在日常生活中我们也可以看到这种夫妻之间的冲突，但在实际临床治疗上却是一种需要相当训练才能掌握的技巧，因为这牵涉到如何改变一个人的观念，而观念本身却是一个随时可以转变的动态状况，非常不易控制。
(6)夫妻性生活不协调20世纪70年代，此说在美国风行，引起广泛重视。有关性爱技巧、知识以及性生活的生理本能，都是影响夫妻生活中的重要因素。我国婚姻夫妇受传统的影响，至今不会“明目张胆”地大谈性事，但在性生活中，由于近些年来西方示范的效应，人们早已获得男性“威猛”，女性“性感”的信息，也更重视婚姻生活中性生活的质量。
美国性学专家金赛博士对外遇当事者的心理状况以及两性产生外遇的不同背景，有独特见解。他将男性外遇原因归结为：一是由于早期对性生活的约束，造成以后的反抗；二是担心年老丧失性能力，在不服老的状况下引发外遇行为；三是由于配偶本身对性有太大禁忌与约束，所以在婚姻生活中不能有好的沟通；四是因事业忙碌减少了与太太间的性生活，但大大地增加了婚外与别人交往的机会。从以上四点分析，我们可以发现，金赛博士认为男人外遇的主要原因是与“性”有关，意味着男人之所以有外遇是因为怕失去男性雄风，或是因为事业忙碌而以婚外性生活来当做一种补偿。有人把男人外遇原因归纳为下列8种：一是大男人主义，认为只要男人事业有成，或是经济上负担得起，就可以有外遇，又称为“传统型外遇”；二是见异思迁，以花花公子自居，以玩弄异性为乐，称为“拈花惹草型外遇”；三是基于同情、怜爱、协助对方而逐渐产生外遇，为“保护型外遇”；四是对配偶的虐待或外遇不满，产生报复行为，因而有外遇，称为“报复型外遇”；五是工作或社交应酬中所产生的外遇，为“情境型外遇”；六是旧情复燃，外遇对象为旧识或旧情人，为“旧情复燃型外遇”；七是外遇对象为知己，或心中仰慕已久的完美对象，为“感性型外遇”；八是婚姻中得不到性满足，因而另寻性伴侣，为“性因素型外遇”。
非常明显，虽然上述有那么多的角度可以运用在临床的婚姻辅导实务经验中，这些众说纷纭的理论与分析，固然可以帮助我们解释夫妇的婚姻为何不幸福，但却无法告诉我们，为什么男人因此就会有外遇。
我们发现，婚姻冲突的原因不见得就是外遇问题的原因。外遇的个案中不乏与配偶沟通毫无问题的人。结婚一二十年，先生克尽职责，太太相夫教子，在角色上配合得天衣无缝的夫妻，还是可能会有外遇。平步青云、一帆风顺的夫妻可能比遭受意外、无法谋生的夫妻男人更容易有外遇。外遇问题的个案中，不乏夫妻两人情投意合、无所不谈、水乳交融，但还是有了男人外遇的例子。可见，上述有关婚姻冲突原因，虽然周全合理，但不能有效解释外遇的问题。外遇问题的原因还需顾虑到下面三种情况：
一是夫妻关系与其说是一种状况或事实，不如说是一种感觉现象。沟通需要内容，但觉得谈得来更重要。沟通的深度、了解度不如感觉度重要。角色关系也是一种感觉；共赴患难、性格协调、观念分享，甚至性生活等都有很重要的感觉层次。所以外遇问题绝对不是谁对谁错的问题，也不是有没有道理或深度的问题，而是感觉好不好、快不快乐的问题。这种“感觉舒服”或“快乐不快乐”等都是非常主观的东西，是影响夫妻生活品质的最主要的心理原因，也是造成男人外遇问题的一个不可忽视的要素。若要了解问题的原因，非得好好加强这方面的探讨不可。
二是夫妻关系不是一种永恒不变的事实，而是一种经常变化与成长的过程。所以外遇不能以“我们结婚二十几年了，我真的不明白他还会有外遇？”夫妻关系也不能以“以前我们很相爱，而且也发过誓，为什么他突然不再爱我？”等诸如此类的作为问题加以探讨。夫妻关系的变化是一种自然现象，家庭生活、夫妻生活以及生命中的各种因缘际遇，是一种不断变化、不断死亡、不断更新的动态过程。这种动态的两性关系有很深的现象学意境，绝对不能用固定一成不变的只讲过去的经验与历史的方法及角度来分析外遇问题与两性关系。
三是夫妻之间是互补关系，不是条件好坏或是非对错关系。条件很好的妻子可能吓走了先生，贤慧的太太可能使先生觉得乏味。对外遇问题的分析与处理不能忽略当事者对配偶或介入者的感觉是在何种状态之下：互补的、竞争的，还是威胁的、伤害的？
“我从未看过一个婚外情不会对婚姻造成伤害和痛苦的例子，也从未看过一对夫妻即使当婚外情已成为公开秘密时还能坦然接纳它。”美国婚外恋专家埃里克？琼斯说。
如何面对婚外情事件后的生活，是不幸婚姻夫妇最重要的事情。他们必须忘却过去的欢乐时光，而原本熟悉的生活情趣与职责也都变得晦涩与无奈。婚外情事件败露后，人们将发生严重的失落感，他们失去了原来的亲密关系，失去了家属，失去了生活重心。因婚外情事件而离异的婚姻夫妇，虽脱离了婚姻“苦海”，重拾起以往独身时的自由，但在相当长的一段时间内无法适应难以驱逐的寂寞。
婚外情事件给婚姻家庭带来的冲击，首先是受伤伴侣内心的痛苦与愤恨，并常引发暴力的想法。他们彼此殴打，甚至不惜以毁容，或谋杀对方相威胁。这些都是婚姻失败所引起的报复心理。
研究表明，婚外情使受伤伴侣中的女性通常较男性更具强烈的敌意，受伤引发的心理挫折，沮丧，甚至强烈的自杀倾向等等，都会强化她们的愤怒。然而，这些初期的倾向演变到最后的结果如何却很难预料。孩子们也是一样深受婚外情事件的影响。在爸妈吵架的时候，他们会很难过。等事情过去之后，其难过的程度才会降低。婚外情导致夫妻分居对孩子们的影响，当初不容易看得出来，但在隐藏多年后会在青少年时期强烈地反应出来。
夫妻在婚外情事件处理过程中的恶言相向，甚至大打出手，给孩子造成一辈子也无法抹去的恶劣形象。类似“无耻”、“恶劣”、“婊子”等辱骂对方的粗俗话，对孩子幼小的心灵造成严重侵蚀，并可能养成他们相当严重的自卑感，影响他们将来的为人处世，甚至婚姻生活。
尤其是一个孩子正处于恋母(或恋父)情结的阶段时，父亲的外遇格外具有杀伤力。这个孩子不只要和另一个父亲分享恋慕的双亲之一，还要与另一个对手——父亲的情人竞争。因此容易造成其成长阶段及未来对亲密关系的混淆。
正因为这样，专家告诫外遇的人们：多想想你的孩子，多想想你的家人。
13冷静地想一想伴侣所受的伤害
“当我知道你那不可告人的事情后，我对你不再有特别的感觉。在我内心深处已不再信任这个世界和自己。”
这段话是一位女士陈述当第一次体验到丈夫不忠时的失落心境。没有思想准备的受伤者对伴侣、生活和生存世界的看法可能从此分崩离析，不再完整。
“我在哪里？我还有勇气活在这个地球上吗？”
被伤害者的身心可能处在强大的冲击波中，整个社会秩序与公理仿佛离她远去。过去感觉总是很好，而今信奉的“凭感觉走”的箴言第一次出错，掌控生活、自尊、自信等种种概念也都烟消云散。受伤害者无法不感到自己正被所有的人抛弃——家、朋友，甚至对自己也开始感到陌生起来，常常从一种极端的感觉摆荡到另一极端。当感觉被痛苦不断地鞭笞，她开始怀疑：“我是不是要发疯了？”
事实上，这一切了无头绪的感觉正是一般人对这一猝不及防创伤的正常反应。向人不断地哭泣，不只是因为她对婚姻关系的失望，也因为多年来自己一直在编织的梦幻破灭了。原以为自己在另一半眼中是独特的，两人所分享的亲密关系将始终不渝。然而，面对纷扰事变的骤然来临，拥有过的一切荡然无存。27岁的张玲是S城的晚报记者，她的遭遇就是相当典型的实例。
“在我先生承认他有婚外情的那一天，我在上班途中迷路了。”她说，“我很害怕自己会发疯，因为那是一条5年来我每天的必经之路，熟得不能再熟的路呀！”
受伤的伴侣可能有种种不同的失落感。所有这些失落都源自于失去伴侣的失落和自我迷失。
要区分这个存在于各种形态内的失落可能有些困难，因为每一种都是无形无状的。虽然单从失去意义讲，自我失落和其他失落都为丧失，但是这是两种不同量的事件。自我的失落所引发的痛苦程度远甚于其他人或物的失落。我们都曾听到过有人这么述说：“我的心碎了”，“我的心淌着血”，“我的心死了”。为何会如此伤心至极？因为受伤害的一方突然感觉到的是失去了自我的。
所以当作为男人的你，在感情出轨或有外遇时，一定要多想一想受伤伴侣的失落，这也许会使你更加理智和成熟。
14医治情变的妙方：走出内心的挣扎
婚外情不仅仅是被伤害、被背叛一方的痛苦和烦恼，它同样给不忠伴侣带来了无穷无尽的烦恼和痛苦。
一旦男人的婚外情事件遭披露，男人的心理可能会产生许多冲突。
此时的男人可能正奋力在思绪混乱中试图找回生活秩序，可是另一方必定是没有多余心思来体谅到你的困境。无论是挣扎在是否与情人说“再见”，还是为失去红粉知己而忧伤，都只能由自己去面对。期望得到对方的怜悯或谅解，只会让伴侣离得更远。
震惊、痛苦、愤怒、绝望及不罢休，是受伤伴侣最为常见和典型的反应。如果男人期望这些反应会很快消失，那只有徒增自己的挫败感。没有快速的治疗法可以使受伤害伴侣对婚外情事件保持绝对平静。恢复受伤伴侣的信任是孕育在时间胚胎之中的。这不仅因为男人的勇气和诚心度需要经过实践来加以检验，同时因为受伤害伴侣深入骨髓的伤痕也需要时间加以慢慢抚平。此刻你需要耐心，尽可能以同情和忍耐对待受伤伴侣情绪上的反复不定，用诚恳的语言甚至肢体动作抚慰对方，让伴侣感受到以前那个鲜活的体贴、呵护自己的亲人重又现身。假以时日，你的努力将潜移默化挽救频临死亡的婚姻。受伤伴侣也会同感于破镜重圆不再是件危险、惊甫不定、毫无意义的事情。
虽然在婚外情事件中，受伤害一方的遭遇和痛苦最令人同情和理解。但被伤害的伴侣不应过分苛求不忠伴侣在情感上立刻和情人一刀两断，这是他暂时无法承诺和做到的。一味的苛求可能将不忠一方引入不得不继续说谎的境地，或者不得不摊牌，从而加速婚姻关系的震荡和解体。当然，男人绝不可误解对方这类冷处理。需要谨记的是，自己的婚姻伴侣正在为自己的婚外情事件付出双倍的代价。如果婚姻伴侣没有一味地诋毁你和你的情人，并不意味她的软弱和丧失自尊，而更显示了你的婚姻伴侣的理智和坚强。因此，不忠的男人应努力控制自己的情感，早日理清迷失的思路，停止在婚内和婚外情间的徘徊。如果你想诚实地面对自我，不妨听一听那些与你的决定不涉及利害关系、身处“旁观者清”地位上人的建议，比如可信赖的好朋友、同事、心理医师。他们最能看到正处在危机状态的婚姻的症结所在。他们的建议将有助于当事者在错综复杂的“家务事”中理出一条清晰脉络来。
在历经了与情人生活的风风雨雨，男人再一次回到了婚姻家庭，回到了孩子身边，就像一只漂泊不定的航船终于又驶返静静的港湾。
当然，此时的男人还必须付出很大的努力，使自己回归到家庭中来。
爱情并不单纯，它由许多复杂情结组成，有时甚至是两种或多种似是而非的矛盾感觉交织的结果。在婚姻关系遭受婚外情侵袭的阶段，婚姻伴侣双方更应坦诚地共同面对无数次的敌对情绪，面对难以忍受的伤痛和挫折，面对不愿发生但已发生的客观事实，在危机中协商你们的婚姻内涵，促使自己也促使对方不断成长。
15情感回归：多回忆与伴侣往昔的美好时光
当婚外情风波暂告一个段落，婚姻伴侣尤其是不忠伴侣在究竟是离婚还是复合问题上会产生强烈的心理挣扎，对于其情感能否回归，心存较多顾虑。
“既然已经千疮百孔，我们还可能和好如初吗？”特别是当婚外情事件仍余波荡漾时，一般男人都会假设：一旦失去了爱，就再也捕捉不回来；一旦信任消失，就再也无法恢复。
一位婚姻心理咨询师告诫他们：希望不要用感觉评断他们的生活，用过去他们曾经共度欢乐、相亲相爱来唤起你们的未来。咨询师引导他们尽可能多地回顾昔日美好时光：“还记得你们恋爱时如何相互吸引吗？”
“你们对未来的希望与过去那些日子的情感基础有着重要的密切关联。”
一起谈谈你们在绿荫下、在公园里、在旅游车里、在游乐场所……笑语欢畅的日子。
男子通过回忆与妻子往昔相处的美好时光，往往能使他重新燃起对妻子的爱欲之火，这样有利于修复他们的感情和婚姻。
