1.准妈妈的心事你最懂
女性拒绝生育有损健康
现代所谓的“丁克家庭”越来越多，许多夫妇都表示希望过这种不被打扰的“两人世界”。专家对此表示担忧，因为拒绝生育对女性的健康极为不利。
专家指出，女性的一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力。这种免疫力主要是针对许多妇科疾病，如乳腺癌、卵巢良性肿瘤及卵巢癌、子宫内膜癌、子宫内膜异位症等，这些都与生育状况有关，因为不生育的女性得不到孕激素及时有效的保护。研究还发现，在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，已经生育过的妇女可能会推迟更年期的到来，延缓衰老的过程。
拒绝生育者，担心生孩子后影响工作，产后影响形体美等，这些都是一种心理疾病的表现。其实，生孩子后，只要合理安排，是不会影响工作的。部分妇女生孩子后身体会发胖，这是内分泌激素和产后过补所致，是一种暂时的现象，只要注意合理增加营养，并坚持适宜的运动，大都可以恢复产前的体形。生孩子还能从养育子女的辛苦中，理解到长辈对自己的养育恩情，享受子女的亲情，使心理更加平衡和成熟。
消除不必要的担心心理
一些年轻妇女对怀孕抱有担心心理，一是怕怀孕后影响自己优美的体形；二是难以忍受分娩时产生的疼痛；三是怕自己没有经验带不好孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。
怀孕后，由于生理上一系列的变化，体形也会发生较大的变化，但只要坚持锻炼，产后体形就会很快得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操、产后认真进行健美锻炼的年轻妇女，身体的素质和体形会很快地恢复原状并有所增强。另外，分娩时所产生的疼痛也只是短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减轻痛苦，轻松分娩。
孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有了强烈的责任感和坚定的信念，就一定能克服所遇到的一切困难，迎接小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱和父爱。
孕前情绪紧张不利于受孕
精神心理因素不仅对人的学习、工作、生活等方面有着重要影响，而且对怀孕生育也产生极其重要的影响。这就是人们常说的精神爽、心情好，万事顺利。医学专家也指出，人的精神心理活动受神经与内分泌系统的调节，女性更为明显，如月经的周期、经期、经量等很容易受情绪的影响。其实，女性的排卵功能也会受精神心理因素的影响；卵子的受精、受精卵的发育与着床、早期胚胎的发育等都会受女方精神心理因素的调节与影响。
1999年，丹麦科学家指出：“对于月经周期较长的妇女，心理紧张可能是降低生育能力的一个危险因素。”奥胡斯大学附属医院约兰德教授的研究小组对393对年龄在20~35岁、没有生育过但计划要生孩子的夫妻进行观察研究，结果发现月经周期延长的妇女，在调查问卷中情绪紧张一项得分较高是影响怀孕的因素。经过医务人员的科学宣传，解除了情绪紧张，顺其自然，这些妇女精神放松了，6个月的时间里有233对（占59.3％）怀孕。可见解除情绪紧张，精神放松后，自然受孕率明显增加。
因而，计划妊娠的妇女一定要调整好情绪，保持愉悦的心情才有利于怀孕，也才能生育一个健康的宝宝。
加强自我心理调节有利于怀孕
精神心理因素在女性怀孕过程中具有双重作用，即良好的精神心理因素能促进健康妊娠；低调的精神心理因素会影响受孕，也会影响妊娠过程。准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的心情，主动调节不利于受孕的不良情绪，使自己的心理有一个好的状态，为怀孕创造条件。准妈妈可采用以下调适方法：
（1）加强思想个性修养
可以阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍，看一些相关的影视作品，增强自控能力和对刺激甚至是挫折的心理承受能力。
（2）主动培养良好的社会适应能力
社会本来是丰富多彩的，是方方面面共同组成的社会，其中协调和处理好人际关系是重点和关键。对工作中的人际关系要坚持原则，端正态度，不卑不亢，不传播是非，不听信流言，不滋生事端，对上级尊重，对同事友好，对家人关爱，对朋友亲切，自然会如鱼得水，心态也就好了，有利于怀孕。
（3）培养良好的工作、学习方式
每个人都是社会中的一员，又是相对独立的一员。只有自己建立良好的精神状态，做到自强、自尊、自爱、自立，并且在不断变化的工作环境、学习环境、生活环境中探索适合于自己的最佳方法及心理调节措施，使自己很快进入新的角色，适应新的环境，心情轻松愉快，既有利于工作，也有利于受孕及妊娠。
和谐孕前心理
对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等。和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。
②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失调的因素。
③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”。平常有可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
调整孕前心绪
心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对孕期母子健康有着微妙的影响。
情绪是人心理活动的反映和表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时怀孕，也仍然会保持积极的情绪状态。
心境是使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式。夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和环境等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。
夫妻孕前最佳心理状态
夫妻双方在受孕之前心理状态应当是良好的、稳定的。应对生育怀有期盼和向往心理，不能把生育子女当做一种负担和麻烦。同时，在准备怀孕前夫妻双方感情要好，工作要顺心，要互相沟通，不自寻烦恼或一个人偷偷生闷气。
保持乐观情绪
未来宝宝的健康与准妈妈孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。
在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果整日开心快乐，就会带来一个同样开心快乐的孩子；相反，如果整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。
为怀孕做好准备
良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要因素。优生的性生活应具备下列心理准备：
①做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念、事情的干扰。
②夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方需要，或者视为负担和痛苦。
③夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
④夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然无味。
⑤性交过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并互相影响、感染、激励。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方欣快、欢愉的情绪。
并非每次性生活夫妻双方都要具备这些特点，有时因偶然因素，性生活不尽如人意，缺乏正常性快感，只要体谅对方，即可在下次性生活中得到补偿。
另外，夫妻双方同房时应创造良好的环境，排除一切情绪干扰，全身心地投入做爱之中，并同步进入性兴奋、性高潮期，和谐地度过消退期，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题。只有这样，才能使夫妻性生活保持最佳心理状态，获得极大的精神愉悦，从而获得优生效应。
妊娠是爱情的升华
在新婚夫妇生活中，妊娠应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。
对于妊娠的期望，夫妇双方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他方面，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有一些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西。对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时没能摆正妊娠在爱情生活中的位置，造成婚姻失败，并导致对人生的消极态度，这是很不值得的。
生育，从家庭伦理角度来看，是爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。
2.一起走进优生课堂
优生的基本条件
优生不仅要具备一些技术性的技巧，而且还需掌握一些科学知识。在优生的实施过程中，是需要具备一些条件的。一般来说，应具备下列条件：
不能近亲结婚
近亲结婚容易生出弱智儿，并使子女易患遗传性疾病，从而影响到下一代人种的优良性。
男女都应身体健康
男女双方不能有遗传给下一代的血友病、白化病、原发性癫痫病、家族性高血压、先天性心脏病、高度近视和色盲等疾病。患有这些疾病者，应避免生育。
结婚生育年龄要适宜
最好在24~28岁生育，避免因年龄太小生殖细胞发育不健全或年龄过大生殖细胞衰退而影响胎儿的素质，影响胎儿生长发育。
优生要采取的措施
优生就是生个聪明健康的孩子，给社会造就优质的人力资源，防止有先天性畸形和遗传性疾病的孩子出生。要做到这一点，必须采取下列措施：
禁止近亲结婚，有遗传性疾病者不宜结婚，有遗传病家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查；一旦怀孕，要避免接触影响胎儿的不利因素（如工业毒物、有害气体、放射线、某些药物等）；还要注意加强产前保健；准妈妈要注意孕期卫生和营养；定期做好产前检查，坚持产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，早期发现先天性畸形儿，防止畸形儿的出生。
孩子的天赋与父母有关
人体细胞内蕴藏着500万个遗传基因，对后代天赋等方面有很大的影响。就是说，父母双方天赋都好，未来的孩子天赋也好的几率最大；一方好的次之；双方都不好的更次。
关于天赋问题，1975年版美国《大百科全书》在“优生学”条目中说，遗传的作用占50％~80％。
从一定程度上说，天赋决定着孩子的人生走向。美国的一位心理学家甚至这样说：“一克的遗传胜过一吨的教育。”天赋同文化程度是两个不同的概念。本科生的天赋不一定比小学生高。你是本科生我也是本科生，但是你的工作效率总是比我高，这就说明你的天赋比我好。当然这里有个前提，那就是后天的因素是相同的。
其实，聪明的孩子得益于父母的不仅仅是生理方面，还有更重要的心理现象示范。同父母朝夕相处，耳闻目睹其科学的心理过程（认识、情感、意志）和先进的个性心理（兴趣、需求、动机、信念、气质、性格），“染于苍则苍，染于黄则黄”还不是当然的事？《为你服务报·手递手专刊》2002年4月26日援引《新华日报》的消息说：“母亲的基因在孩子的大脑发育过程中起主导作用；准爸爸的基因是影响孩子感情和性格的主要因素。”
传统观念认为，男性更具逻辑推理能力和理性，而女性则偏重直觉和情感。研究人员认为，对于人类，母亲的基因在大脑皮质的形成中有更大的贡献。根据这一结论，女性希望得到一个聪明而理性健全的孩子，不必非去寻找高智商的伴侣，而男性则应寻找聪明的妻子。
虽然智力和某些遗传基因有关，但也受着外界环境的影响。如果父母有意识在智力方面给予培养，加上孩子本身主观努力，刻苦求学，亦能补救遗传缺陷。
在以往多子女的家庭中，同一个家庭的子女，有的孩子长大后做出了惊人的成就，而有的则一生平平。这也充分说明了遗传固然能传给下一代某些天赋，但后天因素如家长的教育、父母的行为对孩子的影响，以及个人学习和实践、刻苦的程度是造成智力差异的重要因素。
容貌特征与遗传
我们都毫无例外地秉承父母的某些外貌特征来到人间。而这种遗传并不像“克隆”动物那么一模一样。
在已知的10大特征性遗传中，有些是“绝对”像，有些是像又不像，有些像得微不足道，有些“像”可以通过再塑又不那么像。
接近百分之百的“绝对”遗传
①肤色。遗传时不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则，给你打着父母“中和”色的烙印。比如，父母皮肤较黑，有白嫩肌肤的子女较少；若一方白、一方黑，那么，在胚胎时“平均”后便给子女一个不白不黑的“中性”肤色。
②下颌。是不容“商量”的显性遗传，“像”得让你无可奈何。比如，父母任何一方有突出的大下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。
③双眼皮。也属“绝对”性遗传。有趣的是，父亲的双眼皮，几乎百分之百地传给子女们。甚至一些儿童出生时是单眼皮，成人后又“补”上像他父亲那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。
有半数以上几率的遗传
①身高。只有30％的主动权握在自己的手里，因为决定身高的因素35％来自父亲，35％来自母亲。
②肥胖。父母肥胖，使子女们有53％的几率会成为大胖子，若一方肥胖，几率便下降到40％。这说明，胖与不胖，大约有一半由人为因素决定，我们完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。
③秃头。造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，父亲有秃头，儿子有50％的几率，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25％的几率留给外孙们。
