伯特久把他的目标，分别写在10张卡片上。第一张标题是“热诚”.自我激励词是：要变得热诚，行动须热诚，就像大教育家兼心理学家威廉·瓦特所确定证实的，感情是不受理智立即支配的，不过它们总是受行动的立即支配。
而且这行动可以是实质的，也可以是心理的。思想对于将感情从消极改变为积极，正和行动同样具有刺激性与效力。在这种情况下，行动不论是实质的或心理的，它都是领先感情的。
激励同时也是人类活动的一种心理过程。一般说来，一切内心要争取的条件：包括希望、愿望、动力等等都构成对人的激励。
古希腊有一则寓言：一个塞浦路斯雕刻师，名字叫做皮格马利翁。他倾注了毕生的心血，废寝忘食、夜以继日地工作，用象牙雕刻了一尊爱神雕像。这尊雕像经过他的艰辛雕琢，因而显得神韵兼备、超凡脱俗，他不由爱上了这尊雕像，逐渐相思成疾，憔悴不堪，最终奄奄一息。最后，他一再肯求维纳斯给这尊雕像以生命，维纳斯为他的痴迷所感动，终于同意他的请求。他如愿以偿，和有了生命的雕像结了婚。
皮格马利翁的故事被人们一直传诵至今，足见其对后人生活态度影响之深。心理学家还从这个故事中演绎出一个新的名词：“皮格马利翁效应”.在自我塑造的过程中，每个人都是塑自己的“皮格马利翁”.而在塑造的心理动机上，自我期待起了关键的推动作用。
情商理论认为：自我期待是自我激励的根本源泉。一个人只有有所期待，才会在实际行为中对自己进行激励。一旦这种期待消失了，自我激励也不复存在。
玻尔从小就期待着成为一个出色的物理学家。可是他从小思想反应就异常迟钝。看电影时他的思路老是跟不上电影情节的发展，老是喋喋不休地向别人提问，弄得旁边的观众都讨厌透了。而且在科学问题上也是如此。一次一位年轻科学家向他介绍对某个量子论的新观点，大家都听懂了，可玻尔却没有听懂。年轻科学家只好重新向他解释一遍。然而，玻尔并不因此而降低对自己的期待值。他用勤学好问来弥补反应慢的缺点，对没懂的问题，没有理解的问题，他毫不掩饰，接二连三地提问，哪怕旁人讨厌，他也毫不在乎。他说，他“不怕在年轻人面前暴露自己的愚蠢。”而这位“愚蠢”的科学家于1942年成为了诺贝尔奖获得者。
这就是自我期待的巨大力量。期待实际上包含着两方面：期望和等待。期望，正如居里夫人所说的那样：“把生活变成梦想，再把梦想变成现实。”等待，又如安格尔所说的那样：“我们必须等待，因为我们坚信：一切坚韧不拔的努力迟早会取得报酬的。”
当你感到有一种力量推动你去翱翔时，你是不应该爬行的。
--[美]海伦
2、表扬更能激励孩子的自信和勇气
表扬对孩子的成长具有积极的作用，因为表扬可以提高孩子的自信以及荣誉感，鼓舞孩子的勇气，使孩子觉得所有努力都能得到回报。
有个小女孩平时很顽皮，整天不是在家把东西翻得乱七八糟，就是在外面跟别的孩子吵架，而且成天脏兮兮的，不是扣子掉了一个，就是裤子破个大口子。妈妈让她做家务，整理房间，她从来不听，妈妈伤透了脑筋。突然有一天，这个小女孩想表现得好一点，于是她早早起床，把自己的房间收拾得干干净净，衣服穿得整整齐齐，还主动提出要帮妈妈做饭，一整天，她都没出去玩，在家也安安静静。这一天，她的表现简直可以说是无可挑剔。可是，在睡觉前她却哭了，妈妈连忙问她为什么。她说：“你们难道没发现我今天是个很乖的孩子吗？”
妈妈这才恍然大悟，原来自己竟忽视了孩子的良好表现，没有及时表扬孩子。
现实生活中，这样的父母并不少见。她们总是特别容易发现孩子做错事，但对孩子做得很好的事却很少发现，甚至视而不见。在对待孩子的某一行为问题上（如拆玩具），父母常只看到孩子的消极面（破坏行为），而很少看到其积极方面（好奇心与探索精神）。
有些父母总觉得孩子做得对是应该的，不值得表扬，或觉得孩子一无是处，根本没什么值得表扬的。造成这一现象的原因在于父母总以一种挑剔的眼光看待孩子。所以有的孩子经常会生气地对父母说：“你们只看见我做错事，我们做好事的时候你们怎么看不见·”
父母要以一种欣赏的眼光看待孩子，把孩子看作一个发展中的人，他们的每一个优点、每一个进步，都值得表扬和鼓励。他们也会犯错误，但家长要相信他们多数情况下不是故意的，不要总是指责、批评孩子。
每个人都希望得到别人的表扬，孩子更是如此。孩子对自己的评价往往取决于周围人的评价，积极的评价，如表扬，就会让孩子觉得自己能行，从而树立自信心。但如果父母长期给孩子以消极的评价，如批评、指责甚至打骂等，孩子就会觉得自己一无是处，出现自卑感、无能感，甚至破罐子破摔。
--[法]马丁·加尔
3、用鼓励树立孩子的自尊感和成就感在孩子的成长过程中，接受鼓励而产生自信心是非常重要的成长内容，是父母应时刻关注的步骤。有了自信心的支持，孩子才能做到百折不挠、自强不息。
孩子在试着做事情时，难免要犯错误，这时做家长的要有意识地避免用任何言语或行为向孩子表明他是个失败者。不能在孩子脑中留下他是“笨蛋”的印象。在我们的脑子里，我们必须清楚，做一件事情失败了只是说明这个孩子缺乏技巧，这种技巧有时是因为父母没有很认真地传授，而丝毫不应该影响孩子本身的价值。我们应该培养孩子敢于犯错误，敢于失败，同时并不降低他自己的自尊心和自信力。孩子和成人一样有勇气去犯错误、去纠正和改正错误。敢于犯错误和改正错误是同样珍贵的。对于家长来讲，我们自己就不能泄气或失去信心。
要想鼓励孩子。最重要的两条是：第一，不要讽刺他们，致使他们受到不同程度的打击；第二，不要过分地赞扬他们，以免产生骄傲情绪。我们所做的一切事情都要顾及到这一点：不要使孩子失去对自己的信心。同时我们还要知道，如何去鼓励孩子的自信心。
学会适时鼓励孩子并不是一件容易的事情，每一个做家长的都要仔细地研究与思考，如何去鼓励孩子，养成经常反思的习惯。孩子的自信程度是表现在他的行为中的，如果孩子缺乏对自己能力的自信，对自己价值的信任，那么他所表现出来的就是缺乏效率、缺乏积极性和主动性，他不会通过积极参与和贡献，来寻找自己的归属感。没有自信的孩子会很轻易地放弃任何努力，表现出自己是无用的，而且有时还故意做出逆其道而行之的事情。这样做的原因是他认为自己是无能的，不能做出任何有意义的贡献，是没有价值的，那么还不如做些恼人的具体事情，起码能得到别人的注意。家长主观而不问青红皂白地随意训斥或打骂孩子，是最容易挫伤孩子自尊心和自信心的。鼓励是一个循序渐进的过程，这一过程的主要目的就是能让孩子得到一种自我满足，即自尊感和成功感。
要发现鼓励自己孩子的最有效的方法，最重要的一点是深入地、透彻地了解自己的孩子。每一个孩子都有不同的特点，这就决定了我们的方法也是不同的。这就需要我们家长花时间去找到这种不同方法。鼓励孩子，树立他们的自信心，使孩子对自己有正确的认识，而不是终日怀疑自己，怀疑自己的能力与价值。有自信的孩子，不需要别人来评价自己的好坏。我们应当鼓励孩子将幸福掌握在自己的手里，相信成功是自己努力的结果。给孩子们机会让他们自行选择、决定，使他们看到正确结果，这才是最好的培养自信心的正确办法。
从根本上鼓励孩子的自信心，应帮助他们发现自己对周围的环境以及整个大局势能够做出多少贡献，由此找出自己的位置和重要性。我们讲述这些道理，就是想让所有关心下一代的人们有意识帮助孩子，使他们懂得他们是整个社会集体的一分子，他们所做的一切都与整个社会息息相关。他们可以做出贡献，可以与别人合作，可以参与，可以帮助他们使孩子变得更好。
鼓励的重点侧重于使孩子认识到自己是集体的一部分，是家庭的一员；而赞扬更侧重于个人，个体本身。用鼓励的方法，我们可以教育孩子人生的真正乐趣在于使我们的周围感觉到我们的存在，由于我们的存在而变得更好。鼓励使孩子认识到，他们无须变成一个完美无缺的孩子，只要他们肯于尝试，他们就会感觉到无穷的乐趣，这样才能塑造成完整无缺的自我意识。
美国公众教育中，有一个日益壮大的趋势就是要建立各种各样的课程与活动，帮助学生建立自信心。大多数教师都同意帮助学生建立自信、自尊，这是最重要的教育人的一个方面。无论大人还是小孩，在失败的时候，常常会对自己说：“你看，这下可彻底摔了一个大跟头。
”或者说：“你看，你做不了这件事吧！”或者说：“你真是笨蛋，怪不得没有人喜欢你。
”而我们用鼓励法教育成长起来的孩子们，却应该学会接受失败和错误，并使其成为做人的一部分。他们应该习惯对自己说：“这次我失败了，但我还有另外的机会。我知道我是可以成功的，下次我一定要努力。每一个人都会犯错误的，我的朋友懂得那些，他们仍会喜欢我的。”有这种自信心的支持，我们的孩子才能做到百折不挠、自强不息。
4、成功的家长都是表扬孩子的艺术家表扬适用于所有孩子，可以说表扬是对孩子进行家庭教育的最基本原则和方法，然而表扬也不可滥用，只有讲究表扬的正确方法，才能达到表扬的目的。
每个家长都应学会正确地表扬孩子。家长应首先是一位善于用表扬来激励孩子的艺术家。为此，家长应注意以下几点：
（1）表扬不应以偏概全
当小孩出现了我们期望的行为时，应表扬其行为，而不应含糊其词地表扬其整个人。如“你这样做了就是好孩子”、“我儿子真行”、“我女儿真听话” ……
对于小孩来说是不能分清行为与整个人的关系的。他们的心理发展水平常常是“我不说谎，我就是好孩子”，实际上孩子只是在不说谎方面是好的，其他方面未必好。如果你表扬孩子整个人，他会理解他自己什么都行。这就可以理解，很多孩子为什么在受到某些表扬后，出现“翘尾巴”的原因。
小孩今天做到了认真做作业，应表扬“今天你做作业真认真”，而不是表扬“你真用功”.
（2）表扬应是客观的，真心实意的
有些家长和老师也知道表扬对小孩确实有效。但在小孩长期受到指责后，家长和老师可能容易走向另一个极端，对小孩的行为表扬不客观，使小孩反倒感到难受。
父母和老师对孩子不客观的表扬，尤其是过高期望值的表扬，在小孩做不到时反而是有害的。
（3）表扬应及时
孩子出现某一期望行为时，应马上予以表扬，不要等到有时间了再说，否则就会失去表扬的作用！
（4）表扬孩子的每一微小的进步
孩子乱摔东西，过去还跟父母顶撞；今天尽管他还是乱摔东西，但没有与父母顶嘴，这就应该表扬。孩子老不爱做作业，尽管今天仍然是不情愿地做作业，但毕竟拿笔坐下来了，就应该表扬。
（5）对不同年龄的孩子应用不同的方式表扬
幼儿倾向于物质利益表扬为主；青少年则倾向于精神鼓励为主。
幼儿倾向于更为直接的公开的表扬；而相对大的青少年则以更含蓄的信任与幽默表达为主。
表扬适用于所有孩子，可以说是对孩子进行家庭教育的最基本原则和方法。但需要指出的是，它并不能解决孩子的所有心理行为问题，如偶然的偷窃、说谎等严重的不良行为。
5、多夸奖孩子长处，少做判断性评价
孩子在解决难题时，鼓励和赞美比指出错误更能使脑筋变得灵活，因为遇到难题时，心里已因恐惧而失去信心，这时再指出他的错误，不是聪明的办法。
在孩子解决问题时，如何给予帮助，大学教授王良先生有一个很有趣的实验。
王教授为了调查语言的褒贬对儿童解决问题能力的影响，把孩子分为3组，做如下的实验：
第一组对于一连串的作业，如做对了便说“做对了”，如做错了便说“做错了”.第二组只在做对时说“做对了”，做错时不说。第三组只在做错时说“做错了”，做对时也不说。
实验的结果是如果问题简单时，第一组的效果最好；如果问题困难时，第二组的成绩最好。
这个实验结果显示：夸奖孩子做对了，比指出孩子做错了更能有效地激励孩子。
任何人都有缺点，但每个人也都有其长处，孩子也是如此。有些家长特别留心孩子的缺点，常常斥责要他改善，而对孩子的优点却往往视而不见。这是家长教育孩子失败的主要原因。
如果丈夫每天在餐桌上指出“这道菜煮得不好吃”，妻子经常受到这种指责，通常导致意气消沉，挫伤做饭的积极性。对孩子的教育也是一样。
无论哪个孩子，只要耐心寻找，都必定能发现他有几个长处。
聪明的家长应当常常夸奖孩子的优点。孩子的部分表现被认同受夸奖时，对此部分将会产生自信心。自信能激励自动自发学习的精神 ，并能够发展成整体的自信和全力以赴的意志。
不只是父母夸奖认同孩子的长处，就连祖父母等全家人，也要一起赞美孩子相同的优点。如果父亲和母亲、祖父母和双亲之间夸奖得不一样，甚至正好相反，往往会出现反效果。从这个角度来看，家人的意见，应当事先统一起来。
还有一点也很重要，假如全家人都夸奖认同他相同的长处，但他本人无法完全接纳的话，继续一味地夸奖也是不明智的。要使孩子在心里感觉到，大人们都在仔细地观察他，这样，夸奖才能达到效果。
赞美具有建设性，对孩子的成长是十分必要的。那么，我们该如何赞美孩子呢？
12岁的宁宁对靶射击并且击中了靶心。他的体育老师说：“真了不起！你有敏锐的视力，不愧是神射手！”宁宁一声不响地离开了比赛场，老师愣住了。他原是想鼓励他，不料他的赞美显然令他沮丧，老师不知道为什么。
其实，宁宁听了老师的赞美之后在想：“老师期望我每枪必中靶心。我又不是什么神射手，我得分是靠运气。假如再试一次，我可能连靶子都碰不到，更别说是靶心了，我最好还是乘胜而退。”
何种赞美会诱导宁宁继续努力呢？那就是赞赏式的描述性赞美。那位老师原可说：“这一枪不错，击中了靶心。”宁宁内心的反应就会是“老师并没期望我每枪必中，我大可安心再试。”假使宁宁下一枪未射中靶心，老师可以批评他射得太左、太右或太上、太下。这种针对表现所做的客观批评，或许能使宁宁的学习得到改进。更重要的是，宁宁也许会因而明白，老师对他个人的态度并不因射击好坏而定。反之，假如老师说的话含有评价意味（你是出色的，了不起的，你是个专家等），那么，他一旦没有击中，就可能对自己说：“我是笨的，差劲的，我是个失败者。”
