1、孩子的身体健康，心理更要健康
21世纪是知识经济的时代，那些遇到困难退缩、心理承受能力差、情绪波动较大的人是难以适应竞争社会的发展要求的。
随着我国经济的迅猛发展，人民生活水平不断提高，人们对健康的要求越来越高，父母对子女的健康关怀越来越多。尤其现在的孩子大多是独生子女，父母殷切希望孩子身体健康是完全可以理解的。为了孩子的身体健康，为了孩子能茁壮成长，许多父母不惜金钱为孩子准备各种各样的食物和营养品。
可是，与关心孩子身体健康相比，家长对孩子心理健康的关心则远远不够。大多数父母，不仅没有对孩子进行过心理健康的教育，有一些家长甚至对什么是孩子的心理健康都不清楚，有时孩子明明存在心理健康问题家长却不往那方面想。
比如，有的孩子脾气非常暴躁，经常如此，但是父母认为就一个孩子，脾气坏一些也可以理解。这些父母不懂得，如果任其发展下去，对孩子的成长和发展会是很不利的。为了孩子能够顺利成长和发展，如果发现孩子有心理健康问题，家长就应当及早帮助孩子进行心理调节，帮助孩子恢复心理健康。
有一位家长说，她儿子小的时候就脾气暴躁，后来越来越重，到了高中就更厉害，一不顺心就不愿意上学，甚至发脾气时还摔东西，有一次竟把家里的彩电给摔了。这是心理不健康的一种典型表现。这种心理病态的形成，正是家长对孩子从小放松教育、过度宠爱而导致的不良结果。
许多家长经常为孩子买各种各样的教学辅导书，但孩子却并不愿意读这些书，有的孩子甚至被这些辅导书搞得心烦意乱，不知看哪一本好。其实，学生确实需要的辅导书老师会要求他们买，父母没有必要为此而操心。专家们认为，家长倒是有必要为孩子选购一两本心理健康方面的读物。因为健康的心理对学习的帮助远比那些各种各样的辅导书要有用的多。然而实际情况则是，大部分家长很少为孩子购买心理健康读物。家长不仅对心理健康的重要性普遍认识不足，连怎么对孩子进行心理健康的教育也是懂得很少。
须知，人类健康既包括身体健康也包括心理健康，只有二者都健康才是一个完美的人。重视身体健康是对的，但是忽略心理健康是不妥的。由于应试教育和家庭教育中存在重视身体健康、忽视心理健康的问题，目前孩子心理健康的状况着实令人担忧。据教育研究工作者调查，32%的孩子存在不同程度的心理健康问题，但是大部分是轻度的心理健康问题。轻度心理健康问题可以自行恢复正常，如果进行心理调节恢复得更快，不必太担忧。但毕竟是存在问题，应该引起家长高度的重视。
现代家庭教育该是走出只重视孩子的身体健康、忽视其心理健康这一误区的时候了。因为现在是崭新的21世纪，是知识经济的时代，是对高知人才渴求的时代。时代对人的要求不仅仅要求身体健康，对心理健康的要求也日益提高。
2、让孩子感受到：我很快乐，因为我在刻苦学习
实施快乐教育关键是转变家教观念，营造轻松、和谐的学习环境，减轻孩子的心理重负，以此使孩子变被动学习为主动学习。
在现代家庭教育中，家长应注意从小培养孩子的心理承受能力和塑造孩子的健康人格，只有这样，才能使孩子正确面对学习过程中出现的各种困难，才能使孩子不断克服和消除学习过程中产生的厌倦心理，从而更好地迎接未来的挑战。
随着现代教育的不断改革，实施快乐教育已成为当今家庭教育和培养孩子的主题，它有助于培养孩子的积极意识，消除孩子的心理重负。
中国教育学会一位知名的教授指出：关于快乐教育，它的本质、目的就是让孩子生动、活泼、主动发展。它不是一个方法问题，只有经过教育思想的转变才能达到这一目的。
可能很多人会有一种偏见，觉得搞快乐学习就是让孩子放开了玩，怎么开心怎么来，完全像是哄孩子做游戏，和传统教育中的刻苦努力、拼搏上进是水火不容的。其实不然，快乐教育中“快乐”与平常提倡的“刻苦”并不矛盾。
心理学表明：“快乐”与“痛苦”、“刻苦”与“懈怠”是对立的，而快乐与刻苦完全可以结合在一起。如果你的孩子能够说：“我很快乐，因为我在刻苦学习。”这就证明，你的家庭教育已经找到了一个很好的平衡点。
传统教育往往忽视孩子的兴趣、心理、个性等因素，一味“死教”。强迫孩子学习，孩子是被动的，会感到痛苦，在这种氛围之下孩子很难取得良好的学习效果。快乐学习是要让孩子喜欢学习、主动学习，减轻孩子心理上的压力。每个家长都应该从孩子的身心发育特点、个性习惯、认知思维方式等方面入手，想方设法把孩子学习的外部动机转化为内部动机，培养孩子学习的兴趣，使他们主动要求学习，这样厌学的情绪会大大削减，学习效果将会大大改观。因为强迫学习只是给孩子施加了一定的外部刺激，这种刺激是很容易失效的。只有通过快乐教育，让孩子发自内心地对学习产生兴趣，变被动为主动，这种内部动机才能持久地激励孩子刻苦努力学习。如果家长不设法在孩子身上形成这种情绪高涨、精神振奋的状态，那么孩子对学习只能是一种冷漠的态度。
3、用适度的压力激发孩子的学习潜能
学习压力过大，可能造成孩子的厌学情绪，甚至可能压垮孩子；但是，一点儿压力没有也是不行的，那样孩子很容易因失去动力而放任自流。
繁重、单调的课业负担一方面造成孩子精神长久地处于紧张状态中，一方面也导致他们对学习越来越不在意、麻木甚至产生厌烦情绪。但是，如果没有必要的课业压力对孩子的发展一定会好吗？教育专家从一些孩子的学业进步和成长过程中体会到，孩子必须有适当的学业压力，才能不断追求、探索、进取。
实实在在地说，学习岂能无压力？农时不可违，学时也不可违，古人云：“时过然后学，则勤苦而难成。”孩子正处在掌握知识的重要阶段，家长不给他们一点儿压力、一点儿负担，不帮助他们打下坚实的基础怎么行呢？这是责任，不可推卸的责任，就像农民要辛勤耕耘，工人要认真做工一样。孩子在一定的年龄、一定的学习阶段，必须不折不扣地完成一定的学习任务，并且尽可能多地掌握知识，才会有助于将来的发展与成就。
但是，不同的孩子承受能力是不一样的，父母应根据自己孩子的客观情况，制定具体的学习任务和方向。在给孩子增加学习压力的过程中，要善于衡量孩子承受压力的限度。
一般来说，承受力较强的孩子乐观豁达，有满足感和幽默感，热情而有广泛的兴趣，行为自然，机智而自信，善于自我放松，有冒险精神，能自己面对困难，能愉快地接纳自我，有自省能力，能表达自己的意见和感受，也能接受和理解别人的意见和感受，有勇气承认自己的过失并承担责任，能体贴和帮助别人，能与人较好地合作，在必要时懂得向他人求助。
承受力较弱的孩子则表现得过于敏感和害羞，行为孤独，不易结交朋友，不易与人沟通，对人际关系持敌对态度，总是摆出防卫的姿态，任性，固执，急躁，缺乏耐心，易闹情绪，遇事爱抱怨，依赖性强，缺乏独立性，行为畏缩，犹豫迟缓，经常以“我不知道”来回答别人的问话，经常做恶梦，容易感到疲倦，不容易集中注意力。
以上是对两类不同类型的孩子所作的大型区分，并非一种绝对的分类。值得一提的是，孩子的性格和行为都是教育培养的结果，无论孩子多么缺乏承受压力的能力，经过教育培养都有可能转化。
要培养好一个孩子，不能没有压力。缺乏承受生活压力能力的人不可能获得长足进步，更不会有成就。人们常说，需要是发明之母；同样道理，压力可以称为潜能之母。压力有时会把人的潜能发挥到极点。
有这样一个故事：
一位名叫梅尔龙的美国退伍老兵，在越南战争中被流弹打伤了背部的下半截，虽经治疗逐渐康复但已不能行走，在轮椅上待了整整十二年。他整天坐轮椅，觉得此生已经完结，有时就借酒消愁。有一天，他从酒馆出来，照常坐轮椅回家，却碰上三个劫匪，动手抢他的钱包。他拼命呼喊、拼命抵抗，触怒了劫匪，他们竟然放火烧他的轮椅。轮椅突然着火，梅尔龙忘记了自己是残疾人，他拼命逃跑，竟然一口气跑完了一条街。事后，梅尔龙说：“如果当时我不逃走，就必然被烧伤，甚至被烧死。我忘了一切，一跃而起，拼命逃跑，及至停下脚步，才发觉自己能够走动了。”后来，梅尔龙在奥马哈城找到一份工作，他已与常人无异。人们再也见不到坐着轮椅出入酒吧的颓废老兵的身影。
这就是在巨大压力下，人充分爆发潜能的有力例证。
人的潜能是无穷的，平常仅用了一部分，往往借助于压力能淋漓尽致地发挥。
如果没有压力，老是优哉游哉地生活，永远不可能成就事业。
但是如果压力过重、超过人能承受的负荷，无论如何拼搏，却难以实现所制定的目标，这将伤害孩子的心灵和身体，对孩子的成长不利。任何事情都有一定的限度，超过限度就会使事情走向反面。从目前的情况来看，有些孩子不是没有压力，而是压力过多、过重，极大限制了孩子的思维灵活性。
孩子的精神压力往往从家庭内部开始，而家庭又是帮助孩子缓和、消除压力的最有效的场所。有许多迹象可以帮助人觉察出压力已超出心理负荷能力，达到有害的程度。例如：对无论大小的抉择都感到困难；过多地走神和做白日梦；有逃避一切的强烈欲望；脾气经常失控；对人容易产生敌意；过多地忧虑和抱怨，情绪低落，意志消沉等。如果发现孩子有这类现象出现，就应该十分留神，设法帮助孩子消除压力造成的危机。
平时，家长不能以某方面的成绩断定孩子的能力，也不要以流行的课业标准给孩子制造压力。须知一个班前五名仅五人，流行的标准永远都在给第六名以下的几十人制造失败感。家长应认识到多么贵重的礼品都不能代替与孩子相处的时间，因此每天应尽量抽出一定时间与孩子闲聊或游戏，平时多创造与孩子在一起的“快乐时间”。
当孩子对压力感到厌倦时，不要再以严厉责备来增加孩子的压力；即使不能同意孩子的情绪，也应表示对他们的理解和安慰。家长可以多创造一些机会将孩子从压力中引开，如假日郊游、看电影、种植花草等；也可鼓励孩子建立多方面的爱好、广泛的兴趣，使孩子的心理得以调节。可告诉孩子，许多烦恼事一觉醒来就会变得容易对付了。
人都有宣泄内心情绪的需要，帮助孩子交几个真诚的朋友非常必要，父母也应该成为孩子真诚的朋友。在和孩子交谈时要引导孩子认识学习的意义，使孩子从中感受乐趣，因为从事有兴趣的活动不容易疲劳；也可以教孩子做一些“减压体操”，如烦恼时闭目放松、作深呼吸、散步、讲些笑话等等。另外，指导孩子掌握看问题的正确视角；遇到风险能勇敢地面对；多在自己的强项上努力；及时调整自己的心态等等，都可以有效减轻压力，使他们从容面对生活和学习。
4、引导孩子用良好的自我意识冲淡厌学情绪
自我意识是人格的重要组成部分，是使人格各部分整合统一起来的核心力量，也是人格发展的内部动因。帮助孩子建立良好的自我意识对于纠正孩子的厌学情绪有独特的作用。
孩子的自我意识是影响孩子成长的重要因素。良好的自我意识能使人正确认识自己，常常表现为积极、乐观、自信；而自我意识较弱的人则常常表现得消极、自卑、怯懦。而后者往往正是一些厌学孩子的意识反映，可以说是心理不够健康的一种状态。
要帮助一个自我意识较弱的孩子改变对自己的看法，常常需要花很大的力气。
前苏联心理学家做过一个实验：在一班大学生中挑出一个表现最愚笨、长相不甚漂亮、最不招人喜欢的姑娘，要求她的同学们改变以往对她的看法，努力从心里认定她是最漂亮聪明的姑娘，并争先恐后向她献殷勤，陪送她回家，目的是帮助她改变对自己形象的看法。结果用了将近一年的时间，这位姑娘身上渐渐出现了奇迹：她变得妩媚婀娜，姿态动人了。她是在同学们的帮助下重新发现了自己，一扫过去的自卑猥琐心理，增强了对自己的信心，使潜在的优点焕发出光彩来了。
有一个学生是个性格内向的男孩儿，入学成绩在班内排二十多名，而在初中则是个尖子生。
入学后他觉得自己在班内的名次较差（实际上作为省重点高中，已属于尖子生了），表现得十分消极、自卑、怯懦，一次单元测试成绩不如意就逃避回家，几天不来校上课，甚至想退学以至产生活着没意思的念头。他的班主任老师教学经验极为丰富，认为对于这样的自我意识较差的学生不能采取强硬的手段，而应该千方百计温暖他的心田，使他从消极、自卑中坚强起来。班主任老师对同学们讲，当这位同学来校时，大家应用鼓励的目光和语言激励他，不允许有任何冷言冷语。对他的无故旷课，采取极为宽容的态度；每当开主题班会，尽可能让他发言。老师的信任、同学的鼓励使他慢慢从消极、自卑、怯懦中走出来，勇敢地面对生活，学习成绩也逐渐上升，高二上学期就跃入班内前六名。
自我意识是人在认识自身和环境中逐步形成和发展起来的。成年人往往在不经意中给孩子自我意识的形成制造了许多障碍，如在孩子努力表达自己的想法时，不耐烦的家长往往打断孩子蹩脚的表达或抢先代孩子说了；在批评孩子时常常使用“你真笨”，“我看你也不会有多大出息”之类的话；对孩子的创造和成绩持不屑一顾、漫不经心的态度；不尊重孩子的独立意愿等。家长这些做法大多都是因为他们习惯于以成人的目光居高临下地对待孩子的幼稚，而未必是有意要伤害孩子。但这样做的结果却妨碍了孩子自我意识的确立，妨碍了孩子的成长。
对孩子来说，从幼年到青年，自我意识逐渐复杂起来，不仅包括对自我的感知，还包括对自己的情绪、意志和自我意识等方面的了解；不仅能自我观察和自我评价，同时还有自爱、自尊、责任感和义务感。但是孩子的意志力、自控能力还不完善，因此，他们的自我评价总是在对照别人中发现自己，在评价别人的道德行为的基础上逐渐过渡到认识自己。
家长应该关心、信任和尊重孩子，对孩子的要求应严而有格，切忌用贬损性的语言伤害孩子的自尊心。
不少家长正是由于忽视了孩子自我意识的发展，或缺乏对孩子自我意识发展重要性的认识，导致了家庭教育未能收到应该收到的效果。为此，教育专家认为，家长在教育和引导孩子的过程中应做到：
提供一个温馨且可依赖的环境，让孩子感受到家长和他是站在一起的。
