何谓健康？如何去定义，各有各的说法。一言以蔽之：“全身的血液畅流无阻”--就是健康，最通俗易懂。
血液起着为全身输送氧气和营养的作用。血液不流畅，输送不到的组织就会产生不同的变化。比如说，部分组织就会萎缩，组织破坏产生溃疡，甚至导致坏死并脱落。
如此看来，一切病因都是由于血液滞留引起的。
全身的血管内壁附着有神经。换言之，神经就像血管的总监，调控着血管的舒张和收缩。
比如，突然听说某个亲友去世的消息，“啊”的一声惊讶，脸色顿时变得惨白。这是由于震惊的心理信息传递给了神经，作用到了血管，血管收缩，一时血液不畅受抑制而造成的现象。
相反，剧烈运动时，血管舒张，满脸通红。
同样，盛夏酷暑，血管舒张为了散热；严冬九寒，血管收缩为了保住热能。
人体的内在调节功能，总是积极合理的。交感神经控制血管收缩，副交感神经控制血管舒张。两者合称自律神经。
综上所述，心理活动和精神状态很大程度地左右着自律神经。当感到紧张、不快、不安等的精神压力时，交感神经抢先启动，收缩血管，血流变慢。相反，感到开心、爽快、轻松，副交感神经起主导作用，血管舒张，血流顺畅。
这些感受在现实生活中，比比皆是：假如与一个讨厌的领导同桌喝酒，缘于紧张和不爽，反倒不会醉。但分手后，独自去熟悉的酒吧或是回到家里，一旦放松下来，醉意立刻袭来。
这是由于紧张使肠胃的血管收缩，酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家里，心情一轻松，血管就舒张，肚里的酒精一下子被吸收了。总而言之，放松能增强醉意。
最近常听闻有些做丈夫的，回到家里面对妻子喝酒反而会感到紧张的--看来凡事并非回家就好办。实在紧张的话，不妨躲进浴室泡在浴缸里独饮，也不失为上策。一人逍遥自在，无所顾忌地泡在浴缸里，哼哼小曲儿，喝喝小酒儿，何乐不为？
这下彻底放松了--全身暖和，血管张开，人就开始醉啦。要是想喝点小酒独享醉意，这方法不错。但是欲仙欲醉地，躺在浴缸里起不来的故事，也时有发生，千万小心噢。
不管怎样，身心愉快、放松自在，血管就会舒张，血液循环畅通无阻；反之，难过别扭、烦躁郁闷，导致血管收缩，血液循环受阻不畅。
只要了解这点，就知道什么状态对身体是有害的。
苦恼不安、郁闷烦躁等精神压力会压迫血管，血液循环变慢，因此要极力避免。相反，快活阳光、乐观大度会使血管舒张，血液循环畅通--谁保持了这种状态，谁就掌握了健康的关键。
几次三番地建议大家要充满好奇心，怀着事事有趣的童心，尝试各种新鲜事物，也正是缘于此理。
但是，并不是所有人总能够保持快乐开朗的心态。偶尔也会意志消沉、悲哀痛苦，无论怎么拼命工作，却还是招致失败或是领导的批评。
碰到这种情况，还是应该不要气馁，失败归失败，知道错了，就立即道一声：“对不起。”下一瞬间，即刻转向积极乐观的新开始。总之，尽早切换情绪，尽量忘掉厌烦，尽快想起愉快。
我在《钝感力》中强调的也正是这点，要强化精神的钝感力。
对于白金一代而言，具备钝感力尤为重要。
要成为具有积极意义的“迟钝人”。矢志不渝地追求快乐、有趣的个人爱好，这样会使全身的血液循环畅通，一直保持着身心的健康。
事实上也是如此，开朗乐观的人，绝对健康、有精神。
反之，总是阴沉、拘泥于琐事又神经质的人，不但容易得病，而且一旦病了，连康复也会变慢，平均寿命也会变短。
健康与否，与持何种心态，息息相关--心态决定健康。
如此简单却重要的道理，切切不可忘记。一旦遭遇不顺心，应立刻想起这句话。
虽然这么说，但也许有人还是认为：即使长寿也没什么意思--但千万别这么想。
健康长寿之人，不仅没有给别人添麻烦，即使是寿终之日，也是在闭目休息两三天之后，像是睡着般安然地离去。
这才是真正不向任何人添麻烦的安乐死。
