如何科学有效地提高记忆力，是每个人都要面临的问题。有些人在提高记忆力的道路上走得很辛苦，不但没有达到目标反而把自己的心情折腾得一团糟。之所以会出现这种原因，关键在于没有用对方法。可以说，正确的方法，对提高记忆力，实现过目不忘的愿望，起到至关重要的作用。
对记忆材料分类，越清晰越好记
人们在记忆较多的信息时，为了有效地提高记忆效率和记忆效果，通常会对记忆材料进行重新组织和分类编组，这种方法叫作分类记忆法，也叫系统记忆法。
一、分类记忆的作用
对信息的分类，是指按照信息的某些本质或非本质的特征，找到记忆材料之间的共同点，将记忆材料进行科学的排列和组合，从而把零碎和分散的信息集中在一起，把杂乱无章的信息变得有条理。经过分类的信息，会变得更加概括化、条理化和系统化，从而减轻大脑的负担，提高人们的记忆效率。
想要让记忆变得更有效率，就必须将输入到大脑中的信息进行分类和整理，并且构建成系统。外界输入到大脑中的信息，有很多是需要人们记忆的。但是，这些信息并不会按照人们喜好的方式进入到大脑中，也不会为了适应人们的记忆特点而有条理地进入到大脑中，而是所有信息结合在一起，没条理、没规律、杂乱无章地输入。处于这样一种状态下的信息，如果不进行任何处理就直接去记忆，可能会有一定效果，但是绝对不可能把信息全部记住，同时也很容易造成大脑疲劳，对记忆效果产生严重的影响。在这种情况下，必须对信息进行有效的加工编码，重新、系统地进行组织和分类，从而促进记忆，提高记忆效率。
二、为什么分类能提高记忆效率
为什么经过分类之后的信息，会更方便人们记忆，并且能提高记忆效率呢？
1.分类记忆法的基础是脑神经生理学
对信息进行分类，主要目的是为了让信息变得更加系统。脑神经生理学认为，记忆系统性的信息，能够在大脑中形成系统化的暂时神经联系，而零散性的信息，只能在大脑中形成个别的、独立的神经联系。相比较而言，系统性的神经联系会让人们的记忆变得更快、更有效率。
2.分类后的信息更方便人们进行联想
想象力是记忆的来源，通过联想，人们能够在信息之间建立一定的联系，从而帮助人们记忆。而把信息进行分类，恰恰就能够让人们在进行联想时更轻松。举个例子来说，假如人们需要记忆香蕉、毛巾、狮子、电视、冰箱、牙刷、苹果、老虎、香皂、洗衣机、豹子、沐浴露、橙子、狗熊、电饭锅、橘子这16个词语，如果不对这些信息进行改变，只是按顺序去记忆这些词语，那么人们很可能只能记住7个左右的词语。因为每一个词语都相当于是一个组块，这些词语进入大脑中主要储存在短时记忆当中，但是短时记忆只能容纳7个组块的容量，我们记忆的内容不可能超过这个容量。这时候，就可以把这些词语进行分类，根据各种具体事物之间的联系，这16个词语总共可以分为4类，其中苹果、香蕉、橘子、橙子属于水果类，毛巾、牙刷、香皂、沐浴露属于卫生用品类，老虎、狮子、豹子、狗熊属于动物类，电视、冰箱、洗衣机、电饭锅属于家用电器类。这样分类之后，原来的16个单独的组块就变成了4个大的组块，而短时记忆中储存的组块数量虽然有限，但是每个组块的大小却没有任何限制，因此，4个组块很方便人们进行记忆。同时，当人们需要回忆这些词语的时候，由于相互联系的词语是共同记忆的，因此只要回忆起其中的一个词语，就一定能够想起另外几个，这也是对人们记忆能力的一种提高。
3.分类是信息编码的一种主要方式
输入到大脑中的信息想要变成人们的记忆，就必须要先进行编码。分类作为信息编码的一种主要方式，自然有助于人们的记忆活动。
4.分类本身就是记忆过程中应该遵循的一条重要原则
人们记忆信息的目的最终是要为日常的生活、工作和学习服务。如果人们直接去记忆那些杂乱无章的信息，非常麻烦，甚至有时候会比人们在日常生活、学习和工作中遇到的问题还要麻烦，如果是这样，人们进行记忆活动还有什么意义呢？所以，一定要把信息进行分类之后再记忆，这样就能够省去人们很多麻烦。
当然，分类也不是随便怎么分都可以的，如果分类之后的信息依然杂乱无章，对人们的记忆没有任何的帮助。想要让分类后的信息真正帮助人们记忆，就必须在分类时遵循同类相属、异类相别的原则，找准信息之间的本质和非本质的联系和特征，根据这些特征，将信息进行分类、分科、分种、分项。
三、分类应遵循的原则
那么，分类记忆要坚持怎样的原则呢？首先，信息分类之后的数量最好不要超过7个。短时记忆是人们在记忆的过程中不可缺少的阶段。但是，短时记忆的容量毕竟只有7个组块，因此，想要让记忆变得更有效率，分类时就不要超过7组。其次，要对信息有充分的理解。分类是需要遵循信息之间的联系和特征的，而理解信息，主要就是为了找出信息之间的联系和特征。因此，对信息理解得越深刻，人们对信息进行分类时就越轻松，记忆也就越有效率。再次，要准确选择分类的依据。不同信息之间的相同特征和联系可能有很多，但是，却并不都适合作为分类的标准，必须要根据记忆信息的数量和种类，寻找到信息之间最鲜明、最有特点的内在和外在的联系，以此作为信息分类的依据。当然，如果想要达到最佳的记忆效果，最好还是按照事物的内在联系来对信息进行分类。
在分类记忆的时候，并不一定非要把有联系的信息放在一起进行记忆，很多时候可以把一段有顺序的信息从中间划分成几个部分，比如说人们记忆电话号码或者是其他的一些号码时，通常就会把号码分成几个部分，每个部分中包含着几个数字这样去记忆，而不是单独记忆每个数字。这其实也是一种对信息进行分类的方法。
事实证明，分类记忆对于人们识记信息，以及在大脑中提取信息都有重要的帮助。经常运用分类记忆的方法，不但能使大脑中的知识系统化，同时也能够使人们的大脑科学化，对人们养成科学的思维习惯有重大的帮助。
网络让记忆四通八达
“小小诸葛亮，稳坐中军帐。设下八卦阵，单捉飞来将。”这是一则谜语。你猜猜是什么？“蜘蛛！”聪明的读者马上会脱口而出。是的，是蜘蛛。蜘蛛真是动物界的能工巧匠，那新织出的网简直像件玲珑剔透的工艺品。正是靠这张“八卦阵”，蜘蛛才能捉住“飞来将”。
“赫哲人撒开千张网，船儿满江鱼满舱。”这首《乌苏里船歌》把人带到了一个壮阔辽远、心旷神怡的境界。你想想，他们为什么不垂钓钓鱼、挥起叉子叉鱼呢？原因就在于渔网捕鱼效率高。
“八卦阵”也好，“千张网”也好，都是为了更多地捕捉“猎物”。同时，它们还给我们以宝贵的启示，那就是运用网络记忆法。
一、网络记忆法的作用
任何知识都不是单独孤立的，都可以编织在某个网络之中。利用知识的网络性可以由此及彼，举一反三，系统地掌握科学知识，提高记忆的效率。例如，世界上有自然科学、社会科学、思维科学、数学等几大类知识，哲学则是它们的概括和总结。这些知识门类之间有着密切的网络联系，如自然辩证法是自然科学与哲学的结合，数学辩证法是数学与哲学的结合，历史唯物主义是社会科学与哲学的结合，心理学是自然科学、社会科学、思维科学、数学的结合。了解了它们的相互关系，对记忆是大有益处的。
网络记忆法具有“纲举目张”的特点，东汉经学大师郑玄在《诗谱序》中曾说过：“举一纲而万目张，解一卷而众篇明。”他是说，知识的网络之间虽然纵横交错，但是条清理顺。只要抓住主要的关键部位，那么，次要的，从属的部分便会顺理成章了。这道出了网络法的优越性，网络法与提纲法很相似，有人就统称为“提纲网络记忆法”。我们把两者分开，主要是强调提纲法的纵向线索的一面，突出网络法的横向联系的一面。
二、网络记忆法的特点
网络记忆法是一种科学的记忆方法，它具有直观性、概括性、条理性三个特点。
1.直观性
网络图上线条清晰，便于直接观察，纵横关系，一目了然，同时还打破了正常行文的常规，给人以清新之感，所以能给人留下深刻的印象。
2.概括性
编结网络的过程就是对材料施行高度压缩，使其化繁为简的过程。通过网络，可集知识之精华，览材料之概要，自然便于记忆和掌握了。
3.条理性
网络具有鲜明的条理性，概括出网络图后，突出了材料的层次，各层次之间的关系就显露得十分清晰，抓住这些条理，在回忆时就可以“按图索骥”了。
美国近代心理学家杰罗姆·S.布鲁诺认为，人类记忆的首要问题不是贮存而是检索，而检索的关键则在于组织，获得的知识如果没有纳入头脑中已有的知识结构，那么迟早会归于遗忘。这就告诉我们，善于把零散的知识编织成网络，是巩固记忆的重要措施。
三、如何运用网络记忆法
那么，怎样运用网络记忆法呢？建议你采取如下方法：
（1）掌握识记材料之间的关系，通过比较列表等方式，对识记材料进行系统组织，从而为编织网络提供主干线。
（2）把识记材料纳入大脑原有的知识结构之中，对知识分析、加工、归类，使其条理化，从而提高大脑对信息的组织能力。
（3）深刻领会和把握材料，自己动手编织网络，然后和别人探讨，以求得记忆网络的科学化。
可以说，编织网络就是记忆能力的自我开发，让我们做一只辛勤的“蜘蛛”，把知识编织成网，并且用此来捕捉更多的信息！
抓住提纲就等于抓住记忆的根本
一、提纲记忆的作用
提纲记忆法就是指通过对记忆材料的分析和总结，将其归纳成提纲的形式进行记忆的一种方法。这种方法不仅能够促使人们对记忆材料进行深入的思考，加深对记忆材料的理解，同时也能将材料中的知识系统化，按照一定的顺序储存到自己的记忆库中，无论是对保持记忆还是对回忆，都有一定的好处。实际上，编写提纲本身就是一个加深对记忆材料的理解和巩固记忆的过程，从这一点上来看。提高记忆法确实是有助于人们记忆的。
使用提纲记忆法时，最重要的步骤就是编制提纲。编制提纲的主要目的是对记忆材料进行分析、综合和概括，主要的作用是体现材料的主要内容、精神实质以及相互之间的逻辑关系，同时也能体现人们自己的语言风格，使材料更符合自身的记忆特点，最终提高自身的记忆效果。
二、编制提纲为什么能提高记忆效果
第一，提纲是对整个材料的概括，因此线索清晰，内容简便，方便人们直接观察。
第二，虽然与整个记忆材料相比，提纲的内容简便，但是，它却概括了记忆材料的全部内容，也就是说我们记忆提纲和记忆完整的记忆材料的效果是一样的，但是记忆提纲却能节省很多时间。
第三，提纲像正常的文章那样，时间、地点等各种因素俱全，它只要概括出主要内容就可以，因此在行文上异于常规文章，同时因为篇幅短小，有一种“小清新”的感觉，能给人留下深刻的印象。
第四，编制提纲，能够把记忆材料内部的各种联系全部整理清楚，使人们分清材料内容的主次，条理分明、层次分明，做到有针对性地记忆，加快记忆过程。
第五，提纲语言简洁，表达意思直接明了，集中了材料中所有内容的精华，自然方便人们记忆。
三、如何利用提纲记忆法
提纲记忆法条理分明，虽然简化了记忆材料，却保留了记忆材料内部的联系，是提高记忆效果和记忆效率的重要方法。那么，究竟应该怎样运用提纲记忆法呢？
1.准确了解记忆材料
要熟读并且分析记忆材料，找到记忆材料内部的各种关系和其基本的脉络，为编写提纲打下坚实的基础，并做好充分的准备。提纲毕竟是对记忆材料的概括，因此熟读并且掌握记忆材料的主要内容是十分重要的；另外，所谓概括，既不能脱离原材料的主要内容，又必须要把整个材料内容用简洁的语言表达出来，这就要求我们必须对材料进行分析，找准材料中的主要内容和主要关系，这样才能编制出最准确的提纲。
2.对记忆材料进行概括和综合
这是使用提纲记忆法最主要的步骤。在概括材料时，一定要抓住记忆材料的重点和主干，并且把要记忆的材料纳入到大脑原有的知识中，使其变得条理化。只有对材料进行概括和综合之后，才有了编制提纲的根据。
3.对记忆材料进一步编制
在深刻理解材料内容，把握材料中的各种关系的基础上，用文字的形式编制出提纲。要用自己的语言，把经过分析和综合并储存在大脑中的内容表现出来，甚至在有必要的情况下也可以和别人进行讨论，避免自己编制的提纲不够完美。
这样编制完成提纲之后，就为人们使用提纲记忆法进行记忆打下了良好的基础。然后，只要按照提纲进行记忆，记忆材料中包括的所有主要内容，我们就全部都能记住。
