登陆注册
2174400000004

第4章 抗拒忧虑(4)

假如我们想看看忧虑对人会产生什么样的影响,大可不必到图书馆或医院求证。只要从我们现在正坐着的家里朝窗外看,也许就能够看到在另一条街的一栋房子里,有一个人因为忧虑而精神崩溃、另外一个房子里,有一个人因为忧虑而得了糖尿病——由于股票下跌,他的血和尿里的糖分就会升高。

法国著名的哲学家蒙坦当选为家乡的市长时,他对市民们说:“我愿意用我的双手来处理好你们的事情,可是我不想把它们带到我的肝里和肺里。”但我的一位邻居却非要将股票市场搞到他的血液里,结果差点要了他的老命。

如果我们想记住忧虑对人会产生什么影响,大可不必去看我们邻居的房子,只要看看我们现在正坐着的这个房间,这栋房子以前的主人就是因为忧虑过度而进了坟墓。忧虑会使你患风湿症或关节炎而不得不坐进轮椅。康奈尔大学医学院的罗素·西基尔博士是世界著名的治疗关节炎的权威,他列举了4种最容易得关节炎的情况:

一、婚姻破裂。

二、财务上的不幸和困难。

三、寂寞和忧虑。

四、长期的愤怒。

当然,以上几种情绪状况,并非是导致关节炎的唯一原因。但产生关节炎的“最常见原因”,却正是西基尔博士所列举的这几点。

举个例子来说吧,我的一个朋友在经济不景气的时候,遭受了很大的损失。结果,煤气公司切断了他的煤气,银行没收了他抵押贷款的房子,他太太也突然患了关节炎——虽然经过治疗和加强营养,他太太的关节炎却直到他们的经济条件改善之后才得以痊愈。

忧虑甚至会使你得蛀牙。威廉·麦克戈尼格博士曾在全美牙医协会的一次演讲中说:“由于焦虑、恐惧等因素产生的不愉快情绪,可能会影响到一个人身体内部的钙质平衡,从而使牙齿容易被蛀。”麦克戈尼格博士提到,他的一个病人原本有一口非常棒的牙齿,但后来他的夫人得了某种急病,他开始担心起来。就在她住院的那3个星期之内,他突然有了9颗蛀牙——这些全都是由焦虑所导致的。

你是否看见过一个人的甲状腺反应过度?我曾经看过。我可以告诉你,他们会发抖、战栗,看起来就像是吓得半死的样子——而事实上也差不多就是这样的情形。甲状腺的功能是调节生理平衡的,一旦反常之后,人的心跳就会加速,整个身体就会亢奋得像一个打开了所有风门的大火炉,如果不动手术或治疗的话,就很可能会送命,很可能“把他自己烧干”。

不久以前,我和一个患了这种病的朋友一同去费城。我们要去拜访一位专治这种病达38年之久的著名专家布拉姆博士。在他候诊室的墙面上,挂着一块大木板,上面写了他给病人的忠告。我把它抄在了一个信封的背面:

轻松和享受

最能使人轻松愉快的是,

健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。

要相信神

要学着睡得安稳,

喜欢好的音乐,

从滑稽的一面来看生活,

健康和快乐将都是你的。

他问我朋友的第一个问题就是:“你情绪上有什么问题导致你出现这样的情况?”他警告我的朋友说,假如他继续这样忧虑下去,就很有可能会染上其他并发症、心脏病、胃溃疡,或糖尿病等等。这位名医说:“所有这些病症,都互相有关联,它们甚至是很近的亲戚。”这话一点都不错,它们都是近亲——都是由忧虑所产生的疾病。

我去访问女明星曼乐·奥伯恩的时候,她告诉我她绝不会忧虑,因为忧虑会毁了她在银幕上的资本——美丽的容貌。

她告诉我说:“当我刚开始想要涉足影坛的时候,我既担心又害怕。因为我刚从印度回来,在伦敦一个人都不认识,却想在那里找到一份工作。我去找了几家制片厂,可是没有一个人肯录用我。我仅有的一点点钱也逐渐用光了,后来整整有两个星期,我只能靠一点饼干和白开水过活。因此那时候我不仅是忧虑,还非常的饥饿,我对自己说:‘也许你是个傻瓜,也许你永远也进不了电影界。归根到底,你毫无经验,也从来没有演过戏。除了一张漂亮的脸蛋之外,你还有些什么呢?’

“我照了照镜子。就在我望着镜子的时候,突然发现忧虑对我容貌的恶劣影响。我看见了因为忧虑而产生的皱纹,看见了自己焦虑的表情。于是我对自己说:‘你必须立即停止忧虑,不能再忧虑下去了。你能给别人的只有你的容貌,而忧虑会毁了它的。’”

再也没有任何东西会比忧虑更容易使一个女人老得更快,而摧毁了她的容貌。忧虑会使我们的表情难看,会使我们牙关咬紧,会使我们的脸上出现皱纹,会使我们一天到晚愁眉苦脸,会使我们头发变白,甚至会使我们头发脱落。忧虑还会使你脸上的皮肤长斑点、溃烂和长粉刺。

现在心脏病是美国的头号杀手。在第二次世界大战期间,大约有30多万人死于战场上,可是在同一时间,心脏病却导致了200万人死亡,而其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。也正因为心脏病,尤利西斯·科瑞尔博士才说:“不知道如何抗拒忧虑的商人,所付出的必将是短寿的代价。”

中国人和美国南部的黑人很少患这种因忧虑而引起的心脏病,因为他们处事沉着。不同的职业者中,死于心脏病的医生,是农夫的20倍。因为医生过着非常紧张的生活,所以才会出现这样的结果。

威廉·詹姆斯说:“上帝可能原谅我们所犯的罪过,可是我们的神经系统却不会。”这是一件令人吃惊而难以相信的事实:每年因自杀而死的人,比各种常见传染病致死的人还要多。为什么呢?答案大多都是“因为忧虑”。

古时候,一些残忍的将军折磨他们的俘虏时,常常会将俘虏绑起来,放在一个不停地往下滴水的袋子下面,水不停地滴着……滴着……日夜不停。最后,这些不停地滴落在头上的水,变得好像是槌子敲击的声音,致使人精神失常。这种折磨人的方法,以前西班牙的宗教法庭、希特勒手下的德国集中营都曾使用过。忧虑就像是在不停地往下滴的水珠,而那不停地往下滴的忧虑,通常会使人心神丧失而自杀。

当我还是密苏里州一个乡下孩子的时候,星期天听牧师形容地狱中的烈火,会把我吓得半死,可是他从来没有提到,我们因为忧虑产生的生理上的痛苦。比方说,如果你长期忧虑下去的话,你终有一天会患上世界上最痛苦的病症:狭心症。

这种病如果发作起来,会让你痛得尖叫。跟你的这种尖叫相比,但丁的《神曲》“地狱篇”听来就像是“娃娃游玩具国”了。到时候,你就会跟自己说:“噢,上帝啊!噢,上帝啊!要是我能好起来,我将不再为任何事忧虑——永远也不会了。”(如果你认为我说得太夸张了,那你不妨去问问你的家庭医生。)你热爱生命吗?你想要健康、长寿吗?下面就是你能做到的方法。我再次引用一次尤利西斯·科瑞尔博士的话:“在现代城市的混乱中,只有那些能维持内心平静的人,才不至于变成神经病。”你是否可以在现代城市的混乱中,维持内心的一份平静呢?

如果你是一个正常人,答案应该是“绝对可以”。我们大多数人实际上比我们所认为的都要更坚强得多。我们也许拥有许多从来没有发现的内在力量,就像梭罗在他不朽的名著《狱卒》里所写的:“我不知道还会有什么东西比一个人下定决心改善生活能力更令人振奋了……要是一个人充满信心地朝理想的方向去努力,决心过他所想过的生活,他就一定可以获得意外的成功。”

我相信,本书的许多读者都具有欧嘉·詹妮的那种意志力和内在的力量。她住在爱达荷州,即使在最悲惨的情况之下,她发现自己还能够停止忧虑。我非常坚定地相信你和我也都能那样做,只要我们应用这本书里所介绍的一些很古老的真理。

这是欧嘉·詹妮所写的故事:“8年半以前,医生宣称我将不久于人世,会缓慢而痛苦地死于癌症。连国内最有名的医生梅奥兄弟,也证实了这个诊断。我无药可救了,死亡很快就将降临到我的头上。可是我还很年轻,还不想死。

“在绝望之余,我打电话给我的医生,将我内心的绝望告诉他。他有点不耐烦地拦住我说:‘怎么了,欧嘉?难道你一点儿斗志也没有了?你要是一直这样哭下去,你将必死无疑。不错,你是碰上了最坏的情况。好吧!要面对现实,不要忧虑,然后想想办法。’就在这一刹那,我立下重誓,态度坚决得指甲都深深地掐进了肉里,而且背上一阵阵发冷——我告诉自己:‘我不会再忧虑,我不会再哭泣,如果我还有什么需要想的,那就是我一定要赢!我一定要坚持活下去!’

“在不能用镭照射的情况之下,我每天只能用X光照射10分钟,连续照了30天。虽然我瘦得皮包骨头,像是荒凉山边的岩石,虽然我的两脚重得像铅块,我却不忧虑,也没有哭过一次。我面带微笑——不错,我的确是在勉强自己微笑。

“我当然不会傻到相信只要微笑就能治好癌症。但我的确相信,愉快的精神状态有助于身体抵抗疾病。总之,我亲身经历了一次癌症治愈的奇迹。在过去这些年里,我再也没有像现在这么健康过,这都多亏了这句富于挑战性和战斗性的话:‘面对现实,不要忧虑,然后想想办法。’”

在这一章结束的时候,我要再重复一次尤利西斯·科瑞尔博士的话。

“不知道如何抗拒忧虑的人,定要付出短寿的代价。”

同类推荐
  • 人人都要用的心理自控术

    人人都要用的心理自控术

    最受欢迎的斯坦福大学心理课!本书按控制自己——征服自己——肯定自己——创造自己这样一根线索,从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面多角度出发,全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的每一个难题,解开你思想上的谜团和精神上的枷锁,帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式。 美好的人生,从心理自控开始。当你拥有强大的自控力,你将彻底告别自卑、生气、抱怨、焦虑、拖延、赖床等一切不良心理和习惯;你的人脉会更宽广、身体会更健康、家庭会更融洽、收入会更高、事业会更成功。
  • 演讲的艺术(经典励志文丛)

    演讲的艺术(经典励志文丛)

    拥有演讲口才的能力,是一个人成名、成功的快捷途径!本书使你的收入增加,学会怎样有效力的讲话,获得成为领导者的资格!本书不是一本教您如何发出悦耳之声,如何说出优美之句的手册,而是教你如何通过建立自信来提高自己的表达能力,如何通过有效的演讲扩大自己的影响力。让你步入幸福的生活。迈向成功的职业生涯。
  • 给女白领看的升职加薪书

    给女白领看的升职加薪书

    对众多女白领来说,科学规划自己的职业人生,在职场晋升、加薪,在展示个人才华的同时实现自我价值,成为下一个“杜拉拉”,是一个现实而紧迫的命题。本书对此进行了深入剖析,并提出了极具参考价值的建议,是女白领的成功宝典。
  • 最能赚钱的9种男人

    最能赚钱的9种男人

    男人赚钱可用四个字来概括:勤、恒、智、诚。本书主要讲述最能赚钱的9种男人是:敢冒险善于抓住机会的男的;善于编织人际关系网的男的;讲诚信的男人;有头脑会算计的男人;不断提升自我的男人;能说会道的男人;善于创新,有点子的男人;知己知彼,了解竞争对手的男人;有贵人相助的男人。
  • 人生要淡定,生活要从容

    人生要淡定,生活要从容

    哲学家周国平说:一个人对人性有了足够的理解,他看人包括看自己的眼光就会变得既深刻又宽容,在这样的眼光下,一切隐私都可以还原成普遍的人性现象,一切个人经历都可以转化成心灵的财富。淡定是一种心态,从容是一种境界,笑容背后是无奈,繁华过后是灰烬,常葆一颗从容的心,看云起云落;生活从容的人一定是最成功、最友善、最幸福的人。珍惜当下,把握自好自我的心灵,当下不在他方净土,而是内心一念。
热门推荐
  • 战封

    战封

    他们,在死亡线上游走。【书友群:250537402】看不见明天的光辉,在黑暗处默默擦去武器上的血迹。穿越巅峰科技的科幻,奔逃神秘强大的修真,厮杀肉体刚强的武道,战袭剑与魔法的魔幻,搏命未知异度的空间……这无限的杀戮世界代表相同的选择题,挣扎着疯狂,或是卑微的死去。他们只是凡人,普通到不能再普通的凡人。但正因为是凡人,才有超越一切的潜能。风在吼!血在流!纵为骨,也要轰开那一扇枷锁,获取真实的自由!纵为骨,也要战破那一方命运,守护自己的本心!地球的源起,生命的本质,进化的开始……一切,都将在他们的征途中找到答案。来啊!老子要打赢这个世界!”
  • 胡同奇闻录

    胡同奇闻录

    雁落语录:世间的男人,长得越美越无耻。不是反应迟钝的草包美人,就是祸国殃民的心机美人。
  • 市场营销部管理制度范本大全

    市场营销部管理制度范本大全

    本书是“企业规范化管理制度范本大全”丛书之一,由“时代光华管理培训研究中心”整体策划完成。由引爆营销理论创始人,品牌战略营销策划专家王广伟编著。本书立足中国企业实际,结合企业管理的实际需要,将枯燥的理论简单化、流程化、制度化,对市场营销部门管理的相关制度、流程、管理表格、文案等进行了介绍。本书囊括了几乎所有与企业市场营销部门相关的管理制度、管理流程以及相关管理表格。
  • 超级剑者

    超级剑者

    凶残,暴戾,杀戮…这就是剑者,这就是剑者主宰的世界。楚信,一个自小以拣破烂为营生的孤苦少年,一次意外,淘得一幅神奇画轴,带着画轴里百名禁忌剑者的神魂,附身在异界一个外姓少爷的身上。从此,庸才变天才,不仅神识通灵,领悟能力更是踏月飞云,成为剑道一颗冉冉升起的妖孽之星。一个人,一把剑,一套剑技,斗天才,败强者,战天下,建立剑道新法则,扼杀所有传奇!干脆!直接!是男人的风格,也是楚信的风格!“若命由天定,何不破了这天?!”某天,画轴发出这样的怒吼。然后,一段热血彪悍的剑道传说就此展开……
  • 绝世潜龙

    绝世潜龙

    卢墨寒从一本古书之中意外获取潜龙诀,从此踏上了神奇修真之路!超人的记忆力,让他的学习成绩突飞猛进;强大的体质,让他无惧任何敌人;一位神秘老人送来的修真手札,更让他如虎添翼,从此踏进了一个全新的修真世界!绝世潜龙,腾空而起,创造属于他自己的神话!
  • 真龙奇幻

    真龙奇幻

    阿力斯企图要毁灭地球万物,然后再建立新的世界。由于阿力斯被一种不明大自然封锁住了。所以只有命他的一群手下来侵略地球。其中的一个叫姜狄的天才创造家制造出了大量的妖怪投放到地球上,结果世界一片混乱。
  • 太平天国游记

    太平天国游记

    这是一个劫难,太平天国期间中国死亡的人数保守估计在7千万以上,是八年抗日战征死伤的两倍,不可不记。
  • 孙子兵法(中华文化书系)

    孙子兵法(中华文化书系)

    本书主要包括:始计篇、作战篇、谋攻篇、形篇、势篇、虚实篇等,是我国古代兵法之大成。
  • 异界之铁骑帝国

    异界之铁骑帝国

    萧亚东是一个因为执行任务时与毒贩交火而受重伤,在运往医院治疗时牺牲的特种兵。死后的他,灵魂却意外的穿越来到了异界,重生在了一个在阿蒙德战役中刚刚死去的魔蝠骑士的身上。重获新生的萧亚东在苏醒时,却被敌国发现了,抓回去做了奴隶。身为奴隶的他,却在角斗场的斗气激荡中存活了下来。为了能够获得自由,他策划了奴隶的起义。从此,玄武大陆上多了一支纵横异界的铁骑。率领着一群种族各异,在数次生死中活下来的奴隶,他将如何壮大队伍,打下属于自己的江山。-------------不要问我主角强不强,我只能说:主角不是神,但是神都忌惮他几分。本书属于争霸流,没有魔法,只有剑技!
  • 步步诱爱:冷情总裁请自重

    步步诱爱:冷情总裁请自重

    24小时内,他遇见她三次,几乎每一次都让他大开眼界……二十二岁生日,她遭遇相恋八年的男友背叛,气急败坏之下在街头又看到负心男抛弃女人的场面,于是,果断出手,拦下了他飞速行驶的车。踢坏了人家车窗玻璃不说,还狠狠教训人家一顿。KTV醉酒之后,吐了他一身,将他误认为公关,还潇洒地往他身上扔了几张红票子,走时痛心疾首地相劝,“小伙还年轻,要迷途知返……”她是叶颜兮,大三学生,有着苦逼悲催的身世,然而却努力认真地活着,敢爱敢恨……他是S市数一数二的企业---肖氏集团总裁,报纸对他的评价甚少,神秘而尊贵,宛如蛰伏的猛兽,与她前男友有着密切关系。没心没肺的小绵羊慢慢地落入恶魔总裁的圈套而不自知