（第一节 夫妻感情随时“补充营养”）
对于每个人来说，家永远是最重要的栖息地。一个人，无论他的家是贫穷还是富有，无论他的家是广厦还是寒舍，在他的心中家永远都是一个值得眷恋，可以遮风避雨的温馨港湾。因为家不只是一个空壳，而是有着亲人的温暖。
婚姻生活就像夫妻俩共同栽下的一棵树，它不是只要种下去就会长好，还需要不断浇水、施肥，才能长得根深叶茂。夫妻感情随时“保鲜”并不是多余的，它可以让平淡的生活激起一串串浪花。但现实生活中却有许多人忽略了这一点，结果感到婚后的日子平淡无奇，少了激情，更有甚者陷入情感危机。
年轻人谈恋爱时，为了取悦对方，自然有说不尽的甜言蜜语。然而结婚后，女方有了归宿，男方有了媳妇，有些人就“返璞归真”了，说出的话平平淡淡，没有半点儿激情。要知道，夫妻之间，“返璞归真”可以，但夫妻间的“感情保养”不能丢弃。
婚姻需要感情来维持，而充满爱意的话语是维持夫妻感情的润滑剂。夫妻之间的情爱语言虽不如恋人之间的语言那样浓烈，但却如陈年老酒，甘甜醇美，回味悠长。
因此，甜言蜜语在夫妻之间不是“过去式”，而始终是“现在式”。老太太哪怕对丈夫随便来一句：“老头子，你来！”也可以说得情真意切。处于人生黄金期的小夫妻，更要用言语时时温暖对方，多说说“我爱你”“你真好看”“你今天好精神”“夫人，你辛苦了，看这段时间我挺忙，你又带孩子又操劳家务，真不容易！”……
这些话说得好，肯定会使对方心满意足。
与此相反，有些嘴巴尖利的妻子，总是位居高台，颐指气使地斥责男人：“我瞧见你就来气，当初嫁给你真是瞎了眼了！”把男人贬得一文不值；有些丈夫也喜欢用“爷们儿”的口气：“媳妇儿，怎么还没做好饭？你干事总是这么肉，找你，我这辈子可真是倒了霉了！”如果夫妻两人都这么说话，家庭“战争”肯定不可避免。
为什么有的夫妻恩恩爱爱，有的夫妻却整天互相怄气？这里面的原因固然很多，但是，讲究对夫妻感情随时进行“保鲜”也是一个重要方面。
就像人虚弱了需要补充营养一样，每个家庭，每对夫妻也都需要补充“心理营养”。这些“心理营养”包括被爱、被肯定、被理解、被尊重、被赞扬、被关注、被信任、被宽容等。失去这些营养，爱情就会枯萎，婚姻也将名存实亡。
有一对七十多岁的老夫妻，他们两个人一辈子从来没红过脸，吵过嘴，听起来真有些让人不敢相信。因为在大家的观念中，夫妻之间哪有一辈子都没有磕磕碰碰的？但老爷子的一席话道出了其中缘由：“本来嘛，两个人能结为夫妻，就是一种缘。我不信佛，可我还是相信人和人之间还是有缘分的。夫妻之间究竟是吵吵闹闹，还是和和美美，我看主要是在‘话’上。同样是说话，可以这样说，也可以那样说，你说话难听，我说的比你还难听，这就肯定要吵架了；反过来说，你敬我一尺，我敬你一丈，人心都是肉长的，有话好好说，肯定吵不起来。”
相信“缘”，珍惜“缘分”，这也是他们两口子和和美美的法宝。
当爱情之舟驶入婚姻的港湾之后，轰轰烈烈的爱情归于平淡温馨的家庭生活。夫妻之间虽不再把“我爱你”之类的词语挂在嘴边，但也没有必要把这些话束之高阁。在某些时刻，一句深情的“我爱你”会勾起对方的美好回忆，在彼此的心中激起爱的涟漪。这对于加深夫妻感情是大有益处的。
有一对中年夫妻，彼此的工作都很忙，平时交谈的机会不多。可是每逢晚上下班回家或休息日的时候，总要说一些情爱话。当他们看到剧情中男女的恋爱情节时，就会一起回忆他们相恋的美好时光，说些过去甜蜜的经历。每逢他们的纪念日或对方的生日时，他们还会举行一些小活动，共度欢乐时光，以此加深夫妻间的感情。
十几年下来，夫妻间的感情愈加深厚了。
夫妻之间的感情是坚固的，因为它往往比城墙还坚固，是没有什么可以将之摧毁的。但同时它也是脆弱的，它往往脆弱到了不堪一击的程度。所以，要想让夫妻之间的感情之花愈开愈盛，必要的“营养”不得不补充。
锦囊幸福
其实有时候，一句直抒爱意的“我爱你”，分别时候的一句“我想你”，对你来说可能只是张“口”之劳，可对对方来说却是倍感温馨。所以，千万不要吝惜你的甜言蜜语，给夫妻感情“保保鲜”吧，它会使你的婚姻生活更甜蜜。
（第二节 做好婚姻这道“调味菜”）
在夫妻生活中，最令人动情的往往不是那些豪言壮语，夸夸其谈，而是来自感情深处的爱的细节。夫妻间要经常交流和交谈，让彼此感到“我们在共同分享生活内容”，这样才能促进彼此情感发展。
夫妻生活就像一道调味菜，要咸淡相宜才好，调料也要放得恰到好处。太咸则难以下咽，太淡又没有味道。具体来说，夫妻在生活中一定要注意以下六点：
多一点实在，少一些虚假
对于这一点，新婚夫妻尤应注意。婚前情侣习惯于花前月下的卿卿我我，信誓旦旦。婚后情况有了变化，夫妻间甜蜜的语言、亲昵的动作虽对调解夫妻关系十分必要，但掌握不好，有时也会事与愿违，适得其反。
丈夫对妻子说：“这部电影不错，今晚咱们一块儿去看好吗？”这句实在的话语，会使妻子感到丈夫很关心她。如果丈夫对妻子说：“亲爱的，这部电影你一定喜欢的，能让我陪你去看吗？”就容易让妻子觉得丈夫自己想看，却故意卖乖。如果夫妻关系紧张，这样做只能让妻子觉得丈夫油嘴滑舌，虚情假意。
多一些商量，少一些命令
这种事情在生活中是常有的，如“去买瓶酱油来”或“把房间打扫一下”，这种命令式的语言毫无商量之意，只有理所当然之感。过多这样的话语，容易引起不良后果，尤其在对方情绪不佳时，听到这样不顺耳的话，就会成为两人发生口角的导火线。如果多商量少命令就可以避免这种情况的发生。如果换成“能抽时间去买瓶酱油吗？”或“一会儿打扫一下房间好吗？”，这样听起来就顺耳多了。即使对方手中正忙着什么，也会愉快地应允的。
多一些宽容，少一些指责
夫妻在日常生活中总会有一些使对方不满意的地方，在这种情况下，另一方应以“恋人的心肠”加以宽容，少加指责。
丈夫对妻子说：“汤怎么这么咸？不知跟你说过多少回了，没记性！”妻子忙碌了半天，不图夸赞，但也不愿意听到指责。如果这样，妻子也马上回敬：“怕咸你自己做，以后没人给你做！”“多稀罕！少你还不吃饭了？”……你来言，我去语，一顿饭弄得举家不欢。如果丈夫笑眯眯地对妻子说：“是不是咸了些，再加点儿水好吗？”“唉，盐又放多了！”一场风波不但避免了，而且还提醒了对方以后不要再多放盐了。
多一些安慰，少一些嘲讽
夫妻间任何一方在生活中都难免遭到意外或不幸，在工作中难免会受到挫折。这时对方的安慰和鼓励就十分重要了，它能给人勇气和力量。
比如，丈夫把自行车丢了，十分焦急懊恼。这时，妻子安慰说：“不要急，上派出所挂失一下，也许会找到，实在找不到，就用我那辆，反正我离单位近。”丈夫听了，一定会觉得妻子通情达理，自然宽心。如果妻子这时数落说：“瞧你这冒失鬼，和你妈一样，怎么没把你丢了呢！”丈夫本来已经懊恼不已，妻子再火上浇油，这样将避免不了一场唇枪舌剑。
多一些信任，少一些猜疑
信任是感情的基础，夫妻之间一旦失去信任感，必然会给幸福的婚姻生活带来危机。
妻子让丈夫在家晒晒棉衣，下班回来一看，无晒过的迹象，便问丈夫：“你今天怎么没晒衣服呢？”丈夫忙了一天，已把晒好的棉衣叠好放进衣柜了，原以为妻子会夸上几句，听了这话感到妻子不信任他，故而生硬地说：“你怎么知道我没晒？”“怎么啦？吃错药啦？我不过问问，你火啥呀？”妻子觉得委屈。“没怎么，既然信不着我，以后自己干！”至此，夫妻间的对话不过两个回合，可火药味已经很浓了。这完全是不信任造成的。如果妻子换一句：“衣服晒过了吧？”丈夫将会应声答道：“嗯！已经叠好放进衣柜里了。”这样，不但询问的目的达到了，而且也不会引起不快。
多一些忍让，少一些挑剔
夫妻间在日常生活中难免会有不顺心的时候，如果对方在外面遇到气恼的事失去心理平衡，回家向对方发泄，那么你一定要谅解，千万不要挑剔对方说话言辞不当等。
妻子对丈夫说：“我希望你不要把臭袜子乱扔，讨厌！”这时，丈夫发现妻子脸色不对，应这样说：“行，你说得对，这坏习惯我一定改。”如果丈夫针锋相对：“你在跟谁说话？也不先瞧瞧你那脏透了的梳子，恶心！”如此你来我去，不难想象，若没有一方及时退出“战斗”，这场对话的结局将是不幸的。
当然，夫妻间要注意的方面很多，但我们只要以诚相待，注意各自修养，讲究交谈艺术，就能使夫妻生活更加幸福美满。
婚姻这道调味菜，要想吃得可口，夫妻间就应该坦诚相处，做到互敬互爱，相互关照，身心相融，这样比赠送礼物更令人高兴。夫妻间多一些爱意，少一些冷漠；多一些理解，少一些埋怨；多一些信任，少一些猜疑；多一些服务，少一些支使；多一些参与，少一些旁观；多一些协商，少一些专断；多一些关心，少一些责怪；多一些倾吐，少一些封闭；多一些空间，少一些羁绊……这将使夫妻的爱意越来越浓，感情越来越深。
（第三节 争吵有度，和好有方）
两个完全不同的个体走到了一起，要一起生活、过日子，这期间难免会出现一些小的矛盾。但是，既然丘比特之箭将你们两个人射中了，你们就要珍惜这份姻缘。
结婚过日子，离不开锅碗瓢盆、油盐酱醋，在琐碎的生活中，夫妻间难免会发生争吵。即使是最恩爱的夫妻，也不能幸免。一般口角，吵过之后也就完了。但是，如果争吵起来不加以控制就可能激化矛盾，引起意想不到的后果。
所以，夫妻争吵必须控制好“度”，即使在最冲动的情况下也不要丧失理智。同时，争吵结束后，还要想办法去“善后”——主动和好。这里要注意以下几点：
争吵要适可而止
夫妻吵架虽然难以避免，但却要适可而止，不能激化矛盾，把“家庭战争”扩大。具体来说，争吵中要注意以下几点：
（1）千万不要彼此揭短
一般来说，夫妻双方十分清楚对方的毛病和短处。比如，对方存在生理缺陷，个子小，不生育，或有过失足等。在平时，彼此顾及对方的面子而不轻易指出。可是一旦发生争吵，当自己理屈词穷、处于不利态势时，就可能把矛头对准对方的短处，挖苦揭短，以期制伏对方。有道是“打人莫打脸，骂人不揭短”，任何人都讨厌别人恶意揭自己的短，这样做只会激怒对方，扩大矛盾，伤及夫妻感情。
（2）不要翻陈年老账
有的夫妻争吵时，喜欢把过去的事情扯出来，翻旧账，历数对方的“不是”和“罪过”，指责对方，或证明自己正确。这种方式是很愚蠢的。夫妻之间的旧账很难说得清。如果大家都翻对自己有利的那一页，眼睛向后看，不但无助于解决眼下的矛盾，而且还容易把问题复杂化，这样新账旧账纠缠在一起，只会加深彼此的怨恨。夫妻争吵最好“打破盆说盆，打破罐说罐”，就事论事，不要前挂后连。这样处理问题，才容易化解眼前的矛盾。
（3）坚决不能骂人
争吵时，夫妻双方可以提高音量，说一些过激过重的活，但是绝不能骂人，尤其是不能带脏字儿！有些人平时说话经常带脏字儿和不雅的口头禅，争吵时也可能顺口说出来。然而，这时对方不再会把它当成口头禅，而视为骂人，因此同样会发生“爆炸”。
一般的争吵本无大碍，但对方动辄说“气话”“急话”“绝话”：“今生今世我最大的失败，就是找上了你！”“你这种人天下稀有，我怎么就阴差阳错地撞在你的枪口上？”语气之中分明流露出对婚姻的反悔之意和对配偶的嫌恶之情，再大度的人也会觉得心寒。夫妻双方由争执而争吵，由争吵而争骂，由小骂而大骂，直骂得狗血喷头。从父母、兄弟、姐妹、亲朋、好友，一路骂到祖宗八代。这样只会伤筋动骨，让夫妻感情一落千丈。
婚姻的基础是爱情，爱情是在万般呵护下发展起来的。如果不想让神圣的婚姻毁于一旦，就千万别说伤感情的话。
（4）不要随意贬低对方
夫妻争吵时难免各执一词，都感到真理在自己这边，对方是胡搅蛮缠，往往使用评价性语言贬低对方。比如：“和你说话简直是对牛弹琴！”“你这个人四六不懂，简直不可理喻！……你就是一泼妇！”“你是一个无赖！”这些贬低对方的话，同样容易刺伤对方的自尊，对方为了维护自己的尊严，会一直争吵到底的。
（5）不涉及亲属
有的夫妻在争吵时，不但彼此指责，而且可能把对方的老人、亲属也裹进来。比如说“你和你爸一样不讲理！”“你和你妈一样混账！”等。这样，把争吵的矛头指向长辈是错误的，也是对方最不能容忍的。
总之，夫妻争吵只有把握好“度”，才不会伤及感情，“雨过天晴”，两人又会和好如初。
结束“冷战”的技巧
夫妻争吵之后，常常会出现冷战的局面，这是和好前的过渡阶段。这时候双方已不再大吵大闹，又都不想主动认错，因此陷入了“冷战”的局面。可是总是“冷”下去也不是个办法，这时候，某方一定要首先采取行动打破沉默，这时另一方就会响应，夫妻握手言和，重归于好。一般来说，打破沉默、消除“冷战”的方式有以下几种：
（1）直言和解
如果双方的矛盾并不大，只是偶然出现摩擦，就可以直截了当地和对方打招呼，打破沉默。比如说：“好了，过去的事就让它过去吧，不要再生气了。”对方就会有所回应，言归于好。也可以装作把所有的不愉快都忘掉了，像什么事也没有发生似的，主动与对方说话，对方如顺水推舟，就可以打破沉默。
前一天晚上，赵亮和妻子刘娜生气了，第二天早上上班前，赵亮突然对还在生气的妻子问：“我的公文包呢？”见丈夫没有记仇，妻子刘娜也不好意思不理睬，应声道：“不是在衣柜上吗。”这样僵局就被打破了。
（2）主动认错
如果一方意识到发生矛盾的主要责任在自己，就应主动向对方认错，请求谅解。比如：“好了，这事是我不好，以后我会注意的。”“这件事是我考虑不周，责任在我，我赔不是，你就不要生气了，气出病来，可不划算！”对方听了，一腔怒火也许就烟消云散了。
小郑到外地出差，临时改变航班。妻子按原来的时间去接他，等了很长时间，急得够呛。回家后，接到电话，才知道是计划改变了。心是放下了，气却上来了。
小郑回家后，妻子一句话也没对他说。小郑知道是自己不好，就赶紧道歉：“好了，这事是我不好，以后我一定注意。我给你打电话，你已经出发了，是我不对，我赔不是，你就不要生气了。气出个好歹来，可不好，今晚我下厨，算是给你赔罪！”妻子听了，一肚子怨气早已烟消云散。
退一步说，即使错误不在自己方面，夫妻之间也要以主动承担责任的高姿态影响对方，带来积极的效果。
（3）幽默和解
开个玩笑是打破僵局的最佳方式。
比如：“我说，你看世界上的冷战都结束了，我们家的冷战是不是也可以松动一下？”“瞧你的脸拉那么长干什么！天有阴晴，月有圆缺，半月过去了，月儿也该圆了吧！女人不是月亮吗？”对方听了多会“多云转晴”的。
