于是，他就辞去了自己曾经所干的工作。可是，在他辞去工作之后，他的内心愈来愈紧张了，最后像是一个没有安全阀的锅炉，里面的压力终于到了令人难以忍受的地步。事后，在他回忆起当时的感觉时说：“如果你从来没有经历过精神崩溃的话，祈祷上帝让你永远也不要有这种经验吧，因为再也没有任何一种身体上的痛苦，能够超越他自己精神上的那种极度的痛苦了。”
“我精神崩溃的情况，甚至已经严重到了没有心情与我的家人交谈。我控制不住自己的思想，充满了恐惧，只要有一点点声音，就会使我吓得跳起来。我躲开每一个人，常常无缘无故地哭。”
“我每天都感到痛苦不堪。觉得自己已被所有的人抛弃了——甚至上帝也抛弃了我。我真想跳到河里自杀。”这也是他在当时内心的一种感受。
后来，卡尔经过一番深入的思考之后便决定到佛罗里达州去旅行，希望换个环境能够对他有所帮助。他上了火车之后，父亲交给他一封信并告诉他，等到了佛罗里达之后再打开看。卡尔到佛罗里达的时候，正好是旅游的旺季，因为旅馆里订不到房间，他就在一家汽车旅馆里租一个房间住了下来。他想找一份差事，可是没有成功，所以，他把时间都消磨在海滩上。卡尔在佛罗里达时的心情比当初在家里的时候更难过。后来，他想起了父亲给他的那封信，于是决定拆开，看看父亲到底写了些什么。父亲在信上写道：“儿子，你现在离家1500公里，但你并不觉得有什么不一样，对不对？我知道你不会觉得有什么不同，因为你还带着你的有麻烦的根源——也就是你自己。无论你的身体或是你的精神，都没有什么毛病，因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是由于你自身对眼前的各种情况的想象造成了你这种状况。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么样子。在你了解了这一切之后，就回家来吧，因为你已经医好了自己。”
让我们拥有一颗乐观的心
人生最难得的就是一颗积极乐观的心。渴望人生的愉悦，追求人生的快乐，是人的天性，每个人都希望自己的人生是快乐的，充满欢声笑语的。乐观是一种积极的处世态度，是以宽容、接纳、愉悦的心态去看待周边的世界。可是现实生活并不如真空状态般简单纯一，不如意的事是在所难免的。英国思想家伯特兰·罗素认为，人类的各种不快乐，一部分是根源于外在社会环境，一部分则根源于内在的个人心理。一个人也许无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，但绝对可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态，也就是让自己乐观起来。
乐观的人都有一双神奇的眼睛，他们能够从平凡的事物中发现美，威廉·华兹华斯曾有一首诗道出了这份独特的心境：“我曾孤独地徘徊/像一缕云/独自飘荡在峡谷小山之间/忽然一片花丛映入眼帘/一大片金黄色的水仙/我凝视着——凝视着——但从未去想/这景象给我带来了什么财富/我的心从此充满了喜悦/随那黄水仙起舞翩跹。”生活中不乏欢乐，欢乐更要你去用心去体会。有智者说：“一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性便越少。”所以，一个快乐而乐观的人，往往也是一个能够主宰自己命运的人。
“万事如意”这个成语是人们对于朋友的一个美好的祝愿，但在现实生活中，我们是不能保证事事顺意的；但是，我们可以选择坦然面对，该放则放，不要总把一些垃圾堆在心里、把乌云布在脸上、把牢骚挂在嘴上，否则你周围的朋友都会烦你，甚至不再与你交往了。人活在这个世界上，不管是花草、阳光，还是自己周围的人或事物，大家和平相处，互相共进退，这个世界还有什么不是美好的呢？当自己遇到困难挫折时，保持一种乐观的心态，努力想解决问题的办法，如果一种方法行不同，那么换一种方式，换一个心情，再大的问题都是会解决的，又有什么好叹息的呢？
有句话说得好，我们不能改变天气，但是我们可以改变笑脸，请展开你紧皱的眉头吧，不要陷入生活中不如意的一面而心烦意乱、情绪消沉，让我们天天开心，改变我们的心情气氛。这种阳光就能够给我们带来好运气，也会使自己成为一个快乐的发源地！
第二节 克服心态弱点
1.减轻情绪的压力
马克思说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”因此，愉快的心情是青少年健康成长的重要保证。
众所周知，青少年正处于生理迅速发展的重要时期，而其心理发展相对滞后，这种身心发展的不平衡是产生各种心理冲突的根源，而这些冲突又往往是青少年情绪问题产生的主要原因之一。心理学研究也表明，任何情绪的产生主要取决于外部环境、自身的生理变化及其自身对事物的认知状况。由于青少年的心理还不够成熟，因此当他们面临一些冲击时，不可避免地会产生某些不良的情绪，如紧张、焦虑、抑郁等。这些不良情绪对人的身心伤害很大，青少年应该认识消极情绪，消除不良情绪，这将有助于自己的健康成长。
学会调控自己的情绪
情绪、情感是可以把握和控制的，只要我们能够走出固有的守旧的思维模式，从另一方面来看待问题，就一定能保持良好的情绪，改善不良的情绪，拥有健康的自我。青少年正处于青春期，情绪更是丰富多彩，但由于他们往往不懂得如何运用和操控情绪，总是使好情绪离自己远去，坏情绪却如洪水般如影随形。时间一长，生活和学习势必会受到不良的影响，对身体也没有半点好处。所以，情绪需要疏导，需要用理智对其进行调节。
俗话说：“笑口常开，青春常在。”愉快，是一种积极的情绪体验。它使人的大脑处于最佳的觉醒状态，使体内各种器官协调活动，能提高脑力劳动和体力劳动的持久力和效率，同时还能激励人们热爱生活的热情，保持开阔的视野。而急躁、忧伤、惊恐、悲痛、愤怒等不良情绪，常常影响人的身心健康。古人早就发现不良情绪对身体的严重伤害，古书上说：过喜伤心、过怒伤肝、过忧伤肺、过思伤脾、过恐伤肾。范进中举后喜疯的场面就是明证。因此，科学地调适不良情绪，对于身心健康有着重要的意义。
科学研究和生活实践都告诉我们：轻松、乐观、愉快的情绪可以使人精力集中，记忆力增强，思维敏捷活跃，学习效果倍增。有人研究过人的情绪与记忆的关系，对不同情绪下学生的记忆效果进行比较后发现：在相同时间内，情绪低落的青少年，忘记了内容的1/4，而心情好的人只忘掉内容的1/20。对于学习任务繁重的青少年来说，身心愉快，是提高学习效率的重要条件。然而，在现实生活中，不开心的事常常是十有八九。也许是不小心犯错而懊悔；也许是违反纪律遭到老师的批评甚至责骂；也许是一时的大意而考试失败；也许是因为小小的误会而不被父母、老师、朋友等最亲近的人理解。总之，孤独、寂寞、焦躁不安的情绪，总是时不时地悄无声息的袭来，复杂的生活会给他们带来很大的心理压力。但不管怎样，只要你能够学会适当地调节一下心情，这些难题便不成为难题。
自我缓解压力，健康成长
近年来，由于受到不良情绪影响而选择自杀的青少年屡见不鲜。据媒体报道：2005年7月的一周内，深圳某一中学的两名学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症，2004年10月，常州一名16岁的青少年，因情感问题而自杀。精神病学专家认为应加倍关注青少年的心理健康问题。
据某教育科学研究所对500名青少年心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，约有49.6%的青少年存在不同程度的不良心理问题，有10.8%的青少年存在各种明显的心理问题。这些并不只是一个简单的数字，它更是青少年心里的一个魔鬼，它影响了他们心理的健康发展，阻碍了学习，甚至成了人生道路上健康成长的绊脚石。
适当的压力会激发人的潜力，催人奋进。但是，对于青少年来说，压力过大，不仅不利于他们的健康成长，反而会带来许多负面影响。其中之一就是诱发青少年的情绪问题。在调查中发现，青少年的压力除来自于身心发展不平衡外，更多的来自于学校、家庭和社会在学习、就业方面所施加的压力。家庭方面，父母往往望子成龙心切，对孩子要求过高，个别父母甚至为孩子制定了不切实际的奋斗目标，使孩子时时感到实现目标无望，长期处于失败的煎熬中。而社会上对所谓的学习明星、高考状元的追捧，以及商家为了自己的经济利益所进行的各种推波助澜的广告宣传，也让青少年们感到了前所未有的压力。这些压力，对于尚在成长中的青少年来说，不但不能成为他们前进的动力，相反，会成为他们成长的绊脚石，使他们的心灵受到伤害，产生诸多情绪问题。同时，家庭和学校往往注重学生学习和品德而忽略了向他们传授调控情绪、情感的技能技巧，许多青少年在遇到情绪、情感问题时手足无措。
因此，对于青少年来说，对自身情绪问题的模糊认识妨碍了他们正确把握和调控自己，而能够正确地认识和调控自己的情绪往往是防止不良情绪发生的重要前提条件。
青少年要想克服脆弱的心理，调节不良的情绪，就需要不断加强自己的心理素质，真正了解自己产生不良情绪的原因，掌握控制和调节情绪的有效方法，以便形成喜怒有常，哀乐有度的良好心理素质。生命的意义在于过程而不是终点，追求内心的快乐和幸福也是如此！在人生的旅途上，每个人都可能碰到坎坷，遭遇失败，但是如果你懂得保持和培养良好的情绪，就会少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐。
2.敞开心灵接受失败
在这个世界上，每个人都喜欢成功，不想失败。可是生为世人，需要为自己的追求而奔波四海，在这个过程中，多多少少的总会遇到一些棘手的问题致使你失败、一无所有，也许你会因此而丧失信心，因此而一蹶不振。
古人云：“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”。失败是每个人都会遇到的，关键是你要怎样正确地看待失败，从失败中吸取经验和教训、把失败当做成功的阶梯，在这样的勇敢者面前就永远不会有失败；反之，被失败压垮或在失败中消沉，失败将紧随于你，使你的人生一事无成。所以，面对失败，不要害怕，一切都可以重新开始，希望就在前方。保持一颗乐观的心态看待失败，只有这样你才能永远立于不败之地。
失败是人走向成功的必经之路
人活世间，我们所走的历程，大部分是由层层叠叠的挫折、失败所堆积起来的。其实，失败都是常事，很多人们都是在起落不定、得失无常中，感受着皆大欢喜、痛心疾首。或许我们很迷惘，或许我们很堕落，但在迷惘和堕落后，必须要恢复理智，好好面对现实、应变生活。
王健是一位有理想、有抱负的学生，在大学里他所学的专业是食品工程，而且他对于整合食品营养方面都颇有见识和看法。
20世纪80年代末，他刚刚毕业就找到一份月薪2000元的工作，而且还是对口的食品厂的科研工作。但是他不甘于就这样为别人做事，他想有自己的工厂，有自己的事业，于是，他放弃了这份高收入的工作，搞起了粉丝加工生意。很快，他的工厂就建起来了，没想到的是，由于选择的产品其工艺技术有问题，生产出的粉丝质量不过关，极容易断，虽然已经找到了解决的方法，却没钱把粉丝厂继续办下去。就这样，他把自己所有的积蓄和借来的十几万元赔得一干二净，他的第一次创业则以失败而终止。
失去事业的王健还是不服输，又开始了他的第二次创业。这次他重新选择一种效益不错的项目——开发新品种肉松。刚开始的时候生意还不错，获得或多或少的利润，还还清了以前所欠下的债务。但好景不长，肉松市场的假冒伪劣产品也越来越多。当时，在他厂里所做的肉松一斤的成本价格就需13元左右，而市场上的一些假冒伪劣肉松才卖9元钱，这样一来他的产品就没有了市场，很快第二次生意又以失败而关门。
“屡战屡败，越挫越勇”，这八个字用来形容他是最好不过的。在经受前两次打击之后，他仍不服输，不向失败低头，再次开始了他的第三次创业。这一次，他开了一家早餐配送中心，正应验了“失败是成功的积累”这句话，他终于成功了，而且还在当地小有名气。
没有输过的，不算赢家；常在江边走的，哪能不沾湿鞋跟。事实告诉我们：失败是人走向成功不能缺少的经历，失败是人必须学习的一件事，不要用“不可能”、“不行”来否定自己，更不要害怕失败，挫折是暂时的，鼓起勇气，去战胜新的困难，去迎接新的明天。只有仔细回味把握人生挫折，才能真正领会感悟人生的乐趣；只有敢于挑战艰难挫折，才能真正地改变自己的命运；有起起落落的成功与失败，有输有赢，才是完整的人生。也只有在战胜了人生挫折以后，才能使自己变得更加强大，真正走向成功。
而那种自甘堕落的态度只是对失败的一种逃避。在遭到惊涛骇浪的袭击时，越是拼命挣扎，越容易被巨浪所吞没。身处挫败之中就必须以最大的勇气去作拼搏。人生的困难和挫折对每个人来说，都是难得的考验。越是抱有宏大的理想的人，越会遇到更大的困难和失败。困难和挫折是自己的一面镜子，只有照到你，你才会看清自己、认识自己，并从而得到进一步的成长。正如一位哲人所说：失败是人生中的引路灯，是指明成功方向的大坐标。
