中国有句古话叫“人到七十古来稀”，而胡达·克鲁斯老太太却在她70岁的时候开始学习爬山，实在不能不说是一个奇迹。成功人士的首要标志，是在于他有什么样的心态，胡达·克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。当然，也许会有人说，这只是一个奇迹而已。但是不要忘了，奇迹也是人们创造出来的，如果老太太不去试一试，又怎么知道能不能成功呢？而这一切，都归功于她那不服输的心态，这种心态却正是现在的青少年十分缺乏的。可能正是因为如此，这个世界上才会少了许多奇迹，而当奇迹出现时人们又会如此惊叹。
一位伟人曾说过：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。”人生在世，要学会做生活的主人，而不是奴隶。即使挫折挡在了我们面前，只要能以一个良好的心态去面对，就可以把生命的舞台演绎得更加精彩。
角度不同，命运不同
美国学者拿破仑·希尔对于心态说过一句话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”换种心态看问题，不仅可以为自己获得更大的发展空间，还可以以一种更坚强的姿态去拓展人生新的领域。
从前，有一位秀才进京赶考，这已经是他第二次参加考试了。和上次一样，他住在了以前住过的那个小店里。在考试前的一天，秀才连续做了两个梦，第一梦是梦见自己在墙上种高粱，第二个梦是梦见自己站在雨中，头上戴了一个斗笠，手中还撑了一把伞。秀才醒来后，总觉得这两个梦似乎意味着什么，于是赶紧去找算命先生为自己解梦。算命的一听，大呼道：“你还是赶紧回家吧！你想想，在高墙上中高粱，那不是白费力气吗？在雨中既戴斗笠又打雨伞，岂不是多此一举吗？”
听了算命先生的话，秀才顿时感到心灰意冷，回到店里就开始收拾自己的包袱。这家店的老板看到感到很奇怪，便问道：“明天就要考试了，你怎么今天要回去呀？”秀才对店老板如实说了一番，店老板一听乐了，说道：“嗨，这解梦我也会的，我倒觉得你应该留下来。你想想，在高墙上种高粱不是意味着会高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你对这次考试是有备无患吗？”秀才听了，觉得店老板的话也有道理，于是便又打消了回家的念头。结果，考试结果出来后，秀才居然中了个榜眼。
在这个故事中，算命先生和店老板的话听起来都颇有道理，但对秀才却产生了截然不同的影响，如果秀才执意要回家，那么他可能就会后悔一生了。固然，秀才中了榜眼是因为自己有实力，但如果不是心态的变化，那么他也不会走入考场，所以说心态决定着一个人的前途甚至命运。
看事情的心态和角度不同，就会得到迥然相异的结果。悲观的人想到自己只剩下百万元而担忧，乐观的人为自己还剩下一万元而庆幸。面对金黄的晚霞映红半边天的情景，有人叹息：“夕阳无限好，只是近黄昏。”也有人想到的是：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”还有人认为：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”面对半杯饮料，有人遗憾地说：“可惜只有半杯了。”有人庆幸地说：“尚好，还有半杯可饮。”不同的人对同一件事有不同的心态，不同的心态必然有不同的结果。
青少年朋友正处在家庭与社会的边缘，他们还没有经历过大风大浪，遇到一些不称心、不如意的事情时，难免会出现气馁与妥协。可是当走过之后再回头一看，就会在刹那间明白：谁的人生都不会太过圆满，在生活面前多笑一笑，生活就会给你许多快乐。
心态决定一个人的前途和命运。有的人在短暂的时间内就可以一跃成为强者，取得令人瞩目的成就；而有的人一生摸爬滚打却依旧碌碌无为，平庸度日。当然，有人会说是前者运气太好，这不可否认，不过运气并不能起到决定作用，二者的最大差别在于心态的不同。好的心态是成功的起点，是生命的阳光和雨露，因此青少年要学会凡事都换上好心态。换个角度，你便会发现人生中的另一种精彩；换个角度，你便会发现另一种哲学，另一种处事观。
5.学会自我调适
人最基本的情绪就是喜、怒、哀、惧，这些情绪的表现对每个人的认识、意志和个性都有非常重要的影响。所以，好的情绪可以使人乐观向上、处事果断，而且还具有丰富的创造性和灵感。然而，那些不良的情绪就会使人们产生疲劳和烦闷，对身心健康的成长极不利。所以，青少年要学会自我调节情绪，让自己快乐度过每一天。
情绪是自身对客观事物的一种体验和态度。在日常生活中，有些青少年整天休闲自得、快快乐乐，从不知道愁是什么滋味；而有的青少年则经常无精打采，心生自卑总是看不起自己，因此，内心感到孤独和压抑，不愿与别人交往，整天把自己封闭起来。这些不良的情绪严重地影响了青少年的日常生活和学习，使他们的能力不能得到全面的发展。因此，青少年要想维护自己正常的生理和心理的健康，就必须学会自我调节情绪的方法和技巧。
经有关专家研究表明，情绪的变化对人体的机能状态有明显的影响，如心率不平衡、血压过高或过低、呼吸困难、肠胃蠕动、血管紧张收缩、皮肤电阻等，可以这样说，积极的情绪能提高大脑皮层的工作水平，在通过神经生理的机制和机体内外的平衡与协调，就能达到平衡的心态。然而，负面的情绪就严重影响使心理失调及体液分泌紊乱，造成免疫功能下降。所以，当你身心疲惫、期待落空、内心惊慌或失落时，不妨微笑一下，把烦恼放在一边，捡起快乐放入心中，重新评价眼前所面对的事，这样你就会取得意想不到的收获。
让快乐的阳光笼罩心灵
有关心理学家说：正常的情绪反应有助于提高青少年的行为适应能力，同时还具有保健功能；而那些不良的情绪反应会妨碍青少年的身心健康，并导致不良反应。因此，青少年对自己的情绪进行自我调节，以保持良好的心情和情绪状态是很有必要的。所以，青少年必须正确地认识消极情绪对健康带来的危害，然后，找一些适合自己的方法克服消极情绪，并提高自身的情绪调控能力，以一个乐观的心态面对学习和生活中遇到的各种挫折，让快乐的阳光笼罩心灵。
那么青少年应如何调节自己的情绪呢？
（1）青少年要不断地改变自我。青少年有许多憧憬、美好的愿望。在他们的面前有许多增长自身能力的机会。然而，他们在享受稳定、幸福的生活时，总觉得郁闷、无趣、无精打采，这种情况下，如果能主动适当地对稳定的生活做些小的变动，就会有意想不到的新鲜感。例如：把你的卧室稍微调整一下，挂一些你比较喜欢的装饰画，或者到外面交个新朋友，换一新的爱好，你就会有与众不同的感觉。
（2）学会自我控制。自我控制是青少年在成长过程中最重要的个性品质，是衡量自身心理成熟的重要标志。所以，青少年要有坚强的意志，才能很好地控制自己情绪，并克服不良情绪的影响。然而，自身情绪的波动直接影响着你对周围环境关系的洞察，这一点是对自身适应能力的评价，也是对自身弱点的关注。因此，青少年在平时要注意培养自己的克制力，根据自身的实际情况采取一些切实可行的方法来克制自己的情绪，并积极地采取措施进行疏导，根据自身的情况去适应生存的环境。
（3）享受生活中的乐趣。一般健康的兴趣会给人带来快乐，有关专家表明，人一般在无聊的时候最容易感到烦恼和不快乐了，而那些忙碌的人往往是生活得充实而快乐。所以，有兴趣爱好的青少年，在吸取知识的同时也满足了自己好奇心和求知欲望。有些青少年爱钻研难题，因为他们一旦征服了困难在心中就会产生满足感；而有些青少年爱看课外读物，如书刊、杂志、青年文摘等，这些广泛的阅读使他们获得广博的知识，为此他们得到了老师和同学们的赞赏和尊重。对于青少年时期的学生来说，发展一些自己喜欢的兴趣，能使自己获取更多知识，在生活中过得更充实快乐。
（4）神奇的音乐魅力。音乐是生活中的一门艺术，是一种另类的情绪情感的表现方式，那些不同曲调和节奏可以使人们产生不同的情绪体验，在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。因此，音乐治疗情绪法是青少年最受欢迎的，因为它具有良好的情绪调节功能。
（5）学会自我欣赏和安慰。没有一种惩罚比自我责备、自我懊悔更为痛苦。青少年要知道在这个世界上没有十全十美的人，但是，每个人都有特长和优点，对于往事耿耿于怀是毫无意义的，因为任何人都没有能力改变过去，重要的是吸取失败的教训，有句话说好：如果你已经错过太阳，就不要再错过星星。如果你遇到了困难和挫折，那么，你不要灰心丧气，你应该欣赏自己的能力。或许你的各方面都并不出众，但是，你的善良、勤奋和认真会让你在心理上找到的平衡。你完全有理由欣赏一下生活中真实的你，而且，你会从中找到快乐和满足。
（6）学会合理的自我发泄。情绪上的不愉快如果长期闷在心里，就会影响脑的功能或引起身心疾病，青少年消除不良情绪，最好的方法就是“宣泄”。情绪上的问题只要你把它发泄出来，心情就会舒畅、愉快。青少年要切忌把不良情绪埋藏在心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果怒气能适当地发泄出来，那么，紧张的情绪就可得到缓解，心情也会雨过天晴，雾消去散。
（7）做一个幽默大师，幽默与欢笑是情绪的最佳调节剂。青少年要学会保持幽默的态度，即使是在不利的环境中也依然要保持快乐的心境。因为它是给极度恶劣的情绪产生一个缓冲的过程。幽默是智慧和乐观精神的结晶，它不仅可以使人快乐，还会使人发笑，更重要的是可以驱散心中的积郁，让人以平和的心态来面对生活。所以，青少年要培养自己的幽默感，这样就会拥有更多的智慧，从而摆脱不良情绪所带来的尴尬、愤怒和烦恼。
（8）揭露大自然的奥秘。大自然的山清水秀常能震撼人的心灵，所以，当你情绪不佳时，可以去登山、看海或者走进森林，此时你就会感到心胸开阔、有超脱之感，这些奇妙的感觉都是培养良好情绪的诱导剂。
青少年，一定要学会自我调适，如果连自己都不觉得会有希望，连自己都不懂得调适自己的心态，那么，你会觉得你的生活永远是黑暗的，你会觉得幸福永远只会和你擦肩而过。所以，首先调适好自己，这样你的未来就会有希望，你的以后一定也会越过越好，越来越顺畅。
