四控脂肪。每天脂肪摄入量不超过百分之三十。
五多果菜。每天应至少吃四百克水果疏菜。
六常吃鱼。吃鱼能延年益寿，还能增强免疫系统。
七重淀粉。能预防心脏病和癌症。
八多纤维。纤维是维生素和矿物质的重要来源。
九少吃盐。每天多食超过身体十倍所需的盐，就有患高血压和心脏病的危险。
话虽然是这么说，但人如果活得这么辛苦。我宁愿少活二十年！
没走多久，就走进了一片广阔浓密的森林内，枝繁叶茂的苍天大树似乎把所有的阳光都给吸收一样，透过层层的阻挡真正能照射到森林内部的光线并不多。
就这些光线也只能够辨路的方向而以。大路两旁生长着一米高的杂草，这不是普遍的杂草，而是能吸收阻隔神识探查的“潜识草”。
刚开始发现这种草时，大陆各国公会财团甚至平民都加入都挖“潜识草”的行列，旋起一股潜识热的狂朝。
但是渐渐发现所挖回用于躲避高手神识探查的潜识草，根本没有吸收阻隔神识的这种功能。归根到底的寻找原因，最后发现潜识草在离开生长的土壤就会失去这种功能。
于是暗地里各采购团纷纷使用各种方法，有用铲子连根带草挖出一大块的泥土。有用水系魔法冰冻术把潜识草整棵冰冻运走。有用光系高级魔法天降圣光，把已经失去功能的潜识草重新的恢复功能，就这样采挖回具有吸收神识的潜识草纷纷被投入炼制的盔甲。但是炼制出的盔甲和任何物品被测试后，都不具体吸收神识的能力。所以人们通通放弃潜识草的采够，潜识草至今已经无人问津。
现在大陆的各个地方基乎都有着潜识草生长的踪影。像这种潜识草大量生长的地方，常常被偷袭之人借用于埋伏。所有的剑士自动的把手放在剑柄上弓箭手已经拉起了长弓对着路两旁的草丛内魔法师也把魔杖拿在手中，集中精神仔细观察路边。只要有人敢偷袭绝对会受到雷霆般的打击，一付如临大敌草木皆兵的仗势，缓慢的行驶。
“跟紧我们，如果有袭击你躲在我们身后。由我们保护你！”看见弗利兹空着双手，金维亚从储物腰带内拿出一把泛着淡光的剑递给后道。
“你要去哪？”看见金维亚急冲冲的从商队中央向前队赶来疑问道。
“克达菲比爷爷叫我通知哥哥注意些，克达菲比爷爷在中间坐镇。你现在立刻赶过去，我已经交待他一定要保护你的安全了！”就算是没有什么战斗经验的弗利兹，碰到这种草木皆兵的时刻都自觉提高警惕。更别说莱恩这经验丰富的剑师了，并且走这条路也不是一次两次的。如果连最基本的警惕都没有，在以往的任务中莱恩都不知死了几次。安排守卫在中间的金维亚在进入广阔的特尔加来森林内就立刻想到了靠前队初级剑士的弗利兹，立即的拍马赶了过来。对弗利兹交待完又赶到前队去了！
