骑友们不必害怕，骑行造成的诸多伤害都是在姿势不对、骑行不当的前提下发生的。而骑行不当造成的伤害不仅仅就上面这些，只不过上面这些比较常见罢了。
下面再列举几种骑行不当可能造成的伤害：
1．青少年脊柱损伤
青少年正处于生长发育阶段，骨质较柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼时应该注意正确姿势。
2．腰颈部疾患
骑行者身体过度前倾(如骑公路车)时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑行时，腰部的负担最重。因此，长期远距离骑行可能导致颈肌和腰肌劳损。另外，在长时间的骑行过程中，若骑行姿势不正确，还很容易造成颈椎、胸椎、腰椎损伤以及背部疼痛等。
3．骨折和脑外伤
这说的是摔车或者撞车（包括被撞）的情况。从来没摔过车的骑行者几乎没有，伤害不可避免，轻则皮外伤，重则骨折和脑外伤。另外，在坎坷不平的道路上加劲骑行，上下颠簸、碰撞，还可能引起尾骨损伤。
4．尿路结石
尿路结石不太常见，主要是骑行时大量出汗后，造成小便量少，尿液中的代谢产物浓度过高所致。所以骑行时及时适量补水很重要。
七、“你”，离自行车远点——不适合骑行的人群
骑行虽有益于人体健康，但并非人人皆宜。选择一项运动作为健身方式时，最好先评估一下自己是否适合这项运动，或者说这项运动是否适合自己。
以下一些人是不适合骑行健身的，须引起重视。
1．高血压患者
虽然前文说过，骑行有助于降低血压，但对于高血压患者，还是不建议自行选择骑行运动。因为骑行速度快，骑行时思想高度集中，精神较紧张，会使体内肾上腺素分泌增加，引起血压升高，遇上意外情况，容易发生中风（脑出血）。
如非要骑行，应在医生或运动教练的指导下进行。
2．冠心病患者
在3个月内有心绞痛发作的人不宜骑行。由于骑行时运动量较大，心脏负担加重，心肌供血不足，且精神较紧张，易导致冠心病发作。
3．疝气患者
由于骑行时用力蹬车和车子在振动，易使更多的肠管或网膜掉入疝内，加重疝气病情。疝气修补手术后的患者在半年内也不宜骑行，以免复发。
4．癫痫患者
癫痫患者常突然发作，猝不及防，如在骑行时发作则非常危险，故癫痫患者也不宜骑行。
5．脑震荡后遗症患者
脑部受外伤后，患者如常有神志模糊、注意力分散、头昏、头痛、思维判断不敏捷等症状，也不宜骑自行车。
骑行这么可怕，还要去骑行吗？
答案是肯定的，前提是要有充分心理、思想、身体和装备的准备，对骑行运动有全面的了解，熟悉骑行时你该熟悉的事情。
本书第二部分说的就是这个事。
