将菊花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡饮用。
【功效】
清热瘦身，减肥祛脂。常服并配合节食，尤其禁食高脂肪类食物，会获得良好的减肥瘦身效果。
明菊茶
【原料】
决明子5克，菊花6克，茶叶5克。
【做法】
将决明子、菊花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡饮用。
【功效】
减肥除湿，祛脂轻身。常服并配合节食，尤其禁食高脂肪类食物，会获得良好的减肥瘦身效果。
芦须茶
【原料】
芦根30克，玉米须30克，乌龙茶6克。
【做法】
先将芦根、玉米须放入锅内，倒入清水，用大火煮沸片刻，过滤后，将滤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
【用法】
每日1剂，2～3次水煎，冲泡饮用。
【功效】
减肥降脂，利尿除湿。
苦瓜茶
【原料】
苦瓜1～2只，茶叶50克。
【做法】
先将鲜苦瓜截断去瓤，纳入茶叶，悬挂通风阴凉处；阴干后将外部洗净擦干，连同茶叶切碎，混匀，备用。
【用法】
每日取10克，用沸水冲泡30分钟，随意当茶饮用。
【功效】
清热排毒，减肥瘦身。
减肥茶
【原料】
生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。
【做法】
将生山楂、干荷叶、陈皮、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡8～10分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡饮用。
【功效】
减肥瘦身，降脂利尿。常服减肥茶，并配合节食，会获得良好的减肥瘦身效果。
柿楂茶
【原料】
柿叶12克，山楂15克，茶叶3克。
【做法】
将柿叶、山楂、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡8～10分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡饮用。
【功效】
活血化淤，减肥瘦身。常服并配合节食，尤其禁食高脂肪类食物，会获得良好的减肥瘦身效果。
橘明茶
【原料】
橘皮15克，草决明10克，茶叶3克。
【做法】
将橘皮、草决明、茶叶一起放入茶杯内，冲入沸水加盖浸泡8～10分钟，即可服用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡，当茶饮用。
【功效】
减肥，瘦身，祛痰。
三宝茶
【原料】
罗汉果、白菊花、普洱茶各6克。
【做法】
将罗汉果、白菊花、普洱茶放入保温杯内，倒入沸水，加盖浸泡8～10分钟，即可服用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡，当茶饮用。
【功效】
减肥祛脂，瘦身降压。
车前茶
【原料】
干荷叶40克，车前草50克，茶叶10克。
【做法】
将上述各味晒至干透，研为粗末，贮瓶备用。
【用法】
每日1～2次，每次取8～10克，用开水数次冲泡，当茶服用。
【功效】
清热通便，减肥瘦身，促进脂肪代谢。
减肥瘦身茶
【原料】
茯苓12克，山楂9克，泽泻12克，藿香9克，六神曲9克，赤小豆15克，夏枯草12克，菜菔子9克，炒二丑12克，草决明9克，茶叶3克，麦芽6克，陈皮9克。
【做法】
将上述各味焙干，一起研为粗末，贮瓶备用。
【用法】
每日1～2次，每次取6～12克，开水冲泡当茶喝。每个疗程为15天，连服3～5个疗程。
【功效】
减肥祛脂，利尿除湿。
健美养颜茶
【原料】
绞股蓝3克，山楂5克，银花5克，枸杞子2克，茯苓3克，白果3克，罗汉果1个，陈皮2克，红花1克，薏苡仁5克，绿茶8克。
【做法】
将上述各味晒干。研为粗末，贮瓶备用。
【用法】
每日1～2次，每次取5～8克，开水冲泡当茶喝。
【功效】
祛脂减肥，美容强身。
乌龙轻身茶
【原料】
槐角、冬瓜皮各18克，山楂15克，何首乌30克，乌龙茶6克。
【做法】
每次先将一半的槐角，冬瓜皮、山楂、何首乌放入锅内，倒入两碗半清水，煎至1碗，用煎汁冲泡乌龙茶，即可服用。
【用法】
每日1剂，分2次水煎冲泡服用。
【功效】
减肥祛脂，防病益寿。
菊银茶
【原料】
菊茶6克，银杏叶6克，枸杞子12克，茶叶6克。
【做法】
将上述各味晒至干透，研为粗末，贮瓶备用。
【用法】每日1～2次，每次取5～6克，用开水数次冲泡，当茶服用。
【功效】
祛脂瘦身，清心明目。
龙井菊花茶
【原料】
龙井3克，菊花10克。
【做法】
将龙井、菊花放入杯内，冲入沸水加盖，浸泡5～6分钟，即可服用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡，当茶饮用。
【功效】
清热明目，祛脂减肥。
蚕豆红茶
【原料】
干蚕豆壳10克，红茶6克。
【做法】
将干蚕豆壳、红茶放入锅内，倒入适量清水，煎沸3～5分钟，即可服用。
【用法】
每日1剂，2～3次水煎服。
【功效】
瘦身减肥，利尿消肿。
绞股蓝茶
【原料】
绞股蓝（干品）9克，绿茶3克。
【做法】
将绞股蓝、绿茶一起放入保温杯内，倒入沸水加盖，浸泡8～10分钟，即可服用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡，当茶饮用。
【功效】
减肥瘦身，防病抗衰。
三鲜减肥茶
【原料】
鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶3克。
【做法】
先将前三味洗净、切碎，与绿茶一起放入保温杯内，用沸水冲泡后，加盖浸泡8～10分钟，即可服用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡，当茶饮用。
【功效】
清热消暑，减肥瘦身。
轻身保健茶
【原料】
柿叶、决明子、菊茶、绿茶各6克，山楂7克，荷叶、钩藤、白茅根各5克，何首乌、罗汉果、太子参各3克。
【做法】
将上述各味晒至干透，研为粗末，贮瓶备用。
【用法】
每日1～2次，每次取5～6克，用开水数次冲泡，当茶服用。
【功效】
祛脂减肥，降压降糖。
营养瘦身茶
【原料】
荷叶6克，丹参5克，黄芪9克，金钱草3克，夏枯草1克，五加皮5克，黑芝麻5克。
【做法】
将上述各味放入锅中，加入2碗半清水，煎至1碗，即可服用。
【用法】
每日1剂，2～3次水煎服。
【功效】
养颜瘦身，除湿利尿，清热排毒。
麦饭石茶
【原料】
麦饭石30粒，绿茶5克。
【做法】
将麦饭石颗粒放入锅内，倒入适量清水，用文火煮沸后，冲泡绿茶，即可服用。
【用法】
每日1剂，数次水煎冲泡，当茶饮用。
【功效】
祛脂减肥，瘦身消积。
乌龙瘦身茶
【原料】
山楂15克，荷叶（干品）15克。乌龙茶6克。
【做法】
将山楂、荷叶、乌龙茶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡8～10分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，数次冲泡饮用。
【功效】
消积降脂，轻身利水。常服并禁食高脂类食物，会获得良好的减肥瘦身效果。
荷楂绞股蓝茶
【原料】
荷叶（干品）16克，生山楂25克，绞股蓝5克。
【做法】
先将荷叶、山楂切碎，一起放入锅内，倒入清水，用大火煎沸8～10分钟，过滤后再冲泡绞股蓝，即可饮用。
【用法】
每日1剂，2～3次水煎冲泡服用。
【功效】
清热排毒，减肥降脂。
菊明苦丁茶
【原料】
菊花8克，决明子5克，苦丁茶2克。
【做法】
先将菊花、决明子放入锅内，倒入清水，用大火煮沸片刻，过滤后冲泡苦丁茶，即可饮用。
【用法】
每日1剂，数次水煎，冲泡饮用。
【功效】
清热解毒，瘦身降脂。
三花瘦身茶
【原料】
茉莉花、玳玳花、玫瑰花、川芎、荷叶各5克。
【做法】
将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡8～10分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，数次饮用。
【功效】
减肥瘦身，除痰化湿。常服三花瘦身茶，并配合节食，尤其禁食高脂肪类食物，会获得良好的减肥瘦身效果。
玉荠山楂茶
【原料】
玉米须、荠菜花、山楂根、茶树根各10克。
【做法】
将上述各味切碎放入锅内，倒入清水，用大火煮沸15～20分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，3次水煎，当茶饮用。
【功效】
减肥消积，祛脂瘦身。
健美瘦身茶
【原料】
泽泻10克，何首乌10克，丹参10克，绿茶5克。
【做法】
将上述各味切碎放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸15～20分钟，即可饮用。
【用法】
每日1剂，2～3次水煎，当茶饮用。
【功效】
减肥祛脂，活血瘦身。
产后的肌肤保养
大多数的女性在生产后，肌肤会显得干燥，乳房失去弹性，腹部也没有了原来的线条。
“这是没办法的事！”产后的女性绝对不可以如此灰心丧气。身为母亲、妻子、女性，为了今后的生活，要重视健康和年轻。为了及早恢复美丽，就算是一点点，也要制造属于自己的时间，积极地做保养；持之以恒地训练体力和保养肌肤，情绪也会觉得舒畅。大家不妨在入浴时，或是利用睡前的松弛时间，来做做看！
除了体力的训练和肌肤的保养之外，贴身内衣裤也是必要的，在产前产后选用合体的贴身内衣裤，对于保持乳房的弹性，恢复腰身，有很大的功效。
另外，不可以因为忙于育儿，而忽略了自己。自己也要经常保持清洁，注意打扮，只需要整理一下发型，稍化点自然的妆，情绪就会变得很轻松。为了做个开朗又漂亮的妈妈，就从简单的事开始着手吧！
产后的肌肤困扰：
第一肌肤干燥。
第二肌肤发暗，气色不好。
第三体质产生变化，化妆品不适用。
第四在妊娠中，生长褐斑、雀斑。
肌肤保养的要点
1．不可怠惰每天的肌肤保养
每天忙于照料宝宝、操持家事之间，常常会疏忽了生产前一直在进行的肌肤保养。每天持之以恒地做保养，是肌肤保养的基本原则。
2．再度检视产后的肌肤
产后，受到激素的影响，体质、肌质都会产生变化，不可以认为和平常一样就可以了，应该再度检视一下。有时候可以和平常一样来保养，有时候则要添加一些保养，有些人的保养方法却完全改变，保养方法因人而异。不妨听听专家的意见。
洗脸
1．洗脸是肌肤保养的基本
要塑造美丽的肌肤，基本原则是要保持肌肤的清洁，早晚一定要洗脸。化妆时，基本上要有双重手续，即清洁卸妆＋洗脸。令人感到意外的是，有很多人的方法是错误的。产后是肌肤最敏感的时期，但不会因为清洁肌肤，而使肌肤受到伤害，反而会越漂亮，应该趁此机会开始采取正确的保养方法。
2．洗脸的要诀
（1）不可刺激脸部。即使不用力搓洗，也能去除污脏，擦脸时，也不要用毛巾搓揉。
（2）使用整个手掌。如果只使用指尖的话，会使肌肤滑动，所以，是造成松弛和皱纹的原因。
如果使用整个手掌来清洁肌肤，肌肤会感受到体温，所以，毛细孔会张开，能清除掉污脏。
3．清洁的方法
（1）手心上蘸取足够的清洁乳液。
（2）两手的手心相贴，用自己的体温去温热清洁乳液。此时，如果从瓶中倒出清洁乳液马上就抹在脸上，由于清洁乳液的温度很低，所以，毛细孔会闭合，而残留污脏。
（3）轻轻抚按脸部和头部，使用手心从脸部的中心朝外按摩，好像是用手包住头似的。
（4）在化妆棉中央稍下面的地方，直着穿入一个裂缝。
（5）从化妆棉的裂口露出鼻子，从上面按住。
（6）把吸取清洁乳液的那一方化妆棉，往外侧折叠。
（7）使用这折平的化妆棉，轻轻擦拭其余的颈部、发际、鼻头。
吸取清洁乳液的化妆棉，对肌肤会很温和的。
要同时考虑到脸部和颈部，在保养脸部时，一定也要保养到颈部。
4．洗脸的方法
（1）要用泡沫来洗脸，把洗面皂蘸在手心上，使之充分起泡沫，或者把洗面皂蘸放在小容器中，用柔软的刷子打到起泡沫也可以。
此时的刷子，可能会比女性的洗脸刷还要柔软。
（2）轻轻抚按脸部，从脸的中心朝向外侧，包住般的进行按摩。
（3）然后，用流水来冲洗。要冲洗到不残留洗面皂
（4）用含有充分化妆水的化妆棉来擦拭。
化妆棉会给洗脸后的肌肤柔软的紧缩、滋润，而且，也具有吸除残余的洗面皂之效果。
脸部按摩
1．弛缓按摩，可使肌肤复原
洗脸是肌肤保养的基本，要每天进行，1周2～3次的按摩也是不可缺少的，不但可以促进血液循环，也具有促进新陈代谢的作用。不必太用力揉搓，在松弛的睡眠状态下进行的话，效果更好，可使产后的肌肤及早复原。
2．脸部按摩的要诀
（1）不可用力揉搓。
（2）从脸部的中心朝向外侧，单方向进行。
（3）眼睛部的中心朝向外侧，单方向进行。
（4）眼睛的周围不可涂抹乳液。
眼睛周围的黏膜组织会排斥油分，一接触到油分，会引起浮肿，所以，要避免涂抹乳液。
（5）要轻松地进行按摩。
①把脸部按摩霜摊平在整个手心上。
②把按摩霜涂抹在脸部上，从中心朝向外侧进行按摩。
此时不可用力，身心要同时放轻松。
③至于脸部的弧线，右侧使用左手，左侧则使用右手，由上往下进行按摩。
④轻轻地冲洗，再使用化妆水来调整。
敷脸
1．要配合肌肤的状态来敷脸
敷脸也和按摩一样，以一周2～3次为标准，也可根据肌肤的状况而定，尤其是肌肤受伤害的人。T区属油性但其他的部分却很干燥的人，就要灵活使用敷脸的种类；敷脸，能吸收所分泌出来的多余油脂，调整肌肤，保持滋润，只要是适用自己肤质的方法，就能保持肌肤的美丽。
2．敷脸的要诀
（1）一边观察当时的肌肤状态，一边进行。
（2）顺应必要，局部区分使用敷料。
（3）使用方法要适合自己。
①避免涂到眼和口的四周，厚度方面要适量，刚好盖住肌肤的程度即可。
②在10～15分钟左右，用水冲洗。
③经常特别油性的T区，以及其他容易干燥的部分，要区分使用敷脸剂。
重点化妆
利用重点化妆，会使心情舒畅！
产后，如果肌肤发暗，气色不好的话，会给人一种无精打采，疲累的印象，自己心情也常常会很沉闷。因此，即使只是到附近购物，也应化点淡妆再出门，转换一下好心情。只要自己涂上粉底霜，涂上口红，感觉就会变得开朗，看起来好像是仔细化了妆。粉底霜可以防止紫外线，所以是外出时不可缺少的。
1．眼部的妆
采用自然的妆，避免使用黑色、茶色的眼影，应选用会迅速淡入肤色，较接近肤色的橙色系的淡灰黄色。用刷子快速刷一下腮红就OK了，健康又漂亮。
