要想成功首先得有一个好的身体，能够随时接受生活的挑战。就像运动员要想出类拔萃就得不断地训练，他必须为了成功而训练自己。
大学划船队的队员为了获得荣誉每年的春天和冬天都会进行艰苦的训练。他们严格控制自己的饮食和娱乐活动，只能吃可以强身健体的食物。他们的作息、饮食和锻炼都非常地有规律。数月下来他们的体力和耐力都达到了最大的极限。
他们数月的精心训练、严格饮食和规律的作息到底是为了什么？是为了在短短20分钟比赛中坚持下来。比赛中的奋力一搏将耗费掉他们的大部分体力，但是他们成功在握。
浅薄的人会问，为了那么一点点的荣誉有必要数月来对自己这么苛刻吗？为了那不足半小时的比赛就每天锻炼，跑步、划船和打沙袋值得吗？
但是我相信每一个参加划船比赛的大学生心中一定无数次地设想如果可以重来一次，他们将会更刻苦地训练，积蓄更大的力量，因为这是获取荣誉的关键。
每年我们都会听到年轻人在抱怨，“这些年来备考、读书到底有什么用啊？这些年一直在学数学、科学、历史、语言或生活中应急常识有什么用呢？”大多数时候我们认为学习就是为了基本的数学公式、简单的词汇和浅显的历史、地理、政治、经济、文化的知识。
事实确实如此。但是人生是一场更大的测试，只有能者和受过刻苦训练的人才有机会得奖。这些年轻人不久就会感叹多年的学习和自律是根本不足以让他们获胜的。他们宁愿当年多花点时间、多投入些精力到学习中，这样他们才会积累更多的精神和身体的力量来迎接生活中的种种挑战。
成功人生的最大挑战就是如何将身心所积累的力量发挥到极致。大多数的人是爱财如命的守财奴，可是却大把大把地挥霍着自己的体力和精力。
要想成功就要使自身全部的力量得到最大限度的发挥。然而实际上人们最不吝啬的就是大把的力气。他像倒掉水一样把自己的力量都耗费掉。同时他又不在乎自己的身体——革命的本钱，没了本钱也就无从获取成功。
人们有太多的消耗脑力资源的方式。一生中杞人忧天，忧心忡忡会耗费掉大量的脑力。勾心斗角，尔虞我诈更是会对整个机体产生可怕的影响。
人类纵有再大的成就也不会知足，他整天东奔西跑，疲于奔命最终耗光体力再无回天之力。仔细想想其实他倒不如原地休息整顿、积蓄力量、整装待发。人们整天为了满腹的“理想”奔波，到头来白白消耗了自己的精力。他还超负荷工作，不吃不喝不锻炼，最终搞垮了自己的身体，不是患上神经衰弱就是就染上了其他的疾病。这样一来可能要搭上几年的宝贵时光才能恢复健康。
整天地马不停蹄工作其实是很愚蠢的，终日的疲劳会累伤大脑，连身体的器官也会抗议，人的判断力被削弱，最后整个人都没了精神。累得头昏脑胀，整架身体的机器都失灵了，这样的工作又有什么好处呢？疲惫不堪的大脑和神经只会令人们江郎才尽，油尽灯枯。
有头脑的商人绝不会想到把钱透支到只剩下最后一分，这会彻底毁了他的生意。然而无数的年轻人却认为他们可以从身体的银行不断地透支体力，花光所有的体力的积蓄，然后仍然可以获得成功。
如果年轻人不管好自己的身体、不积蓄能量、不去避免做那些有损身心的事情，那么纵有天大的抱负和钢铁般的意志也无力回天，难改失败的厄运。
我经常看到一些尽显老态的人，他们其实也不过30岁出头而已。他刚开始创业时才思敏捷、才华横溢、体格健硕。事实上这些都是年轻人步入社会时拥有的最大的资本。但是还未到中年他就已经垮下了，在精神、肉体和道德上统统垮下。
我第一次见到他时他是一个大有前途的人。他有着超强的能力、充沛的体力和向上的人生哲学。但是不久我就发现他的体力在衰弱，智力也在流失。整个人被一种无形的力量蚕食着，他渐渐地失去了工作的能力，失去了自信和自尊，从他身上只能依稀地看到他从前的影子。
没了自信他也再难取信于人。他步步下滑，这个曾经前途无限的人最后落魄收场，没有了一丝以前的影子。他才年仅30，但没有魄力、没有脑力、体力尽失。酗酒，与狐朋狗友鬼混毁了他的前程，使他人未老心先老。
如果你到处找茬、挑错，动不动就发火或者抑郁，如果你觉得处处不顺，那么可以肯定的是你自身出现了问题，你的能量在流失，你的精力也处于低谷。
马上找到问题的源头。也许是你的烟抽的太多了。过度吸烟会急剧消耗人的能力。也许是因为你晚间流连欢场，白天又要拼命地把落掉的功课或工作补上。睡眠不足会令人反应迟钝。
如果你从早上起床就心情不佳，一整天都怒气冲天的，那么毫无疑问是你的身体系统出现了问题。可能只是因为你过于担心公司、家庭或者其他什么事情所以精神上出现了些障碍。但无论是什么原因一定要找到根源，消除隐患否则就只能听任其毁掉你的整个生活。
如果神经系统出现问题你就无法做好工作。如果神经系统总是得不到养分，总是受到体力和脑力的过度消耗的牵连，那么你的整架身体的机器就会出故障。
机器出现了故障就不能制造出好的产品。如果机器运转不起来了，那么你越是使用对它的损耗就越大，以后修补的可能性就越小。
人们只知道努工作却很少有人知道在超负荷的情况下工作会对身体造成怎样的伤害。好的工程师知道一台精密的仪器在没有润滑油的情况下是不能运行的。一旦油用尽了，轴承就会摩擦、发热，机器就不能正常运转。不断的磨损会很快毁掉整台机器。
但是有许多头脑聪明的人（至少在其他方面是聪明的），他们手中操纵着造物主精心制作的世间最精密的机器，精密到哪怕一点点的灰尘和摩擦都会使整台机器失灵数天或者数周。而这些聪明人从不去打扫机器也不会去给机器添加润滑剂。
我认识一些生意场上的人，他们天生体质并不是很好，但是他们经过系统化的自我训练，合理饮食和充足的睡眠最后他们所取得的成绩甚至超过了那些比他们头脑聪明、身体健康很多的人。他们工作时朝气蓬勃、精力充沛。但是在休息、就餐、锻炼时却不容许有任何的打扰。
起居有常者事业成功。人们进入工作时的状态就应该像职业拳击手进入拳击台那样状态绝佳。
自然法则要人人遵守，没有例外。它不会理会你最近缺乏睡眠、没有锻炼或饮食糟糕，它要求你必须时刻处于最佳状态。没有借口也不听你的道歉。如果你违背了自然法则就会受到惩罚，就算是王侯也不例外。
马车上的车轮要上好了油人们才会动身出发；只有确定了轴承运转正常、没有摩擦现象时人们才会启动机器；但是对于身体——这个造物主制造出的最伟大、最复杂的机器——人们往往麻痹大意。机器还没上好油，还没有充足的燃料，没有充足的休息或动力，人们就启动了机器。没有了油的滋润精密的仪器很快就会磨损。人们清楚地知道一旦机器出现了故障不但无法工作，而且容易磨损过度无法修补。但是却认为人脑不经过休息、娱乐仍然可以继续运转。一整天轴承都滚烫发热，到处是深深的磨痕，可是人们还一门心思地指望机器会造出完美的产品。
晚上时人们在肚子里塞了一大堆乱七八糟、不易消化的食物，第二天早上又指望这么精密、复杂的消化系统能够运转正常；一旦消化系统无法承受、消极罢工时人们又会去找医生，指望着一剂良药就可以治病去根。这么做无异于把蓖麻油交给一个小偷来管理，以为这么做就可以使他痛改前非、重新做人。
充足的睡眠和大量的户外活动，尤其是在山野田间的活动是最好的润滑剂，可以使人神清气爽，恢复体力。唯有如此，人们才能够长久、高效地工作。
神经学专家认为，许多人自杀都是脑力衰竭的结果。
如果你乖僻易怒，意志消沉，如果你对人生的热情全无，如果你以往的心劲衰退，生活越发地乏味，那么你就应该好好地睡上一觉，走到田间，走到户外。山野田间漫步会驱散人心中的阴霾，令人恢复元气。
只要活着就高兴，生命本身就是上天的恩赐。每天只要我们活着，还能活蹦乱跳，还能思考能做事，我们就应该心存感激，这也是人生的正常的状态。
