野外出行最基本的当然是按照计划的行程前进，不管你是驾车还是徒步，要想走对路，会走路还真不是一件简单的事情。下面就详细介绍一些野外行进的基本技能，要想不把自己走丢就往下看吧！
一、学会识图不迷路
在野外行进离不开地图，虽然大家都接触过地图，但不一定会使用地图。要真正地看懂地图就必须能看懂比例尺、等高线、地物符号等基本的图形知识。
（一）看懂比例尺，路途有底数
1．什么是比例尺
地图，简单地说就是将地面点、线、图形，按投影公式转换到投影平面上，并按一定比率将其缩小成图的。这个缩小的比率就叫地图比例尺。
如果采用的投影方法，能使长度变形小到可忽略不计，则该地图比例尺叫做普通比例尺；如果必须考虑长度变形的影响，则此地图比例尺叫做投影比例尺。地形图采用分带投影限制了长度变形，所以可以按照普通比例尺进行图上与实地相应球面长的换算。
普通比例尺=图上长/相应实地水平距离
2．比例尺的用途
同样大小的图幅，比例尺越大，所包含的实际范围越小，显示地形越详细，量读精度越；比例尺越小，所包含的实际范围越大，显示地形越简略，量读精度越低。地形图比例尺系列为：1：1万、1：2.5万、1：5万、1：10万、1：50万和1：l00万七种。
比例尺的主要用途就是用来计算距离，有了比例尺，行进者就可以根据自己所在的位置和目的地的位置，在图上计算出还有多远。具体计算方法如下：
(1)用数字比例尺换算
例1：已知实地水平距离730米，求它在1：5万图上相应长。
解：图上长=730米/50000=1. 46（厘米）
例2：用直尺在1：5万地形图上量得某两点间长为3. 4厘米，求实地水平距离。
解：实地水平距离=3. 4厘米× 50000 =1700(米)
(2)用里程表量读
指北针上的里程表由表盘，指针，滚轮三部分组成。表盘的分划圈上有1：10万、1：5万、1：2.5万比例尺注记和公里数注记。其中，每个小格代表实地水平距离l千米，每个数字均表示相应实地水平距离的公里数。
量读方法如下：
第一步，指针归零；
第二步，右手持表，表盘对胸，滚轮和图面垂直，由起点均匀地推滚至终点，滚动时要防止滚轮滑动；
第三步，读取在相应分划圈上指针所指的分划。
（二）认识等高线，关键时刻不掉链
学会了认识比例尺，我们就能够测算出路程的距离。但是要想知道高度，就还有学会看懂等高线。
等高线指的是地形图上高程相等的各点所连成的闭合曲线。把地面上海拔高度相同的点连成的闭合曲线。垂直投影到一个标准面上，并按比例缩小画在图纸上，就得到等高线。等高线也可以看作是不同海拔高度的水平面与实际地面的交线，所以等高线是闭合曲线。在等高线上标注的数字为该等高线的海拔高度。地形图上的等高线，可以正确地表示地面上各点的海拔高度、坡度的大小以及地貌形态等。
1．等高线的基本特性
（1）位于同一等高线上的地面点，海拔高度相同。
（2）相邻等高线之间的高差相等。等高线的水平间距的大小，表示地形的缓或陡。
（3）在同一幅图内，除了悬崖以外，不同高程的等高线不能相交。
（4）等高线在图纸上不能直穿横过河谷堤岸和道路等。
（5）在图廓内相邻等高线的高差一般是相同的，因此地面坡度与等高线之间的水平距离成反比，相邻等高线水平距离愈小，等高线排列越密，说明地面坡度越大；相邻等高线之间的水平距离愈大，等高线排列越稀，则说明地面坡度愈小。
2．判断地面坡形
从等高线的疏密，可以判断地面的坡形：
（1）等高线密集的地方，表示陡坡；
（2）等高线稀疏的地方，表示缓坡；
（3）等高线间隔均匀，表示上下坡度均匀一致，是均匀坡；
（4）自下而上，等高线由密而疏，表示山下部坡较陡，山上部坡渐缓，是凸形坡；
（5）自下而上，等高线由疏而密，表示山下部坡较缓，山上部坡较陡，是凹形坡。
3．等高线图的判读
（1）数值大小：
平原：海拔200米以下；
丘陵：海拔500米以下，相对高度小于100米；
山地：海拔500米以上，相对高度大于100米；
高原：海拔高度大，相对高度小，等高线在边缘十分密集，而顶部明显稀疏。
（2）形状判断
①山顶：等高线闭合，且数值从中心向四周逐渐降低；
②盆地或洼地：等高线闭合，且数值从中心向四周逐渐升高；
③山脊：等高线凸出部分指向海拔较低处。等高线从高往低突，就是山脊；
④山谷：等高线凸出部分指向海拔较高处。等高线从低往高突，就是山谷；
⑤鞍部：正对的两山脊或山谷等高线之间的空白部分；
⑥陡崖：等高线重合处为悬崖。
此外，通过等高线不仅可以判断目的地的地形和高度，还可以测算目的地的温度。一般来说，等高线每上升100米，温度降低0.6℃。所以，你可以预先计算温度，准备好携带的物资。
（三）地物符号要认清
大家拿到一张正规的地图，会发现在地图的一角会有一个方框，里面画着一些符号，这便是地形符号，用来注释图中的符号所表示的含义。
地形图符号简称地形符号，是表示地形要素的空间位置、大小、质量和数量特征的约定图解记号。由符号辅以文字注记构成。它是表达地表自然和社会现象的基本手段，也是识用地形图的依据和语言。
看懂这些地形符号，就能清楚地知道你要去的地方，所经过的路线上有哪些地形地物，而且这些明显的地形地物常常用来作为行进的标记，用来正确地掌握行进的路线。各种符号的含义在地图上有标记，这里就不详细介绍了，关于地形符号的具体的方法将在后面介绍。
★知识链接：地图的由来
很早很早以前，人们没有地图作为工具指示回家的路。那些远离家园、出外探险的人通常是渔夫、猎人和牧民，他们都是靠着记住一些明显的地形，凭借本能的方位感返回家园的。但是，随着人们的活动范围的不断扩展，仅靠直觉来辨别方位已远不能满足外出远行的需要，他们开始密切地关注大自然。人类开始观察鱼儿、鸟儿的迁徙和河水、海水流动的方向以及风向。最重要的是，他们观察太阳、星星、月亮这些天体的运行。不久，人类开始将收集到的信息刻在白桦树皮或粘土板上。从这以后，地图的绘制便应运而生了。
原始社会后期，人类祖先就用简单的线条在地上或墙上画出狩猎、播种、危险、友邻的位置等内容来，这是原始地图的雏形。现存最古老的地图是公元前27世纪苏美尔人刻制的泥板地图，以及公元前25世纪巴比伦人刻于陶片上的地图。后来逐渐发展成实测地图。
我国目前发现的最早的平面地图产生于周代，是在中山国都遗址附近出土的距今2300年的铜版地图。图中，古代制图的某些要素，像分率、准望（即比例、方位）等都有所反映。
南朝时期，宋人谢庄制成《木方丈图》，是木刻地形模型，比瑞士制作的地形模型要早一千三百年。
唐贞元年间，贾耽设计、监制了巨幅的《海内华夷图》，开创了我国以不同颜色绘制不同地域的先河。
二、东西南北要分清
会不会觉得好笑，难道有人分不清东西南北吗？你还别笑，大部分人在野外都会迷失方向，这是很正常的事情。在野外迷失方向是很可怕的事情，它让你不知道该往哪里走，也不知道自己会走到哪里，总之你将因此踏上一条不归路。哈哈，是不是有点吓人！
如果吓到你了，是我的罪过。不过我是想告诉你要做好野外行进的知识和技能准备，这样才会游行天下，笑傲江湖。
（一）利用指北针判定方位
指北针(又叫指南针)，是我国古代四大发明之一。它挽带方便，操作简单，是现地判定方位的基本工具。指北针的型号很多，但其基本结构大同小异，它由磁针、刻度盘、方位玻璃框、角度摆、距离估定器、里程表、直尺和反光镜等部件组成。
刻度盘，是固定不动的，上面刻有内外两圈分划，内圈为密位制，每个小分划是0-20；外圈为360o制，每个小分划是2o。主要用来度量方位。
方位玻璃框，位于刻度盘上，可自由转动，上面刻有东、南、西、北字样，用来配合刻度盘指示方位。
角度摆和角度表，用以测定坡度。角度表上分划单位为度，每个小分划是5 o，可测量俯仰角各60o。“十”表示仰角，“一”表示俯角。
里程表，可用来量取1：2.5万、1：5万、1：10万比例尺地形图上的里程。
距离估定器，两尖端间的宽度为12. 3毫米，恰为照门至准星长度123毫米的1/10，相当于对照门的张角0.1弧度，用以测定距离。
判定方位时，将指北针平放，待磁针静止后，磁针涂有夜光剂的一端(或黑色尖端)所指的方向，即为现地的磁北方向。
注意：使用指北针以前，应检查磁针是否灵敏。其方法是，将指北针置平，以铁器多次吸引磁针，每次铁器撤去后，观察磁针能否迅速静止和各次所指分划是否一致。若磁针转动缓慢，较长时间不能静止，或各次所指分划数之差大于1 o，则该指北针应予修理或充磁。
（二）星空会指路
为便于识别星空，天文学家把天空发现的恒星，按其亮度、关系位置分为许多区域，叫做星座。每个星座按恒星的排列形状，人们臆造了许多神话图像，并以此命名。这些星座在夜间也是指明方向的帮手
1．利用北极星判定
小熊星座尾巴上最亮的一颗星，叫北极星。它因位于北极上空而得名。由于地球绕地轴旋转，所以在地球上的人观察星空，好像北极星固定不动，而其他星座绕北极星顺时针方向旋转，每天旋转一周。夜间找到了北极星就找到了北方向。我国位于北半球，终年晴空夜间都可以看到北极星。
直接寻找北极星较为困难，因为小熊星座除北极星外，其他六颗星较暗，看不清楚。故一般通过大熊星座和仙后星座对于北极星的关系位置判定。大熊星座由7颗较亮的星组成，像一把勺子，我国俗称北斗七星。顺着勺口外缘的甲(天旋星)、乙(天枢星)两星的方向，延伸勺深的5倍距离处，有一颗亮星即为北极星。
仙后星座由5颗亮星组成，按顺序连以直线形如“W”，故又称W星座。由它的中间一颗星(策星)起，向垂直缺口方向延伸缺口宽的两倍距离处，有一颗亮星即为北极星。
大熊星座与仙后星座位于北极星两侧，遥遥相对并绕北极星顺时针方问旋转，每天转一圈。如果将大熊星座的丙(玉衔星)和仙后星座的丁(策星)连一直线，则北极星大致位于该连线的中点。
判准北极星后，面对北极星，前面是正北方，后面是南，左边是西，右边是东。
2．利用南十字星座判定
南十字星座位于南极上空附近，由4颗较亮的星组成“十”字形。它是南半球判定南方位的主要星座。但在北纬23。以南地区，每年上半年的晴空夜间也可以用它判定方位。判定时，将南十字星中距离较长的甲、乙两星连线并向下延长两星间距的四倍半处，就是正南方。
（三）太阳告诉我们方向
太阳也是用来判断方向的最佳天体之一，其方法有多种，且简单易操作。
1．利用太阳的出没位置判定
太阳从东方升起，从西方落下。一年中从正东升起，从正西落下的有两天，即春分3月21日，秋分9月23日。对于北半球，夏季太阳起落偏北；冬季起落偏南。
2．利用太阳和时表判定
北半球当地时间0点，太阳在正北下方，6时左右在东方，12时在南方，18时左右在西方，24时又回到正北下方。这就是说太阳24小时转一圈，而时表的时针转两圈。若将从0算起按24小时计时的时针运转角速度折半取一“假定时针”，则该假定时针任意时刻所指方向与表盘中心至气“12”字方向的夹角，等于该时刻太阳的方位角。若将假定时针指向太阳，则表盘中心至“12”方向即为实地的北方向。通俗地说，就是“时间折半对太阳，12所指是北方”。
但应指出，该法以地方时为准，而我国采用东经120o的地方时作为全国的统一标准时，称为北京时。故应按下式将标准时化为地方时，即：当地时间=北京时间-8+当地经度/15o
使用此法时应当注意，时间以24小时制计算.对于北纬23o26’以南地区，夏季中午太阳位于天顶甚至天顶以北照射，故不宜采用上述方法。
3．利用太阳阴影判定
晴朗的白天，在一平整的地面上立一根细直的杆子，在太阳照射下会投下一个影子OA，将该影子标示在地上；10-20分钟后，再标出影子的新位置OB，然后过两个影子的端点A和B画一直线，此直线就是概略的西东方向线，第一个影子的端头A是西，第二个影子的端头B是东，而垂直于东西方向线的垂线就是南北方向线。
如果你有时间，还可以用另一种更精确的方法：在早晨标出第一个树影顶点，以树干所落点为圆心，树影长的半径作弧，随着午时的来临，树影会逐渐缩短移动，到了下午，树影又会逐渐变长，标记出树影顶点与弧点的交点，弧上这两点间的连线会为你提供准确的东西方向——早晨树影顶点为西。
（四）自然物体会说话
有些地物、地貌受阳光、气候等自然条件的影响，形成了某种特征。利用这些特征有时也可概略判定方位。
1.观察树木
独立大树，通常是南面向阳的枝叶茂密，树皮光滑；而北面背阳的枝叶稀疏，树皮较粗糙，有时还长着青苔。砍伐后，树桩上的年轮，北面间隔小，南面间隔大。
2. 竹子
竹身颜色较为青绿的一面，是朝向南方，较为青黄的一面，是朝向北方，在无风的状况下，竹子的尖端通常是倒向南方的。
3．青苔
如果看到石头请将它翻起，有青苔的一边为北方，反之为南方。因为北少阳光照射。但此法准确率极低。
4.突出地面的物体
如土堆、土堤、田埂、独立石与建筑物等，南面干燥，青草茂密，冬季积雪融化较快；北面潮湿，易生青苔，积雪融化较慢；而土坑，沟渠和林中空地等南北方向的上述现象则相反；
5.蚂蚁洞
蚂蚁的洞穴多在大树的南面，而且洞口朝南。
6.建筑物
我国农村的住房和较大庙宇、古塔的正门，一般多数向南开。在山区房子一般盖在山的南面。
7．山崖峭壁
山崖峭壁较为光秃的一面为北方，反之为南方，因为没有阳光照射，所以植物不易生长。但此法准确率不高，应该参照其他的方法共同判断。
（五）风能告诉我们方向
我国北方草原、沙漠等地区，因受西北风的作用，在灌木、草棵附近形成的沙垄，其头部大尾部小，头部指西北方向，尾部指东南方向；在有新月形沙丘的地区，其迎风面坡缓，朝向西北；背风而坡陡，朝向东南。
总之，以上判断方法可能会因为某些特殊原因，在特殊地形上会失去偏差。所以在判断方位时，最好将几种方法同时使用，以便互相验证。如果采用两种以上的方法判断，得出的结论相同，那么就应该万无一失了。
三、现地对照，知道身在何处
在野外行走会不知不觉地迷失自己，看看周围都是陌生的地方，不知道自己身处何处，是不是一件很恐怖的事情？被害怕，我来救你。
别说在野外，就是在城市里，我们也经常会不知道自己在哪里。这时候我们一般不会害怕，因为鼻子下面有嘴，到处都可以找一个人来问。
如果不想问别人，只要抬头看一看周围有没有明显的标志物就知道自己的位置了。比如商场、公园等等。这种方法在野外同样适用，只不过野外没有如此明显的地形标志物。我们需要将地形与地图结合起来对比，还能知道自己的位置，这种方法就叫“现地对照”。
进行现地对照的目的是确定自己的位置，这样便能够根据地图准确地定位，判断出距离目的地的距离，以及到达目的地应该行进的路线。下面介绍一种容易掌握的简单方法——控制对照法。使用控制对照法的前提是，虽然不知道自己确切的站立位置，但是却知道站立点所在地图上的大致范围。方法就是观察现地的周围明显的地形特征进行综合分析，根据多个明显的地形，来综合衡量自己所站立的位置。
比如，所在的位置附近有一个岔路口，你就站在岔路口的北侧200米处。那么你就到地图上去找这个岔路口，顺着岔路口在地图上向北推200米，就是你大致的位置。在确定了大致的位置后，还有根据其他地形进行综合判断，又如在你的西侧能观察到一座山峰，那么你就从图上去找这座山峰，如果图上的位置和现地相同，那么就能肯定你刚才确定站立点的位置了。
在确定了你的位置以后，便可以根据地图选择行进的路线了。因为目的地是确定的，那个点早已经在图上标记好。选择的站立点也已经确定，两点之间便可以合理的选择路线了。
关于路线的选择可根据时间长短来确定，短的路线也许道路情况不好，而长的路线却一路平坦。如果时间充裕的话，建议宁可绕远也不要翻山，或者穿越丛林，因为那样会带来很多预想不到的麻烦。我可是有亲身体会的，看看下面的我的经历你就知道了。
★故事连接：想走捷径的代价
那是2000年的7月份，正是一年中最热的季节，我们在河北省保定市易县的山区驻训。训练的科目主要是按图行进，也就是被一辆卡车拉到几十公里以外，然后分批次地扔在图中，大家在规定的时间内返回驻地。
手里只有三样工具，地图、望远镜和指北针。由于一路上大家是被蒙在卡车的车厢里的，所以被扔下来的时候根本不清楚自己身处何地。还好大家熟练地掌握了确定站立点的方法，很快确定了位置。
我们一组5个人，我是组长。在确定站立点和目标点之后，我们选择了一条最近的路线返回。当然这条路线必须经过教官设置的一些标记点，在这些标记点都设有特殊的符号，只有找打这些符号，才能取得成绩。
在寻找前几个标记点的时候都很顺利，在从第四个到第五个标记点的路途中，我们想争取时间，因为只有在时间最短的情况下找到所有标记点才能取得第一名。于是，我们放弃了一条平坦的路线，选择翻越一座山峰。
这是一个错误的决定，这里的山都是光秃秃的石头山，被太阳烤得火热，爬山的过程中几乎是精疲力竭。其实，我们还犯了一个严重的错误的，那就是我们只计算了地图上的直线距离，而忽略了山是有高度的，要计算曲线距离，而且爬山的速度比平路要慢很多。
当我们精疲力竭的翻上山峰时，看到另一个小组已经提前我们到达了。这真是后悔莫及呀，真想象鸡蛋一样从山顶上滚下去，当然如果滚下去结果也会和鸡蛋下山一样悲惨，磕得满身是“蛋黄”。
这件事情告诉我们一个道理，世界上真的没有终南捷径，不走寻常路的往往都是失败者。千万别被广告词给忽悠了！
四、野外迷路危险大，牢记秘诀保平安
在野外行进中，走着走着就不知道该往哪里走了，这便是迷路了。迷路是很怕的事情，如果你在行走的过程中按照上面所说的方法：按照地图行进、学会判断方向和现地对照，迷路的可能性就会降低。当然要想让自己不迷路还应该采用下面的简单方法。
（一）如何让自己不迷路
1．随时随地做标记
在出行前，口袋里放上一支粉笔，最好是带颜色的，或者其他容易做标记的东西。在行走的过程中，每次遇到路口都用粉笔做下一个记号。在森林或者山区没有道路的时候更是如此，标记可以画在树上、石头上。有了这些标记，即使迷路也可以沿着标记返回，不会发生危险。
2．随时观察周围的地形并牢记
在行进中你必须随时随地观察周围的地形，以确定方向。当你离开宿营地的时候，要仔细观察周围地形，尽可能远地目测一下这一地区，确定周围各种固定的目标向导，如山峰、绝壁、寺庙、大树等，这些将是你回返的指示物。
3．标绘一张路线图
在出发前，有经验的出行者除了携带地图以外，还会绘制一张路线图。这张路线图上标绘了要经过的主要路段和标志点。我们在行走的过程中也应该随时随地画出所经过的路线图，这样便不会迷路，即使迷路也可以沿着路线图返回。
（二）迷路以后怎么办
如果突然发现自己迷路了，千万不要惊慌，因为那样会雪上加霜，请立即停下来冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按前面所说的方法重新定向，然后再寻找道路。一般来说，迷路以后我们可以按照以下的方法来处理。
1．迷途知返最安全
在野外突然发现自己迷途之时，其实往往并没有走太远，如果认真按照介绍的方法分析一般不会出现危险。可怕的是，大多数迷路者会继续盲目地前进，在山林中到处乱走，识图走出去，这种方法的结果是使自己的体力耗尽，越走越迷糊，直至崩溃。
切忌！当你发现自己迷路方向后，切勿惊慌换措，最可靠的方法便是“迷途知返”，循着自己的足迹退回至原出发点。如果你按照上面介绍的方法做了标记，返回原地是很简单的事情，所以千万不要嫌麻烦，磨刀不费砍柴功。
2．登高远望找出路
如果你没有做标记，那么发现迷路时，应该找到一个地势较高的地方登高远望，判断应该往哪儿走，在山地尤应如此，先爬上附近大的山脊上观察，然后决定是继续往上爬，还是向下走。通常应朝地势低的方向走，这样易于碰到水源。顺河而行最为保险，这一点在森林中尤为重要。俗话说：“水能送人到家”，因为道路、居民点常常是在离水边不远的地方建筑。
在山地，若山脉走向分明、山脊坡度较缓，可沿山脊走。因为山脊视界开阔，易于观察道路情况，也容易确定所在位置。山脊还有一定的导向作用，只要沿山脊前进，通常可达到某个目标。
3.原地不动等救援
如果在黑夜中迷路，有月光的话，可看到四周环境，应该设法走向公路或农舍。如果没有月光，看不清四周环境，或者离公路和村舍较远，不要继续行走，应该找个藏身之处，例如墙垣或岩石背风的一面。等天亮以后在进行判断方位，寻找道路，如果仍不能找到路线。应该立刻发出求救信号，静待救援。关于如何求救的方法，将在后面的章节详细介绍。
4.特殊天气迷路的应对方案
在雨天迷路，最好的办法是找一个避雨的地方停留，等雨过天晴后再出发。如果找不到避雨的地方，应该查看地图，看看附近没有危险地带。例如，密集的等高线表示陡峭的山崖，应该绕道而行；溪涧流向显示下山的路线，但不要贴近溪涧而行，因为山上流水浸蚀河道的力量很强，河岸都非常陡峭；别走近长着浅绿、穗状草丛的洼地，那里很可能是沼泽。
在雪地迷路时，雪反射的白光与天空的颜色一样时，地形变得模糊不清；地平线、高度、深度和阴影完全隐去，这种现象被称为“乳白天空”。此时，最好停下来，等待乳白天空消失。如等待时有暴风雨来临，应挖空雪堆做个坑，或扩大树根部分的雪坑，然后躲进去。如果有睡袋，在背后垫上树叶枯草，以隔开冰冷地面，然后躲进去；如必须继续前进，可利用地图和指南针寻找方向。一边走一边向前扔雪球，留意雪球落在什么地方和怎样滚动，以探测斜坡的斜向。如果雪球一去无踪，前面就可能是悬崖。
大雾中最容易迷路，当能见度很低的时候，首先拿出地图，并转至与指北针同向，然后决定向哪个方向走。循指南针所指，朝自己要走的方向望去，选定一个容易辨认的目标，例如岩石、乔木、蕨叶等。向目标走过去，再循指北针寻找前面的另一个目标。连续使用这个方法，直到大雾散去。如果没有地图或指南针，应该留在原地，等待大雾消散再走。
★故事连接：一个路口引发的打斗
这个故事同样发生在2000年7月份那次山区驻训中，那天是夜间按图行进训练。要知道野外在夜晚一片漆黑很容易迷路，我们可以用来判断路线的主要标志物就是村庄和山脉。
我们手里拿的是1975年版的军用地图，而当时是2000年，可想而是，地图与现地的出入太大了。在图上有的，在现地没有；在现地有的，图上没有。
我们就这样迷路了，大家站在荒野中，有两条路。这两条路在图上都没有，我们原来的原地的路早就消失了。该怎么办，我们5个人出现了分歧。其中两个战友在争执中越来越暴躁，终于其中一个飞起一脚把另外一个踹倒。
火山爆发了，两人在荒野之中打斗起来。“你们两个住手。”作为组长，我大喊一声。这两个家伙还算服从命令，停了下来。最终我们仔细对照附近的地形，再三分析，选择了正确的路线，按时到达了目的地。
五、徒步行走有技巧
步量天下，是驴友们的最高理想。走路是人的本能，身体健康的人自然都会。但是长时间，长距离的徒步行走却有着很多技巧。
（一）保持正确的姿势和节奏
徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意要通过摆臂来平衡身体、调整步伐。最好不要将手插在口袋里，这样既不利于保持平衡，遇到意外时又很容易跌倒受伤。
徒步行走要注意节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，用腹部深呼吸。为了避免疲劳，长时间步行的要领是：把步幅放小，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。切忌时快时慢，时跑时停，这样非常消耗体力。
（二）坡路的行走要领
首先我们队坡路有一个基本的认识。所谓坡路，即大于2度形成坡路。坡度小于30度的为缓坡；坡度在30－45度之间的为中等坡路；坡度在45－60度之间为陡坡；坡度在60－80度之间为非常陡峭；坡度在80－90度之间的为直壁。
上坡行进，身体应稍前倾，深呼吸，步幅不宜太大，一步步扎实地走。走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
下坡路看似轻松，但却隐藏着更多的危险。以为下坡时，身体不自主地向下被重力吸引，原来走路的节奏性被破坏，速度难以控制，很容易跌倒受伤。走下坡路时，整个脚底要贴在地面。如果斜坡太陡，可以学螃蟹一样横着走，前脚伸出站稳后，后脚再跟上，这样最不容易摔倒。切忌，千万不要又跑又跳，借助陡坡向下快跑，这样很容易摔伤自己，而且在陡坡，一旦摔倒，就会滚落下去，非常危险。下坡时还要注意把鞋带系紧，慢慢行走，防止脚尖撞到鞋顶，弄伤脚趾，影响以后的徒步行走。
行走倾斜度大的山坡时，要用“三点固定法”，即在移动一肢到新的位置之前，确保另外三肢处于三个稳固的着力点上。
（三）过桥的行走要领
走过吊桥时，吊桥会左右晃动，人体容易失去平衡。向下看去不是深深的峡谷，就是湍急的流水，让人心惊肉跳。此时，应将视线向前转移，盯着正前方的桥上，而不要向下看去。走路时速度均匀，有节奏性走过去，不要加快速度，这样会使桥晃动得更厉害。
过独木桥时，脚步跨开的距离要与肩同宽，两脚尖向外，呈外八字走路，眼睛看前方的桥面，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与吊桥不同，独木桥上不要走得太慢，可适当在保持平衡的基础上，加快速度通过。
（四）在团队中行动的方法
团体行走时速度不宜太快，因为每个人的体质不同，走路的速度和耐力也就不同。有过团队行进经验的人都知道，前面的人走起来很轻松，跟在后面的人却已经很累了。所以领队的人一定要是经验丰富的高手，而走在第二个位置的人最好是团队中最慢的那个人，这样可以很容易的控制队伍的速度。切忌，千万不要让最慢的人在队伍的最后一个，这样的结果必然是掉队，一旦掉队就会发生很多意想不到的危险。
徒步一般根据地形和道路状况，确定队形，道路较窄需采用一路队，道路较宽可采用2路或3路纵队，一般不采用横队。人员前后距离为50-80厘米，时速4-5公里。一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过。暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。一旦发现暂停人员没有及时跟上，领队就要停止队伍进行等待。如果长时间不见暂停人员跟上就要及时进行联络，以免发生意外。
行走中的休息原则也要讲究方法，一般是小休息和大休息相结合。小休息一般每个1-2个小时组织一次，休息时间控制在5-10分钟，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。大休息3-4个小时组织一次，休息时间在20-30分钟为宜。大休息时应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担。休息时，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。大休息可结合用餐时间进行，这样可一举两得。
注意，在行走途中如果脚底磨出水泡，不要急于捅破。待到达休息地后，在将水泡捅破，将一根头发丝穿过，以免液体全部流出，然后用消毒液进行消毒。
★故事连接：红军长征的感人故事
中国红军二万五千里长征靠的就是两条腿，这是世界战争史上的奇迹。所以中国军队一直保持着一流的野战生存能力。在长征途中发生了很多感人的故事，张思德尝百草就是其中之一。
红军进入草地后，由于环境、气候非常恶劣，使得草地行军十分艰难。而更要命的是缺衣少食，不少红军就因此长眠在了草地上。眼看掉队、牺牲的同志越来越多，朱总司令让人将自己的坐骑也杀了，分给通信班、警卫班的同志做口粮。朱德总司令还向身边的同志发出了“尝百草”的号召，以使大家在茫茫草地上，寻找出一些无毒、可以食用的野菜、野草，渡过饥饿的难关。然而，要尝出一种能吃的野草、野菜，是要冒中毒的危险的。
张思德在“尝百草”活动中，总是抢在他人之前。据他的战友回忆：有一回，部队在一片水草丰盛的沼泽旁宿营。一个小战士来到水塘旁，突然高兴地叫起来：“野萝卜！野萝卜！”张思德过来一瞧，果然，离水塘不远的地方长着一丛丛野草，叶子绿，形状跟萝卜叶子差不多。那个小战士兴冲冲地跑过来，拔起一棵就往嘴里送。张思德忙赶上去。一把夺过来，先放到自己的嘴里，细细嚼了嚼，味道又甜又涩。突然，张思德感到有些头晕脑胀，全身无力，紧接着，他肚子一阵绞痛，大口呕吐起来。张思德急忙对小战士说：‘这草有毒，快，快告诉……’没等把话说完，张思德就摔倒了，一时失去了知觉。半个多小时以后，张思德慢慢醒来，模模糊糊地看见小战士端着瓷缸蹲在跟前。
在长征中这样的感人故事还有很多……
六、跋山涉水有秘诀
在野外徒步行走有几种特殊的地形特别值得注意，下面我们就对在这几种复杂的地形中行走的方法进行介绍，希望能对你的出行有帮助。
（一）山路行走技巧多
山地间徒步行走一般只有凹凸不平的步道，甚至根本没有路。突出的石头和横七竖八的树枝会让你的行走变得艰难，一不注意就会失去平衡，甚至摔倒。针对山路的特点，可采取以下行走技巧。
1．保持身体的重心
徒步登山时，最重要是保持重心，也就是你的头、腰和落地的脚要保持在一条重心线上。具体的方法是将一只脚抬起，另一只脚着地取得平衡。这与平地不同，在平地行走时往往会出现两只脚同时离地的现象，这就是跑步的动作了。此时肩膀不要用力，步行的重心从后脚转向前脚，头部与腰部重心随之移向前，紧跟着后脚向前踏出，重心跟着前移。这样头、腰、脚的重心始终保持在一条线上，不断移动交替地向上走。
2．一定要全脚掌着地
山路行走时一定要全脚掌触地，这样步伐稳健，不容易失去平衡。一些没有经验的登山者在山路行走时会出现小腿抽筋的现象，其中主要的原因就是没有全脚掌着地，或者经常踩到凹凸不平的面上，没有选择好踏点。所以行走时，一定要全脚掌着地，同时注意观察地面选择平整的地方作为落点。
3．控制步伐和速度
山地行走，特别是长距离山地行走靠的是耐力，所以不要急于求成，贪图速度。最佳的状态是步伐适度，没有出现喘粗气的现象。尽量用个人中等负荷心跳脉搏次数行走，中等负荷运动强度心跳的计算公式如下：
中等负荷运动强度心跳=(180－年龄）×65%
如你的年龄为35岁，那么你的中等负荷运动强度心跳为：（180-35）×65%=94.25
为了维持这种最佳的运动状态，我们在上路行走时控制好步伐和速度，切忌冲锋式的攀爬方式。山路行走是一项全身运动，而往往很多人只用下半身的腿部肌肉力量硬往上爬，而上半身的肌肉则处于基本没有参与运动的状态。这样很容易疲劳，腿部发酸出现不适的症状。争取的山路行走应该是使手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活动，会将必要的力量分散于每一步。抬起脚，小步伐，四肢协同，一步步稳健行走便是最佳的方式。
4．外八字上行
当上路较陡时，我们向上行走，双脚的脚尖要向外打开，也就是呈外八字步行走。这是因为直接将整个脚踩在上斜坡时，脚尖处于比脚后跟还高的位置，所以脚踝急激弯曲而无法协调稳定。相反，如果对着斜面打开脚尖，把脚向横向踩，脚尖与脚踝变成几乎同一个高度，这样便增加了平衡性。
5．下行重心往后移
当向下路下方行走时，重心最难把握。受到重力的作用，身体有一个快速下行的趋势，如果任凭重力的作用，向下跑去，就会失去平衡，可能会有跌倒的危险。所以下坡时，步伐要比上坡时小一些，防止跌倒。下行时，身体重心一定不要放于下行的前脚。如果下行把全身重量集中注于前脚，这样会给前脚造成很大的负担，也是造成膝盖疼痛的原因之一。
正确的姿势是身体有意识地向后倾，将重心向回拉，重心尽量往后脚上靠，这样便缓解了重力的下拉作用。
（二）涉水有险慎重行
1．选择水流平缓的地段
徒步过河时，自然要择水流平缓的地方，在一条河流中，相对来说河面较宽的地方水流较缓。同时，河面较宽的地方往往水位也较浅，比较安全。河面较窄的地方虽然距离较短，开起来容易通过，但是河流的流量是相同的，在窄的地方流速自然就会增加，河底也就会被冲击得较深，说从较窄的地方通过极易把人冲到，也会不小心踩进深坑里，极为危险。
2．一根木棍试探通过
当然河流的宽窄只是表面的现象，所以我们在通过时还要进一步确定是否存在危险。
一根结实的长木棍便是很好的工具。过河时，可以找一长杆拿在手中，长杆的高度应该不低于自己的身高。它既可以用来帮助保持平衡以免被水冲倒，又可以用来探测水的深浅。
通过时，应将长杆在前面一步一步地探测，慢慢地前进。遇到河水比膝盖浅时，可以卷起裤管，慢慢渡过。当探测到较深的地方后，应该向一侧试探着寻找路线，如果周围的深度均超过了木棍，那么应该换一个地方过河，切不可冒失地通过，以免发生危险。
3．穿鞋或者不穿鞋
过河穿不穿鞋也是有讲究的，这根河底的性质有很大的关系。如果河底为石头和硬质应该穿鞋通过。这是因为石头较硬，而且会比较滑，如果光脚的话容易受伤或者滑倒。
如何河底为脚软的泥质，那么最好把鞋子脱掉。因为软泥会让你的鞋子陷进去，而又难以拔出来，鞋子很容易脱落在河底。如果鞋子掉了，在河底摸鞋可不是一件很爽的事情。
总之，不过脱鞋或者不脱鞋，过河的时候都要小心慢行，防止滑倒，那样话不但会弄湿全身，还会有被河水冲走的危险。
（三）穿越丛林的要领
如果你准备到丛林地带出游，那么一定要牢记以下的注意事项。因为穿越茂密的丛林地带是富有挑战性的，但也危机重重。
第一，通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木、不要随便攀折，以防刺伤。
第二，遇到倒地的大枯木时，如果可以绕过去，就不要翻过去。绕着走既可以节省体力，又能减少受伤的可能性。此外，枯木中往往还藏有毒物，在无意中可能会被它咬伤。
第三，在穿过密集的植物时，动作要慢、要稳，防止被刮、擦伤。当然最好携带一把开山刀，因为这里往往无路可走，必须在植物中开出一条道路来。
第四，通过密集的蒿草时要注意前面队友的踪影，紧紧跟上。有可能在两三米的范围内就会失去前进的方向，时刻注意用喊话的方式保持联系。
第五，许多丛林动物会沿着野兽踩出的道路活动。这些路可能会蜿蜒迂回，但是它们经常通向水源或开阔地。
第六，时刻做下标记，确定方位，以免迷路。
第七，要穿长衣长裤，尽量不要暴露皮肤，以免被叮咬受伤。 ？
★故事连接：越战中的丛林战
丛林不但是冒险者喜欢勇闯的禁地，更是作战中的好战场，因为在茂密的丛林中，很多先进的武器根本无法发挥作用。
20世纪60年代至70年代，美国陷入越战的泥潭。越共游击队出没在茂密的丛林中，来无影去无踪，声东击西，打得美军晕头转向。越南游击队还利用长山地区密林的掩护，保证了物资运输的畅通。
美军为了改变被动局面，切断越共游击队的供给，决定首先设法清除视觉障碍，使越共军队完全暴露于美军的火力之下。为此，美国空军实施了一场“牧场行动计划”。 他们用飞机向越南丛林中喷洒了7600万升落叶型除草剂，清除了遮天蔽日的树木。美军还利用这种除草剂毁掉了越南的水稻和其它农作物。他们所喷洒的面积占越南南方总面积的10％，其中34％的地区不止一次被喷洒。由于当时这种化学物质是装在桔黄色的桶里的，所以后来被称为“橙剂”。
“橙剂”中含有毒性很强的有毒气体二恶英，其化学性质十分稳定，在环境中自然消减50％就需要耗费9年的时间。它进入人体后，则需14年才能全部排出。它还能通过食物链在自然界循环，遗害范围非常广泛。由于他们血液中的毒素含量远远高于常人，其身体因此出现了各种病变。更为严重的是，毒素改变了他们的生育和遗传基因。
在越南长山地区，人们经常会发现一些缺胳膊少腿儿或浑身溃烂的畸形儿，还有很多白痴儿童。这些人就是“橙剂”的直接受害者。据统计，越战中曾在南方服役的人，其孩子出生缺陷率高达30％。此外，在南方服役过的军人妻子的自发性流产率也非常高。
除了越南人民，就连参加越战的美国老兵也深受其害，目前除糖尿病外，美越战老兵所患的病中，已有9种疾病被证实与“橙剂”有直接关系，包括心脏病、前列腺癌、氯痤疮及各种神经系统疾病等。据研究数据表明，参加过“牧场行动计划”的老兵糖尿病的发病率也要比正常人高出47％；心脏病的发病率高出26％；患何杰金氏淋巴肉瘤病的概率较普通美国人高50％；他们妻子的自发性流产率和新生儿缺陷率均和比常人高30％。
越战虽逐渐淡出人们的记忆，但美军犯下的滔天罪行却不能忘记，并时刻警示着人类，化学武器对自然和人类的伤害是深远的，在战争中一定要禁止使用。
