傍晚时分,王烈才回到东阳山上。
莫留情已经从玉石的世界退出问道:“王叔什么时候开始修炼,我已经等不及了?”
王烈将东西放下,笑着道:“这么着急啊!呵呵!你父亲留下的外功修炼的方法,我还没有给你讲呢,现在给你说一说,明天就开始修炼,我担心小留情你坚持不下来啊!”
“怎么可能!”莫留情着急的说道,“王叔,你放心无论多苦多累我一定会坚持下来。”
“呵呵!有小留情的保证王叔就放心了。”王烈摸着莫留情的脑袋继续道,“外功的修炼,不是一蹴而就的。内功高手修炼外功最主要的目的,就是对身体的绝对掌控,以及增加身体耐力和潜力。
“一个完美的外功修炼者,力量要强,柔韧性要好,爆发力必须高,速度也要够快,身体还要跟上大脑的反应。要达到这些,就需要对身体的绝对掌控。”
莫留情瞪大着眼睛听着,生怕错过什么。
“留情,现在的你已经能举起十斤的铁棍了,但你能将十斤的铁棍当做兵器一样,舞起来么?”王烈问道。
莫留情想了一下:“不能,我举起来的时间都有点短,等我长大了应该可以。”
对于莫留情的回答,王烈微微一笑继续道:“但如果你一直刻意的去训练,等你的双手能掌控十斤的重量之后,那不就可以将它当做兵器了么!这就是掌控力的作用。”
“一个完美身体得有足够的耐力,必须耐痒、耐痛、耐麻、持久力不断……,最主要的是抗击打能力要强。比如现在的你吃饭的时候,端着热碗会感觉烫手,我却可将这点温度忽略。这就是我们俩个人的耐力不同。”
莫留情点了点头,当即道:“哦!王叔那你的意思是,我以后修炼的时候,一定要注重身体的基础和耐力的锻炼么?”
王烈赞许的点了点头:“你能想到这很好,身体的基础和耐力的训练,可以说是外功修炼最苦的地方,毕竟没有那个人愿意来折磨自己的身体,可耐力的训练确实能将身体的基础和潜力提高很多。
王烈话落,就掏出俩张纸,递给莫留情。只见第一张上面写着:东阳山底跑到山顶,举重十斤五十个,做一百个个深蹲,游泳三个小时……。根据修炼的进度加量。
第二张上面写着:手掌的保护,不能因为修炼的原因,让手掌僵化下来,必须既锻炼手掌,又能保持手掌的柔软性和触觉。
腿部锻炼的方向,就是爆发力和耐力要保持,腿不仅要加速快,骤停稳,而且要灵活。不管身处何地,身体要平衡,减少环境的影响,同境界厮杀优势会扩大许多。
接下来就是腰部和肩部等,道理都是一样的。看着王烈精心准备的计划,莫留情又开始激动了起来。
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异日清晨,晴空万里,阳光格外明媚。
莫留情站在山顶平台上,看着晴朗的天空,对着东阳山喊道:“从现在这一刻,属于我的训练开始了。”
“第一项,跑步到山底再返回来,然后按照修炼计划一步一步来。”
下山跑的时候,莫留情感觉还是比较轻松。
刚开始上山的时候,还没有太大的感觉。
渐渐地腿酸,腿涨,汗水一滴接着一滴的滑落,鼻子的呼吸已经供不上身体氧气的消耗,加上山上的空气稀薄,脑中感觉着有点缺氧。莫留情感觉自己要坚持不下来了,步伐越来越慢,都快要停下来了。
“莫留情这都坚持不下来,怎么给你的父母报仇?”王烈的一声大喝响在莫留情的耳畔,令他整个人一激灵。
莫留情一咬牙,深吸一口气,想起自己的话,继续坚持着。
又过了十分钟。
莫留情的精神开始一阵阵恍惚,隐约中莫留情似乎看到了父母的影子,他真的很不甘心,很不想接受那种事实。
“啊!”一声发自内心的大喝声,回响在东阳山的半山腰。
一丝狠色出现在莫留情的眼中,对父母的思念,暂时让他忘记了身上的酸痛,发胀的脑袋也不是那么的难受了,他清晰的感觉到,从大腿的上竟然又产生了一股力气,这股身体内潜在的力气,终于在压迫下,被逼了出来。
大腿突破了极限。
这样的感觉,很痛快,莫留情享受着这样的感觉。
又坚持了二十分钟,莫留情勉强看到了东阳山顶的平台,这时腿部已经酸的快没感觉了,俩条大腿养成的短暂惯性,让他一步一步朝着平台走去。
“终于就要休息了!”莫留情心中一产生休息的想法,感觉到俩条腿更不听指挥了。
第二次极限来了。
“莫留情如果你现在就停下休息,就等于你放弃了给父母报仇的机会。”王烈的声音在莫留情的身后响起。
“呼呼————。”莫留情的小拳头狠狠的朝着地面锤了下去,匍匐着朝着平台走去。
平台处,王烈一脸的失望看着莫留情,“留情,站起来,就这么点苦你就趴下了么?男儿要有自己的尊严,哪怕再累再苦,也不要趴下。”
莫留情靠着骨子里那股狠劲,硬是让自己站了起来。
王烈暗自点了点头道:“这就是外功的修炼,留情你若不想向你父亲那样,你现在可以去修炼《闻心决》的内功心法。”
莫留情看着王烈摇了摇头,剧烈的运动让他暂时说话都难受。他用力拍了一下胸口沙哑的说道:“我可以!”
“好!”王烈赞许道,“留情,刚才的极限想必你已经感觉到了,这和以后的训练想比只是小儿科。现在的你还要向你父亲那样内外兼修么?”
莫留情用坚定的眼神回应着。
虽然很累,可那种突破极限的感觉真的不错。
十分钟后,“王叔,继续下一项吧!”莫留情高昂着头,似乎先前的疲倦一扫而空。
王烈露出一丝笑容:“孩童的恢复能力就是快,留情的韧性还是挺强的。”
就这样一天的锻炼有条不紊的进行着。