1986年开始，意大利人CarloPetini推动“慢食运动”，“慢食”风潮从欧洲席卷全球。一群关注“如何生活是好”的先锋，在各个领域和层次，以各种创新的方式，体现“慢”的态度。
比如说“慢食”，应该在轻松的环境下吃精心烹制的食品，不接听手机，不查看掌上电脑。意大利的“慢一族”喜欢每天花两个小时来吃午餐；法国的“慢人”们更是每天三顿饭都精雕细镂，该有的程序一个都不能少；有些美国人还在自家院子里种菜，从头到尾地享受食物带来的乐趣。
“采菊东篱下，悠然见南山。”东晋陶渊明在1000多年前用诗词表达了自己向往田园生活的心情。现如今，在快节奏的社会生活中，广州出现了这样一群都市人，他们为了逃离城市的喧嚣，竟到市郊另辟天地开创出“懒人部落”，过上了“世外桃源”般的生活。
据《羊城晚报》报道，广州的这群都市人放弃了城里五光十色的热闹，选择到郊外山清水秀的僻静山谷，租下百亩荒地，共同建设家园，过起一种田园牧歌式的简朴生活：在自家庭院前后种植蔬果花草、喂养鸡鸭鱼，’更多的时候是在钓鱼、晒太阳、发呆。他们称这种生活形态是懒人的活法，所以就叫“懒人部落”了。在部落里，成员们实行的是“原始共产主义”，即所有建设成本和生产成本共同投入，共同劳动，劳动成果平均分配，生产以自给自足为目标。
豪戈尔曼·斯特尔里戈夫是俄罗斯一个富豪。近日他突然厌倦了穷奢极欲的生活，放弃了自己的私人飞机、豪宅，带着家人回到乡下，重新过上清贫的农夫生活。当人们问其原因时，他说，以前我总是追求快，快速的工作，高效的工作，却忘记了享受生活，尽管我非常富有，但我并不开心，终日忙碌而感受不到快乐。
物质财富的确很重要，但有的时候它并不能带来你所期望的快乐。还是适当放慢速度吧，这样才能变得开心。
当你在寒风凛冽的街头为客户奔波劳碌，当你为赶上最后一班公交车拼命狂奔，当你在办公室中忙碌而机械地处理着业务……你有没有发现你的神经被敲打得日益衰弱？而心脏在这马不停蹄地追赶中也渐生疲惫？此时此刻，你有没有想到要过“慢生活”？你觉得推行这项运动可行吗？现代人该怎样充分享受生活的乐趣？
1982年，美国物理学家劳瑞·多西首创“时间病”一词，用于描述“时光飞逝”、“时间不够”、“必须加快速度迎头赶上”等急迫的情景。如今，全世界都为时间所困扰，我们都属于对速度膜拜的一族。为什么我们总是步履匆匆？什么是治疗时间病的良方？放慢节奏是否可能、甚至是否值得尝试？
21世纪的最初几年，每一件事以及每一个人都面临着加快速度带来的巨大压力。不久前，世界经济论坛创始人兼主席克劳斯·施瓦布先生用极端的措辞清楚地指出：“我们正从一个大鱼吃小鱼的世界步入一个快鱼吃慢鱼的世界。”他的这一提醒比达尔文的商业世界法则更能引起巨大的反响。在这个忙碌而喧闹的时代，一切都要争分夺秒。英国心理学家盖伊·克莱斯通认为，现在加速已经成为人类的第二天性。“我们已经逐渐形成了迅速、省时及效率最大化的内在心理状态，这种心理与日俱增。”
由于以上这种心理状态，难怪抑郁症逐步成为人类的杀手！
物质生活水平提高，可“满意度”却在逐步下降，这就是我们的时代。快节奏的生活让我们无法赶到快乐，只能在我们肩膀上一次又一次的增加负重。在这样的时代，如果不知道自己调节，那就无法感受快乐。
如果工作量适当的话就可能是健康的，然而，当前职业人对丁工作量的掌握已经失控。比如，“休假病”的传播，对适当休假的厌恶。在对5000英联邦工人进行的里兹调查中，60%的人表示不会用满2003年的假期。平均而言，美国人的带薪假期使用不足1/5。即使生病，雇员也不愿离开办公室：1/5的美国人本该在家卧床休息或去看病的时候坚持上班。
郁闷的人总是快节奏的工作，那让我们看看快节奏带来什么样的恶果。
日语中有一个词“过劳死”，意思是因工作劳累过度致死。
最著名的过劳死例子就是龟井修治，他在日本20世纪80年代后期股市繁荣期间，常常每周在股市上花费90小时的时间。他效力的公司在时事通讯及训练手册上对他的超人精力大加宣传，将他树为全体员工的学习典范。根据日本的规定，休息时间极少，但在有限的休息时间里，他还要为资深同事传授销售技巧，他单薄的肩膀上压上了额外的担子。1989年，日本股市泡沫破灭，他更是倍加努力地工作。1990年，他因心脏病猝死，年仅26岁。
他会快乐吗？当然不会，至少我们认为不会。终日为工作奔波，除了工作还是工作，那样的人和机器有什么两样。这个世界是绚丽多彩的，而不是单一颜色的。除了工作，人们还有好多要做的事情，有的时候人们需要停下来休息一下，看看周围的风景，然后带着美好的心情上路，这样在创造美好人生之时也体验了生活的意义。
这个时代不缺乏速度，却缺乏这放松。高速度发展固然重要，但过分的追求发展让人们忘记生活的意义是与我们初衷相悖的。
心灵感悟
古人云，一张一弛谓之道，万事万物阴阳相抱，动静相倾，快慢相辅；放慢脚步是为了积蓄力量，也是为了欣赏路边的风景。适当的放松不但可以感受生活真谛，体验生活乐趣，同时也为以后的发展积蓄力量——不要让速度透支了你的健康。
运动减压，享受幸福生活
现代社会的飞速发展，促进了人民物质文化生活的不断提高。如今生活节奏愈来愈快，人们在繁忙的工作生活之余，逐渐意识到体育健身运动的重要性。健康的体魄、健美的形体是每个人的强烈渴望。健身运动在当今社会中的重要性不仅仅是因为人们单纯的喜欢某项运动，而是因为参加这些运动可以调节精神，摆脱烦恼，消除疲劳，延长寿命，防病治病。
体育活动想来受到人们重视。中国的孔子（公元前551～前479）在教育实践中，强调进行“六艺”教育，包括射箭和驾驶马车。
古希腊的柏拉图主张造就身心协调、发展完善的人，用体育锻炼身体，用音乐陶冶心灵。欧洲文艺复兴时期的人文主义者，也主张人的身心应全面发展，注重教学生骑马、角力、击剑、射箭、游泳、赛跑和各种游戏。
科学显示，运动可以让人精神焕发，可以治疗抑郁症等各种心理疾病。朋友们，切莫忽视运动的作用，因为生命在于运动，融入运动之中，才能感受生命的力量，灵魂的冲动。
格兰特是美国一家大公司的业务主管，由于长时间的工作压力，使他有很严重的抑郁倾向。当时他吃了一种药进行辅助心理治疗。那个时候，每当心情不好的时候，他就不停的走路，在城市里沿着路不停的走下去，或者骑着自行车毫无目的的向一个陌生的地方骑去，一直往前骑，直到特别累或者不得不回去的时候才往回赶。
这种方式虽然一定程度的减轻了紧张和焦虑，在心理老师的帮助下，他已经摆脱了抑郁。当然，仍然会有心情不好的时候。这时他就会去跑步，当出了满身大汗时，他会感到心情非常舒畅，就像很多烦恼的情绪都随汗一起排了出去。在跑步的时候，我还会对自己说：我一定能行。每当这么说的时候，信心就会慢慢的递增。
大量的调查研究表明运动可以减轻焦虑和抑郁症。现代人越来越愿意把金钱和时间花在健身房，运动：跑步、打球、游泳、器械操的确可以提高人身体的机能、知觉和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，让人的精力在短时间获得一种提升。情绪烦恼是一种难以释放的负性能量，有节律的运动可以把这样的能量通过汗水释放出去。同样，当大脑因为心理压力疲惫不堪时，运动转移了对压力的关注，让我们可怜的心智获得喘息。
冯先生是一位留学回来的计算机专业硕士，应聘到一家企业做项目主管。年轻有为的他很快就有了房子和小车，同事们都很羡慕他。最近一段时间，他不知为什么总是觉得精神状态很不好，心情似乎很是郁闷。到医院检查，什么毛病都没有，后来转到心理门诊，那里的心理医生告诉他这是缺乏运动所至，建议他在可能的时候放弃开车步行，并适当安排时间定期进行体育运动。
冯先生照做了，一周以后，感觉到心情开朗了许多。
现在好多上班族心情都是“郁闷”级别的，有的是因为工作不顺利，有的是因为人际关系相处不融洽等等。但也有那么部分人群什么原因也找不到，就是觉得郁闷没有精神，虽然到不了抑郁程度，但总是那么不快乐，这样的情况怎么解决很让人头痛。
人为什么要郁闷呢？心理学上有各种各样的解释，包括心理因素、社会因素、遗传因素和药物因素。其中有一种观点是大家比较公认的，就是人体内的生物化学环境发生变化，某些化学成分会聚集增多从而导致郁闷。体育运动能够有效地排解、释放这些化学物质，使人们通过内环境的变化达到改善心境的效果。因此，除了那些因为生活事件或生理疾病引起的抑郁心境还需要特别的帮助和治疗外，体育运动被认为是排解郁闷最有效的方式。
另外，运动有利于改变高速刻板单调的生活节奏，让人开心愉快。
随着人们受教育水平和生活与需求的不断提高，人们将越来越重视运动的价值，越来越希望通过绚丽多彩的运动来获得生理、心理和人际交往能力和自我实现需要等方面的满足。
运动为了人们在日益增多的余暇时间选择和安排休闲生活提供了丰富的内容与方式，成为社会生活中的重要组成部分。休闲时间越多，越需要理智，越需要正确引导，否则，将给社会带来负担。
希尔是美国一家网络公司的高级主管，工作认真负责，兢兢业业。可因为缺少休假，终日忙碌而患上了严重的心理障碍。他说，只有工作能够减少他的恐慌，如果让他休息还不如杀了他。后来经过心理专家的辅导，配合着药物治疗以及适当的运动他才逐渐摆脱这种心理障碍。他现在每周都运动十几个小时，依次来缓解压力，减少焦虑的症状。
美国因休闲导致的孤独、自杀和犯罪比比皆是；日本的“工作狂”因休闲而导致的失落感、愧疚感，进而导致心理失衡的人也越来越多。从这一点可以看出运动是多么的重要，缺少运动是多么可怕。
运动本身又是人类健康身体的自然需要，活动过程的非功利性特征使氛围轻松和睦，人们彬彬有礼、讲究礼仪道德。运动可以提高人的整体素质，对精神文明建设有重要的促进作用。
法国教育家保罗郎格朗在《终身教育导论》中提出的终身体育观点普遍被人们接受，人们开始认识到，体育不能只是局限在个人发展的某个阶段的活动，而应是贯穿于人的一生的生活内容。终身体育理论的提高并被广泛地接受，与人们的健康需求密不可分，作为一种理论基础，它对人们的健身意识坚强起到了积极的推动作用。
心灵感悟
在运动的氛围中，即无身份、地位之分，又无职业、性别和年龄之别，每个人都可从中获得乐趣，进而最大限度的拓展了生命的视野。正是运动这一广泛的社会适应性和极大趣味性，使人们在一半生命中彻底摆脱了以工作为中心的单调生活，真实感受到生活的意义、价值，享受生活情趣，从而为终身体育的普及开展构筑坚实的依托。运动不仅可以强身健体，同时可以增加了解，拓宽交际圈，减少压力，减少疾病的发生。生命在于运动，运动给生命保鲜，放松我们的身体，让灵魂作一次深呼吸吧！
挖掘自身宝藏，带来幸福生活
无知，会痛苦地走一辈子冤枉路；自知，是人生的第一步！人生的目的就是尽情地做自己。
你了解自己吗？涉世之初，了解自己是人生的第一课。你的层次、境界、气质、地位的高低，全在于大脑中的那个“我”。
全然了解自己，就会知道自身的条件，就会知道什么是自己真正可以做的，就会随着自己胸中熊熊的烈火前进！
有人说，站在山顶和站在山脚的人看对方同样渺小。“会当凌绝顶，一览众山小”、“山外有山，天外有天。”这样的意境恐怕不是身在山脚下的人们所能体会到的吧！
许多时候，我们会不自觉地感到自己的强大，这种信心是不可或缺的。但不可发展为自负，否则就成了狂妄。正如空中的星星，对于尘埃来说它大如宇宙，但对于宇宙来说它小如芥豆。因此，认清自己很重要。
你看过鱼游得太累、鸟飞得太倦、花开得太累吗？的确没有人看过它们太累，因为它们在扮演自己。
打火机知道自己的功能主要是点燃火花，于是它满足地扮演着自己的角色。打火对它而言轻而易举，所以它一生都过得轻松而满意。
杯子知道自己的功能就是装水、装酒或咖啡，于是它自由自在地端坐桌子的一角，无事于心地过着日子。让自己容纳别人是天经地义，所以它一生都过得沉稳自在。
你可曾听过杯子嘲笑打火机吗？没有。
那是因为杯子知道：杯子就是杯子，打火机就是打火机，它们的条件不同，功能也不同。杯子若是想不开，想替代打火机打火；打火机若是想不开，想扮演杯子盛水，就是它们人生噩梦的开始！
还是安心地做好自己吧！
如果你不能成为山顶上的高松，那就当一棵山谷里的小树吧——但要当一棵溪边最好的小树。
如果你不能成为一棵大树，那就当一丛小灌木；如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地。
如果你不能是一只香獐，那就当一尾小鲈鱼一旦要当湖里最活泼的小鲈鱼。
如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。
心灵感悟
我们不能全是船长，必须有人来当水手。生活中有许多事让我们去做，有大事，有小事，但最重要的是我们身旁的事。认识自己、扮演自己、实践自己，即是天堂；不认识自己，想扮演别人即是地狱。无知，会痛苦地走一辈子冤枉路；自知，是人生的第一步！人生的目的就是尽情地做自己。
