3.减少食盐的摄入。通常轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在克以下；有急性高血压病的患者，食盐应严格控制在1～2克。咸菜、咸肉、腐乳等都应该禁止食用。
4.食用低胆固醇食物。高胆固醇食物包括动物内脏、鱼子、蛋黄、动物油。这些食物要尽量少吃。
5.严格控制烟、酒。吸烟有害健康，但喝酒依然是许多更年期朋友的嗜好，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒则更不利。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
【科普小课堂】更年期高血压要辨清真伪
对于更年期内发生的高血压，常让人难以分辨真伪。因为血压升高有可能是更年期并发症导致的，也有可能是原发性高血压恰好发生在更年期这个年龄段。因此，首先要加以区别才能对症治疗。
女性到了更年期，随着生理变化，内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪波动、睡眠不佳、烦躁不安等，引发血压波动，称为“更年期高血压”。这种高血压只作为症状之一，或仅为暂时性的，疾病痊愈后，血压就会恢复正常。
通常“更年期高血压”是收缩压上升，舒张压改变较少或不改变，眼底、心脏和肾脏没有受累的表现。如血压在高压140～159mmHg，低压90～99mmHg时，先不要急于用降压药，可以服用一些调节内分泌、睡眠的药物，观察3个月到半年，更年期症状缓解后，血压就会降下来。
如患者的血压处于高压160～179mmHg，低压100～109mmHg左右，且伴有吸烟、高血压家族史、糖尿病、高血脂等其中任意两项，就需要加入降压药的治疗。因为更年期时间较长，长期高血压对健康不利。
【本节评分】
贴心小提示
更年期多在50岁左右到来，正值高血压有关发病因素，如动脉硬化出现的年龄，因此更年期高血压病患者应先查明原因，不能简单将之归类为症状性高血压而掉以轻心。
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6.高血压合并心脏病的饮食调理
【神奇的茶疗法】
乔女士今年40岁，是一名商场营业员，患有高血压，由于平时按时服药，血压一定没有出现大的波动。上个月，因与顾客发生争执遭投诉后被扣罚奖金，乔女士气愤不平。心里越想越不是滋味，夜间突发胸闷、心慌、胸痛和头痛，去医院急诊发现有心脏病（心率136次/分，心电图提示心肌缺血）和高血压（180/110毫米汞柱），经吸氧、输液等处理后症状缓解，心率、血压恢复正常。
经过一段时间的治疗后，乔女士准备出院了，医生嘱咐她说，平时在注意饮食，多吃油腻的食物，控制食盐的摄入量，以稳定病情。乔女士听后，非常不解，我明明是被气病的，和饮食有什么关系呢？
【专家解答】饮食不当，会加重高血压合并糖尿病患者的病情吗
是的，饮食不当也是导致患者病情加重的一方面，是不容忽视的。
【医生支招】高血压合并心脏病的患者饮食要点
高血压合并心脏病的患者饮食要根据具体情况而定，一般来说，应注意以下几个方面：
1.控制食盐量。钠盐摄入过多，在某些内分泌素作用下，能引起小动脉痉挛，使血压升高。钠盐还有吸收水分的作用，如食入钠盐过量，体内水分就会潴留，增加心脏的负担。因此，每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜。
2.控制脂肪量和胆固醇量。每天膳食中，尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇高的食物，如动物油、肥肉、肝、肾、脑、肺、蛋黄等。以食用植物油及豆制品为宜。但植物油也不可过多。
3.控制热能供应量。高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物。总热能过高时，血清胆固醇通常升高。
4.忌食刺激性食物。要少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品，严禁吸烟、饮酒，去掉喝浓茶、浓咖啡等不良饮食习惯。
5.多吃新鲜蔬果。常吃一些新鲜蔬菜、瓜果，有防止血管硬化的作用。常食用芹菜、西红柿等食物，可降低血压。心脏病患者宜多食山楂、葡萄等水果。
【科普小课堂】什么是高血压性心脏病
高血压性心脏病是因血压长期升高使左心室负荷渐渐加重，左心室因代偿而逐渐肥厚和扩张而形成的器质性心脏病。
高血压性心脏病多出现在高血压病起病数年至十余年后，根据心功能变化情况可分为心功能代偿期和心功能失代偿期。在心功能代偿期，患者可以没有明显的自觉症状，而在心功能失代偿期，会渐渐出现左心衰竭的症状。发病初期，仅在劳累、饱食或说话过多时感到心悸、气喘、咳嗽，然后症状逐渐加重，上述症状呈阵发性发作，多表现为夜间阵发性呼吸困难并痰中带血，严重时可发生急性肺水肿。
【本节评分】
贴心小提示
高血压如果得不到及时的治疗，随着病程的延长，并发症的发生几率就会增加，而心脏病就是其中之一，因此，积极地采取措施防治高血压，将血压稳住，是防治心脏病的重要举措。
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7.高血压合并肥胖症的患者如何调理饮食？
【肥肥的减肥经历】
姗姗是个不折不扣的小胖子，班里的同学都叫她肥肥，姗姗非常苦恼，但是每当看到妈妈做的红烧肉，又忍不住多吃上几块。肥胖不仅让珊珊感到非常没面子，而且珊珊的健康也令人担忧。
在去年的体检中，珊珊被查出患有高血压，但是妈妈就让她赶紧减肥，但珊珊总是趁妈妈不在家的时候，偷吃零食，结果是越来越怕，现在是集高血压、肥胖症于一身，医生说，如果珊珊不注意饮食，病情就会越来越严重的。这次，珊珊的妈妈下定决心，要从饮食入手帮助女儿减肥。
【专家解答】高血压合并肥胖症的患者减肥是必须的吗
是的，因为肥胖是导致血压升高的重要因素，只有控制住了体重，才有助于稳定血压。
【医生支招】高血压合并肥胖症的饮食配方
肥胖的高血压患者一定要管好嘴巴，不要贪吃，但也不能盲目节食，急于求成反而不利，最好循序渐进地减肥。除每日运动外，高血压合并肥胖症的患者要做好饮食调整。
1.控制饮食，每顿饭以“半饱”为好。
2.饮食清淡，烹饪宜采用蒸、煮、烧、炒、拌，后用油煎炸、腌熏等。
3.吃些杂粮或粗粮，这样有助于减肥，对控制血压也是非常有帮助的。
4.多吃新鲜的蔬菜和瓜果，既有助于减肥，也有利于降压。
5.禁食或少吃甜食、蜜饯、花生、瓜子等坚果类食品。
6.戒酒和饮甜饮料。
7.少量多餐，细嚼慢咽，每餐时间不少于20分钟。
针对以上的饮食原则，下面给大家列举一些适合高血压合并肥胖症患者的食物。
宜食的食物：绿豆、四季豆、赤豆、刀豆、荷兰豆、魔芋、黄豆芽、绿豆芽、芹菜、生菜、萝卜、茭白、冬瓜、黄瓜、丝瓜、金瓜、西葫芦、番茄、茄子、海带、竹笋、洋葱、牛奶、豆浆、鱼、瘦肉、去皮禽肉、虾、蟹、蘑菇、目耳、香菇、山楂、苹果、梨、燕麦片、麦麸、高梁米等。
忌食或少食的食物：油饼、油条、油面筋、甜点、糖果、蜜饯、肥肉、动物油、花生、核桃、瓜子、腌制品、冰淇淋巧克力、黄油、奶油、罐头食品、桂圆、荔枝、椰子等。
【科普小课堂】肥胖症的危害
肥胖不仅影响美观，它给患者带来的是严重的健康危险，下面就给大家列举一些肥胖症的危害，希望能引起人们的重视。
1.高血压是肥胖症最常见的并发病，研究发现，肥胖症患者高血压的发生率比正常体重的人高3倍。
2.心脏病的突发危险在肥胖人中也明显增加。因为肥胖症患者常有高胆固醇血症，血脂也高，而血脂中具有明显保护血管作用的高密度脂蛋白——胆固醇浓度降低，而低密度脂蛋白——胆固醇则增高，就有利于胆固醇在冠状动脉管壁的沉积，导致冠心病的发生。
3.胖人易发生糖尿病，有人曾调查1000名糖尿病患者发病前的体重，在标准体重以下者仅占8%，标准体重者占15%，超过标准体重者达77%。
4.肥胖与某些癌症的高发还有一定关系，体重超过标准体重20%或更多时，癌的发病率在男子增加16%，妇女增加13%。
此外，一些慢性疾病如关节炎、静脉血栓形成、胆道结石、慢性支气管炎等的发病率在肥胖病人中也都增加。
【本节评分】
贴心小提示
肥胖也是引发血压升高的重要因素，因此，肥胖者应该积极的行动下来，坚持减肥，因为这不仅有利于控制血压，而且对身体健康是非常重要的，肥胖症常常是引发多种疾病的元凶。
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8.高血压合并糖尿病患者如何调理饮食？
【高先生的苦恼】
高先生今年62岁，3年前查出患有高血压，由于其积极配合医生治疗，血压控制得较稳定。高先生对自己的身体健康状况也很满意。但是今日，高先生却发现身体有了一些异常变化。
高先生总是感觉口渴难忍，喝了水之后，也不见好转，而且小便的次数也明显增多了，老伴还说他最近吃得也越来越多，但身体也越来越消瘦，于是，到医院检查，结果被诊断为糖尿病，面对检查结果高先生有些苦恼。原本高血压的饮食控制就比较困难，而当高血压合并糖尿病时，到底该怎么才能调整饮食以利于健康呢？
【专家解答】高血压合并糖尿病的患者可以通过饮食来控制病情吗
？可以的，高血压和糖尿病的产生与饮食是息息相关的。
【医生支招】高血压合并糖尿病的饮食调理
高血压和糖尿病都属于富贵病，都与人们的日常饮食密切相关，那么，高血压合并糖尿病患者应该在饮食调理方面注意哪些内容呢？具体如下：
1.控制总能量。控制总能量是糖尿病饮食治疗的首要原则。由于糖尿病合并高血压的患者多为老年人，活动量较小，加之病情的需要，所以每日总热量控制在2200千卡之内较为适宜。
2.控制脂肪摄入量。摄入脂肪过多可致血管壁脂质沉积加速，促使动脉硬化，加大外周血管阻力，不利于控制病情。因此，糖尿病合并高血压患者要严格控制饮食中脂肪摄入量，保持低脂饮食。
3.减少钠的摄入。钠摄入过多可导致水钠潴留，并刺激醛固酮分泌过多，从而加重血管壁损害和血压升高，不利于糖尿病合并高血压的控制。建议患者每日摄盐量应少于5克。
4.供给充足食物纤维。食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。此外，食物中的可溶性食物纤维有利于改善血管壁不良状态，抑制脂肪吸收和利用。因此，患者需要增加含纤维多的新鲜蔬菜、水果、豆类及谷类等食物的摄入。
5.供给充足维生素、无机盐。糖尿病患者要注意补充维生素和矿物质，尤其是维生素B族消耗增多，必要时应该给予维生素B制剂，改善神经症状。粗粮、蛋、动物内脏和绿叶蔬菜含维生素B族较多。维生素C可改善心脏功能和血液循环，应注意补充。另外，老年糖尿病患者还应增加铬的含量，铬能够改善糖耐量，降低血清胆固醇和血脂。应多吃酵母、蘑菇等。
6.供给适量碳水化合物。尿病合并高血压患者每日摄入碳水化合物的比例应当低于健康人，不应超过总热量的55%。
7.不宜饮酒。一般糖尿病合并高血压患者以不饮酒为宜，因为酒精除供给能量外，不含其它营养素，长期饮用会加速动脉硬化。
【科普小课堂】高血压糖尿病患者患ED几率高
勃起功能障碍（ED）一直是男人忌讳的话题。然而随着高血压和糖尿病患者人数的增加，患ED的人数也有增长的趋势。高血压、糖尿病患者是ED的高危人群；不少病情控制不佳的患者，出现ED是早晚的事。
高血压导致ED，主要是因高血压引起的动脉硬化，使下半身血流减少，以致影响阴茎供血，导致或加重ED。此外，因性爱需要体力，一些病情较重的高血压患者，在性爱中会出现不适，这也加重了患者对性生活会恶化高血压的担心，加之偶尔性交失败产生的心理障碍，ED的发生在所难免。糖尿病引发血管和神经病变，也会导致ED的发生。
此外，一些治疗高血压、糖尿病的药物也可能导致ED，如作用于中枢的抗高血压药甲基多巴等，它对性功能的抑制作用与药量成正比，每日剂量大于或等于2克，就会有50%的男性患者出现性功能障碍。
【本节评分】
贴心小提示
高血压合并糖尿病的患者在治疗上会更加困难，患者除了配合医生积极的治疗外，在平时的饮食中也要多加注意，充分发挥自己的能动性，才能有利于治疗，早日实现康复。
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9.高血压合并高脂血症患者如何调理饮食？
【吃对了就治病】
程爷爷患有高血压、高脂血症已经2年多了，医生说，像程爷爷的这种情况很危险，因为高脂血症与高血压相互促进，很容易诱发心脑血管疾病。程爷爷的家人了解了他的情况后，非常担心他的身体健康。
程爷爷为了让家人放心，年近70的他开始学习相关的医学知识，通过学习，程爷爷了解到，在日常饮食中，有很多食物具有治疗高血压、高脂血症的作用，比如山楂、黄豆。于是，程爷爷的饮食也发生了很大的变化，只要对自己病情有利的食物，他就尽量多吃，因为他坚信：只要吃对了，就能治病。
【专家解答】山楂和黄豆对高血压合并高脂血症的患者有益处吗
是的，山楂和黄豆中含有的成分对降压、降脂有一定的作用。
【医生支招】高血压合并高脂血症的饮食调理
中医学认为：高血压并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，应多选择食用有降血脂作用的食物。
1.山楂。山楂中所含的三萜类和黄酮类成分有扩张血管，降低血压，降低血清胆固醇，加强心肌功能的作用。山楂中含有的维生素C，在防治动脉硬化、减肥、降脂、抗衰老方面具有重要的作用。山楂的多种制剂具有明显降脂作用，对胆固醇和甘油三酯的增高有良好疗效，是降脂复方中常用的药物。
2.苹果。苹果中含有大量苹果酸和果胶，能分解脂肪，降低胆固醇。苹果酸和果胶在肠道中能和胆酸结合，阻止胆酸被重新吸收进入血液，使胆酸含量减少，胆固醇向胆酸的转换增加，从而降低胆固醇含量。
3.香菇。香菇有降压、降脂、抗病毒、抗癌等多种作用。香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，多数为亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。此外，香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，常服能降低胆固醇及甘油三酯，香菇中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，减少肠道对胆固醇吸收。
