保持良好的口腔卫生习惯，必须及时治疗口腔内疾病。
对麻醉或昏迷患者要做好特别护理，及时清理口内分泌物，防止病人误吸，预防肺部感染，避免肺脓肿发生。
加强锻炼身体，提高机体抗病能力，切勿过劳，严禁酗酒等。
3．感冒
感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30％～50％是由某种血清型的鼻病毒引起。感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2—3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。本病为临床常见病、多发病，发病率较高。一年四季均可发生，春初秋末最易发病最多见。
秋季是感冒的高发期，稍不在意便会头疼脑热、鼻涕直流，影响正常的工作生活，所以在寒露节气里，要注意预防。
I祛病药膳I
【银花饮】
药膳配方：银花20克、山楂10克、蜂蜜250克。
制作方法：将银花、山楂放入砂锅内，加水适量，置急火上烧沸，5分钟后取药液一次，再加水煎熬一次取汁，将两次药液合并，放人蜂蜜，搅拌均匀即成。
用法：每日3次，或随时饮用。
食用功效：辛凉解表，清热解毒。适用于感冒。
【竹叶白茅根饮】
药膳配方：苦竹叶30克，白茅根30克，桑叶、菊花各5克，薄荷3克。
制作方法：将各昧洗净，放入茶壶内，用沸水浸泡10分钟，作茶频饮。
用法：每日1剂。
食用功效：可以预防感冒。
预防提示
根据气候特征、天气冷暖及时加减衣物，不可强撑。
晨起后，及时开窗，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操，打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
养生宜忌
1．增强保养阴精意识
寒露是气温变化最无常的节气，要多注意保养体内之阴气。当气候变冷时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说寒露养生不能离开“养收”这一原则。
2．注意精神调养
有诗云：“自古逢秋悲寂寥”，由于气候渐冷，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情，因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。
3．预防感冒侵袭
这个时节，气温变化很大，当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。此时人们常常患上感冒疾病，研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。所以，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。
霜降养生药膳
霜降在每年阳历的10月23日前后，据《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”可见霜降是开始见霜的意思。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。霜降是秋季最后一个节气，此时阴气更强，所以在饮食上要以淡补为原则，同时要注意补气血以养胃。
霜降食疗养生特点
秋季在人体五脏中属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别，秋季是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。所以，在霜降节气里，饮食要多样、适当，粗细要搭配平衡，油脂要适量，甜食要少吃，食盐要限量，饮酒要节制。
秋末是胃肠道疾病的多发期，所以要多食可以清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品。豆腐、白菜、牛奶、大枣、胡萝卜等食物可以健脾和胃；松子、桂圆、核桃、榛子、花生等坚果食品可及时补给微量元素，有利于骨质健康。苹果、柚子、葡萄、橘子、凤梨等水果可以防脂肪积聚，补心益气生津止渴；黄豆、绿豆、赤豆、小米、海带、紫菜、黑豆、栗子等食物可以防血管硬化及美容；梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。
这个节气里，饮食要以滋阴补肾，养血养气为原则。如花生米大枣烧猪蹄、归参山药拌猪腰、清蒸人参鸡、五香牛肉、荔枝肉等，都有这样的功效。民间有补冬不如补霜降之说，因此这段时间是食补的好季节。羊肉是这个时期食补的主力，民间通常以姜、枣为佐料调味，做一些“煲羊肉”、“煲羊头”的菜肴，驱寒、补血、强身。
霜降药膳进补食谱
1．肴、点药膳
【银杏鸡丁】
药膳配方：嫩鸡肉500克，白果200克，蛋清2个，盐3克，糖3克，豆粉10克，香油3毫升，葱段15克，猪油500克，汤50毫升。
制作方法：将鸡肉切成1．2厘米见方的丁，放在碗内，加入蛋清、盐、豆粉拌和上浆；白果剥去硬壳，下热油锅爆至六成熟时捞出，剥去薄衣，洗净待用。将炒锅烧热，放入猪油，待油烧至六成热时，将鸡丁下锅用锅铲划散，放入白果炒匀，至熟后连油倒人漏勺内沥去油。原锅加入猪油25克，放人葱段开锅，随即烹人料酒，加入汤、盐、味精，倒入鸡丁和白果，颠翻几下，用豆粉着芡，炒熟后淋入麻油，再颠翻几下，起锅装盘即成。
用法：温服，早晚各服1次。
食用功效：定痰喘、止带浊。适用于老年咳嗽、哮喘、小便频数及崩漏、带下等症。
2．粥类
【冰糖银耳羹】
药膳配方：银耳10克一12克，冰糖适量。
制作方法：选用银耳先冲洗几遍，然后放人碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后拣去杂物。接着把银耳和冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2—3小时，即可。
用法：温服，早晚各服1次。
食用功效：补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰。治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
【杏仁雪梨山药糊】
药膳配方：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
制作方法：先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
用法：随量食用。
食用功效：清热化痰，养阴润肺。本方预防烟源性疾病，减轻吸烟的危害。
3．汤类
【莲子百合煲瘦肉】
药膳配方：莲子、百合各30克，猪瘦肉250克，调味品、水适量。
制作方法：挑选猪瘦肉，再加入莲子、百合和适量水。隔水炖熟，调味即可。(特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。)
用法：随量食用。
食用功效：润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中，固精气，强禁锢，补虚损。莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱、心悸、失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。
【沙参玉竹老鸭汤】
药膳配方：北沙参、玉竹各30克一50克，老鸭1只，调味品适量。
制作方法：选用老鸭(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1小时以上，调味即可。
用法：随量食用。
食用功效：滋阴补血。能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚、津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。
4．茶、酒类
【茶宾饴】
药膳配方：绿茶30克，朗姆酒250毫升，白兰地250毫升，方糖110克，鲜柠檬2只，沸水1000毫升。
制作方法：先将绿茶用沸水冲泡于金属容器中，并用微火煮沸，备用。再将柠檬挤汁注入另一金属容器内，加入酒及方糖，搅匀后，置微火上加热，并慢慢将茶汁倒入酒液中，共热。另用一块方糖擦柠檬皮，使其汁液吸人方糖中。待加热的混合液酒近沸时，加入方糖，搅拌溶解后，即可分装普通高脚敞口杯内。
用法：随意饮用。
食用功效：生津止渴，活血通络。适宜于秋冬作养生保健之用。
霜降常见病药膳防治
1．秋季小儿腹泻 秋季腹泻多由轮状病毒感染引起，多见于3岁以下尤其是l岁半以内的小儿。由于小儿胃肠功能较弱，胃液及消化液分泌相对较少，胃肠道的抵抗力差，很容易感染此病毒，发病后症状又较重，所以称为“小儿秋季腹泻”。
秋季腹泻是常发生在秋末冬初的一种急性消化系统疾病，是由轮状病毒引起的肠炎，呈散发或小流行。目前，没有针对性的治疗方法，主要以预防为主。
祛病药膳
【生薏米白头翁方】
药膳配方：薏米30克、白头翁15克，高粱与白糖各适量。
制作方法：将高粱清洗干净，放人锅中，加水适量，熬煮成粥，把薏米、白头翁同煎水，加白糖调服。
用法：每日3次，连服数天。
食用功效：适用于秋季小儿腹泻。
【内金山药菔子粥】
药膳配方：莱菔子9克，鸡内金6克、淮山药、白糖各适量。
制作方法：先煎取莱菔子、鸡内金汁，山药后人煮沸成粥，调入白糖服食。周岁以内小儿服10克左右，分2—3次服，周岁以上酌情加量。
用法：连服3～5天。
食用功效：适用于秋季小儿腹泻。
预防提示
保证饮用洁净水，不吃变质食物，生吃的瓜果要洗净。同时要避免孩子间的接触传染等。
让孩子养成良好的卫生习惯，看护人和小儿饭前便后要用香皂彻底洗净双手。
2岁以内的婴幼儿要特别注意卫生条件，提倡母乳喂养、科学护理，做好奶瓶与餐具消毒。
2．慢性支气管炎 慢性支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性过程为特征。病情若缓慢进展，常并发阻塞性肺气肿，甚至肺动脉高压、肺原性心脏病。
这个季节是慢性支气管炎的高发期，中医建议霜降可平补，以润肺和养胃为主。可多食润肺的水果和蔬菜。柿子，润肺化痰，如果用柿子叶当茶饮更佳；萝卜，能补肺止咳；柑橘，治疗肺热咳嗽效果尤佳。此外还可多吃葡萄、石榴、梨。
祛病药膳
【灵芝炖猪肉】
药膳配方：灵芝3克，猪瘦肉100克。
