习惯，是我们生活中相对稳定的部分。生活习惯，是在日常生活中逐渐养成的、不容易改变的行为。因此，让孩子从小养成良好的习惯是十分必要的。所以我们常说，对孩子的教养，除了知识的、才艺的，还包括道德的、情感的。成才必先成人，这是我们每个人都懂的道理。培养孩子有礼貌、爱劳动、守纪律、尊长爱幼的习惯，更需从生活点滴入手。
跟绘本学饮食起居
孩子的生活习惯包括哪些呢？具体来说，可以包括衣、食、住、行的方方面面，比如饮食习惯、卫生习惯、起居习惯，等等。
1.《我绝对绝对不吃番茄》——如何对待孩子的偏食
“给孩子吃什么，怎么吃？”这是个令许多爸爸妈妈伤透脑筋的问题，但又是一个十分重要的问题。因为它直接关系到宝宝的正常发育和健康状况，也是形成良好生活习惯的重要一环。好的饮食习惯包括：定时、定量、定点吃饭，不偏食，不挑食，宝宝能自己吃东西，不随便吃零食、喝饮料，等等。
【绘本故事】
《我想吃一个小孩》以一种3～8岁孩子也能欣赏的黑色幽默，启发着为孩子不吃东西而头疼的爸爸妈妈。
故事里的小鳄鱼都是吃香蕉长大的，可是有一天，小鳄鱼奇奇忽然不想吃香蕉了，并且萌生了一个奇怪的念头——想吃一个小孩。鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈想尽各种办法，搬出各种好吃的东西，小鳄鱼奇奇还是只想吃一个小孩。没办法，鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈只有让他自己去尝试一下。结果，由于小鳄鱼奇奇太小了，在小孩面前就跟一个玩具鳄鱼差不多，不但没能吃小孩反而被小孩玩了一会儿后丢进了河里。
读到这里，看着书中那滑稽的画面，相信孩子们都会被逗得哈哈大笑。
《我想吃一个小孩》的故事，元元看了一遍又一遍，每次看都会欢笑连连。
于是，妈妈问他：“你说小鳄鱼奇奇为什么放着有香蕉不吃，非要去吃小孩呢？”
元元想了想说：“因为天天吃香蕉就觉得腻了呗！”
妈妈进一步追问：“那他后来为什么又没吃到小孩呢？”
“因为他太小了啊！”元元觉得这是一个明摆着的问题。
妈妈接着问：“他为什么这么小呢？你看鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈多大啊！”
元元若有所思，突然大笑了起来：“哈哈，因为他不吃香蕉，也不吃东西啊！”
每个小孩都会有就是不吃某样东西，就是不做某件事情，这种莫名任性的时候。其实，孩子最初的任性行为只是一种试探，但如果不断得到满足，就会逐渐变成心理和行为上的习惯。我们发现，男孩与女孩相比，女孩更容易出现任性的行为。因为很多家庭都有“男孩穷着养，女孩富着养”的观念。而过度的娇宠和溺爱，毫无原则的爱和照顾，毫无保留的给予和付出，会让孩子的占有欲和控制欲越来越强，也很容易养出任性的孩子。
绘本“查理和劳拉系列”中的《我绝对绝对不吃番茄》，可谓集中了高超的智慧，一定能帮助爸爸妈妈找到解决孩子偏食、挑食的好方法。
【绘本故事】
《我绝对绝对不吃番茄》故事一开始，作为哥哥的查理就无奈地告诉我们，妹妹劳拉是个挑食的家伙。她不吃豌豆、胡萝卜、土豆、蘑菇、面条，也不吃鸡蛋、香肠、花椰菜、卷心菜、烤豆，还不喜欢吃香蕉、橘子、苹果、米饭、奶酪、炸鱼块。并且，她向全世界宣称：“我绝对绝对不吃番茄！”面对如此任性的挑食的妹妹，查理将如何应对呢？
查理若无其事地说：“你运气挺好的，因为你说的这些东西我们都没有。我们不用吃豌豆、胡萝卜、土豆、蘑菇，也不用吃面条、鸡蛋或者香肠。我们不会有花椰菜、卷心菜、烤豆、香蕉和橘子。我们也没有苹果、米饭、奶酪和炸鱼块，当然，更没有番茄。”当劳拉指着胡萝卜好奇地询问哥哥时，查理知道，劳拉已经落入了他的圈套，进入了他编制的游戏当中。
然后，他把胡萝卜说成是“从木星上来的橘树枝。”这无疑激起了劳拉的好奇心。“如果是从木星上来的，那我倒是愿意尝一口。”查理又把豌豆说成是从绿色王国来的绿色圆球，它们是用绿色的东西做成，然后从天上掉下来的；土豆是从富士山尖飘来的云朵；炸鱼块是海底超市小人鱼的小食品……就这样，宣称不吃这个不吃那个的劳拉，结果却尝试了所有的东西，发现这些都好吃得超出了自己的想象。于是，不用吹灰之力，查理就让劳拉主动要求吃番茄。不对，那不是番茄，那是喷水月光！
也许有爸爸妈妈会说，这个故事的创意和构思都很好。但是直接用查理的方法，来解决现实中孩子的任性挑食，好像并不能完全奏效。因为现在我们的孩子可没有那么简单啊！
实际上，孩子对某些东西有着他们自己独特的理解。我们成年人早已把自己的孩童思维和体验忘得一干二净了。比如劳拉，她不喜欢吃这个不喜欢吃那个，又有什么道理可言呢，她就是不吃，你说再多营养啊长大啊什么的，都没用。还好，劳拉的哥哥是个聪明的孩子，用充满幻想的游戏，完成了劝说劳拉吃东西的任务。
【绘本故事】
如果说，前面的两个绘本是给孩子一些反面的例子的话，那么《多多什么都爱吃》中的多多，可是为孩子树立了不偏食、不挑食的好榜样呢！
多多是谁呢？原来，多多是一只什么都爱吃的小狗。这个绘本里隐含了作者的良苦用心：孩子在阅读过程中常常听到“什么都爱吃”这句话，通过这种正面的言辞的重复，来暗示和鼓励孩子不偏食。
和孩子一起欣赏这本书时，我们可以不必强调书中的“偏食”主题。不过，讲故事时可以把孩子比较熟悉的事物，或孩子最近接触到的食物名称替换进去。比如，书里妈妈说：“多吃青菜，青菜有营养喔！”我们不妨改成：“多吃菠菜，菠菜有营养喔！”“多吃带鱼，带鱼有营养喔！”“多吃地瓜，地瓜有营养喔！”……
如果仅仅告诉孩子要多吃什么，因为什么有营养，恐怕还不足以说服他。那么，不妨学学“巧虎”里的营养知识。其中，有一首儿歌《食物宝宝有营养》：“多吃蔬菜有营养，多吃鱼让你聪明，多吃肉让你长壮，多吃水果助消化，多吃米饭有力气，食物宝宝有营养。”
营养均衡很重要，但换个轻松的角度来看问题，我们是不是也可以对孩子的偏食宽容一些？或多用些有趣的方式来讨论这个问题，是不是更容易让孩子理解和接受呢？
2.小熊妹妹的《坏习惯》——如何培养孩子的卫生好习惯
有一本育儿书里提到了25种可能出现在孩子身上的坏习惯，例如爱吃零食，用眼不卫生，忽视劳逸结合，不肯运动，随意浪费，花钱大手大脚，等等。有一些是日常生活起居饮食习惯，有一些还涉及了行为和道德习惯的层面。但对于孩子的健康来说，良好的卫生习惯和饮食习惯的养成，是意义同等重大的。
壮壮2岁的时候，就从当医生的爸爸那里学会了6步洗手法，并养成了良好的习惯。每次洗手，先掌心相对，手指并拢相互搓搓；然后，手心对手背沿指缝相互搓搓；接着掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；撮起小手指尖，在另一手的掌心擦一擦；最后手腕也要洗一洗。
有一次，见奶奶洗手三两下就完了，壮壮觉得很不满意，就对奶奶说：“奶奶，你洗手的方法不对，你忘了洗手指尖和手腕了。”于是，奶奶只好在他的监督下，把手又好好地洗了一遍。
孩子良好的卫生习惯主要有勤洗手，早起后和晚上睡觉前洗脸、洗脚，饭后漱口刷牙，穿衣整洁，经常洗剪头发，修剪指甲，良好的大小便习惯。并且，没有咬指甲，挖鼻孔，揉眼睛，随地吐痰，乱扔垃圾等坏习惯。
“贝贝熊系列”是美国兰登书屋于半个多世纪前，推出的一套适合2～9岁儿童阅读的绘本。它以暗示、幽默、正面鼓励、换位思考等独特而婉转的方式，在潜移默化中教育着孩子。故事涉及了贝贝熊家的两个孩子——熊哥哥和熊妹妹的许多坏习惯，包括啃指甲、怕黑、做噩梦、懒惰、不愿完成作业、乱花钱、见啥要啥、迷恋电视、不会与他人相处、爱吃零食、爱逞能……诸多方面的问题，更被誉为“美国行为教育的范本”。
【绘本故事】
“贝贝熊系列”里有一个故事叫《坏习惯》，特别讲到了熊妹妹不讲卫生的坏习惯——咬指甲。不过，与众不同的是，它并没有一上来就说熊妹妹咬指甲的习惯是如何如何的不好，而是先从咬指甲的起因说起。
熊妹妹已经上小学一年级了，在学校里要学很多的东西，必须全神贯注。有时候，因为精力太集中了会令她和同学们感到紧张，慢慢地孩子就开始出现了用手不停地卷头发，不停地挠头，吮吸手指和咬指甲等坏习惯。
妈妈看到被熊妹妹咬得光秃秃的10个手指，心疼之余并没有过多指责，而是给熊妹妹的10个手指都上了药，为了保护伤口，还贴上了胶布。贴上了胶布的手指果然不能咬了，可是也给熊妹妹带来了很多的不便。更糟糕的是，熊妹妹觉得似乎全世界的人，都在盯着她那贴满胶布的手指，知道了她是一个不爱卫生的孩子。于是，熊妹妹一气之下就把胶布全撕了。没有胶布保护的10个可怜的手指头，又成了熊妹妹的牙齿频繁光顾的地方。
妈妈面对愈演愈烈的情况，终于忍不住开口说话了。她一边劳动，一边对熊妹妹说：“习惯就是你连想都不用想就经常做的事。大部分习惯是好的……但也有一些坏习惯。”熊妹妹立刻接口说：“比如咬手指。”其实，熊妹妹知道咬手指不好。可问题是，她自己也没办法控制。就像很多爸爸明明知道吸烟不好，会给自己的身体、周围的人和环境，都造成危害，可是他们自己就是没有办法控制，也总是戒不掉。
妈妈一边推着手推车，一边告诉熊妹妹：“其实，习惯就像是手推车下被压得很深很深的槽，每走一遍，槽就加深一道。”小熊妹妹在一边帮妈妈把陷入槽里的手推车拉出来，一边焦急地询问着改掉咬指甲毛病的好办法。可是，妈妈也没有什么好方法。爸爸想到可以用奖励的办法，一天不咬指甲就奖励一角钱。但这个办法并没能奏效。后来，反而是熊奶奶的电话给了熊妈妈启发，将这个奖励由加法改为减法。先给熊妹妹100枚硬币，如果咬了一个指甲，就还回去一枚。有了硬币的熊妹妹体验到了乐趣，时刻提醒自己不要把硬币还回去。不知不觉中，熊妹妹咬指甲的次数减少了，而新指甲也长了出来。关键是，长出的指甲既好看，又能给熊妹妹的生活带来很多便利，真是太好了！
另外，佐佐木洋子的“小熊宝宝系列”绘本，也涉及孩子上厕所、洗澡、刷牙、尿床等，与孩子的卫生习惯相关的内容，很适合低幼宝宝和妈妈一起阅读。还有她的另一套立体书“噼里啪啦系列”也有不少这一主题的故事，例如《我要拉巴巴》、《我去刷牙》、《我要洗澡》。
嘟嘟1岁的时候就读到了“噼里啪啦系列”，他特别喜欢《我去刷牙》。
每次看到书上的河马、小猪和小老鼠并排站在一起刷牙，他就跟妈妈一起模仿着，一边刷还一边说：“上面的牙刷刷，下面的牙刷刷，左边的牙刷刷，右边的牙刷刷。”
有的时候，他来说，妈妈来刷。他说：“左边的牙刷刷。”妈妈就假装用手指放在嘴边，刷左边的牙齿。他说：“右边的牙刷刷。”妈妈就做出刷右边的样子。然后，母子俩互换角色，妈妈来说，嘟嘟来刷。如此反复，其乐无穷。
嘟嘟两岁的时候，有一次主动对妈妈说：“妈妈，我要刷牙，我都好几天没有刷牙了。”
其实，在阅读这些习惯养成绘本的过程中，孩子也在慢慢养成日常生活卫生的良好习惯。长此以往，那些讲卫生的事，就变成孩子想都不用想，每天都必做的事了。
3.《我不困，我不想睡觉》——如何应对孩子不睡觉
睡眠，是每个人每天都需要的。人的一生，差不多有1/3的时间是在睡眠中度过的。通过休息和睡眠，我们可以恢复体力，维持身体的健康，从而精力充沛地投入接下来的工作和生活之中。
对于孩子来说，睡眠就更加重要了。据研究表明，孩子的身高增长受脑垂体分泌的生长激素的影响，当人在觉醒状态下，生长激素的分泌会减少，而在睡眠中，生长激素的分泌就会明显升高。因此，充分的睡眠能促进孩子的身高增长。并且，充足的、高质量的睡眠，还可以促进孩子大脑的发育。
可是，随着现代人夜生活的不断丰富，各种娱乐活动的增加，我们入睡的时间变得越来越晚，睡眠的时间也越来越少。有个朋友曾自嘲：“我是晚上舍不得睡，早上起不来，一天晕乎乎。”而我们这样的生活方式，不可避免地会影响到孩子。
孩子不睡觉，有什么好办法呢？
绘本中有很多故事，都是关于孩子不睡觉的。例如《我不困，我不想睡觉》、《当我睡不着的时候》、《快睡吧，小田鼠！》、《小老鼠的漫长一夜》、《该睡觉了，小熊奥菲》等故事，都描写了孩子不愿入睡的独特心理。
【绘本故事】
《不要睡觉，赛莉》绝对是一个令人茅塞顿开的故事。
晚上赛莉困了，提出要睡觉。可她的父母却一反常态地大声反对：犯什么傻？太扫兴了！来玩玩具、做游戏、烤饼干、跳舞、听音乐什么的。赛莉的台词则变成了父母一贯的论调：明天还要上学，如果现在还不睡，明天就不能表现得很好了，等等。
总之，父母想方设法拉着赛莉一起玩，百般拖延赛莉睡觉的时间。而赛莉却一直拒绝着父母的诱惑，坚持要睡觉，并请父母给她讲一个睡前故事。父母还嫌讲得太少：“一个故事？不够不够，四个才好。”后来，赛莉终于被父母激怒了。父母这才妥协，跟赛莉道了晚安。
不过，他们在私下里应该正在偷笑吧！
很明显，在这个故事中，父母和孩子的角色被置换了。我们不妨换个角度想一想，当孩子拒绝睡觉时，如果父母并不是一味地劝阻和哄骗，而是反其道行之，给予孩子的比他所要求的还多得多，这时将会出现什么样情况呢？此时，上进的力量不再是外界强加的，而成为孩子自身内在的一种呼唤，孩子自己就学会了把握分寸，学会了自律。
就像《小熊睡觉啦》里的小熊，和妈妈经历了一天的雪地探险。到睡觉时间了，可他还不觉得困呢！于是，熊妈妈就带着小熊出去散步，看看别的小动物都是怎样准备睡觉的。走了一圈，看了一圈之后，小熊便真的困了。
妈妈是在程程不到两岁的时候给他买的绘本《小熊睡觉啦》。
当时，程程晚上入睡非常困难，总要折腾一两个小时才能睡着。儿子的睡眠时间急剧减少，做妈妈的内心十分焦急。书中那对北极熊母子，让程程妈妈感觉很温馨，即使宝宝不睡觉，熊妈妈也一直温柔地与他说着话。
于是，程程妈妈也学熊妈妈那样不急不躁，跟儿子躺在床上。程程要玩具小车，妈妈就给他拿；程程要听故事，妈妈就给他讲。讲到小熊“打了个哈欠”，没想到程程也和小熊那样打了个哈欠，然后就安静地睡着了。
慢慢地，睡觉成了程程和妈妈之间一件很愉快的事情。之后，只要妈妈一说“时间不早了”，程程就会说“上床睡觉，讲故事”，然后自己就会往床上爬。
给孩子讲睡前故事，是可以起到催眠作用的。但是，如果故事的内容选择不好，讲述故事的方式不恰当，则会令孩子异常兴奋或紧张，反而让他难以入睡。
以下几类书，不适宜作为孩子的睡前故事：
第一，孩子听不懂的故事。
