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第29章 婚恋问题导致的失眠的调养(5)

案例再现

赵小姐,25岁。赵小姐自述:“我是一个性格内向、极度缺乏安全感的人,越是长大了胆子就越小。小时候我看过一些恐怖片里面的画面,以至到现在仍然记忆犹新。现在如果让我看一部恐怖片的话,就不只是晚上吓得睡不着觉,甚至觉得自己都会被吓疯掉或者被吓死掉。我不敢一个人住。有些动物我都不敢碰。吃鸡肉不吃鸡爪,不是不喜欢,是不敢吃,觉得害怕。不敢看别人杀鱼,甚至连摸都不敢摸一下。但是表面上绝对看不出来,我长得也不是那种柔柔弱弱的人。最近更是时差转不过来,晚上关了灯就不敢睡了,要么就是长明灯到天亮,要么就是不睡看电视或上网到天亮。我现在极其痛苦!”

案例分析

像赵小姐这样缺乏安全感的人,分析起来就要找到她的思想根源。每个成年人的思想和行为习惯都是受到孩提时代影响的,就是潜意识的影响。比方说,如果你小时候在晚上遇到过一只野猫,而且在你毫无警觉的时候吓着了你,那么成年后的你往往对毛茸茸的东西都有一种天生的戒备。当然,这种潜意识在成年时代也会有,不过其对后期你的生活影响就相比较而言要小很多,原因是你有了比较科学的思维,可以正常地解释和接受某些事务。然而,说到底,对于自然的恐惧,绝对不是男人或者女人的专利,每个人都有,这些东西往往是几千年来的遗传,还有就是旁人的暗示。如惊天的霹雳,每个人都会害怕。总结起来,缺乏安全感的人有以下几个特点:

(1)多疑,对人防备心理过强。内心安全感不足的人通常很多疑,他们很难相信任何人。和人交往时防备意识很强,通常很少和别人交心,担心别人会伤害自己,不容易和别人亲近,人际交往中时常让人觉得他们比较自私,和人若即若离或是比较自闭。

(2)过分讲究条理和规矩。内心非常缺乏安全感的人最难忍受的是不确定感。虽然他们知道世间的事物都在不断的变化中,但他们需要不断人为地制造确定性来增加自己的安全感,减轻内心的焦虑不安。

(3)苛求完美。内心不安全感严重的人也常常表现为过分追求完美,做事力求尽善尽美,以此来增加自己的成就感和安全感,在重复的检查和确认中缓解心中的紧张和不安。他们常常对自己感到不满,苛求自己也苛求别人。

(4)控制欲望过强。内心的不安全感会导致强烈的紧张不安,这种紧张不安的感觉不容易找到合适的宣泄方式,只能通过过分的控制来补偿,因此,内心缺乏安全感的人通常会有很强烈的控制欲望。

如果存在缺乏安全感的症状,专家的以下建议可以帮助患者减轻这种症状。

首先,不要把一个弱点看成全部人格。害羞的人也许当众说话时结结巴巴,也不喜欢人多的场合,但是写起文章来滔滔不绝,他们以另一种方式面对更多的人,向更多的人表达他们的看法。懒散的人也许对生活细节十分不耐烦,但遇到他们在乎的事,他们可是勤快得很。其次,害怕通常是想象的,是不会发生的,也没有事实根据,要认清到底心里不舒畅的起因是什么。大部分人只有在某些特别的情况下特别缺乏安全感,如人多时,没人时,面对学历比自己高的人时,或比自己长得好看的人时。自己留意一下,是那些人、事、物使你产生畏惧心理,再把对这些人、事、物的恐惧消除。此外,要允许自己犯无心的犯错,不犯错就减少了学习、成长及改变的机会,不是说要故意去犯错,而是在发现错误后接受它,因为在发现时错误已形成,甚至已成过去。自知错误即是避免重犯的第一步,唯有不怕做错,才可以减少得失心,也才能慢慢建立安全感。

小贴士

测试:你让另一半有安全感吗

有一位隐居在深山湖边旧房子里的老太太,她养了宠物,你的直觉告诉你她会养哪一种宠物?

A.大鳄鱼

B.中型蜥蜴

C.几只恶犬

D.两只大老虎

E.恐怖食人鱼

答案分析:

A:你会让另一半担心你欲求不满而向外发展。你让另一半没安全指数为80%。你天生就具有吸引力,常常会吸引到很多异性。因此,你出差或太忙时,另一半会非常担心。

B:你会让另一半担心你有其他异性。你让另一半没安全指数为55%。你在工作上是很独立、很有自信心的,唯有在谈恋爱时,你会让另一半缺乏安全感。

C:人笨再加上心软的你,会让另一半担心你被骗财骗色。你让另一半没安全指数为40%。你心地非常善良,而且很热心帮助别人,很容易相信别人。因此,另一半会时常担心他(她)也会被别人骗。

D:异性缘太旺的你,像只美丽花蝴蝶,另一半根本无法放心。你让另一半没安全指数为99%。你本人就是个发电机,不自觉就会发射一些电力吸引外围的人。因此,你会让另一半非常没有安全感。

E:打不走骂不跑的你,让对方太有安全感了。你让另一半没安全指数为20%。你常常在一谈恋爱时就陷入自己的感情迷惘中,除非自己醒了,否则别人怎么劝也没有用。

暗恋的滋味儿

症状表现

整天备受煎熬,总是想着他(她),然后会偷偷地一个人傻笑;总想见到他(她),见到时又会害羞、胆怯,心跳加速,会不好意思。很想用什么来引起他(她)的注意,但又不敢开口说话。暗恋的人最怕被人发现或被公开出来。暗恋的人,往往是自尊心极强的人。一旦暗恋的心事被挑明,那在自我感觉中会无地自容,还会产生负疚自卑感。每天睡觉前总会梦到那个他(她),甚至还会引起失眠。

案例再现

杨鹏,男,23岁。杨鹏自述:“进入大学之后,在第一节体育课上,我就喜欢上了一个女孩了,暗恋了很久,但一直没有勇气去说。我觉得我现在还没有资本,于是决定努力学习,提高自己的素质。在第一个学期结束时,我从别人手机里发现了她的电话号码,于是放假回家就给她发短信,她不知道我是谁,我们聊得比较快乐,我一直陶醉在一种幸福中。后来开学了,我们仍旧很少说话。到后来,她逐渐知道我是谁了,这点从她对我的眼神中我可以看出。一次偶然的机会,上课时我和她坐在了一块,可是她却有意识地和她旁边的她的好朋友换了座位,我不知道她对我的态度是什么样的,也许她一点儿也没有喜欢我的意思。可是,我偶尔也发现在上课时她偷偷地在看我,可这又代表什么?这让我陷入了困惑,于是我开始失眠。”

案例诊治

有一句话是这样说的:“世界上最遥远的距离不是生与死,而是我站在你面前,你却不知道我爱你。”这句话所指的感觉也像极了暗恋的滋味儿。暗恋,就是一个人偷偷地喜欢上另一个人而不让他(她)知道。几乎每一个人都曾有暗恋的现象发生。

唐代诗人崔护在清明节到城外郊游,因口渴到一桃花盛开的农家讨水喝。有位姑娘开门给他端来一碗茶水。崔护见姑娘温柔美丽,喝完茶,不得不恋恋不舍地离去,但他一直思念那个不知名姓的姑娘。

第二年清明节他又旧地重游,桃花依旧,屋门却紧闭,敲而无应,于是他便在门上题了一首诗:“去年今日此门中,人面桃花相映红。人面不知何处去,桃花依旧笑春风。”后来崔护又路过那里,听到屋里有哭声,就敲门询问。当开门的老妇得知他是题诗的崔护时,伤心地说:“我女儿去年见到你,就总是闷闷不乐,前几天见到你的题诗,就一病不起了。”崔护听了很受感动,亲临床前安慰姑娘,姑娘的病不治自愈。后来他们就结为秦晋之好。这位姑娘因暗恋崔护而生相思病,在思想意识现代化的今天,是极为少见的了,可是,暗恋这种心理现象却仍然是普遍存在的。

暗恋后,有两条路可以走,一条是向心爱的人表白,另一条就是把这份爱意珍藏在心底。

第一条路如果成功了,固然是美事一桩。但如果失败了呢?其实,人生总是有遗憾的,因为谁也不可能把所有事都经历一遍。暗恋没有结果,也没什么,也是一段宝贵的人生经历。暗恋是一种心理现象,但如果暗恋的程度较大的话,就会发展成一种心理障碍。那么,如何才能走出暗恋的阴影呢?

首先,要对暗恋有个充分的认识,认识提高了,再采取相应的措施,就能有效地减少暗恋带来的伤害。

其次,要有计划地安排好自己的生活,把精力集中到学习和工作上来;同时要培养自己的业余兴趣,使“八小时之外”的生活过得有意义,激发新的生活情趣。

再次,一旦发现自己的暗恋有畸形发展的苗头,应主动去结交异性朋友,创造谈婚论嫁的客观条件,这可以转移暗恋的兴奋点,使自己获得新的生活。

最后,加强体育锻炼,培养业余爱好,以一种全新的姿态投入生活。

通过以上这样的“自然疗法”,严重的暗恋者就能顺利地走出心理障碍的误区。

小贴士

测试:是不是有人正在暗恋你

在世界的某个角落,也许有人正在暗恋你,如果你不知道,岂不是错过了一段缘分?马上行动起来,把暗恋你的人全部抓出来吧,没准就是一段旷世奇缘呢!请依照现在的直觉选一个字,来预测自己到底有没有人暗恋自己。

请从“我”、“偷”、“暗”、“恋”4个字中任选1个字来做测验。

答案解析:

选“我”:代表的意思是“有人暗恋,呆鹅不知”。因为我的左边是牛的部,也就“牝”,意指母性的鸡,而改成土就变成牡丹的“牡”,指雄性动物,两个字都是暗藏着两性,而如果加一个鸟就变成“鹅”,意思是说你是一个“呆头鹅”,完全不知道有人在暗恋你。

选“偷”:代表的意思是“人在余旁,不言可喻”。因为偷是“人”站在“俞”(余:自己)的旁边,而且用嘴巴说出来就变成“喻”,了解之意,表示你已经知道有人喜欢你,而且在自己旁边。

选“暗”:代表的意思是“只闻梯响,日照没影”。因为暗是“日”加上“音”,意思是说有人一直讲,但太阳一照连个影也没有,表示没人暗恋你。选“恋”

(恋):代表的意思是“情丝纠缠,心牵意连”。因为“恋”的上半有“丝”,正在纠缠,用嘴巴在谈心,表示已有有“意”的对象,也就是说你们已经在恋爱了,不是暗恋。

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