在这优美的环境里，孕妇可以培养自己更广泛的兴趣，如可以自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等。这些都能够陶冶孕妇的情操，感受到那种旺盛的生命力是无处不在的，进而产生美好的联想。
3.进行美感熏陶
美感即对美的感受与体会，美感熏染是“胎教”的重要内容。从丰富孕妇的精神生活来讲，主要是要学会欣赏美、追求美和把握美，提高孕妇的美学修养，获得美的享受，从而熏陶腹内的胎儿。
“美”所包含的内容很广，如造型艺术的美、文学艺术的美、大自然的美等。由于大自然的美更贴近生活，下面简要提一下孕妇应如何去欣赏大自然的美。
大自然是无限美妙的，自然美包括日月星云、山水花鸟、草木鱼虫、园林田野等。孕妇力所能及地去接触和欣赏这些自然美景，可以开阔眼界，增长知识，同时又是一种娱乐。但由于孕妇的特殊生理状况，不可能去登临巡礼，到湖海浪游。但即便是在自家居住的房屋当中也可欣赏到自然的美景。如在居室之中摆几盆鲜花、喂养几尾金鱼，在庭院种一些绿草、栽植几株花木等。只要孕妇注意美的熏染，在小小的房屋之中也照样可以欣赏到自然的美景。慢慢培养出的审美的眼光，令一切都能使孕妇赏心悦目，每时每刻都会给孕妇注入青春的活力，增添精神营养。由于美的熏染，孕妇腹内胎儿的灵性也得到了陶冶，有利于胎儿健康地发育成长。
三、视觉胎教的主要内容
1.视觉胎教的素材有哪些
提到视觉胎教，人们的脑海中也许立刻就浮现出了孕妇欣赏名画的场景。对于很多人来说，欣赏图画似乎就是视觉胎教的全部内容，其实系蝴蝶结、绣十字绣、折纸和学陶艺也都属于视觉胎教的范畴。靠手指来进行操作的绣十字绣、系蝴蝶结和折纸等，不仅能够培养孕妇的注意力，还可以使她的内心很快安定下来。因此，孕妇最好能培养自己对这些活动的兴趣，并且用它们来打发平日里的闲暇时光。
孕妇也可以经常去文化宫或美术馆探索，并尝试适合自己的视觉胎教方法。
平时对美术毫无兴趣的人，如果因为怀孕而强迫自己去美术馆或去看画展，是不可取的。这时，和丈夫一起去看场电影，漫步在夜景迷人的步行街，或者看一看可以带来美好回忆的照片则是较为明智的选择。这样也属于视觉胎教。无论是真实的风景还是照片，只要能让孕妇心态平和并引起欣赏的兴趣，就可以称得上是视觉胎教最好的素材。
2.与大自然亲密接触
与大自然亲密接触，比较好的方法是：孕妇在早上起床之后，到有树林或者草地的地方去做操或散步，呼吸那里的清新空气。树林多的地方以及有较大面积草坪的地方，尘土和噪声会比较少。对于依旧工作的孕妇，除早晨外，在工作休息时间也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠，若天太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。
另外，假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩，也是一种呼吸新鲜空气的好办法。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时，未出世的宝宝也会受益匪浅，有时胎儿还会在母腹中手舞足蹈，以表示感激之情呢！
总之，大自然是无限美妙的。多欣赏大自然的美，不仅可以使人得到休息、娱乐，有幽静、清爽、舒适之感，还可以使人大开眼界，增长知识，增添青春的活力。这些都是极有利于孕妇和胎儿的身心健康的。
经验谈
贝贝妈：在得知怀孕的消息之后，丈夫就非常积极地带我去公园和山上慢慢游逛。在工作日里，我们吃完晚饭以后也会在社区里兜兜圈子并愉快地谈话。我们所住的地方并不在都市圈里，所以周围有小山和树林。有时兴致来了，我就会享受一番森林浴，之后便觉得自己的心情格外舒畅。
在散步时我并不是简单地走来走去，而是不停给胎儿描述路边的花草、树木、蝴蝶、星星等大自然的一景一物。“树木可以给我们带来新鲜的空气、凉爽的树荫和美味的果实，它们是我们的朋友。”我就用这样的方式与胎儿进行对话。
3.光照胎教
光照胎教是指自孕36周开始，当胎儿胎动时，用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妇腹部，以训练胎儿适应昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，从而促进胎儿视觉功能的健康发展。
科研结果表明：在孕35周以前，胎儿对光刺激毫无反应，自孕36周开始出现反应，可见到胎儿的眼睑、眼球运动，头部回转躲避的活动，孕37周以后逐渐明显。研究还表明：光照运动不仅可以促使胎儿对光线有灵敏反应，而且有益于其出生后动作行为的协调性。
4.如何更好地进行光照胎教
光照运动可以与数胎动和语言胎教的常识课结合进行。即孕妇每天看完电视中的新闻联播及天气预报之后，用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部3次，同时告诉胎儿：“小宝贝，妈妈每天夜间为你数胎动的时间，是你出生后学习知识的晚自习时间。”每天早晨起床前，同样用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，同时告诉胎儿：“好孩子，从小就要养成早起床的好习惯。”
值得注意的是，光照胎教切忌用强光照射，且时间不宜过长。
5.自己画画也是视觉胎教
在雪白的画纸上将自己的感情表达出来并不是一件容易的事情，对于认为自己完全没有美术功底的人来说，更是如此。
事实上，做美术作业就像接受心理治疗一样，可以达到释放内心情绪的目的，这种能够缓解压力的活动所起到的胎教效果比鉴赏画作高出数倍。不管怎么样，强迫自己作画是毫无意义的，所以请带着愉快的、自愿的心情参与这项活动吧。
我们所画的并不是要拿给别人欣赏的作品，所以不一定要把它画得非常完美。比起作品完成得好与坏，我们更应该关心的是，在作画的时候自己是否做到了一直保持镇定，以及是否有与胎儿共同参与的感觉。
如果孕妇平时就经常进行艺术鉴赏，这种习惯在进行胎教时就可以提供很大的帮助。孕妇在生活中不仅要学会从普通的事物中发现美，还要想象如何用图画将这种美表现出来。
在进行视觉胎教时要尽可能多地接触不同的色彩和素材。可以尝试着用蜡笔、颜料和彩色铅笔绘画。可以取天空、云朵或是孩子漂亮的面庞等各种题材为素材。甚至可以对着从医院带出来的B超图片画一画胎儿现在的模样。除了绘画之外，捏泥人和剪纸也同样是极具趣味的活动。
6.绣十字绣有什么好处
在一幅十字绣作品里往往要用到数十种颜色的丝线，所以在一针一线的编织过程中，孕妇的色彩感和调和颜色的能力也不知不觉得到了提高。
孕妇若能多接触一些美丽的颜色和形状，将来生出的孩子也将拥有较高的审美能力。
但是，刺绣使人的眼睛和神经都集中在了针尖那一点上，所以很容易使人疲倦；另一方面，孕妇也不适合长久刺绣。
因此，孕妇最好把每次刺绣的时间控制在1个小时之内。
此外，在刺绣时一定不能有希望尽快结束的急切心态，最好在腰后垫一个垫子，在舒适的姿势下完成这项活动。
孕妇还可以在刺绣的同时与胎儿聊天。可以说一说正在为其制作的东西，比如枕头、围兜和儿童被等，也可以说对各种颜色的喜好，最好能在刺绣的同时达到胎谈的效果。
经验谈
妞妞妈：我怀孕的时候，刚好看到一个做十字绣的小店，尽管平时得去上班，但我仍有充足的休息时间绣十字绣。在绣十字绣时手指要不停地移动，这样不仅对胎儿的脑部发育有很大的好处，还可以培养胎儿的色彩感和美感。完工时，我有一种极大的成就感，还把做好的十字绣裱在相框里送给了朋友。如今我的儿子已经有31个月大了，不知道是不是因为我绣十字绣的缘故，他对做东西、拆东西、剪东西这样的事有很明显的兴趣。
Q：为什么要到大自然中去？
A：对一个新生命来说，让他了解大自然，是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。孕妇领略到诗一般的奇观，可以将这些盛景不断地在大脑中汇集、组合，经孕妇的情感通路，将这一信息传递给胎儿。
新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育，能给胎儿提供充足的氧气，在郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等地方，对人身心健康极其有益的负离子含量很高，但是在城市的室内，只有很少的负离子。孕妇经常到大自然就能获得这种“空气维生素”。太阳光可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌和病毒，还能促使母体内钙的吸收，促进胎儿骨骼的生长发育。总之，大自然是无限美好的，它使人大开眼界，能陶冶情操，使孕妇得到休息，有利于母子的身心健康。
（第八节）日记胎教
一、怀孕日记的内容
孕妇可以将自己点点滴滴的心情记录下来，也可以记下最近感受到的变化。如果身体有异常，孕妇是一定要记录的，要写清时间、感觉和任何可以提供给医生的参考信息，以便和医生进行有效的沟通。
有些孕妇记录了刚刚得知怀孕消息的日子，第一次感觉胎动的日子，在B超检查时看到孩子模样的日子，听到孩子心脏跳动的日子等这些特殊的日子里的喜悦和神秘感。
有的孕妇已经开始写博客，内容就更加丰富了，包括诗句、音乐、摘抄、照片等。
写完一篇日记后可以自己朗读出来，胎儿一定会对爸爸妈妈充满爱意的声音产生好感，这样一来也起到了胎谈的作用。
二、如何提高孕妇对写日记的兴趣
丈夫如果能送给孕妇一个精美的日记本，一定会让她欣喜不已。丈夫可以协助孕妇把本子放在最显眼的位置，有空的时候与她一起回忆最近发生的事情，分享孕妇任何细微的感觉。
写日记是随心的事情，或长或短，表达出心情就可以，给胎儿写信也可以。这也许就是宝宝出生以后收到的最好的礼物。
为将要出生的孩子在网上做主页也是一个很不错的想法。如果不习惯使用日记本，夫妻两人可以一起在博客上晒晒写下的胎教日记，与更多的孕妇、丈夫交流。
Q：写怀孕日记有什么好处？
A：受到体内激素变化的影响，孕妇在一天内可能会时而忧郁，时而感到幸福，感情经常处于起伏不定的状态。在这种情况下孕妇最好养成写日记的习惯，写的时候心里可以想着将要出生的孩子，借此来使自己逐渐进入宁静而平和的状态。在写日记时最好能将当天发生的事情以及自己的苦恼、担心、喜悦和感激等情感记录下来，这对逐步加深对胎儿的爱很有帮助。与丈夫一起写日记还可以增进夫妻之间的感情，丈夫和妻子将会变得更加亲密，孕妇也会得到一种情绪上的安慰，这种安慰则会自然而然地提升胎教的效果。
如今，记录胎儿成长过程并写成胎教日记已经形成了一股潮流。越来越多的孕妇把胎教日记贴到育儿专题网站上。甚至还有一些热心的女性开始发表“怀孕预备日记”，除此以外，一些男性也会开始写相关文章。
遇到问题时，孕妇也可以用写日记的方法，一边写，一边思考，然后让自己的想法逐渐向积极和肯定的方向转变。因为如果孕妇整天愁眉苦脸、焦躁不安，子宫环境也会跟着越变越差，并最终对胎儿造成不良的影响。
