尽管苏语嫣是特招入伍，但是冷傲男仍然让她从头开始。
新兵训练一般2个月主要是操练队列训练、体能训练和战术训练。
队列训练它包括，立正、稍息、停止间转法、齐步、跑步、立定、敬礼、纵队、横队、集合、解散、整齐、报数、正步等。
队列训练比较简单，要求两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。这种训练对于苏语嫣来说就是小菜一碟不过她仍然练的很认真。
新兵第二阶段就是体能月：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习项目等每一项都不是轻易能挨下来的。拿跑步来说。刚开始时营区内无武装3公里等跑习惯就加到5公里。然后到营区外找山路练越野五公里。最后阶段上装备扛枪还得戴头盔跑越野五公里。18分钟内完成。就光戴头盔跑五公里就不是一般人就受不了的！
蛙跳是锻炼大腿和小腿肌肉的也能提高弹跳力！最后要练到一次1000米
单杠，分八种，难度系数不断上升，分别是:
引体向上，腾身反转上杠，双手撑杠单脚跨杠，跨杠翻转旋转360度，摆体上杠旋转360度下杠，跨杠反转旋转360度下杠，踩杠旋转360下杠，360度大回环。
双杠训练分别是:撑杠，摆臂撑杠；夹臂上杠，杠上水平坐杠；夹臂上杠，倒立，后下杠；夹臂上杠，倒立，前下杠；直臂上杠，倒立，前下杠。
俯卧撑，刚开始是一百个一百个的做，后来就是一组300个。
熬过一个多月的体能之后就会开始擒敌训练，拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。
拳术训练一开始最惨烈。对着一个包着树皮的木桩一直打打到满手血，回去包扎完后接着打直到手上出了茧子不出血为止！
抗击打训练也十分残酷。上来就是“正反倒功“直接往水泥地上倒。如果技巧不对，磕出血都是小事.往后就是对打，后来甚至上木棍！
最后就是战术训练：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏，、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）
到了这个时候就能学到一些能用到的战斗技巧了几种卧倒匍匐动作。匍匐这套你玩着玩着手肘腿面膝盖就有破皮的感觉。等下操时看这些地方的衣服都磨破了。有时候惨的衣服都粘在伤口上了，得用热水泡才能一点点揭开！
射击瞄准训练就得趴到地上。一趴就一天。不管晴天还是雨天。
跪姿据枪。军蹲那个感觉。为了稳枪枪口还挂上水壶。半个小时下来这酸爽.一天下来恭喜你你找不到自己的两条手臂了！
两个月终于过去了，苏语嫣以优秀的成绩入选炽焰特种队！
