在众多的压力之中，家庭压力对女性的健康影响最为严重。许多职场女性对孩子和爱人要么感到委屈，要么感到负罪，导致家庭气氛变得紧张和压抑。英国兰开斯特大学一项最新的调查发现，家庭压力其实比工作压力更大，伴侣比老板带来的压力更大。58%的被调查者表示，伴侣是最大的压力源之一。
年轻时的我们憧憬幸福，步入中年的我们却远离了幸福。据天津市关于“市民幸福感”的调查显示，35~55岁的中年人幸福感普遍偏低，坠入了幸福的“谷底”。到底什么是幸福？其实幸福并不是你拥有的多了，而是你计较的少了。
中年女性常把自己的爱人、孩子与同事的丈夫和孩子去比较，认为自己的丈夫不如同事的优秀，自己的孩子也不如别人的争气，自己的烦恼也似乎总比别人的要多，导致情绪低落。我们应该学会宽容地对待这一切。也许世界从来就不存在绝对的完美，宽容地对待别人，能让周围的人放松，也能让自己放松。宽容会让你随和、微笑、坦然、魅力四射，宽容不会使你失眠，再多的不快、再激烈的冲突，都会在宽容中冰消雪解。
面对生活的种种不好，我们可以试着改变自己，但不要强求改变他人，世界从来都不是单一的，不要苛求财富、地位、不老的容颜，每个人都有自己的想法和作为，永远不要幻想改变对方，包括自己的老公、孩子、家人、朋友和同事，正确的做法是找到适合的方式去与之相处，世界正是因为每个人的独特而更有魅力。
中年女性“盘中餐”
中年女性在慢慢觉察到自己的皮肤弹性下降、皱纹增多的迹象后，可以多吃猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物，因为它们都含有胶原蛋白。我们的皮肤成分中有70%是胶原蛋白，胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。胶原蛋白在皮肤中如“支架”和“弹簧”，支撑着皮肤，因此胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。但凡事都有两面性，这些食物的皮虽然基本上不含脂肪和胆固醇，但是皮下面那部分油脂则多半脂肪含量比较高，并不适合经常吃。另外，平时注意食物均衡，适当防晒，多吃蔬菜水果，少吃油炸食物等，对抗衰老也很有益。
测试题中1分表示从不如此，2分表示偶尔，3分表示经常，4分表示几乎每次都是。
1.担心丢了这份工作就找不到其他工作了；
2.早晨醒来就为工作忧心忡忡；
3.工作要求的提高让我惴惴不安；
4.我发觉自己变得烦躁、易怒；
5.我会不耐烦地从一件工作跳到另一件工作；
6.不能得心应手地处理手头工作；
7.担心自己能否把工作坚持下去；
8.怀疑自己的工作是否真的做得够好了；
9.似乎没人关心我的感受；
10.对自己的感觉麻木不仁；
11.我会努力控制自己的情绪，直到最后以某种方式爆发出来；
12.很难抽时间陪家人和朋友；
13.亲友抱怨说见面接触机会太少；
14.因为太累无法照应到方方面面的关系。
把分数逐列相加，然后算出总分。总分如果低于25分，表示你能自如地对付工作压力；25~34分之间，表示你处于一种思想不安、身体不适的状态；35~44分之间，你则应该与一起工作的人谈一谈，设法找到减轻压力的办法；如果总分高于45分，你就有必要向医生咨询一下了。
42~49岁：乐在更年期，看重不如看开的智慧
女性过了42岁，慢慢地就进入了另一个“成长的烦恼”--女性更年期。许多女性过了40岁，非常恐惧更年期的到来，一过40岁就草木皆兵，生怕被人称为“更年期妇女”。其实，中国有句古话叫“看重不如看开”，我觉得在对待更年期这个问题上，正好可以借用这句话。正如大禹治水采用“导”而不是采用“堵”的方法一样，对待更年期“宜导不宜堵”。
“更年期”这个词来自于希腊语，原意是梯子的一节，表示年龄更迭到一个新的阶段。中医认为更年期的女性肾阴亏虚，精血不足，脏腑得不到滋养，任冲二脉没有足够的水源灌溉，就像许久不下雨的土地一样，花草树木全都干枯发黄，像要起火似的。更年期最明显的表现为五心烦热，即两个手心、两个脚心感觉发热，再加上心情烦躁。
更年期女性身体变化大盘点
最新研究发现，雌激素的作用范围广泛，女性体内有400多个部位受雌激素的“指挥”，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔、皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，所以女性青春期时会“黄毛丫头十八变”。而反过来，当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，身体内这么多部下出现群龙无首的情况，身体肯定也会产生巨大变化。下面让我们来细细盘点。
1.潮热感
潮热感会突然向胸部、面部及双上肢迅速蔓延，有时会伴有心慌、出汗。还有人会出现夜间盗汗的现象，常常半夜醒来浑身大汗。潮热和夜汗发生的原因都是雌激素缺乏，血管收缩舒张运动处于“无政府状态”所致。
中医认为，阴不足，不能制阳，阳气亢盛会形成阴虚内热津液不固等表现，阴虚多表现为夜间潮热，因为夜晚阳气内潜，若阴血虚，阳不能入阴，则阳动热生，天亮阳气外出于表，则发热停止。所以中医有“昼则安然，夜则发热烦躁，是阳气下陷于阴中也”的说法。
2.心悸
忐忑不安，经常突发一阵心慌，好像做贼心虚，心脏突突地跳个不停，需要好长一段时间才能渐渐平静下来。
3.异常精神、神经症状
如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感（即觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去等），而经皮肤科检查却并无异常。
出现上述三种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平锐减、波动，引起植物神经功能紊乱，影响热调节功能和血管舒缩，导致潮热、出汗。
4.腰酸背痛
女性的雌激素有利于骨骼的形成和坚硬，当雌激素水平下降，骨骼中的钙逐渐流失，会出现骨质疏松的症状。早期的钙丢失多发生在脊椎，钙流失后，为了保持直立的姿势，后背脊柱的肌肉会持续收缩不缓解，从而导致腰酸背痛。
除此之外，女性的子宫、外阴、乳房、阴道等也会萎缩，阴道内环境从正常的酸性转化为中性，自洁作用消失，阴道炎随之而来；同时，盆腔内的脏器会下垂，一些女性在大笑、蹦跳甚至打喷嚏、咳嗽等时，因为腹内压突然增加，会出现流出小便沾湿内裤的情况，令人十分尴尬。
针对更年期女性腰酸背痛等症状，目前国内外较常采用的主要是雌激素替代疗法（主要包括雌、孕激素周期疗法和单纯口服雌激素两种疗法）。服用雌激素替代药物应该在医生的指导下进行，不可擅自补充，服用不当有可能诱发乳腺癌和子宫内膜癌。
更年期的贴心话
步入更年期的女人，在经历了生活的风风雨雨后，见识多了，阅历深了，比起二十岁的青涩、三十岁的焦虑，更多了一种雍容大度、从容不迫的胸怀。所以说四十多岁的女人如牡丹。这个时期的女性要学会从忙碌的家务中解脱出来。这时候孩子渐渐长大懂事，夫妻间的关系也早已稳固，家庭、事业、与家人的关系在经过多年的磨合之后早已和谐无间。这个时期的女性在经济和时间上都相对富裕。然而，仍然有很多女性疲于应对工作和生活压力，享受不到那应有的从容。
在更年期，许多女人担心“少年夫妻老来伴，中年夫妻怎么办”。更年期后，自己就是个不问性事的老太婆了，老公会另寻新欢吗？成天忧虑重重。殊不知这种情绪会加重身体的不适，犹如树木在深秋卸下妆华。子曰：“食，色，性也”，讲的就是食欲与性欲乃人类之本欲和本性。但因为东方文明含蓄的特点，东方人谈到性都会讳莫如深，特别不愿提及。其实更年期的性爱不仅可增进夫妻感情，更能有助健康。因为研究发现，夫妻性生活和谐不仅能降低血液内低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）水平，而且能升高高密度脂蛋白（“好”胆固醇）水平，防止抑郁症和骨质疏松。
更年期是每个女人的必经之路，也是一个自然的生理过程。只要我们作好充分准备，积极、轻松地去面对这个时期，我们仍然能够享有青春、健康和美好的生活。
更年期的饮食
饮食，顾名思义，饮指的是喝，食指的是吃。那么更年期的女性如何通过健康饮食平稳度过更年期，让身体状态更上一层楼呢？
1.更年期女性要适当多吃豆制品，比如豆浆、豆腐、豆饭等。豆浆富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可减轻更年期女性骨质疏松、身体潮热、心悸、头痛等现象。
2.早晚喝一杯蜂蜜茶。中医认为蜂蜜味甘主补，有滋养五脏、润肺补虚、润肠通便的功效。蜂蜜茶要用不超过60℃的温开水冲服，因为沸水会破坏它的营养成分。
3.若经常情绪抑郁，可用干玫瑰花5~10朵泡水常饮，能疏肝解郁。
“脏躁”甘麦大枣汤，瘪壳小麦显神功
