1.原地做水平8字胯8个慢动作，然后双腿弯曲，配合手部动作做水平8字胯8个慢动作。
2.右腿单腿做骆驼动作向外送胯，再收回来腿并弯曲，配合手臂动作。
3.右胯由内向外画圆，再由外向内画圆。重复2次。
4.左腿单腿做骆驼动作向外送胯，再收回来腿并弯曲，配合手臂动作。
5.左胯由内向外画圆，再由外向内画圆。重复2次。
6.双腿弯曲，做前顶胯，向4个方向重复前顶胯的动作各2个，面对前方做蛇形手臂动作。
7.向右边行进，一边送胯一边行走，向右送胯，向左送胯，再向右送胯抬起左脚。同时双手合十至头顶。
8.向左边行进，一边送胯一边行走，向左送胯，向右送胯，再向左送胯抬起右脚。同时双手合十至头顶。
9.向右行走，双手移至左胸旁，走动时双手由左向右推，胯部同动作7或8。
10.向左行走，双手移至右胸旁，走动时双手由右向左推，胯部同动作7或8。
11.配合音乐的快节奏，朝右边行走，一边走一边做向外顶胯的动作4个，同时手臂打开。再朝左边行走，一边走一边做向外顶胯的动作4个，同时手臂打开。（本动作重复2次）
12.原地做小圆胯2个。向右行进做小圆胯4个，配合手臂动作。
13.向左行进做小圆胯4个，配合手臂动作。
14.脚尖抬起来做西米的动作，即“choochoo”，加上蛇形手臂动作。向左面一边转一边做西米的动作，同时加蛇形手臂动作。
15.双腿弯曲，做前顶胯的动作2个，同时加肩部的西米动作2个。4个方向重复这个动作。
16.向右做扭步4个，配合手臂动作；再向左做扭步4个，配合手臂动作。
17.向右做侧顶胯2个，提沉胸2个。
18.向左做侧顶胯2个，提沉胸2个。
19.向右做上下提胯的动作4个。
20.向左做上下提胯的动作4个。
21.左腿向后退1步，同时做骆驼动作2个。
22.右腿向后退1步，同时做骆驼动作2个。
23.向右行进做骆驼动作4个，向左行进做骆驼动作4个。（重复2次）
24.向右行进做2个小圆胯动作。
25.原地一边转一边做单腿臀部画圆4个，配合手部动作。站定后，右胯向外画圆。
26.原地重复做点胯，配合手部动作。
薄纱清透，丰姿摇曳，
有些诱人，有些挑逗，
在音乐的煽动下，柔若无骨的身体，
舞出来的是一片绚烂魅惑！
