11.米汤洗脸有益面部美容
在煮大米粥或玉米粥时，取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其他营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。
12.肥肉可使皮肤娇嫩光滑
青春少女的皮肤何以娇嫩？其原因在于皮肤中有含量较高的透明质酸酶。在这种酶的作用下，皮肤可保留更多的水分和微量元素等各种营养物质，从而促进皮肤表皮的新陈代谢。而皮肤新陈代谢的快慢和含水量的多寡，决定了皮肤是光泽润滑还是干燥粗糙。因此，透明质酸酶是保证皮肤娇嫩光滑的关键因素。
透明质酸酶的生成同人体内的胆固醇含量有关。而肥肉可提供一般植物所缺乏的胆固醇。所以，动物脂肪对皮肤保健作用是植物油所不能代替的。
根据专家研究，每天吃50克左右肥肉，非但不会肥胖，而且还会使皮肤永葆光泽。
13.吃肉皮、猪蹄延缓皮肤老化
经常吃肉皮、猪蹄可延缓皮肤老化，起到“皮可补皮”的作用。
因为肉皮和猪蹄中含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白质结合的水，去影响某些特定组织的生理机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质，就会使细胞贮水机制发生障碍，于是皮肤干瘪出现皱纹。
所以吃肉时不要把肉皮扔掉，同时要多吃些含胶原蛋白质多的东西。
14.巧制桃花猪蹄粥美颜
取桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末。将猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水，旺火煮沸，再用文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出，加淘净的粳米及桃花末，文火煨粥，粥成时加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
本方可活血、益气、美颜，适用于产后女子。
15.鸡蛋清使皮肤白嫩的妙方
方法一：用鸡蛋清调羊胫骨粉末，每晚敷在脸上，等到第二天早晨再用淘米水冼去。10天后面部皮肤就会变得白嫩。另用天门冬和蜂蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也会变白。
方法二：取西瓜子50克，橘皮和桂花少量，将三者混合后切碎研末，兑入米汤调匀。取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋清流入混合液中，加热晾温后饮服，有一定增白效果。
方法三：取白果（去壳）、苹果、黑豆各6克，一起浸入淘米水中，然后用来洗脸，洗后将鸡蛋清涂在脸上，两分钟后再用清水洗去。坚持一星期即可见效。
16.鸡鱼软骨汤能有效除皱
取鸡骨汤或鱼骨汤200毫升，软骨素散剂1克，维生素A滴剂30滴，调和后饮用。由于鸡、鱼的软骨富含硫酸软骨素，而硫酸软骨素这种物质可保持肌肤弹性柔嫩，故此汤可有效消除皱纹。
另外，用鸡、鱼骨（特别是软骨）经常煮汤喝，效果也很好。
17.鸡蛋清特效除新疤
在伤口结痂前，用土鸡蛋（非饲料鸡蛋）的蛋清涂抹伤口处，待伤口完全痊愈后，伤口处的皮肤就像没受过伤一样，这样就成功地保持了皮肤的美观。
18.鸡蛋清调甘油防皱养肤
干性皮肤者在清晨起床后未洗脸之前，把新鲜鸡蛋打开去蛋清，给蛋黄中加一些甘油搅成糊状，然后用刷子由面部中央慢慢向外刷开，过十分钟左右再洗去。每星期两次，持之以恒，必见效果。
19.大蒜敷面可使皮肤红润
将1大片大蒜磨碎以后，加入1汤匙蜂蜜（一个蛋黄也可以），与面粉搅拌在一起，放置10个小时。沐浴后，涂抹在清洁的肌肤上，通常以两分钟左右为宜，不能太久。然后用温水洗净，把大蒜气味消除。
这种敷面法能加强新陈代谢，红润皮肤。
20.黄瓜敷面有益嫩肤增白
将新鲜黄瓜去皮切片，一片一片地贴在刚洗净的脸上，贴满后再用手指轻轻按黄瓜片，以不脱落为宜，20分钟后揭下。经常使用此方法能使皮肤细嫩。
黄瓜一根压榨成汁，加入柠檬汁、适量蜂蜜，抹于面上，20分钟后用清水洗净，此法可增白皮肤。
21.胡萝卜敷面可嫩肤去皱
将新鲜胡萝卜两个磨碎，加上藕粉及鲜蛋黄一起搅匀，洗脸后涂在面部20分钟，先用温水、再用清水洗净。此面膜含大量维生素A和C，能使粗糙皮肤变细嫩、去皱。
22.常吃苦瓜健美皮肤
苦瓜中维生素含量丰富，每100克高达84毫克，含铁6.6毫克，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利于人体的皮质更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩。
23.土豆泥等热敷可消除皱纹
将土豆捣碎成泥，与适量植物油及鸡蛋一起搅匀，稍加热后趁热涂敷，对除皱有一定疗效。
24.土豆泥敷面有效嫩肤
将大个土豆泥蒸熟去皮（也可用生土豆泥去皮），磨碎加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后，稍微加热再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤变得柔嫩光滑。
25.萝卜汁外擦内敷能增白
用白萝卜汁兑开水洗脸，可使皮肤白嫩。
早晚用鲜胡萝卜的汁液擦脸，干后，再用涂有植物油的手巾拍打脸部，并且每日喝一杯胡萝卜汁，10天后即可见效果。
26.白木耳美容法
白木耳营养丰富，同时它也是一种美容佳品，它能维护皮肤的弹性及皮下组织的丰满，使皱纹变浅甚至消失，使皮肤变得细嫩光滑。
方法一：银耳甘油液。用50%甘油浸泡适量白银耳，一周后用浸泡液擦脸，每日早晚各1次。
方法二：银耳洗脸法。将银耳熬取浓汁备用。用适量银耳汁兑入洗脸水中洗脸，每日一次。
方法三：银耳膏。将银耳10~15克轧成末，与50克白面混合均匀，每次取10克调成糊状，涂在脸上，保留半小时。
27.甜菜汁使皮肤细腻红润
将甜菜切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层润肤霜，长期坚持下去，可使面部皮肤红润细嫩。可用石榴或樱桃代替甜菜涂擦。
28.菠菜汤洗脸有效去油脂
菠菜含有大量的维生素、矿物质，是营养成分很高的蔬菜。脸上油脂分秘过多时，可以将菠菜放入适量的水中煮汤，并用其汤来洗脸，即可有效去除油脂。
另外，红豆、大豆等煮汤后的汁液，也具有同样的效果。
29.冬瓜黄酒膏可使皮肤增白
取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，晾凉后放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去。天天如此，数月后皮肤渐白。
30.香蕉敷面补充皮肤营养
将去皮香蕉半只磨碎，用手指沾着涂面。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。一星期做2~3次，可漂白皮肤，还可补充皮肤里的矿物质。
31.苹果蜂蜜汁可健肤美容
苹果汁含有苹果酸和较多的钾盐，能中和用香皂洗浴后留下的碱性物质，增加皮肤的红色素，防止皮肤老化，使之细嫩、红润、健美。蜂蜜则能滋养皮肤，并对皮肤病有较好的疗效，它有杀菌，清除皮肤色素等功效。
配制方法：取苹果汁10%，蜂蜜3%~6%，乙醇10%，其余为水，并加入少量水杨酸钠作为防腐剂。
这种天然美容水适于不同年龄、不同性质皮肤的人。其功效主要是滋润皮肤，改善皮肤的血液循环，并可清除色素沉着。
32.草莓有助干性皮肤美容
将3~5个新鲜草莓弄碎，加入生奶油及1汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，再用浸有鲜奶的脱脂棉拭净。此种方法适于干性皮肤。
33.葡萄汁等增白美容妙方
取大而紫的葡萄数粒，挤压出汁水。再把1个柠檬挤出汁水，混合后加入面粉、蜂蜜、牛奶调成糊状抹于脸部，15分钟后洗净，可使肤色增白。
鲜桃1个压碎，汁液均匀抹于脸上，15分钟后再用清水洗净，也可增白肤色。
34.木瓜等使皮肤由黑变白
将一只熟木瓜去掉皮及籽，把木瓜肉切成粒，加一倍的水，放少许白糖或冰糖一起煮，待水开后捣烂木瓜粒，加入200克鲜牛奶煮开饮用。长期饮用，可以使皮肤变白。
35.柠檬调敷漂白皮肤的妙法
皮肤晒黑后，可通过漂白恢复原来的样子。漂白面孔，不需每天进行，只要一星期一次。
取3汤匙面粉，加上1个柠檬的汁，再加上适量水分调成糊状。把这糊状物均匀地搽在脸上，但眼睛及眉毛周围、鼻孔与嘴唇周围不要搽。然后盖上一层纱布，静仰卧（也可取半仰卧位），20分钟后洗去脸上糊状物，再搽上一些乳液即可。
36.苹果可使皮肤增白除皱
把去皮及心的苹果与适量的牛奶一起煮软，捣烂成果酱。晾凉后当面膜一样涂在脸上，20分钟后用清水将脸上的果酱洗掉即可。
37.杏仁粉敷面使毛孔缩小
如果你想缩小面部毛孔，可用杏仁粉加水调成糊状，涂抹在粗毛孔的面部，过25分钟后，再用金镂梅汁洗掉，毛孔会逐渐缩小。
38.食盐与杏仁粉调敷可增白
取食盐1匙，杏仁粉150克，用水调成糊，经常涂于面部，可使皮肤白嫩。
39.杏仁油可保养干燥皮肤
皮肤干燥的人可用杏仁油护肤。在杏仁油中加入蜂蜜、蛋黄，混合均匀后，擦涂在脸上、手上，即可有效保养皮肤。
40.橘皮水洗脸可润肤
用开水浸泡几片橘皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。
41.牛奶敷面消炎美容法
当出现皮肤过敏症状时，先取鲜奶一袋，用药棉蘸奶涂于面部，可补充面部皮肤损失的营养。随后，用蛋清涂在脸上，待蛋清被皮肤吸收干燥后用清水洗去，再涂上黄瓜泥少许，这样脸部皮肤因过敏而产生的红肿、发炎便可消去，并且还可预防面部皮肤再次过敏。
42.酸奶蜂蜜可洁面嫩肤
用1大汤匙面粉，再用1小汤匙蜂蜜和1小汤匙酸牛乳，混合一起调成均匀的膏状物。然后就可以搽在脸上和脖子上，并加以轻柔的按摩，让这些膏状物慢慢干透，接着用温湿的毛巾，以向上打圈的动作，轻轻擦掉，直到擦净为止。常涂这种敷面剂，可使皮肤清洁细嫩。
43.鲜豆浆洗手脸可护肤美容
每晚睡前用温水洗净手脸，再用当天榨取不超过5小时的生豆浆洗手脸，自然晾干，然后用清水洗净即可。
44.黄酒兑水洗脸能除皱纹
取适量黄酒，倒入洗脸水中洗脸，坚持一段时间，即可收到很好的效果。
45.红茶麦麸能使皮肤美白
用红茶叶和红砂糖各两汤匙，加一碗水搅拌，用火煮至约剩半小碗水，再调入一汤匙小麦麸（细末），然后，洗净面部，适当按摩，并用卫生棉将此混合液涂抹在脸上。大约15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部。每日抹一次，一个月后即可使皮肤变得白皙。
46.茶叶面粉调敷可嫩肤增白
茶叶中丰富的维生素是皮肤的天然营养。在刚泡出的新茶中加红糖1匙，再以精白面粉搅成糊状，敷于面部，20分钟后用温水洗净。每日1次，坚持用此方有显著疗效。
47.枸杞茶可使肌肤柔嫩
每天取1汤匙枸杞放在保温杯中，用开水冲泡，20分钟后当茶喝，并吃掉枸杞，长期坚持，有利于肌肤柔嫩，容光焕发。
48.面部防衰老的简单方法
方法一：张大嘴巴。嘴巴张到不能再大时，打个哈欠，吐出废气，连做4~5次。这个动作能加强气体交换，消除疲劳，而且能锻炼嘴巴周围的肌肉。
方法二：下颏运动。下颏做上下、左右、前后的伸缩运动，每个动作做4~5次。经常做可消除疲劳，又可防止面颊和颏部肌肉的松弛。
49.蒸气熏脸有效洁肤润肤
用洗脸盆盛满开水，用毛巾遮住盆的四周，并盖住伸进盆上方的头。以蒸气熏脸，约10分钟。这种方法对滋润皮肤效果很好，既能给皮肤提供大量水分，又能清洁皮肤的油垢。之后，最好立即在脸上涂上营养面膜，这对皮肤深层的清洁有极大作用。
50.凉开水洗脸保持肌肤水分
自来水经煮沸处理后自然冷却至25℃左右时，水中所含有的气体是煮沸前的1/2~1/3。由于煮沸后，水分子之间内聚力增大，水分子结合力更加紧密，极易与人体细胞的水分子“亲合”，所以，如果平日洗脸时使用凉白开水，那么，凉白开水可较容易地渗透到皮肤表层内，使皮肤呈水灵灵的状态。
51.冷水拍面有益面部美容
正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同时，除油脂型皮肤外，一般不用或少用香皂。洗脸后，要抹上适宜的护肤霜。这样，每洗一次脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳。
52.醋甘油混合液擦脸可润肤
用上好的食用白醋和药用甘油按5∶1的比例混合，用手掌蘸液揉擦脸部，早晚各一次，一段时间后可使皮肤变得细腻。
53.酒精蘸涂可除拔眉毛疼痛
在修饰眉毛时常常需要拔眉毛，如果拔得不当，会非常疼痛。这时，可用棉花蘸上90%的酒精涂眉毛，然后再拔眉毛，便会明显减轻疼痛。
54.醋使指甲油长久亮泽妙方
涂指甲油前，先用棉花蘸点醋将指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油。这样，指甲油就不容易脱落了。
55.用醋擦手可护手美容
在做完家务活后，用香皂将双手洗净、擦干，涂上醋，搓一搓，再抹上护手霜，套上塑料手套或小塑料袋。一小时后取下，双手会变得柔滑细腻。
56.氨水可有效除手指烟垢
倒杯热水，加入几滴浓氨水，把染有烟垢的手指浸入水中，不久即可将烟垢清除。
护发美发
1.治疗落发的家庭秘方
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，可有效地治疗脱发，还可以节省一些不必要的开支。
1.柚子核治落发。
如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2~3次，可以加快毛发生长。
2.生姜治落发。
将生姜切成片，在稀少的地方反复擦拭，每天坚持2~3次，能刺激毛发的生长。
3.蜜蛋油使稀发变浓。
如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过1~2小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
2.补铁防脱发食疗法
脱发与缺铁密不可分，可加强铁的摄入来防止脱发，可以多吃胡萝卜、菠菜、大蒜、洋葱等。
3.中老年花白头发的养护
面汤加醋或用面和醋拌匀（不要太稠）洗发，然后用清水冲洗。醋能渗透到发根，滋养头发。
4.食疗少白头的窍门
所谓“少白头”，这些现象从中医理论而言，除了遗传因素外，与肾亏有关，其次与色素也有关。
因此，“少白头”患者采取补肾壮阳的食疗法，可取得较为满意的效果。平时可多吃黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等。由于这些食物都含有大量的氨基酸和微量元素，对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果。
5.头发护理常识
多吃些含蛋白质、铁、钙、锌和镁的食物，鱼类、壳类（如栗等）、橄榄油和坚果类（如核桃等），也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。
