“我喜欢皮肤白皙的女人”。他是一个事业爱情双丰收的成功男士，记得我做记者那会儿第一次采访他，当我们谈到女人的话题时，他这样对我说。他还说：“在高中时期，我喜欢上一个有着长长的直发、皮肤白晳的女孩，至今都让我难以忘怀。”其实，自古即有一句话说“一白遮三丑”，要对女人的面貌或体形作具体的评论时，就算脸孔不够美、身材不够好，然而只要皮肤白皙就可敷衍过去了，所以皮肤白可算得上构成美人的重要条件啦。
记得在瑜伽课上，我见过一位已年过花甲的妇人，她温柔平和，与人微笑招呼问候的样子，给很多人留下了深刻的印象。那妇人的肌肤虽印上了岁月流逝的痕迹，但却是无可挑剔的白皙，散发出高贵的风韵，看起来仍然非常年轻。
美眉们听到这里，内心是不是已经蠢蠢欲动啦？呵呵，那就和格格一起开始美白之旅吧！
汉代哲学家王充说：“欲得长生，肠中常清。”对于那些想要美白的美眉来说应该是：欲得年轻，肠中常清！美眉们，你们知道吗？人体肠道所寄居的细菌，尤其是大肠杆菌，每时每刻都在产生大量的毒素，如果毒素被吸收，会导致机体慢性中毒，这种毒素渗入皮肤，就会加速我们皮肤的老化，产生暗疮、色斑等，所以内调外治兼顾才是美白最行之有效的方法哦。
正确地饮水就像给细胞洗澡，早晨饮进的水能够有效清除身体内的毒素，保证细胞的新陈代谢，对机体可是一种有效的净化哦。新饮进的水经过约21分钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
美眉们想要皮肤白，有些食物是绝不能多吃的，包括香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜吃多了之后，则可能晒得偏红或是偏黄。我以自己的美白经验告诉大家，要美白就要多吃这些东西：杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉、含维生素C多的食物！
牛奶能令我们的面部乃至全身皮肤白嫩，可将棉花或纱布泡入新鲜牛奶中，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。如果皮肤被晒伤出现红斑，可用牛奶涂擦被晒部位，再用柠檬片贴敷，一周后斑点会变小，然后再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，涂抹几次斑点就可消除啦。
还有一个美白秘诀就是草莓奶液。将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，汁液混入鲜奶中，搅拌均匀后将汁液涂抹在脸上并加以按摩，15分钟后以清水洗净。草莓具有保湿及促进肌肤新陈代谢的功效，使用草莓汁液能美白，滋润皮肤，更具温和的收敛作用。
平常多用珍珠粉面膜敷脸，方法是将适量的珍珠粉调入少量牛奶及蜂蜜混合液中，均匀敷在洗净后的脸上，然后轻轻按摩，20分钟后洗净。珍珠自古以来就是名贵物品，《本草纲目》中记载：“珍珠味咸，甘寒无毒。镇心点目。涂面，令人润泽好颜色。”可见，珍珠能使美眉们的皮肤清爽柔滑，白皙可人。
美白的方法可真多啊，呵呵！将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放入陈皮，再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋搅拌就是美味又能美白的汤水，我经常喝，效果非常不错！这些材料都具有养颜美肤，消色斑的功效，经常食用可以使皮肤白嫩，富有弹性。
美白要从内而外进行，皮肤白皙是众女士的追求，除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。要皮肤白其实很简单，只要争取机会多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类含有丰富蛋白质，对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，多吃有益，兼令皮肤更白嫩光滑，是天然又便宜的美白补品。番茄内含丰富的维生素C，能有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于均匀肤色很有帮助。另外，想肌肤白净，应少摄取酸性食品如肉类、油、酱油、酒精及糖等。柠檬含丰富的维生素C，不但可以帮助排毒，还有助美白肌肤。每天早上最好空腹喝暖的柠檬水一至两杯，最好不要加糖，可防止黑色素积聚。
经常练习瑜伽的美眉都知道，瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作，以刺激某些穴位的血液运行，达到健身养生的目标。这次格格推荐的穴位美白法是最基础、最简单的穴位按摩方法。
你可以在每次瑜伽练习后来做，也可以在晚上沐浴后边看电视边做按摩，时间越长效果越好。
1.在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。两腿各重复6次。
2.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，两腿重复交替做，用力一点效果更好。
远离斑点指压法：
1.用左手食指指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。
2.左右手交替做，重复6次。
肤色白皙指压法：
穴位美白法是一种温和有效的美白方式，但需要的时间较长，至少坚持半年以上才会见效，所以要持之以恒哦，注意搭配上面讲到的一些美白小秘方，以达到事半功倍的效果。
皮肤白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，光滑白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。那姐妹们就和格格一起步入这部美丽心经中吧，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到其所带来的优越感。
你的脸上有皱纹吗
嘴巴张大，舌头伸长，眼珠上翻……中午时分，我正对着镜子在办公室做鬼脸，一位男同事刚好进来，被我夸张的动作惊呆了，随后幽默地来了句：“你脸抽筋啊？”我笑着解释自己在做瑜伽。“瑜伽不是柔韧、舒缓的身体运动吗？”男同事更加不解啦。“当然不只是这些啦，上个月，我一个纽约的朋友通过视频聊天向我推荐了‘鬼脸瑜伽’，这项新的瑜伽美容运动最近风靡英美。”我边做“鬼脸”边向惊讶的同事显摆。
呵呵，“鬼脸瑜伽”实际上就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，还有除皱、保持年轻容颜的功效，它的原理和身体其他部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。因为比较简单，休息时间便可在办公室做，现在深受不少白领热捧，自从我练习后，不少朋友、同事也跟着学哦！
下面就跟着格格一起做做“鬼脸瑜伽”，放松放松面部肌肉，消除讨厌的皱纹吧！
狮吼式：深深地吸一口气，吐出舌头，舌头伸得越长越好，眼睛向上看，呼气，收回舌头，顺带吼出声。整个动作采用腹式呼吸法，吼出声音后可以有一种发泄压力的舒适感，吼多大声随你，动作可重复2~3次。这个动作能缓解嘴部、面部周围皱纹。
鼓气式：口腔内充气，缓慢地将气体“鼓”在面颊左端，随后再缓慢地将气体“鼓”到面颊右端。自然呼吸，动作可重复3~5次，整个过程需要感觉到脸颊肌肉有紧绷感。这个动作可以放松脸颊肌肉，预防皱纹的产生。
歪嘴式：嘴唇歪向脸颊的左侧，感觉到脸颊被拉伸，停留2秒钟左右。嘴唇再歪向脸颊的右侧，同样停留2秒钟左右。采取自然呼吸法，动作可重复5~8次。这个动作能锻炼面颊肌肉，有效减缓皱纹！
瑜伽讲求与自然相融，通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，运用结合、平衡、统一的方式，保持身体健康，排出毒素，保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种瑜伽按摩的方式，使肌肤回复到弹性、紧致、光泽、年轻的境界。
瑜伽按摩与一般的按摩手法略有差异，它主要是通过促进血液循环和淋巴代谢，使肌肤明亮通透。此外，通过瑜伽按摩的手法还可升高肌肤温度，加强肌肤对美白、抗皱等护肤品的吸收能力，使其功效大大提高。
以下是点滑式淋巴排毒除皱法。
在做此面部瑜伽按摩之前，需要将面部皮肤洗净，并用冷水轻轻拍打2分钟，选择适合的排毒精油最佳，若没有精油可用按摩霜代替。做法是：双手十指弯曲，放在下巴处。借由下巴的骨头分别滑向两边，每滑1厘米停顿一下并轻按3秒，这样顺势至耳后，再由耳后部垂直于颈处锁骨的位置向下点滑，至锁骨处轻按3秒。最后双手轻拍面部两颊30秒。整个过程反复2~3次为宜。
美眉们，我们应该持有“愈早保养愈好”的观念，才能让细纹不随着年岁的增加而增加，平时应在日常生活中建立正确的保养习惯，如每日做好彻底的脸部清洁工作，让面部保持充足的水分与适当的滋润，要有充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢，外出时，一定做好防晒工作，尽量减少紫外线的伤害。
格格告诉美眉们一些除皱的小秘方，很管用的哦！
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
鸡骨去皱
真皮组织的绝大部分是由具有弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
水果、蔬菜除皱
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上对去皱有帮助；西瓜皮洗净后擦脸，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子等。
给美眉们的让皱纹迟到的三个建议：
1.全年使用防晒霜。皱纹是身体老化的表现，而阳光又是产生皱纹的元凶，由于臭氧层被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用防晒品。
2.晚上12点以前睡觉，充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
3.脸上的皱纹说明体内的老化，只有里应外合，才能真正预防皱纹。现代医学告诉我们，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
美眉们，你们一定都希望自己永远都保持18岁的青春肌肤吧？那好，按照上面的步骤做，你一定可以美梦成真哦！
告别讨厌的眼纹
张爱玲曾在《琉璃瓦》中提道：“……人像金瓶里的一朵栀子花，淡白的鹅蛋脸，虽然是单眼皮，而且眼泡微微的有点肿，却是碧青的一双妙目。”“碧青”总是让人感觉能掐得出水来。女人肯定都希望自己像“碧青的栀子花”吧，只不过都抵不过岁月的刀，这刀疤便是皱纹。
大家都知道，眼睛是最容易泄露女人年龄的部位，很多过了25岁的姐妹都有这样的体会，脸上的第一道皱纹来自眼部。有个女名人说过一句让人记忆深刻的话：饭可以不吃，眼睛不可以不保养。看到眼角的小皱纹，很少有女人不心急的，可就是不知道怎样呵护才能把小皱纹赶跑。
老公经常说，女人迷人的地方，除了甜美的笑容外，莫过于会放电的眼睛了。因为他的这句话，我的眼部保养从20岁我们谈恋爱的时候就开始了，因为我不想让自己用带着鱼尾纹的双眼对着他“暗送秋波”，呵呵，所以格格虽年过二十八，依然有一双清澈无皱的眼睛（自夸一下，嘻嘻），我希望所有的美眉都能像我一样。下面格格告诉美眉们一些最简单的方法，保证让你不再如此为“皱”心焦。如果美眉们希望自己看起来永远像20岁一样年轻，仔仔细细地照顾好娇嫩的眼部皮肤是关键哦。就让我们行动起来，和讨厌的眼纹说拜拜吧！
姐妹们，我们生活中都有一些不健康的习惯，有些习惯可以直接造成眼部皱纹的横生，所以美眉们一定要多注意哦！
随便使用面霜替代眼霜使用
最好不要将脸部面霜涂抹在眼周，过于滋润的面霜会让眼周肌肤生出脂肪粒。大家应该改用清爽的凝胶状眼霜，并加以按摩，抑制脂肪粒的继续生成。
眯起眼睛看东西
长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。
高度不合适的枕头
无质无量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环，挑选一款高度合适的枕头可保证良好的睡眠。建议枕具高度为8厘米。
“抗皱战役”现在开始，美眉们加油啊！
我们娇嫩的眼睛最先老化的是下眼角，其次是上眼角。尤其是做了妈妈以后，没时间保养，老化速度会加快。下面的3分钟除皱法，只要运用你灵活的手指轻轻点按，一张床或一张沙发、一面镜子、一个你，美丽魔法就会产生哦！
第一个“1分钟”是洗面时进行1分钟眼部按摩。用中指逆时针在眼部打圈，至太阳穴时手指轻轻上提眼角，轻按两下，每次洗面都按摩可以彻底清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，增加皮肤的弹性。
第二个“1分钟”是指洁面后使用眼霜或眼部精华素按摩1分钟（涂抹眼霜时，用量不要过大，过量的眼霜无法被皮肤吸收，容易起脂肪粒），从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
吃过午饭，略作休息后，做个简单的1分钟眼部按摩（面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进血液循环，改善眼部皮肤），可以帮助眼周血液流畅循环。你可以用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。再由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角转至眼尾。最后从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。
有很多上班族美眉经常待在干燥的办公室里，一定要注意多喝水。特别是空调房内，你要格外体贴自己，可以在办公桌上放一杯水，给肌肤创造湿润的环境。
有减肥嗜好的美眉要注意循序渐进，因为体重突然下降，肌肤没有足够的时间去适应脂肪的减少，皱纹会迅速产生的，姐妹们小心得不偿失哦。
为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟，再徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓慢，连续重复5次，一日可数次。
饮食是最安全的保养方式之一，猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头等富含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。枸杞子清肝明目的疗效美眉们早已知道了吧，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子里加上菊花，用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
美眉们，为了让我们的双眼一闪一闪亮晶晶，没有任何鱼尾般的细纹产生，就要好好保养哦！
别再为胖嘟嘟的双下巴犯愁啦
