失败借着使你接受更大挑战的机会，增加你的意志力。
练健身的人都知道，光只是将杠铃举起来是没有用的：练习者必须在举起杠铃之后，以比举起时慢二倍的速度，将杠铃放回举起前的位置，这种训练称为“阻抗训练”，这所需要的力量的控制力，比举起杠铃时还要多。
失败就是你的阻抗训练，当你再度回到原点时，不主动将自己拉回原点，并将注意力集中到拉回原点的过程上。利用此一方法，可使自己再次出发后，能有长足的进步。
从以上意义认识，每当你失败一次，离成功就近了一步，在成功与失败的互换推动与转化中，你的人生将日益成熟与完美。
2.不要为打翻的牛奶而哭泣
接受不可换回的既成事实，忘记过去向前看。逝者长已矣，未来犹可追。
“不要为打翻的牛奶而哭泣”，这是一句英国谚语，在中国已有与其意相近的话：“木已成舟”、“生米已成熟饭”。其中的道理是，不要为已经失去的而难过，每个人都应当接受已经不可挽回的即成事实，忘记过去向前看。这是多年来人类在实践中得到的智慧结晶。莎士比亚对此做了精辟的诠释：“明智的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。”
二战后，曾有过不少有关德、日两个战败国修复战争创伤的描写，令人至今难忘的是两个细节，一是德国在徒有四壁的陋室中摆着插有一朵花的瓶子；一个细节是日本小学生坐在坍塌的教室旁晨读。这两个细节反映了两个民族的精神和他们在恶运面前达观向上的态度，这是不屈的民族生命力所在，也是二战后德、日两国迅速崛起并成为强国的精神动力。
著名的成功学家拿破仑·希尔说：“当我读历史和传记并观察一般人如何渡过艰苦的处境时，我一直既觉得吃惊，又羡慕那些能够把他们的忧虑和不幸忘掉并继续过快乐生活的人”。
生活中，我们必须面对现实，接受已经发生的任何一种情况，使自己适应，然后就整个忘了它，继续向前走。
荷兰首都阿姆斯特丹一间十五世纪老教堂的废墟上有一行字，那上面刻的是：“事情是这样的，就不会是别样。”
在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不快的情况，它们既是这样，就不可能是别样，但我们也可以有所选择。我们可以把它们当作一种不可避免的情况加以接受，并且适应它，或者我们可以用忧虑来毁了我们的生活，甚至最后可能会弄得精神崩溃。
哲学家威廉·詹姆斯给不幸的人们一个忠告：“要乐于承认事情就是这样的情况，能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”住在俄勒冈州波特南的伊莉沙白·康黎，却经过很多困难才学到这一点。下面是她的经历：
在美国庆祝陆军在北非获胜的那一天，她接到由国防部送来的一封电报，她的侄儿——她最爱的一个人——在战场上失踪了。过了不久，另外一封电报说他已经死了。
“我悲伤得无以复加。在那件事发生以前，我一直觉得生命对我很好，我有一份我喜欢的工作，努力带大了这个侄儿。在我看来，他代表了年轻人美好的一切。我觉得我以前的努力，现在都有很好的收获……然而却来了这封电报，我整个的世界都粉碎了，觉得再也没有什么值得我活下去。我开始忽视我的工作，忽视我的朋友，我抛开了一切，既冷淡又怨恨。为什么我最爱的侄儿会死？为什么这么个好孩子——还没有开始他的生活——为什么他应该死在战场上？我没有办法接受这个事实。我悲伤过度，决定放弃工作，离开我的家乡，把我自己藏在眼泪和悔恨之中。”康黎小姐顿时沉浸巨大的悲痛中，甚至失去了生存的勇气。
就在她清理桌子，准备辞职的时候，突然看到一封已被遗忘了的信———封从已经死了的侄儿那里寄来的信。是几年前康黎母亲去世的时候，他写给康黎小姐的一封信。“当然我们都会想念他的，”那封信上说，“尤其是你，不过我知道你会撑过去的，以你个人对人生的看法，就能让你撑得过去。我永远也不会忘记你教我的那些美丽的真理：不论活在哪里，不论我们和他离得有多么远，我永远都会记得你教我微笑，要像一个男子汉，承受一切发生的事情。”
康黎把那封信读了一遍又一遍，觉得他似乎就在自己的身边，正在和她说话。他好像在说：“你为什么不照你教给我的办法去做呢？撑下去，不论发生什么事情，把你个人的悲伤藏在微笑底下，继续过下去。”
于是，康黎小姐又回去工作。不再对人冷淡无礼。并一再对自己说：事情到了这个地步，我没有能力去改变它，不过我能够像他所希望的那样继续活下去。她把所有的思想和精力都用在工作上，写信给前方的士兵——给别人的儿子们；晚上，参加了成人教育班——要找出新的兴趣，结交新的朋友。一段时间过后，康黎小姐几乎不敢相信发生在自己身上的种种变化。她不再为已经永远过去的那些事悲伤，现在每天的生活里都充满了快乐——就像侄儿要她做到的那样。
很显然，环境本身并不能使我们快乐或不快乐，我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。
在必要的时候，我们都能忍受得住灾难和悲剧，甚至胜过它们。我们也许会以为我们办不到，但我们内在的力量却坚强的惊人，只要我们肯加以利用，就能帮助我们克服一切。
伊莉莎白·康黎，学到了我们所有人迟早都要学到的事情，就是我们必须接受和适应那些不可避免的事。这不是很容易学会的一课。就连那些在位的皇帝们，也要常常提醒他们自己这样做。已故的乔治五世，在他白金汉宫的房里墙上挂着下面的这句话：“教我不要为月亮哭泣，也不要为过去的事后悔。”同样的这个想法，叔本华是这样说的：“能够顺从，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。”而印度的大诗人兼哲人泰戈尔则说：“如果你因为失去太阳而哭泣，那么你也会失去月亮。”
太阳已经落山了，它代表时光和机会一去不返，但这时月亮已经升起来了。接受事实，忘记过去，抓住现在向前看，这才是你应该做的事。
3.把压力化成成功的动力
喷泉是压力的花朵，人的潜能也需要发掘。
姜昆在《虎口遐想》中说了一句笑话：“你说攀登珠穆朗玛峰，如果后面跟着一只大老虎，是不是很容易就上去了？”
人在绝境或遇险的时候，往往会发挥出不同寻常的潜力。人没有了退路，就会产生一股“爆发强力”。人的潜能即是指人的心理能量，大脑潜力。我们每个人都有巨大的潜能可以开发，一般人只使用了潜在能力的1/10，甚至还到1/10。也许有人会说：“才用了1/10？我已经做得可以了，何必再给自己施加压力呢？”
没有压力就没有动力。人类的进化被看作是生物进化与文化进化相互作用的结果，而且文化进化的作用越来越显示出使人自信主动，开发潜能的趋势和前景。大脑是越用越聪明，生活越求创新越有意义、越美好。难道你要拒绝文化进化，拒绝开发你的潜能吗？你不想在人生的旅途中进行令人激动的探险揽胜吗？可曾记得你在生活中有这样的一天：你学到了一些新知识或是出色地完成了一项工作任务，或是对你所关注的事物有了新的发现，脑海里闪现出灵感的火花、奇妙的构想……这一天你一定会感到非常愉快和幸福，心中仿佛有一支动听的歌在欢快地回响……我们每个人或多或少都有过这样的经历。这样的时日为什么会那么令人称心如意？因为这是比平常更多地用脑而带来的乐趣。当然做到这一步会有压力和困难，可是长年累日的没有这些压力和困难又有什么乐趣可言？当我们意识到自己在成长和进步的时候，我们自信心、喜悦之情和成就感实质上就是一种由于拥有一定的文化知识和创造才能而产生的活力。
人的潜能一旦被挖掘出来，其作用是非常巨大的。在一次火灾中，一位上了年纪的妇女竟然能把一个大橡木柜子从3楼搬到楼下。火灾后，3个强壮的男人费了九牛二虎之力才勉强把那个柜子抬回到3楼原先的位置。这时再让这位妇女重来一次，她却怎么也搬不动了。
事情常常如此，人们在某种巨大压力的驱使下，能使自己的体力和耐力达到正常情况下决不能达到的程度。一个神经错乱的人，当他发狂时，为什么会有正常情况下所不可能的体力呢？就是因为人的身体具有潜在的能量。
当你遇到不幸的打击时，不幸的压力可能会使你发现你身上具备的能力，这时它可以转化为成功的因素，不幸的压力也可化成成功的动力。
约翰在威斯康星州经营一座农场，当他因为中风而瘫痪时，就是靠着这座农场维持生活。
由于他的亲戚们都确信他已经是没有希望了，所以他们就把他搬到床上，并让他一直躺在那里。虽然约翰的身体不能动，但是他还是不时地在动脑筋。忽然间，有一个念头闪过他的脑海，而这个念头注定了要补偿他的不幸的缺憾。
他把他的亲戚全都召集过来，并要他们在他的农场里种植谷物。这些谷物将用作一群猪的饲料，而这群猪将会被屠宰，并且用来制作香肠。
数年间，约翰的香肠就被陈列在全国各商店出售，结果约翰和他的亲戚们都成了拥有巨额财富的富翁。
出现这样美好结果的原因，就在于约翰的不幸迫使他运用从来没有真正运用过的一项资源：思想。他定下了一个明确目标，并且制定了达到此一目标的计划，他和他的亲戚们组成工作团队，并且以应有的信心，共同实现了这个计划。别忘了，这个计划是因为约翰中风之后才出现的。
当你遇到挫折时，切勿浪费时间去算你遭受了多少损失；相反的，你应该算算看你从挫折当中，可以得到多少收获和资产。你将会发现你所得到的，会比你所失去的要多得多。
4.消除内疚的具体对策
如果你曾经因为内疚而阻碍了你前进的步伐，不妨试试以下的方法，也许会让你摆脱内疚，免受一次人生的挫折。
①开始将过去视作是某种无论你对它有着怎样的感觉你都不可能改变它的事情。你的任何内疚感都不能使过去有所不同。牢牢记住这些话：“我的内疚感不会改变过去，也不会使我成为一个更好的人。”
②问问自己现在因为内疚于过去而使自己逃避掉了什么。通过致力于这一值得注意的事情，你会消除你的内疚。
③开始接受你过去作出过选择的，但其他人也许不喜欢的有关你自己的某些事情。因而，如果你的父母、上司、邻居甚或你的配偶反对你的某一行为，你可以把它视作一件自然的事情。记住早些时候你说过的那些有关寻求赞许的话。你必须认可你自己，他人的认可自然令人高兴，但与这一点不相干。一旦你不再需要认可，对那种不能招致认可行为的内疚感就会消失。
④坚持作有关内疚的日记，在日记本上记下你内疚的任何时刻，准确地注明你什么时候内疚，你为什么内疚，你因谁而内疚，也请注明你因为痛苦于过去而使你现在正逃避的事情。这种日记应有助于你对你那值得注意的内疚做到明察秋毫。
⑤反思你的价值观念。你相信哪种价值观？你仅仅只准备接受哪种价值观？列出所有那些不可信的价值观念，决心使自己遵守那些自我决定去遵守的道德准则，而不是去遵守他人强加给你的道德准则。
⑥列出你曾经干过的一切不尽人意的事情。按照十分制给你因那些不尽人意的事情而产生的内疚打分。算出你现在的分数总和，如果你的总得分是一百分或一百万分，你看这是否会使你现在有所不同。现在仍然是这个现在，你的所有的内疚纯粹是多此一举。
⑦评估你行为的真正后果。不要去寻找一种不可思议的情感，并以此去断定你生活中的是是非非，你应该断定你的行动结果是否令你满意，是否富有成效。
⑧告诉你生命中那些企图用内疚来操纵你的人们，你完全能应付他们对你的失望。因而，如果妈妈用“你居然没有做这件事”或“我去拿椅子，你就坐在那儿好了”之类的话语来施展她的内疚策略，那么，你可以尝试这样的新反应：“好，妈妈，如果你因为不能等一会儿而冒险让你带伤的背去背几把椅子的话，我想我是无能为力劝阻你的。”这需要花一点时间，但是，一旦他们看到他们无法使你感到内疚，他们的行为就会开始改变。一旦你平息了内疚，这种针对你的情感控制和摆布你的可能性就会永远地被消除。
⑨做你认为必定会招致内疚的事情。如果你想独自一个人清静清静的话，那就不妨花一周的时间独
