连老鼠都害怕寂寞，就更不要说人了。曾有位在外企做高级管理者的女士对我说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”这的确是不少现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。不管是职业女性，还是在家做专职太太，也许都曾有过这样的感受。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。竞争的社会，繁忙的生活，使得人与人之间的相知相爱变得很难，让人觉得身体存在于现代化的城市里，但心却滞留于荒芜的沙漠中。
寂寞不是一种轻松的心情，或许有人习惯寂寞，但没人会喜欢寂寞。不管你选择什么方式来打发寂寞的时光，记住，不要伤害自己。
有些职业女性白天需要承担很多责任和压力，就在夜生活中流露自己的真性情。下班后，赶饭局，去酒吧，找个地方，喝酒或是听音乐，直到凌晨。现在的泡吧生活并不是一个纯粹的概念，很多人的夜晚却是别人的白天。
网络已经成为许多女性打发寂寞的伙伴。在现实世界，无论怎样的恣意，都有规范的约束，只有在网络这个虚拟而无限的世界，所有的宣泄才是无所禁忌的。你可以大声说出自己的爱、自己的恨，你可以说YES，也可以说NO。网上的爱情，来了又去。
一夜情也成了安慰寂寥的方式。无数个孤独寂寞的灵魂，在午夜的网络中游弋，找寻快餐式的交易。把持得住的，也只是个爱情“激进分子”而已；把持不住的，或者有心交往，便会好事成双。反正是单身，来去自如，不必要对任何人负责，别人也不必要对自己负责。即使数夜不归，也没有人来过问。
在发达的城市中，单身女性的数量越来越多。工作让爱情无处落脚。物质丰富，感情却空虚。这是她们的一个显著的特点，信仰缺失、理想消失、需求层次降低，这些也都是感情空虚所带来的后果。在你选择寂寞时的伴侣时，认真想想，自已是否真能承担得起这种相遇？
女人在寂寞的日子里，要学会保护自己，这种保护既有身体上的，也有心理上的。
当然，寂寞总是难以尽免的。此时，你可以学着与它和平相处。
有很多女性朋友，因为家庭状况比较殷实，可以不上班呆在家里，或者是离休在家，或者是早早下岗，呆久了难免觉得寂寞，无所适从。
“心安茅屋稳，胃好菜根香。”当你在寂寞情感的激流中煎熬时，当你忍痛吸吮着流血的伤口时，当怨恨、恐惧、焦虑、嫉妒向你袭来时，请你撷取格言中那一朵朵智慧之花来慰藉你的心灵吧。那么，你就会“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”！
战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：
找点事做：喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全心投入在自己最喜欢的事情上时，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无聊。你可以去缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等，什么都好，最紧要是你所钟爱的玩意儿。你还可以借此认识到其他志趣相投的朋友，而将你的喜恶和感情与人分享。当然做事有时并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、上网与好友聊聊天、与友共聚、看看韩剧等。
回归自然：大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，这样驱走所有闷气；重新注入新的生命力量。
爱与交流的力量：如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或亲戚的家时，切记要把握机会，时常走访。因为你们毕竟有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
要战胜寂寞，最好的方法是去爱和交流。如果一个女人拥有慈爱的父母、深爱的男人、可爱的孩子、挚爱的朋友、喜爱的工作、友爱的同事并且和他们有着畅通的交流渠道，寂寞就会缩到最小。虽然在当今的时代，爱有时会变得很奢侈。但是，我们可以尽量去争取。如果，没有圆满的家庭，你可以爱工作；如果还没找到深爱的男人，你可以先找个好朋友……我们还可以尽量去改善。为什么与父母无话可说呢？是否你没给他们了解自己的机会？为什么和丈夫总是冷战？难道不能坐下来聊聊？
行善：世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀．行善选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。近年来，心理学家们发现与人为善者比刻薄吝啬者长寿这一心理免疫的奥秘。因为乐于助人的人，心境宽宏大量，心情舒畅。
工作勿过量：朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的上作量只会加重你的孤寂感！因为不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。
奔向音乐的王国：只要你的心沉入音乐，你自会感受到无法言语的喜悦。
活力之泉：运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。
别因寂寞而心生不安！
心情小语
打发寂寞，请选择好出处！听音乐，可放松肌肉，也释放心灵！
No.26
NO.26你学到了什么
There are few age limits on how much the brain can absorb and for how long. If you stay active.
如果你保持积极主动，在大脑能够吸收多少知识和保持多久上就没有什么年龄限制。
时代在进步，各种新鲜事物层出不穷，在工作中，我们常会遇到从未接触过、学校里也没训练过的新的工作任务，这时候，推托不干义不敢，爽快答应又担心如此年龄还能学好这些需要好几年大学修炼的新鲜玩意儿吗？我们难免心生恐惧甚或埋怨，影响了我们的原本安逸快乐的心绪。
怎么办？
神经系统科学和心理学新的发展证实：如果我们保持积极丰动，在大脑能够吸收多少知识和保持多久上就没有什么年龄限制。继续学习能使我们保持智力正常并能学得更多。而且有很多成年学生认为“学习是比较容易的，因为他们的生活经历使他们能更好地理解学习的内容”。
所以，我们完全可以丢掉这样的忧虑。抓紧一切可能的机会继续学习，尝试新的东西，而不要把时间浪费在徘徊、犹豫与担心上。
无论什么阶段我们都可以作出改变，不单是为了提高工作技能，更重要的是适应社会，提升自己的生活品质，实现自己的人生价值。成功是始于心动而成于行动的。
想想你过去的经验，想那些好的经验。从过去的经验中你培养了什么样的优点，幽默感、意志力、野心、热爱学习、乐观的生活态度？你还想得到什么样的优点？
不可否认，每个人都会碰到不愉快的事情，可是过了几年，人们再回头看过去那段不愉快的经验时却往往发现：“原来那不愉快的经验只是另外一种形式的好的经验。想来你也一定经历过这样的事情。这也就是我传达给大家的一种态度，无论是怎样坏的经验，我们都可以发现它积极的一面，从贫穷中我们可以学会赚钱的方法，从受苦中我们可以培养出同情心，从寂寞中我们可以锻炼创造力，只要我们用积极的态度来看生活。我们会发现没有任何的经验是白费的，进一步来讲，要想成功，我们绝对不能老是记起过去的坏经验，即使要从坏经验中挑出积极的一面不是件容易的事，可为了继续成长，我们就非得强调积极的态度不可。
等到你用积极的心态看你的过去，就能用积极的心态看你的现在，你必须仔细地看你自己，发现自己具有那些优良的特质，而这些特质也是你本质的一部分。这些都是你具有的优点，而优点就是力量。你的优点能使你更自由、更自在。
有一句名言：“容易走的都是下坡路。”
这是一个永恒不灭的真理，是人生进步的基础和上进的阶梯。
任何人每天都有难题需要处理。那些最快乐、最成功的人，就是那些一遭遇困难就能迅速应付者。每天给自己出点儿难题，而且坚持不懈，你就会发现自己每天的一点点进步，最终让自己有了长足的进步。
“活到老，学到老”这句古话对于今天的女性来说，也有着更深一层的意味。
心情小语
作为职业女性，如果没有过硬的职场拼杀本领，在人们眼里就难免留下靠脸蛋儿混饭吃的印象。如果脸蛋儿再靠不住，座下的位置可就“风雨飘摇”了。
No.27把自己的优点列张表
It IS our advantage that decide the value of life.
优点决定了我们人生的价值。
几千年来，很多哲学家都忠告我们，要“认识自己”，但是，大部分的人都把它理解为“仅认识你消极的一面，大部分的自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。
认识自己的缺点是很好的，可以因此谋求改进。但如果仅认识自己的消极面，就会陷入混乱，使自己变得没有什么价值。要正确地、全面地认识自己，绝不要看轻自己。
你比想象中的要好。
你知道自己的优点吗？所谓的优点是任何你能运用的才干、能力、技艺与人格特质，这些优点也就是你能有贡献、能继续成长的要素。但是，我们大家总觉得说自己的优点是不对的，好像显得太不谦虚。
其实，自己在某些方面确实有优点却去否定它，这种做法既不符合人性，也不诚实。肯定自己的优点绝不是吹牛，相反地，这才是诚实的表现。
发现自己的优点并善于经营，是一种聪慧的生存方式，也是我们摆脱局限，超越自己超越别人的最好捷径。
这个世界上没有完人，每个人身上或多或少都存在着某些缺陷，如果略为严重些，就难免会妨碍自己的竞争和发展，使自己的梦想无法实现；但我们每个人也都有这样那样的优点，而在这多元化的社会里，在很多可供你选择的情况下，这些优点恰恰正需要引起我们的注意。如果我们把心思放在这些优点上，而不是老念叨着自己的缺陷，我们一定就能作出原先想不到的业绩。
你有哪些优点？自己清楚吗？你是不是知道自己所有的优点？你能不能说出这些优点？通常，大家不愿意谈自己的优点，在别人问起他们时，他们会说：我不知道，不过我想我是有些优点的，可是在别人问起他们有什么缺点时，倒是罗列出一大堆。大多数人都被教会了一个观念：讲自己的优点是不对的，讲缺点是绝对应该的。
希望您能真正清楚自己有哪些优点，因为要成功就一定要好好地利用你的优点。
举个例子来讲，要是有人说你菜烧得好，也许你会说：“哪里哪里，其实烧得不好。”或者说“这也算不上什么特殊才能。”可是菜烧得好，绝对是特殊的才能。假如，有人告诉你：“你在电话里很会说话。”你也许会说使用电话谈话很容易。然而你要知道，有很多人觉得用电话谈话非常困难，因此这实在是值得骄傲的优点。
当然，发现自己的优点并不容易。
心理学家微博士小时候就非常嫉妒表妹。他回忆道：“我这表妹会弹钢琴，会画画，而从来没有人说我有什么才能或优点。所以我对她的成就非常嫉妒。长大后我发现自己能跳舞，话说得好，和别人也相处得来。到后来，我开始能赏识她的艺术修养，因此我发现了自己的优点，所以能够不带嫉妒地欣赏她。”
发现自己的优点有利于你发挥潜能，那么怎样挖掘优点呢？要想清楚你的优点，你首先必须重视自己，要塑造自己对自己的好印象。请你在下面这个表格上列出五件帮助你成长的经验，你可以列出事件的本身或者举出提供你经验的人。假如有可能的话，把这些好的经验和你同前的优点联系在一起。
心情小语
把自己的优点列举出来，你会发现你满身都是优点！信心倍增！
No.28给情绪找个出口
As soon as you pour out your worry， you will know how to live.
倾吐出心中的忧虑，你将知道怎样生活。
当水库的水位超过警戒线时，水库就必须做调节性泄洪，否则会危害到水库的安全。倘若此时不但没有泄洪，反而又不断进水，水库就会崩溃。在我们每个人的身体里面，都有一座情绪的水库，当负面情绪出现时就会在里面存放起来。如果情绪水位累积到所谓的警戒线，人们就会开始出现脾气暴躁、无法适当控制情绪的情形，容易发脾气。如果一再恶化下去，情绪水库也会崩溃的。
“无法表达”已经成为现代人面临的一个大问题。它使不良情绪积聚，找不到出口，让思想失去弹性，变得僵硬，以至身体内部失衡。
我们不能让自己的情绪水库累积太多的水量。所以，我们必须学会为自己的情绪水库找个出口。
当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良情绪压抑在内心，而应当学会倾诉。
你觉得不开心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办？如果可能，就去找那个人当面直接说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么你有这种感觉。
为什么告诉他？因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。
倘若你不表达出来，这些恶劣情绪就会随时随地发作。往往发作的地点与时间都不对。妻子不在吃饭时向丈夫说出真心话，而在厨房里摔碟子，就是例子。最好是在情绪开始恶劣时就向引起你这种情绪的那个人说明。
你也可以在运动中发泄。这是一种不用语言的诉说，让身体在高强度的运动中精疲力竭，让郁闷幻化成力量随着每一次猛烈的动作挥发出去。
你可以找个可以信赖的人诉说。倾诉之外，加上对方善解人意的开导，常常能让你如释重负。
你可以去上网，找个不认识的人大聊一通，胡说八道，尽情发泄。反正，离开电脑，谁也找不到谁。网络是个庞杂的世界，倾诉也好，移情也好，投身进去，转眼间你就忘了心中那点郁结。
找个没有人的地方，把所有的伤心事集中在一起，大哭一场，大骂一场。你甚至可以把手里的东西全部摔碎，只要你愿意，只要最后能收场，想做什么都可以。哭完了，说完了，你会发现情况真的小那么糟。
