生命太短暂了，而“只工作，不游戏”绝对不是对生命的延长。两三天的食物不能一顿吃下，两三天的工作也不可能一天完成，受损的身体几乎不可能恢复到原来的样子。与其事后通过医疗手段来努力恢复健康，不如事前就珍惜我们的身体，保护我们的大脑。
一个身体健康、智力正常的人，他的力量绝对可以胜过一千个躺在病床上等待死神的人。
健康的身体源于自爱，源于你健康地生活。也就是说，休息和运动对于身体而言，正如润滑油对于机器一样重要。人们应该懂得成就要靠健康的身体去争取，对于身体一定要用健康的方式善加爱护。
许多立志成功最后却壮志难酬的人，往往就是因为被敌人打垮了身体，而这个敌人就是他不健康的生活方式。他们常常欺骗自己，不按时就餐，不注重饮食的质量，缺乏良好的睡眠或休息。等到他们的身心出现衰老的迹象，他们才惊讶于自己的头发白了，自己的胃口差了，才惊讶于造成这一切的原因正是自己那份不健康的心态：贪多求快的欲望以及急功近利的心理。
我们至少有两种可供选择的生活方式：一种是毫无规律，日以继夜地埋头工作，缩短或者干脆放弃应有的休息时间；另一种则是过有规律的健康生活。
健康的生活必须拥有健康的心理。很多自作聪明的人为了节省几个钱，不肯多给自己增加一些必要的营养，吃得十分简单。他们几乎不让胃里的东西好好消化一番，马上又去工作，生怕耽误了挣钱的时间。
过度吝惜金钱而毫不考虑身体健康实在是得不偿失，根本谈不上节俭。一个真正懂节俭的人，他随时随地都用心增强自己的体力、保养自己的精神，使自己浑身充满力量。
还有一些人不仅不知爱护身体，而且常常拿着一把无形的凿子，把充满活力的身心凿出无数个无形的窟窿，让他那宝贵的生命力大量地流失——如果说这样的人不是一个疯子，那他又是什么呢？他们不但肆意地挥霍自己那天赋的生命力，还不珍惜自己后来积蓄的一点精力——这些窟窿是：睡眠不充足，不常做运动，不肯吃有营养的食品，不肯在工作中做一定时间的休息，不肯把负担过重的工作放在一边，等等。
一个人的身心状态最能影响他的姿态和气质。在这个城市的街头巷尾，我们偶然会看到一个昂首挺胸、气宇轩昂、步伐稳健的军人，羡慕他那种充满活力的样子。实际上，只要是躯体没有残疾的正常人，都可以通过有规律的生活、适度的运动而拥有和他一样的活力。
保持优雅的步姿是很重要的，也是很容易做到的。身体自然挺直，两肩向后扩展，胸部稍微前挺，走路时两腿自然挺直而有力，步伐坚定，千万不要像穿了拖鞋一样拖拉着；两臂摆动要自然，不急不缓。东倒西歪、摇摆不定或是一路蹦蹦跳跳是为大忌。经过这样严格的训练后，你的步姿自然就会显得美观而有生气，给健康与自尊心带来有益的影响。
有许多人，坐的时候总是弯着腰，整天把身子埋在沙发里，走路当然就没有良好的姿势。最不利的是，这种姿势还会钝化他的思想和志趣。
有些人常常躺在床上看书，或是在有一个可以支撑他身体的地方看书，结果，看书的时候他就东倒西歪起来。这些人坐在椅子上，也总是把脚跷得老高。
沾染了这些不良的习惯，他们也容易越来越懒。
一个人常常背驼腰弯，其消化力也不会太强。因为这种不良的姿势很容易妨碍血液的循环，会衰竭心脏的活力，而且常持这种姿势的人稍一工作就浑身难受，就频伸懒腰以舒展筋骨，这样必然影响自己的效率，也影响同事的情绪。
马上挺起你的胸膛，挺直你的腰吧！这样可以显出你那神采奕奕的状态来！
希望从来不抛弃追求希望的人，追求希望的人却总把希望抛弃。总把希望抛弃的人就是那些不懂心理保健的人、那些心理衰老者。
心理衰老者刻板，沉默寡言，性格孤僻，不爱交际，常以清规戒律来自我约束；敏感，心胸狭隘，嫉妒心重，经常因为小事而与他人争吵不休，也因自己看不惯的人和事而耿耿于怀；恐惧，胆小怕事，怕有飞来横祸殃及自身，对自身的健康所忧更甚，常将普通疾病疑为不治之症；绝望，热情尽失，缺乏创造力和事业心，生活简单随便，常有等死念头。
造成心理衰老的因素有：长期超时工作，极度失落；不堪忍受超负荷的精神压力，失去自控力；隐藏和引发家庭危机；疾病的压力，失去康复信心；对财富心存过高欲望，精神长期紧张。
防止心理衰老可以从以下几个方面做起：
（1）不把目标定得高不可攀。
（2）视逆境为解决问题的机会。
（3）把沉重的工作放一下。
（4）严格执行作息制度。
（5）保证充足的睡眠。
（6）处理好事业与家庭的互动关系。
（7）与人为善，大事清楚，小事糊涂。
（8）培养多方面的兴趣。
（9）常忆童年趣事，回到童真状态。
（10）与心理医生交朋友。
防止心理衰老，拓宽情趣范围。用优美的旋律和幽雅的香味调理着心境，减少情绪的波动，提高大脑的清醒程度，带来愉悦的感觉。将日常生活中美好的事记录下来。
防止心理衰老，沐浴阳光。阳光照射改变着心情，使人情绪高涨。上午照半小时的阳光对萎靡不振、有抑郁倾向的人尤有疗效。每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰也有低谷。大多数人的精力在午后达到高峰。
可以连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的情绪变化曲线，然后合理安排每天的活动。
防止心理衰老，可以找一个可亲可信的人，向他们倾诉自己的种种烦恼、失望和悔恨。也许你并不需要他们说些什么，需要的只是在他们面前和盘托出内心的苦闷与烦恼。这样做，可以使郁闷得以宣泄，重获心灵的宁静。
同时，避免矛盾冲突。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐或者将火冒三丈时，应找一静处听听音乐，或散散步，以分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。另外，要遵守生活秩序，与人约会准时到达，饮食休闲按部就班，从有规律的生活中领略人生的情趣。还要留意自己的外观。保持身体清洁，不穿邋遢的衣服，房间院落随时打扫。更要以积极的信念暗示自己，记住并挖掘自己的优点，而不是无意中把悲观、沮丧和挫折感放大。同时，主动吸收新知识，决不放弃学习和工作。重要的是要树立挑战意识，不掩饰自己的失败，尝试以前没有做过的事，学会直面矛盾，相信自己终将成功，积极开辟新的生活，使生命更充实。
在适当的地方大叫一番或痛哭一场，或是适当发发脾气，都可以宣泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，宣泄应该适度，要以对方和自己都可以接受为前提。也可以把心中的郁积诉诸文字，一吐为快，排解郁闷，尽快走出心理的困境。
防止心理衰老，还可以由心理医生进行正规的心理学干预。这不仅是一种直接的治疗，而且能增加你的心理承受能力和心理调节能力，帮你尽快恢复心理健康。
在社会活动中去领受各种信息和生活情趣，使思维不断更新，脑细胞活力和脑功能维持在一定水平上，能防止自卑感和痴呆病的出现，延缓心理衰老。与身边的人尽量和睦相处，并给予力所能及的帮助和支持；对家庭成员和邻里的过错不过分指责，对他人所取得的成绩不加嫉妒，自己的心情便会无限欢愉。这也是预防心理衰老的重要措施。
人生总有失意与困惑的时候，但如果我们换一个角度看失意与困惑，我们也会发现其中拥有不少明亮的部分。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如果不注意调剂疏泄，就会导致内心矛盾的冲突，使自己心理衰老。
在心理衰老中奋起的人终成大器。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。把负面心理激起的能量引导到对社会、对己都有利的方面，确实难能可贵。用努力工作防止心理衰老，这跟一个人修养密切相关，更需一颗奋发向上的心。生活中的压力无处不在，如果能将压力化为动力，你会发现人生就是无尽的享受——这有赖于拥有好心情。
消极的心理防御只能加重心理衰老。心理健康是所有事业有成者的标志。人生活在社会上，难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，首先要正视现实，要坚持住，不怕重新开始。重要的是能通过心理调节，维持心理平衡，防止心理衰老。
睡眠占人的一生中大约1/3的时间，但是近半个世纪以来，尤其在发达国家，出现了24小时社会，在夜里睡觉已经不再是不争的事实，各种嗜好纷纷占据睡眠时间。但是这种生活明智吗？斯坦福大学睡眠研究中心的负责人威廉·德蒙特博士认为，大量削减睡眠时间是现代人犯的一个严重错误，21世纪，人们正生活在一个病态睡眠的社会中。调查显示，现代人每天的睡眠时间比20世纪的人减少了一个半小时，长期的睡眠缺乏使人的身体严重透支。
为了证实自己的观点，德蒙特博士向我们陈述了一系列由于缺乏睡眠而引发的重大事故。1986年，美国“挑战者”号航天飞机爆炸，机上的人员全部丧生。
据美国国家航空航天局调查，除了恶劣的天气因素影响发射之外，负责发射飞船的工作人员在此前整夜都没有睡觉也是一个重要因素。1986年切尔诺贝利核泄漏事件和1979年三涅岛的核泄漏事件都发生在夜晚，这两起重大的事件的发生都和操作人员因疲劳操作而判断失误有关。
日常生活中，由于缺乏睡眠而引起的事故更是数不胜数。比如，每年发生的交通事故中，有相当大的比例都是由于司机在车上睡觉引起的。
因此，对于人类自身的生理机制要求每天必要的睡眠时间，时间管理专家发明了一个专有名词：睡眠账单，正是如同欠钱要还一样，缺少睡眠也必须还上。
如果一个人一天晚上少睡了一个钟头，那他就带着一个钟头的睡眠账单进入第二天，他第二天的工作精力就会削减。
有一位在外资企业工作的范先生，现在32岁，硕士生，工作非常卖力，担任营销部的经理。由于工作关系，他总是忙忙碌碌的，正常的休息得不到保障。
虽然范先生身体长得壮实，胃口也很好，但是却在一天晚上深夜回家时，倒在了出租车里。后经医院抢救无效死亡。
范先生死于脑溢血，病因就是平时太辛苦，长期劳累过度。就这样，一个正当壮年的生命过早地结束了。
这位范先生在平时抓紧时间努力工作，但是他没有将工作与休息很好地结合起来，一味地卖命工作，最后使他猝死于工作之中，也使他本来可以更长的生命时间被缩短了。如此工作显然是毫无意义的。
不管你的工作是如何忙碌，都不要向睡眠透支时间。有的人说，自己的身体很好，能熬夜，完全没有影响。这种做法在短期时间内可能看不出有多坏的影响，但根据科学分析，这是极不可取的做法。
这就像一个马拉松长跑运动员，想在理想的时间内跑完整个路程，就不能只强调短时间内的速度，而必须适度地控制自己的速度，才能成为最后的胜利者。
健康是人一生最重要的资本，没有了健康，纵然有再多的财富也是枉然。我们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，以及我们整个生命效率的增加，都依赖于体力的旺盛。
——搜狐网友树影摇曳
享受
如果我是一位医生，对那些把自己的工作看得很重要的病人，我开的药方将是：休假！
——罗素《幸福之路》
老聃曾经说过，他“游心于物之初”乃是“至美至乐”。一个真正得道的人，他会静静体味生活各处难言的真善美。一个人，如果能够忘记各种欲念是非，在善念、美丽的面前及时行乐，而不是只顾匆匆赶路，那么他的生活就会变得更快乐。
有这样一个故事：
父子俩一起耕作一片土地。一年一次，他们会把粮食、蔬菜装满那老旧的牛车，运到附近的镇上去卖。但父子俩相似的地方并不多。老人家认为凡事不必着急，年轻人则性子急躁、野心勃勃。
这天清晨，他们又一次装上货到镇上去卖。儿子用棍子不停地催赶牛车，要牲口走快些。
“放轻松点，儿子，”老人说，“这样你会活得久一些。”
可儿子坚持要走快一些，以便卖个好价钱。
快到中午的时候，他们来到一间小屋前面，父亲说要去和屋里的叔叔打招呼。儿子继续催促父亲赶路，但父亲坚持要和好久不见的弟弟聊一会儿。
又一次上路了，儿子认为应该走左边近一些的路，但父亲却认为应该走右边有漂亮风景的路。
就这样，他们走上了右边的路，儿子却对路边的牧草地、野花和清澈河流视而不见。最终，他们没能在傍晚前赶到集市，只好在一个漂亮的大花园里过夜。
父亲睡得鼾声四起，儿子却毫无睡意，只想着赶快赶路。
在路上，父亲又不惜浪费时间帮助一位农民将陷入沟中的牛车拉出来。这一切，都使儿子气愤异常。他一直认为父亲对看日落、闻花香比赚钱更有兴趣，但父亲总对他说：“放轻松些，你可以活得更久一些。”
到了下午，他们才走到俯视城镇的山上。站在那里，看了好长一段时间。俩人都不发一言。
终于，年轻人把手搭在老人肩膀上说：“爸，我明白您的意思了。”
他把牛车掉头，离开了原来的地方。
我们就和这个青年一样，在生活的道路上不断地奔跑，奔着下一个目标不断地奋进，我们的生活被忙碌，以及被一个又一个的目标所占满，心里、眼里也只剩下这个目标，当我们回头的时候，却发现生命的过程实际上是很美妙的。
人们之所以总是会有这样或者那样的麻烦，是因为人们总是生活在过去或者未来，而往往被我们所忽视或者并不予以理会的则是我们生活的“当下”。一个真正懂得“活在当下”的人便能“快乐来临的时候就享受快乐，痛苦来临的时候就迎着痛苦”，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，以坦然的态度面对人生。
豪放派是中国宋词风格流派之一，大体是创作视野较为广阔，气象恢弘雄放。豪放派词人经过时代的洗礼，更多的是反映当时大的社会环境，从他们的词当中体会出一种不拘一格、豪放的性情，从纷争的时代中能有此感受更是一种顺其自然，活在当下的人生态度。
“不忘其所始，不求其所终，受而喜之，忘而复之。是之谓不以心捐道，不以人助天。是之谓真人。”《庄子·内篇·大宗师第六》中的这段话意思是，不忘记自己从哪儿来，也不寻求自己往哪儿去，承受什么际遇都欢欢喜喜，忘掉死生像是回到了自己的本然，这就叫做不用心智去损害大道，也不用人为的因素去帮助自然。
这就叫“真人”，这就是人生活着的价值。一切的作为，不去追究最初的动机是什么，也不要追求结果怎么样。一个人如果忘记了无始无终的时空观念，对现有的生命悠然而受之，天冷了就穿衣服，天热了就脱衣服，受而喜之，才能顺其自然，活在当下。
