率性而活
一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。
——罗兰
对于小孩子来说，一只纸飞机、一块糖果都是快乐的源泉。而天真简单的心园，原本人人都有，只是随着岁月的流失而蒙尘了。人长大，欲望也在膨胀，各种烦恼也会滋生。
要摆脱这些烦恼，不如给自己放一次假，卸下所有负担，痛痛快快地做自己喜欢的事。你有多久没翻开心爱的书？你有多久没拿起吉他弹奏一曲？你有多少时候带了虚伪的面具？又有多少时候为了迎合别人违背了自己内心的意愿？
如果你到日本旅游，就会发觉日本神社的神坛上并无神像，而是放了一面镜子，即要你照见真实的自我，不虚伪、不矫饰、诚实、不昧良心、清净无一污染的自我。
真实就是“率性”，也就是秉承天赋，顺其自然。比如鹰，就该在天上飞；鱼，就该在水里游。这就是真实，也就是自由，真实而自由，就快乐。
我要真实地表达自己的想法，不去管别人怎么看我；倾听自己内心的声音，了解自己真正的需要；每天给自己一段时间做自己喜欢做的事，这些事能让我体会到最单纯而由衷的快乐。
新鲜的知识
越学习，便越发现自己的无知。
——培根
寻找并热爱未知事物，吸纳全新的知识，会使人感到快乐和满足。这是一种好奇心被满足之后的快乐。
儿童的好奇心最强，所以你追我跑的游戏，在他们看来新奇多变，有着无穷的乐趣，足够玩上半天；简单的情节、重复的故事，在他们听来却异常生动有趣，可以不厌其烦地一听再听；一条新买来的热带鱼、一只刚出生的小猫或是一尾小蝌蚪，都会使他们的生活增添许多的乐趣……
我们常常以为我们看到的、听到的就是整个世界，其实差远了。这个世界对于我们来说，新鲜的事物永远无穷无尽。一片飘落的叶子，你能说出它来自什么树吗？一款新出的软件，你不想知道它怎么操作吗？不小心将浓汤洒在了地毯上，你知道该怎样清除吗？有太多答案等着我们去探寻，用我们的已知去探寻无限的未知，这是幸福的源泉之一。只要我们的生命存在，我们就能继续从追求知识中得到快乐和满足。
虽然我的生命很短暂，但我充满了信心，并且满怀热情，我会尽量多地探寻生活中新鲜的知识，在单调乏味的生活中寻找乐趣，发现生活新的魅力。
微笑的力量
行为可以决定我们，正如我们可以决定行为一样。
——艾特略
心理学家和心理治疗专家都认为，改变心情才能改变行为。
这一理论的最新证据来自于美国旧金山大学医学院。那里的心理学家保罗·艾克曼和两位同事曾经请几位志愿参加实验的人做出六种面部表情，每种都象征一种特定的情绪：惊讶、厌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人惊讶的是，当那些志愿者貌似恐惧时，他们真的会心跳加快，体温下降，表现其他情绪时，也会有相应的身体反应。
我们可以把这种原理应用到生活中，用微笑来鼓舞自己。要真心地笑，虚伪的、谄媚的微笑，以及突然的、太短促的，只用嘴不用眼的微笑，不能真正表达或产生愉快的感觉。发自内心的笑，先是轻声微笑，继而咧开嘴，最后变成开怀大笑。如果你实在想不出有什么好笑的事情，不妨假装有这回事。不是说笑一笑真能完全解除烦恼，而是运用这种技巧，可以让你振奋精神，应付面前的各种烦恼。
当我遇到烦恼，我会给自己找一面镜子，然后对着镜子里的自己微笑。哪怕我根本没有笑的心情，我也会知道，我微笑的样子，肯定好过沮丧的样子。
返璞归真
无言纯洁的天真，往往比说话更能打动人心。
——莎士比亚《冬天的故事》
接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活。
爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷”。这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
要找回完整的自我，让生活变得快乐而充实。我们必须重新体验这种毫不掩饰的纯真。这是心灵成长的必经之路。在沃尔什的著作《与神对话》中，神说：
“完美的爱之于感觉，正如纯白色之于色彩一样。人们总以为白色是缺乏色彩的表现，却不知道白色包容了一切色彩。同样，爱也不是缺乏感情的表现，而是所有感情的融合，是整个心灵世界。”
我爱自己的优点，也爱自己的缺点，优点与缺点的结合才是真的我。
孩子的视界
天真淳朴地接触自然，那是多么困难呀！人们须能像初生小儿那样看世界。
——塞尚
爱尔兰作家卡瑞说，大多数学识丰富的成人，他们获得美感的能力反不如年幼无知的孩子。他曾记述过他儿子幼时一个小故事：“他14个月大的时候，有一天，他坐在摇篮车里，注视着放在草地上的一沓报纸。当时，一阵轻风平地而起，报纸被风吹动了，起初最上面的一张鼓张摇摆，继而有三两张滚作一团，像是在打架，忽然那沓报纸全部离地腾空，拍打挣扎的样子非常惊人，它们高飞几尺，又蓦地跌落。婴儿不知道这东西只是被风吹起的报纸，他只管全神贯注，以极强的好奇心面对这样东西，从他的神情可以看出，在他的心中肯定产生了不同以往的经验。”
当时光流逝，我们都从孩子长成大人，更了解这个世界，也掌握了更多生存技能，只是当初那种纯真的视界，再也难以追寻。就像诗人罗日杰斯特文担忧的那样：
我最怕/人们睁开双眼/毫不惊奇/对白昼习以为常/活着/不追求童话的幻想/而出入诗句/像进修道院游逛/捕捉火烈鸟/为烹炸下饭/逮住小金鱼……/为了煮熬鲜汤。
当我用一颗童心来看这个世界，一切都新奇而且充满了吸引力，眼中的世界也呈现出另一种真实。
快乐其实在身边
真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
——布雷默
清晨的第一缕阳光照进房间，你从酣睡中醒来，不紧不慢地穿衣梳洗，吃早餐的时候想着怎样开始一天的工作，这在我看来是件最快乐的事。
很多人常年住在暗无天日的地下室里；很多人神经衰弱，彻夜难眠；很多人一睁眼就要为一天的生计发愁；很多人身有残疾，无法拥有一份证明自己的工作。你年轻、健全，拥有平淡的生活和稳定的工作，这就是无懈可击的快乐。
那些自视甚高的人往往很滑稽；那些自作聪明的人往往陷入愚蠢；而故作深沉的人则往往流于浅薄。他们拼命通过在自己身上寻找快乐——其实毋宁说他们妄想自己制造快乐。幸福和快乐，其实就在你的身边，在你遇到的每个人身上。
在寻找快乐的过程中，已经错过了很多快乐。我将用我的心灵去看、去体会，珍惜我身边所有的快乐。
厌恶的另一面
开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。
——罗兰
在一个破旧的仓房里看见很多马粪，一个孩子厌恶地大叫，另一个孩子却欢欣雀跃，因为他觉得这说明附近有一匹小马可以骑。
我们身上的每一种特质，心中的每一种感情，都可以让我们得到某一方面的收获。阴影是我们内心世界不可分割的一部分。阴影之所以为阴影，是为了让我们的意识注意到它的存在，只有这样我们才能去关注它，去寻找完整的自我。它会指引我们找到爱，找到同情和宽容，让我们的身心得到治愈。并不是只有“消极”的特质才会陷入潜意识中成为阴影，我们心中同样可能存在“光明的阴影”，那里潜藏着我们未能发挥出来的力量、决心和意志。当我们刻意压抑某些特质时，它们才会成为阴影。当我们赋予阴影以光明，承认和接纳这些特质时，它们就会改变我们的生活，让我们重获自由。
当我心中充满“阴影”，我会试着透过这些阴影寻找光明，每件事物都有好的一面，我厌恶它的同时，也许会欣喜于它给我带来的收获。
坚定不移
由百折不挠的信念所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。
——爱因斯坦
如果你试过，你会发现阻止松鼠偷粮食是件非常困难的事。
松鼠会爬树，将喂食器放得更高些，松鼠就爬得更高；在树干上涂油，只不过能使它爬慢5秒钟；在一个空的塑胶牛奶瓶上戳洞，半途让它滑下去，它会拿来当踏脚石；用一截火炉烟筒悬挂在树干周围，它会从中间钻过去；在烟筒里塞满压碎的塑胶瓶，它会咬住塑胶并把它拖出去。用C字形的螺丝钳，将烟筒的底层拴紧，让瓶子留在里面，松鼠失败了，但第二天它又来了。它起跑，跳跃，碰到烟筒，使烟筒摇晃，在半空中扭动身体，在千钧一发之际，一把抓住喂食器。
这是《路标》杂志专职编辑约翰·雪若的亲身经历。他现在会多放一些葵花子给松鼠吃。这只松鼠克服了约翰所有的负面预言。
坚定不移的人，不会让周围环境影响他们对未来的观察。
我的毅力来自我心底的声音：“我要办成这件事，我要……”
心中充满朝气
青年的朝气倘已消失，前进不已的好奇心已衰退以后，人生就没有意义。
——穆勒
美国麻省理工学院有一个毕业生名叫奥斯卡，一天，他在美国中南部的一个火车站等候搭乘东行的列车。当时，他正在为一家公司勘探石油，在炎热的西部沙漠已经待了好几个月。并且他得知公司因无力偿还债务已破产了，所以他情绪低落，十分消极。候车时间有几个小时，他架起了探矿仪器以消磨时间。仪器上的读数表明车站地下蕴藏有石油，但是他不相信这一切，还愤怒地毁了仪器，消极的情绪冲垮了他的理智。
后来，人们发现这座城市地下的石油足可以让城市漂浮起来。而奥斯卡在消极情绪的控制下，做出了错误的行动，甚至对自己失去了信心。
人类是有感情的动物，行动和感情有密不可分的关系。一个人的心灵如果缺乏朝气，他的行为一定不会十分积极，甚至是沮丧的。
适度地激发心灵，才能产生积极的行动。时常存有一颗有活力的心，每天过得充实，生活才充满阳光。
积极的心态也许不会为我带来好结果，但消极的心态一定会给我带来坏结果。
心存美好
要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。
——罗曼·罗兰
有人画了一幅表现视力错觉的画，这幅画的有趣之处在于，以白色为背景，看黑色的部分，看到的就是海豚；以黑色为背景，看白色的部分，看到的就是骷髅。大人们往往第一眼看到骷髅，而孩子们通常只看到海豚。无独有偶，古人苏东坡有一次与佛印大师参禅打坐，大师问他你在对面看到了什么？苏东坡偷偷地看了佛印大师一眼，佛印大师长得黑黑的，又矮又胖，他差点笑了出来，于是开玩笑地说自己看到了狗屎。大师却沉稳地说自己看到了佛祖。苏东坡听说佛印把自己比做如来，原本很高兴，后来经苏小妹提醒才恍然大悟，佛家讲的是心境，心里想到的是什么，看到的就是什么，苏东坡看佛印是狗屎一堆，其实他自己就是狗屎一堆，佛印看苏东坡是佛祖，其实他自己就是佛祖。我们每个人都该心存美好，因为心中有什么，你就会看到什么，你也会得到什么。
我会怀着美好的情怀来看待这个世界上的一切，原本注意不到的一些美好就会源源不断地涌现出来，整个世界看起来就变得不一样了。
单纯的心
勇敢的人随遇而安，所到之处都是故乡。
——菲利普
如果你被老虎追赶，不幸坠崖，却挂在悬崖壁的一棵果树上，头上是虎视眈眈的老虎，崖底是血盆大口的狮子，而树根处又有黑白两只老鼠不停地啃着树干，这时候你是不是觉得自己是世界上最悲惨的人了？你能做的都有什么呢？也只有摘些果子来充饥，然后安然地躺在树上睡一觉吧！
由我们诞生那一刻开始，苦难就像饥饿的老虎一直追赶着我们，死亡，就像一头凶猛的狮子，一直在悬崖的尽头等待，白天和黑夜的交替，就像黑白老鼠，不停地用力咬着我们暂时栖身的生活之树，总有一天我们会落入狮子的口中。既然知道了生命中最坏的情景是死亡，唯一的路，就是安然地享受树上甜美的果子，然后安心地睡觉，只有怀着这样单纯的心，少一点欲望，多一点知足，我们才会获得意想不到的幸福。
在这个世界上的人都是殊途同归，该面对的总要面对，与其反复挣扎，不如让自己怀有一颗单纯的心，享受生活，把一切看淡，快乐就很简单。
简单
不要担心。每天饱食三餐，要说祷词，对你的债主要有礼貌，保持消化顺畅，不要发脾气，去锻炼，走路要慢，也要轻松一些。也许还有其他一些特别的事能让你开心，但这些，我的朋友，我想已经可以让你拥有美好的生活了。
——亚伯拉罕·林肯
有位花匠，他家院子里的一棵葡萄树今年结了不少葡萄，那花匠很高兴，便摘了一些准备送给别人品尝，让他们一起来分享一下这份心情。花匠把葡萄送给了一个商人，商人一边吃一边说：“好吃，好吃，多少钱一斤？”花匠说不要钱，但是商人不愿意，坚持把钱付给了他。花匠又把葡萄送给了一个当干部的，他接过葡萄后沉吟了良久，问：“你有什么事要我帮忙吗？”花匠再三表明没有什么事，只是想让他尝尝而已。花匠又把葡萄送给了一位少妇，她有点意外，而她的丈夫在一旁一脸的警惕，看样子，他极不欢迎花匠的到来。花匠又把葡萄送给了一个过路的老人，他吃了一颗后，摸了摸白胡子说了声“不错”，就头也不回地走了。那花匠很高兴，他终于找到了一个真正能和他一起分享快乐心情的人。
这世界上存在简单的心情和纯洁无暇的快乐，当我感受不到这种情感时，我会问自己，是否是我想得太多？
不用刨根问底
对人生认真但不必较真，对事情努力但不必僵硬。较真太过就过分，僵硬太过就麻烦。其实超脱一点就开阔些，不要太算计眼皮底下的那点东西，不要计较一城一地的得失。这既是心情，又是方法。
——张颐武
有一个年轻的画家在一所寺院里看见一位老和尚在作画。他走过去一看，原来这和尚在一张白纸上用红色的墨水画竹子。画家便问他为什么用红色的墨水画，这样画出来的竹子不就成红的了吗？和尚听了笑着反问他认为该用什么颜色画，画家说当然是用黑色的墨水画，和尚接着问：“那么，竹子不就变成黑色的了吗？”年轻画家无言以对。
那些习以为常的事情，是无须去刨根问底的。平日里大家都了然于心的事情，非要去弄出个所以然，只会让自己徒增烦恼，幸福和快乐也会离你远去。
