后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲的猛摇院子里的树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。 第二天，小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来啊！”小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
一个浮躁的人往往乐于自寻烦恼。你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活，但你决不要自寻烦恼。当然，人都会有钻牛角尖的时候，遇到这种情况的时候要如何才能淡化和化解烦恼呢？
1．利用比较法
比如发生了重大的车祸，死了很多人，也有很多人受了伤。那些没有受伤的人都受了惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽然是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在篮球的世界里，如果人人都非要跟“飞人”乔丹比较，那真的是一件很不现实的事情。
2．勇于承认事实
勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必有过多的后悔和烦恼，也不必因此而不断地责备自己或他人，而是应当把思想和精力放在努力弥补过失上，最大可能的减少损失方面。否则，过多的后悔，不休的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。
3．学会换位思考
俗话说：旁观者清，当局者迷。就烦恼这件事来说，也是如此。置身于烦恼之中的人，往往执着一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己。此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津、淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。
人的一生中有很多烦恼都不是必须的，它们只存在于自我的想象中，往往不会出现。我们不能自寻烦恼，不要总是让明天的烦恼来扰乱今天的我们。要知道，每一天都有每一天的人生功课成绩要交，努力做好今天的功课，才是最正确的态度。
让自己不再孤独下去
孤独并不是单纯地指独自生活，也并非意味着独来独往。一个人独处，并不一定会感到孤独；而置身于大庭广众之下，未必就不会有孤独感的产生。事实上，如果对周围的一切缺乏了解，如果和身外的世界无法沟通，就会体验到孤独的滋味。孤独就好像一张无形的魔网，使不甘寂寞的心灵倍受煎熬。孤独是快乐心情的敌人，你不战胜它，就会被它征服，陷入痛苦之中而不能自拔。
要摆脱孤独的心理状态，就要寻找造成孤独心理的原因。一般来说，造成孤独心理的原因大约有三种：一是由于目空一切，非常自傲，认为别人都是低微平庸的人，如果与这些人交往，就会掉“身价”，从而使自己陷入孤独的境地；二是由于妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己，因此筑起“围城”自我封闭，与别人“断交”或尽可能少往来；三是由于愤世嫉俗，追求完美的“理想世界”，而这种“理想世界”又无法与现实相容，因此其所作所为常常不被多数人理解，从而造成孤独心理。
找到了造成孤独的原因，就可以找出摆脱孤独的方法了。
1．想要摆脱孤独，必须战胜自卑
有些人会觉得自己跟别人不一样，觉得自己没有别人强，于是就不敢跟别人有所接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这种行为就跟作茧自缚一样，想要冲出这层包围着自己的黑暗，就必须先咬破自卑心理织成的茧。其实，每个人都是不一样的，在这个世界上，想要找出两个一模一样的人是不可能的。因此，没有必要为了自己跟别人不一样而忧思重重。只要自信一点，钻出自织的“茧”，就会发现跟别人交往其实并不是一件困难的事情。
2．要学会和外界交流
一个自认为孤独的人往往不会有什么朋友，所有的事情他都是独自一人承担，没有人跟他分享。其实，朋友是一个非常重要的角色。当你感到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友写封信；或者给哪一位朋友挂一个电话，在电话里天南地北乱聊一通；或者请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒几个拿手的菜，这都别有一番情趣。
朋友是孤独最大的敌人，一个拥有朋友的人不会被孤独所困。因为，当他感觉到孤独的时候会有朋友陪伴。当一个人体会到友谊的温暖时，他就不会感到孤独。
3．试着为别人做点什么
一个人的时候会感到孤独，这是十分常见，也是容易理解的事情。然而，如果在跟一群人相处的时候感到孤独，就有问题了。这种情况的产生很可能是因为你和这群人没有共同语言，和他们格格不入。比如，当你独自去一个语言不通的地方，没人办法和周围的沟通，也没有办法融入到他们的生活当中，这时你不自觉地就会感到孤独。其实，想要打破这种场面很容易，只要你主动伸出手，主动去为别人做点什么，主动打进他们的圈子。那么，他们总会接受你，不再让你孤独下去。
4．学会享受孤独，试着走入社会
其实，有时候孤独也不是一件坏事情。试想一下，一个人在脱离了繁忙的生活之后，享受着孤独提供给他的闲暇时光，这是多么惬意的一件事啊，这可不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的福分。生活中充满了很多有趣的事情，它们都有着属于自己的美妙之外，孤独也不例外。很多人都会有这样的经历，当他们遇到一些不开心的事情，或是一件不能够对人倾诉的困难时，他们会选择一个环境清幽、没有人群的地方，然后一个人欣赏着周围的美景。慢慢的，他们的心情就会渐渐开朗。
5．要确立人生的目标
可能是因为我们的祖先们是从群居生活开始的，所以现代社会的人们才会害怕孤独，更加害怕自己和别人不一样，害怕被别人排斥。这一切的一切都说明，人类的心灵似乎越来越脆弱了。如果想要从根本上克服内心的脆弱，最好莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的；同样，一个有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。
把不良情绪宣泄出来
宣泄，指的是人们将压抑在潜意识中的欲望或是冲动，通过语言或是行为将其释放出来的一个过程。
每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不及时加以调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？
1．把不良情绪喊出来
争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期？”然后就把它们冲到地下，如果不行就敲马桶盖。祖儿感觉这样的减压方式会有很多人听到，但又不会伤害到他人，权当发泄。
2．“长吁短叹”呼出不良情绪
人在焦虑时，心率及呼吸频率都会加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。人们常将“长吁短叹”和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是能起到放松作用的深呼吸。心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做“长吁短叹”，效果可能不错。
3．将不良情绪说出来
将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。
4．可以以静制动
当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可以默默地摆花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。
5．将不良情绪哭出来
哭，是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动之外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究，其结果表明，健康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。
6．将不良情绪唱出来
音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用，尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们有不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说“一唱解千愁”，就是这个道理。
其实，在现实生活中有很多宣泄的方法，人与人因个体差异和所处环境、自身条件的不同，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。
再苦也要抽空笑一笑
在这个世界上，没有什么东西能比一个阳光灿烂的微笑更能打动人了。微笑具有神奇的魔力，蕴含着震撼人心的力量，她能够化解人与人之间的坚冰，她也是一个人身心健康和家庭幸福的标志。
非洲的一座火山爆发后，随之而来的泥石流狂泻而下，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。农舍、良田、树木，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位14岁的小女孩。流进屋内的泥石流已上升到她的颈部，小女孩只露出双臂、颈部和头部。及时赶到的营救人员围着她一筹莫展，因为对于遍体鳞伤的她来讲，每一次的拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。此刻房屋早已倒塌，她的双亲也被泥石流夺去了生命，她是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，她始终没叫一个“疼”字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的“V”字形。她坚信政府派来的救援部队一定能救她，可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出她，而她却始终微笑着挥着手，直到一点一点地被泥石流所淹没。
在生命的最后一刻，她脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“V”字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。
死神可以夺去一个人的生命，却永远夺不去在生死关头那个“V”字所蕴含的精神。在人生的道路上，挫折、困难甚至绝境都是避免不了的，最重要的是要坦然面对，自信自强，让灵魂始终微笑，高举那面叫做自信的胜利之旗。因为，穿透灵魂的微笑，常常在生命边缘蕴含着震撼世界的力量，让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。
不论你现在从事什么工作，在什么地方，也不论你目前遇到了多么严重的困境，甚至你的人生遭遇了前所未有的打击，用你的微笑去面对它们，面对一切，那么一切都会在你的微笑前低头。
微笑，永远是我们生活中的阳光雨露。那么，我们如何才能学会微笑，掌握这个化解人与人之间坚冰的微笑呢？
不管遇到什么事情，都要相信自己的微笑是世界上最美丽的微笑。遇到事情的时候，可以告诉自己，我的微笑是最美丽的，我要把自己最美丽的一面展示出来。
当微笑不再光顾的时候，可以想一些让自己开心的事情，这样，在不知不觉中微笑就会重新回到你的脸上。而且，轻松愉快的事情总是会让自己精神放松，精神放松之后微笑就会挂在脸上。
在办公室里的显眼位置上，摆放假日里令你难忘的照片。比如，你家里的小狗，正儿八经地戴着一副眼镜，装模作样地打量着镜头；也可以是自己宝贝的照片，让你一抬头就可以看见他可爱淘气的模样。看到这些照片，可以使你从日常紧张的工作中得到片刻的休息。
尽量消除或减少一些负面消息对你的影响。了解世界上所发生的一些新闻是重要的，但没有必要每天都是如此，更不要让一些负面消息影响到自己的情绪。
每天去努力寻找那些幽默和欢乐的事情。即使你遇到了交通堵塞，在你等待的这段时间里，你不妨想象自己正在出演一部电视剧，你是剧中的一个人物，遇到了这件事。类似的练习可以使欢乐取代压力。
最后要记住，也是最为重要的一点：微笑不是仅仅为了别人，更是为了自己。
