克制怒气，就是在呵护自己的心境，一颗平静的心，可以让你远离更多的纷扰，在风波乍起的时候，维持礼貌。这是一种良性循环，让你越来越远离心中的急躁与愤怒，修炼自己的城府，让自己成为一个有风度又有智慧的人。
04.心是烦恼的关键
人为什么会烦恼？答案五花八门。究其原因，也许还是智慧不够，参不透；度量太小，想不开。我们只是俗世中的俗人，没有参禅悟道的本钱，也不想离群索居，更无法摆脱不了纷扰的世事。但是至少，我们应该尽可能让自己远离烦恼，即使这不是一件容易的事。
一个年轻人心中充满烦恼，他忽而想到不可知的前程，忽而想到不知道如何追求的意中人，忽而想到学业，忽而想到双亲，每一天，他都为各种各样的事情烦恼，他想找一个解脱的方法，干脆趁着假期出去旅行，希望能有些收获。
他路过一片草地，看到一个小牧童正在绿草中放牛，他骑在牛背上，吹着一个短笛，看上去非常自在。年轻人问他：“你看起来这么快活，难道没有烦恼吗？”牧童说：“怎么会没有烦恼？我要写作业，要上学，不过，一放假，我在这里吹吹笛子，什么烦恼都没了！”
年轻人向牧童借来笛子，学着他的样子吹了起来，他根本不会吹笛子，吹出的噪音让他更加心烦意乱。他只好告别牧童，去其他地方找方法。
他走到一条河边，看到一位老者正在钓鱼，老人神态安详，似乎不在乎能不能钓到鱼，只是享受着青山绿水。年轻人羡慕地问：“您这样逍遥，难道没有烦恼？”
老人说：“谁都有烦恼，但能这样钓钓鱼，什么都忘了。”年轻人借来鱼竿试着钓鱼，却发现自己总想鱼儿赶快上钩，偏偏鱼叼了鱼饵游走了，他气急败坏地扔了鱼竿。
年轻人继续走，走进山间的一间寺庙，他问正在打坐的禅师：“这位师父，我心中满是烦恼，很想解脱，你能告诉我怎么办吗？”
禅师看了他一眼问：“有绳子捆住你吗？”
年轻人说：“没有。”
禅师说：“既然没有绳子捆住你，怎么说得到解脱？”
年轻人一下子恍然大悟，原来束缚心灵的不是别人，而是自己，所以，牧童和老人能够在烦恼中享受宁静与快乐，而自己，只能不断寻找解脱方法。
就像禅师所说，烦恼是一条绳子，但是，没有人用它绑你，是你自己绑住自己，还越绑越紧，最后不得解脱。改变烦恼的唯一办法就是改变心态。就算再多的人告诉你怎样能快乐，他们提供的不过是一把钥匙，要不要打开那扇门，还是由你自己来决定。
烦恼有很多解决方法，有时候按部就班就能解决烦恼。例如学业上的压力，事业上的瓶颈，再烦恼也没用，但一天天努力，那些巨大的困难就会变小，最后甚至不能称为烦恼。甚至可以说，有形的烦恼大多能用这种方法解决——着急没有用，宽心和努力最重要。
想要解决烦恼不必太急躁，你越是急，越是会增加新的烦恼。最好的办法是不要搭理心中的烦恼，转移一下注意力，做一些能让自己开心的事。烦恼的对立面就是开心，烦恼时候寻开心准没错。解决自己心灵上的桎梏，生活中的烦恼便也遗忘了大半。
69岁的王亚梅老人是在这个小区里家喻户晓，她不是个名人，也没有什么特别的才能，退休后，她每天喜爱干的事只是在阳光底下摆个小板凳，抱着她养的狗舒舒服服地晒太阳，可是，小区里的每个人都知道她，都喜欢她。因为她是他们的“知心奶奶。”
前年的一个下午，王奶奶一边晒太阳一边听广播，突然被一阵争吵打断，吵架的人是刚搬到这个小区的小两口，刚结婚没多久，都是独生子女，都不知道体谅对方，又各自有一堆的烦心事，这天吵了一个上午，现在嚷嚷着要去离婚。王奶奶对他们说：“你们俩都过来，离婚也要和人说说原因，先跟我说说，我给你们裁断。”
小两口正在气头上，突然遇到个能评理的，就一左一右地开始跟王奶奶抱怨对方的不是，一直说了两个小时，说得口干舌燥，最后王奶奶问：“你们还要离婚吗？”男的说：“好像也没什么大事，而且现在去民政局也太晚了。”女的说：“的确没什么大事，麻烦您老人家了。”然后，小两口亲亲密密地回家了，从此他们每次吵架，都要到王奶奶面前，让她评理。
一传十、十传百，起初，年轻夫妻有什么烦恼，喜欢找她；中年人有压力，也喜欢找她；小孩受了委屈，还是会来找她……王奶奶说：“我其实什么也没做，就是听他们说，等他们把想说的说完，自己就恢复了。谁不需要发泄压力呢？反正我闲着也是闲着，就听他们说说吧。”因为有王奶奶，这个小区的住户的情绪总是格外好，邻里间也更加亲热和睦……
想要保持心情的平和，最重要的是要懂得宣泄烦恼与压力，我们不是圣人，不必把所有烦恼都压在心里，等自己“想开”。在生活中，我们需要更简单，更合适的办法，这能让我们以最短的时间调整自己的状态，让自己回复到正常水准。
倾诉是最有效的办法。当你有烦恼，马上向别人诉说一下，听听别人的意见，让别人帮你分担一些压力，就会觉得好受很多，当然，一件事说一次两次叫倾诉，如果次数太多，就是抱怨和唠叨，不但事情无法解决，你也会变成别人眼中的牢骚狂，这个“度”，一定要好好把握，不要让自己没摆脱烦恼，又染上了抱怨病毒。
倾诉的对象也要妥善选择，不要耽误别人的正事，不要引起别人的不快，尽量选择那些真正关心你，能够给你正确建议，性格又较为温和的人，他们的态度能让你的情绪得到缓冲，减轻你烦恼的重量。
此外，哭泣、大叫、大量运动都有宣泄情绪的效果，选择适合你的一种，经常给自己减压，能够保持心理的平衡与健康。烦恼不是一件大事，只要维持心灵的开阔与强健，即使它们出现，也会很快消失，就像冷风过境，却吹不走心中的温暖。
05.不要做一只流血的骆驼
生活中，烦恼往往不是关系到身家性命的大事，而是些芝麻绿豆的小事，就是这些小不点，就像鞋里的沙子，嗓子里的鱼刺，让人说不出的不快。还有人际关系中的小摩擦小计较，生活中的种种琐事，都在不断地累积，不知什么时候，就都成了我们发怒的理由。
一只骆驼走在沙漠中，他体内储存的水已经快要消耗完了，它又渴又饿，突然有个玻璃片扎到了它的脚，它恨恨地说：“我都这么倒霉了，你还来扎我！真是欺人太甚！欺人太甚！”说完又用蹄子狠狠地踩那块玻璃，可它用力过猛，玻璃一下子全扎了进去，划了一个大口子，血汩汩地流了出来，这下，它真的受了伤。
受了伤的骆驼行动更加缓慢吃力了，一群秃鹫盯上了它，在上空盘旋，骆驼想：“这些家伙一定想等我流血而死以后，再吃光我的尸体。”这样想着，它开始拼命地奔跑，一直跑到沙漠边缘，终于摆脱了那群秃鹫。
它刚刚松一口气，突然发现附近气氛有些不对，有几只狼正在接近它。原来，它的血印在沙漠上，味道招来了这些狼。没办法，它只能继续跑，跑得精疲力竭，终于跑进一个土丘。没想到，那里住着一群食肉的蚂蚁，它们闻到味道一拥而上，顷刻间就爬满骆驼庞大的身体。
在即将死去的时刻，骆驼后悔了：它为什么要和一块玻璃置气，以致送了性命呀！
生活中难免磕磕绊绊，大发雷霆无益于事情的解决，反倒会让你的烦恼越来越多，后果越来越严重。当自己变成一只流血的骆驼，就连你的烦恼，也会断送你的生活。有时候也该问问自己，我们到底在烦恼什么，我们的烦恼值不值得。
