面对生活步伐越来越快，压力越来越大，困扰越来越多的社会，我们需要包容来为自己缓解压力，需要包容来润滑人际关系，也需要包容来度己修身。一个真正能够做到恢宏大度、胸无芥蒂、肚大能容、海纳百川的人，内心便有了一束不灭的阳光，永远晴空万里。而这必须靠爱来完成，因为爱是一种包容，当你拥有了一颗能够包容一切的心，世界万物便都在你海纳百川的博爱中，变得温暖、可爱起来。
1.包容自己，你的天空将更加明澈
著名诗人泰戈尔说：“如果错过了太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。”所以，不要为打翻的牛奶哭泣，努力走出过去的阴影，迎接美好的明天。
包容，不仅意味着要宽以待人，容人之过，也包括要包容自己，原谅自己的过失，只有首先包容自己的人，才能更好地去包容别人。
包容自己，就是不要对过去的事情耿耿于怀，既然事情已经发生，就要积极地去面对，而不是一直沉溺于过去。这个时候我们能做的就只有包容自己，原谅自己犯下的错误，将自己从过去的痛苦中拯救出来，让错误“到此为止”，如果你不能卸下过去的包袱，你就无法前行。
无论如何，过去的生活总是给人带来某种遗憾，总有某种不可能得到的东西，这就是生活的经验。所以，对你的过去能够做到最好的，就是忘掉你曾经犯下的错误，带着一种从过去吸取教训的决心来开始新的一天，把生活变为一块需要重新书写的黑板。
叶子大学毕业后，进入了公司。因为表现优秀，很受领导器重。她也暗下决心一定要做出成绩来，一次，上级领导要她负责一个企划案，为一个重要的会议做准备，还透露说如果这次企划案能赢得客户的认可，她将有可能被调到总公司负责更重要的职务。对叶子来说，这是个千载难逢的机会。她非常卖力，每天都熬夜准备这份企划案。
可是，到了会议那天，叶子由于过度紧张，出现了身体不适，脑子一片混乱，甚至没有带全准备好的资料，发言的时候词不达意，几次中断，会议的结果可想而知……
失去了一个这么好的机会，叶子为此懊恼不已。之后，由于她的状态一直不好，又有过几次小的失误，她对自己更加不满。以前自信的她，现在忽然觉得自己不适合这个工作，不然为什么老是在关键时刻出错呢？她开始惩罚自己。经常不吃饭，想通了又暴饮暴食，或者拼命地喝酒。
叶子的情绪越来越不好，领导找她谈过几次话，宽慰她过去的事情都过去了，人应该向前看。虽然她的情绪渐渐稳定了下来，但是她还是不能原谅自己，没有心情做好手中的事情，以致对工作失去了当初的信心。最后，她不得不向公司递交了辞呈。
事例中的叶子在犯下错误之后，一直沉溺于过去，耿耿于怀，结果把自己的现在和未来也搭进去了。殊不知，生活总是要继续的，工作总是要做的，人要向前看，正如著名大学足球教练卢·霍尔兹说的：“神让你的眼睛生在前额下。是为了让你向前看、向前行，而不是老往后看。”你既已经为过去付出了沉重的代价，就不要再搭上自己的现在和未来了。
包容自己，就别抓住自己的弱点、缺点、过失不放，太苛求自己，只会使自己丧失自信和勇气。
在人漫长而又短暂的一生中，任何人都难免会有一些错失，如果我们背负着这些失败的记忆、不愉快的思想生活，那就好比背着一大兜垃圾行走在世界上，这些思想会制造忧虑、挫折感和自卑感，会损耗我们的心灵和精神，而当别人轻松前行的时候，我们却被累得蹲在路边。
然而，很多人好像故意和自己作对似的，任由那些不快、令人沮丧和不幸的记忆充斥头脑，还不时地想起那些让人悲伤、痛苦和感到耻辱的事，以至于使自己得不到片刻的平静和快乐……为什么要让那过失、羞耻和错误继续缠绕着自己呢？难道它不是已经占据了自己大部分的内心世界吗？难道它不是已经在很大程度上加深了自己的皱纹、压伤了自己稚嫩的肩膀，并使年轻的步伐失去了弹性吗？难道它不是已经赶走了快乐和欢唱，使自己日益变得沮丧而趋于早衰吗？为什么还继续让它掠走自己体内更多的东西呢？为什么不把它从生活中驱除、从记忆中抹去，以彻底忘却来解脱自己呢？为什么要让过去来破坏、控制自己的未来呢？
生活是需要你学会选择、学会忘却的。对于那些思想中的垃圾，要把它们及时迅速地清除，不要再去想象和描绘它们，不要让它们在你的意识中越描越深，要彻底忘掉它们！不要为一件你无法补救的事情感到遗憾，不要总是试图抓住一些无法挽回的不幸，以及一些给自己带来痛苦、造成担忧和焦虑的事情，更不要因为担忧过去而错过了未来更好的机会！这么做不能给自己带来任何好处，而经常反思只会在记忆中遗留下更多的遗憾，只会更深地伤害自己，经常回忆过去的错误会引发更大的不快乐！生活需要学会忘却、学会遗忘、学会包容，这是生活本身对我们的教导。
当然，包容自己，也是因为我们的生活并不完全属于自己，我们承担着各种各样的责任。我们不能自私到只为自己活下去，我们的情绪不仅仅对自己，如果因为我们的心情恶劣而影响别人，那样的人生是多么的荒芜、悲哀。
所以，一定要学会原谅自己。曾经的失败，只要已经吸取教训了，就放它过去，就让它随风而逝吧！为什么要对那些自己无法阻止和改变的事情哀叹不已呢？为什么要为此而气愤和懊恼呢？为什么要让自己变得沮丧，并使自己为此而焦虑烦忧呢？无论发生什么事情，都让它随风而逝吧！在神话故事里，既然连神灵都可以原谅自己，你为什么就不能包容一下自己呢？
2.包容别人，亦如春风化雨
雨果曾说过：“比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”当我们怀着宽容的心的时候，我们的胸怀既能容纳海洋，也能容纳天空，又怎么会容不下别人一个小小的错误呢？
孔子的学生子贡问孔子：“老师，有没有一个字，可以作为终身奉行的原则呢？”孔子回答说：“那大概就是‘恕’吧！”
恕，用今天的话来讲，就是宽容。宽容待人是一种美德，是一种思想修养，也是人生的真谛；宽容是一种福气，是一粒种子，它不仅在我们的心里开花结果，而且还能吸引别人，让别人因为我们的宽容而来到我们身边；宽恕也是一种勉励、启迪，它能催人弃恶从善，使歧路人走入正途。
在云南宾川境内有一座世界著名的佛教名山——鸡足山，在鸡足山的第一座关隘前，有一座名叫“洗心“的小桥。据说，鸡足山的金华长老曾在此桥前以一颗宽容的佛心，点化八个大盗，使其彻底洗心革面，从善改恶，皈依我佛。
世传金华长老曾有偈语：“大慈大悲度众生，洗心桥上洗邪心。是非恩怨从此了，净水一滴悟道真。”八个大盗的邪心分别是：黑心如墨，残忍狠毒；黄心如橙，阴险狡诈；白心似冰，六亲不认；五花之心，暮楚朝秦；桃花之心，嗜色好淫；紫心贪婪，欲壑难填；绿心狭隘，嫉贤妒能；褐色之心，薄德鲜能。
这八个大盗杀人越货，无恶不作，后因抢劫鸡足山的财物而被官府捉拿归案。官府为了杀一儆百，决定在鸡足山下将其全部凌迟处死。金华长老得到消息后，亲自出面恳求官府放他们一条生路，让自己来点化他们。官府敬重金华长老的盛德，答应了他的请求。金华长老于是将他们带到洗心桥边，以洗心桥下的净水，逐一洗去八颗邪心的颜色，使其全部变为红色的良心。八个大盗后来全部幡然悔悟，出家鸡足山，成为守山护寺的和尚，并且最终修得正果。
金华长老以自己一颗“宽容”的佛心，净化了八个大盗的邪恶灵魂，使其皈依正途。这虽然是个神奇的传说，却向我们喻示了这样一个道理：宽容无敌，宽恕别人才能拯救别人。
下面这个故事也说明了这个道理。
有一年非洲某国闹饥荒，商店里的食品顿时紧张起来，即使有钱，人们也不容易买到粮食了。
一天，国际红十字会从外地调来一车玉米，指定用来拯救那些老弱病残的人们。分配工作就交给了酋长。
一大早，酋长就背着玉米，挨家挨户地向人们分发起来，当酋长来到一个叫山姆纳的年轻人家里时，生病很久的山姆纳正躺在床上呻吟。
酋长赶忙从口袋里捧出一些玉米粒，山姆纳见了，感激地说：“酋长，谢谢你，可我现在是又渴又饿，你能不能帮我找点水来？”
酋长答应了。他把口袋放在山姆纳家的凳子上，拿起水桶，走了很远的山路，才来到河边。当酋长提着满满一桶水回到山姆纳家时，见他已睡着了，而放在他家的那袋玉米却不见了。
酋长万分着急起来，因为这袋玉米能救活很多人的命，许多缺粮的家庭正等着他救命呢。
“山姆纳，山姆纳，你快醒醒。”酋长急忙去摇山姆纳的肩膀，想把他叫醒，询问那袋玉米的下落。
“吵什么吵！谁把我吵醒的？”山姆纳睁开眼，看了一下酋长，“您怎么来了？”山姆纳好像完全忘了刚才的事儿。
“山姆纳，你清醒一下，刚才我放到你家的那袋玉米到哪儿去了？”
“什么玉米？我连鬼影子都没有见过，不要说玉米，要有，我还会饿得四肢无力？”山姆纳说完，故意很响地拍了拍干瘪的肚皮。
“山姆纳，我知道你生活很困难，加之腿伤未好，不能外出寻找食物，但你想过没有，现在弄一点儿吃的真不容易啊，还有好多人早就断粮了，他们现在每天只靠嚼一点儿树叶，喝一点儿凉水充饥，都快撑不住了……”
“我……我真的不知道那袋玉米被谁拿走了，我一直在睡觉。”说这话时，山姆纳的眼神很不自在，他甚至低下了头，躲开酋长的目光。
“山姆纳老弟，我很同情你的处境，你再好好想想，我走后有谁来过你家没有？无论你做了什么，我都不会责怪你，现在是非常时期，大家都不容易。”酋长劝说道。
山姆纳沉默了一会儿，终于开口说：“是我，是我趁你去提水后，把那袋玉米拖到了床底下，实在对不起。”说完，他揭开床罩，露出了那袋玉米。其实，酋长进门放下水桶时，就发现了从凳子到床之间撒了几粒玉米，又见玉米袋不见了，他心里便明白是怎么回事。但他知道在这困难时期，山姆纳这样做，也是不得已。所以，他一直没有揭穿山姆纳的谎言，照顾了他的自尊，而用真诚的劝诫，让山姆纳承认了错误，并主动交出了玉米。
可见，宽恕所产生的道德上的震动，比责罚产生的要强烈得多。
人非圣贤，孰能无过，人的一生，谁都会常常碰到自己利益受到他人有意或无意地侵害的事情，但我们要学会管住自己的大脑，控制报复的冲动，说服自己，把仇恨在心里慢慢地化解。因为，仇恨在伤害别人的同时也会伤害你自己，而宽容和忍让，是保自己一生平安的“护身符”。
如果你能容己之过，却不能容忍别人犯下一点点错误，那不是太自私，太自以为是，太狂妄自大了吗？
3.用宽容消解仇恨，化阴云为彩霞
用一颗宽容的心，原谅那些曾经伤害过你的人，学会以德报怨。用真诚的心去溶解他们对你的误会或者仇恨。你会发现，即使对方的心像冰一样坚硬，也会被你宽容的心所融化，而成为你最忠实的朋友。
莎士比亚说：“不要为你的敌人燃起一把怒火，结果烧伤的是你自己。”
我们总是记住仇恨，燃起仇恨的怒火，结果燃烧了自己，也烧伤了别人。做人就应该宽容，用宽容的心去溶解仇恨，只有溶解了仇恨，心才是轻松的，才会容纳更多的朋友。正如马丁·路德·金说：“恨使生活瘫痪屋里，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐；恨使什么漆黑一团，爱使它光彩夺目。”
只有用宽容的心包容自己的敌人的人，才是高尚的人。宽容是一缕阳光，照耀着自己，也让别人的心温暖；宽容是一丝春雨，滋润着自己的心灵，也滋润着别人的心田；宽容是一粒种子，播种在自己的心里的同时，也在别人的心里生根发芽。宽容是赢得别人支持和赢得友谊最好的武器。
有一个富翁，他有三个儿子，当他年事已高的时候，决定将自己的财产只留给一个儿子，但是留给哪一个儿子，他开始为难了，想了几天，他终于想出了一个办法。于是，他决定给三个儿子设定一场考试，谁胜出谁就是他的财产继承者。于是把三个儿子叫到身边说：“孩子们，为父决定在你们之中选一个人来继承我的财产，你们三个都出去周游世界，我给你们一年的时间，谁做的事情最高尚，谁就是我的财产继承人。”于是富翁的三个儿子都出去周游世界了。
时间有如白驹过隙，一年很快过去了，三个儿子陆陆续续也都回来了，于是富翁要他们三个人讲述自己这一年来的经历，说出他们做的最高尚的事。
他的大儿子得意地说：“我在旅行期间，有一次，我遇到了一个陌生人，他和我一见如故，我们聊得很投缘，他十分信任我，将他的一袋金币交给了我，让我保管，可是没过多久，那个人就因意外去世了，我并没有因为他死了，就把金币据为己有，而是原封不动的还给了他的家人。”
他的二儿子说：“我在周游世界的时候，路过一个很贫穷的村子，我看到一个可怜的小乞丐失足掉进了湖里，眼看就要被淹死了，于是我跳进湖里，把他救了上来，并且给了他一笔钱让他衣食无忧，以后不用再靠乞讨过日子了。”
三儿子看到自己的两个兄长都得意地说着自己做的最高尚的事情，他黯然地说：“我就没有两个哥哥的那么好的运气了，也没做过两个哥哥那么高尚的事，在我周游世界的过程中，我遇到一个人，他看上了我的钱，想将我的钱占为己有，于是他千方百计的算计我，意图谋我的财，害我的命，有好几次我都险些命丧他手。
