做法：乌鸡杀后，去毛、内脏及爪；红枣洗净，去核；姜拍松，葱切段。将所有材料放入煲内，加入清水，大火烧沸，再用小火煲35分钟，加入盐、味精即成。
功效：滋阴，补血，改善面色憔悴的症状。
清热祛斑汤
材料：瘦肉250克、鲫鱼100克、莲子10克、灯芯草3克、红枣8枚、生姜4片、淡竹叶6克。
做法：先将莲子、灯芯草、淡竹叶置砂锅中清水煮30分钟，再加鱼、肉、红枣、生姜一起入锅烧滚后改小火煮40分钟，以盐、油调味即可。
功效：常饮此汤，可增强皮肤抵抗力，不易生暗疮、雀斑，而洁白如玉。
芪枣百合汤
材料：黄芪15克、大枣10克、百合30克。
做法：将所有材料一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。
功效：补血补气、滋阴养肺、滋润皮肤。
党参枸杞鸡汤
材料：红枣10枚、党参15克、枸杞25克、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量。
做法：鸡腿肉切块，再汆烫去血水；将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂，加少许盐调味。
功效：滋补气血，让脸色自然红润。
菠菜猪肝汤
材料：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。
做法：将菠菜洗净，切段，猪肝切片，锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后即可食用。
功效：改善面色苍白，使肌肤呈现红润光泽。
栗子炖白菜
材料：生栗子200克、白菜条200克、鸭汤1碗、盐、味精少许。
做法：栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，盐、味精调味，白菜熟后勾芡。
功效：改善皮肤黯淡无光，发黄发黑的症状。
蜜枣膏
材料：大枣150克、白蜜100克、生地300克。
做法：将新鲜生地洗净后捣烂取液；将大红枣去核，捣成枣泥，与生地汁一起放到锅中煮沸；将生地汁枣泥晾冷后，加入蜂蜜，搅拌煎熬成浓稠的膏状。每天早晚空腹用温水冲服15克，连服100天。
功效：使面部皮肤光洁润泽，红润如桃花。
红白容颜汤
材料：生姜7克、大红枣30克、甘草4克、丁香1克、木香2克、陈皮3克；食盐适量。
做法：以上材料同时放入砂锅，加满水，煎煮半小时，去渣饮汁。
功效：使人面色红润嫩白。
养颜茶点
材料：薏米500克、冬瓜子500克、白蜂蜜适量。
做法：将薏米和冬瓜子炒熟后研磨成细粉，每天早晨取30克用白开水冲泡成糊状，再加入适量蜂蜜当早点食用。
功效：美白皮肤。
白芨美容粥
材料：大豆300克、白芨10克、桃核仁20个、大米100克、蜂蜜适量。
做法：先将大豆和白芨炒熟，研磨成细粉；大米先浸泡1夜，与核桃一起碾碎，放入水盆内，充分浸泡后用纱布过滤；将滤汁倒入锅内，倒进大豆、白芨粉搅匀，煮成糊状加蜂蜜调匀即成。每日早晚各食用一小碗。
功效：使面容红润、肌肤光泽。
冬瓜洗面膏
材料：冬瓜1000克、白酒2斤、清水、白蜂蜜适量。
做法：将冬瓜去皮，连瓜瓤切碎，加白酒和清水在锅中煮烂，过滤后，熬成膏状；将冬瓜膏加蜂蜜再熬至稀稠适度，贮于瓷器内。每天早晚各取6克，涂在脸上，并轻轻按摩，15分钟后洗净。
功效：改善肌肤黯沉。洁面增白。
资深美容编辑经验谈：最实用的日常美颜
作白雪公主，摆脱杂色干扰
谁不想拥有白雪公主般纯洁无瑕的亮丽肌肤，但是偏偏有各种各样顽固的颜色常常入侵，使得肌肤颜色不均匀，大煞风景。要怎么样才能摆脱这些杂色的干扰呢？
杂色干扰一：色斑
因工作需求有的女生时常要奔波于户外，虽然也有认真的去做防晒功课，但努力了一个冬天好不容易白回来的肌肤，却仍然在阳光毒辣的漫长夏日彻底告破。最惨的是，颧骨两侧还隐隐可见淡淡的色斑。
美容编辑解析：想要在经过了漫长的炎炎夏日之后，肌肤依然白皙透亮，只是单纯的做好防晒措施是远远不够的，还应配合一定的美白修护功课，以免给黑色素任何可乘之机。要知道晒后的肌肤暗沉还比较好处理，最怕的就是长出斑来。因为如果黑色素只是在表皮内增加和储存，那么及时的肌肤护理和身体状态的调整还可以恢复洁净肤色，可一旦色素在真皮层沉淀，这时的褐斑就难以复原了。所以这个时期一定要采用美白和淡斑的产品。
杂色干扰二：色黄
有的女生脸色看起来一直菜菜黄黄的，用什么保养品也无济于事，以为涂上粉底会好一些，谁知上妆后却总是不够服帖，反倒看起来更不自然。
美容编辑解析：这是由于脸上的角质层过厚所致。整个夏天强烈的日照，使角质层极易增生，如不注意勤加保养，肌肤就会变得粗糙黯沉。此外，老化、压力等种种伤害也会导致皮肤新陈代谢不佳，这时角质层会排列不整齐，无法自然脱落，而形成粗糙、暗黄、没有光泽的老旧角质，其附着在新生角质之上，不仅不会对皮肤增加多少保护功能，反而会降低皮肤的保水功能，令肤色变差，此时适度的去角质就显得尤为重要。每周进行1～2次的去角质即可，否则过度的去角质反而会令皮肤干痒、发红，变得敏感。
杂色干扰三：红脸膛
有的女生肌肤平时看起来都很健康，但一到换季之时，就会时不时的闹情绪，频频发痒不说，甚至还会出现发红现象，但这种“红”并不是我想要的如蜜桃般的白里透红，而是难看的满脸通红，好痛苦！
美容编辑解析：当肌肤过于干燥时，容易出现干痒、甚至红肿的现象，尤其在季节交替之时，更是经常发生。而预防这种敏感肌肤产生的最好方法就是避免肌肤过于干燥。平时不要使用温度过高的热水洗脸；清洁过后要立刻涂上保湿用品；可经常敷脸令脸部肌肤饱含水分；避免使用太过刺激的清洁用品以及含香精或酒精的保养品。此外，长期使用护理肌肤敏感的产品会帮助改善不舒服的敏感现象。
24小时补充胶原，肌肤不会变老
大凡女生，当然都希望能够长久保持不老的弹润娇嫩美肤。这听起来似乎有些天方夜谭的意味，但实际上，只要掌握了弹性美肤的关键，那保持美肤便不再是梦想。而弹性美肤的关键就是巩固肌肤胶原蛋白。富有胶原蛋白的肌肤，才能呈现紧实、饱满、柔嫩的状态。想要补充胶原蛋白，外搽或内服都可以，再配合防止胶原蛋白流失的防晒保养，便能随时拥有富有弹性的美肤。
早餐：银耳红枣汤，让肌肤富有弹性、饱满、润泽。
不少名媛贵妇天天喝燕窝当早餐，养成了凝脂美肤。不过没有雄厚财力也没关系，营养师表示：白木耳的美肤力一点也不输于燕窝。白木耳和燕窝都含有多醣体、氨基酸，能调节身体的免疫能力，经过吸收，多少也能转化成胶原蛋白。
美容编辑经验谈：无法奢侈到天天喝燕窝，那就长期坚持补充平价版的美肤食物--银耳吧，它同样能带给你“名媛级”的QQ弹润肌肤。将干木耳泡在水中，大约30分钟就会泡软（可顺便去掉较硬的部分）。倒掉水后，将木耳加水、放进果汁机打碎，之后将打碎的木耳放进锅里煮1个小时（水量依个人喜好添加），并加入冰糖，口感就会像超市卖的即食燕窝一样细致滑顺，若加入桂圆、红枣，更别具风味。
出门前：防晒＋抗氧化，保护肌肤胶原不受伤害
胶原蛋白就像肌肤的海绵，能撑起肌肤，让外貌看起来不松垮、不老。不过随着年纪增长，胶原蛋白会日渐流失，而我们在“补充”之余，也千万不能忘了兼顾“防守”，否则就会像一边补墙、一边“挖大洞”一样，顾此失彼。防护肌肤胶原不受攻击的根本办法，就是加强防晒与抗氧化！
美容编辑经验谈：出门前，使用含维他命C、E、艾地苯等抗氧化成分的产品，帮助中和自由基，积极促进胶原合成。此外，还应记得搭配防晒乳预防紫外线引起的老化，于一攻一守间，避免肌肤的紧实弹力受到伤害。
早九点：补充胶原＋维他命C：弹润肌肤由内而外加倍养成
营养师说胶原蛋白补给品中液状的最好吸收，而且与维他命C一并服用，更能加倍促进胶原蛋白的合成。如果肌肤看起来有点干，毛孔也十分明显，就要赶快吃些综合维他命片，外加喝一瓶胶原饮品，以帮助肌肤维持弹性膨润度。
美容编辑经验谈：补充“吃的胶原蛋白”就像补充“原料”，但身体工厂会不会制造胶原，则要看个人体质（有些人可以完全吸收，有些人会经过胃酸破坏影响吸收），此时如果能配合吃些维他命C，就能加强胶原合成，让吸收更顺利。空腹补充胶原蛋白吸收最快，不会被食物干扰。胶原蛋白补充品的吸收力为：液状＞粉状＞锭状，选购时要注意“浓度”与“分子大小”，一天补充量约为2000m克，分子愈小愈好吸收，由于能被人体代谢，多吃也不会有副作用。
午餐：吃富有胶质的牛筋面，弹润肌肤不会胖
老一辈的人常说鸡皮、猪皮、猪脚、软骨含有大量胶质，吃了能补充胶原蛋白。但食用这些恐怕会让胆固醇和热量也一起下肚！营养师说中午外食可选吃牛筋面（比半筋半肉的胶质多），以便从食物里补充胶原蛋白，其热量与一碗牛肉面差不了多少。或是回家找老妈炖“鸡脚汤”，煮久一些后鸡脚会慢慢释放胶质，让汤变得粘粘稠稠的，只喝汤、不吃肉，就能做到不发胖美丽肌肤。
美容编辑经验谈：通常胶原蛋白都是“动物性”的，来源多为牛筋、猪脚、鸡爪、鱼皮及软骨等。即使吃大量的猪脚、鸡爪等，也不一定能吃到每日所需补充的2000m克胶原蛋白量，如果担心徒增热量，建议服用胶原蛋白美肤品，直接摄取所需的量，避免增加热量。
下午茶：也挑有胶质的吃为养成美肤不遗余力
把珍珠奶茶、盐酥鸡当下午茶吃，很美味却有失健康，对身材更具莫大威胁。嘴馋又想美容养颜，那就挑胶质多的吃。
美容编辑经验谈：下午茶多食用一些银耳莲子汤，富含纤维，可借助吸附水分的功能加强饱足感，让“不吃就嘴馋”的你得到满足，且热量低、口感好、有美肤效用，实不失为下午茶的好选择。
夜间：抗老保养能深层刺激胶原增生
虽然口服胶原蛋白能由内补充胶质，做为身体原料，进而让肌肤膨润有弹性。但其效果仁者见仁，智者见智，有人感受明显，觉得毛孔缩小、细纹变淡了；但有人却觉得一般。因此皮肤科医师建议：除了从食物、健康美肤品补充外，最根本也最直接的方法就是使用抗老保养品。
美容编辑经验谈：抗老成分中的果酸、维他命A、C、Q10、E克F、五胜肽等，都有刺激肌肤胶原增生的成效，可帮助胶原坍塌凹陷的细纹、毛孔重拾紧致。保养成分中若含有中分子或小分子胶原蛋白，同样也能促进胶原合成。可惜的是，不少胶原蛋白的分子往往偏大，因而主要效果还是停留在保湿上。
晚十点：多按摩，促进胶原蛋白增生
真皮层就像一个小型工厂，每天努力生产胶原蛋白、弹力纤维等，但机器总有老旧的一天，缓慢的血液循环就像没有力的老器材，使真皮层吸收不到足够的原料来合成胶原蛋白，当然就容易老化，因此平时可多加按摩肌肤，以促进血液循环，强化新陈代谢，从而有效防止其松弛。
美容编辑经验谈：按摩时最好搭配介质，里质地较顺滑的乳霜就可以，不过最好选择专用按摩品，注意质地要滑顺、不易挥发，而且应含有能促进血液循环的成分，如人参、银杏等，搭配按摩更能快速活络肌肤。
敷脸+淡斑+按摩，为你打造透亮素颜
光泽保养如果做足，肌肤就会散发自然透亮的光彩，与其成天靠化妆来粉饰，不如大方秀出素颜好肤质。如果有人能对你说一句“你不化妆更漂亮”，真是胜过万千甜言蜜语。
为什么有些人卸了妆看起来更年轻清秀？就是赢在肌肤透明度上。如果不想让素颜黯沉或像小花脸，一是勤敷脸，撑出饱水的透明感，二是利用美白精华液当淡斑膜，三是在搽乳液时搭配拉提按摩，接下来就是美容编辑们的看家法宝啦：
美容编辑经验谈：敷脸快速急救，好的棉片很重要。
肌肤吸足水，就能从肌肤底层折射出透明感。所以，敷脸可是比淡斑、按摩更快变美的捷径，除了主角化妆水，湿敷棉片更是超重要的绿叶。湿敷棉片有以下选用原则：
厚度够：约7mm能撕成6片，一片就能敷全脸；
纤维扎实：不会松垮垮，才吸得饱，能慢慢施放水分；
棉质软：柔软的棉质才够服贴；
湿敷的重要细节：
彻底浸湿棉片：从棉片中央开始倒化妆水，用手压一压，确认每一角都浸到；
轻撕棉片分成6张：棉片的层次被水分撑开，很容易撕，但撕成6片还要一点技巧和耐心；
敷在6个重点部位：额、颊、鼻、下巴，牢牢贴上棉片，约3分钟就吸收完；
掌心包覆加强吸收：湿敷水分很足，不会马上吸收，用手掌的温度把化妆水按进肌肤。
美容编辑经验谈：厚敷美白精华，自制美白淡斑笔。
痘疤和斑点比全脸黑还让人苦恼，就怕美白面膜让肤色变白了，斑点处反而更显色差。希望肤色更均匀，就要在夜间保养后，给肤色偏深的地方厚涂美白精华，利用化妆棉密封渗透，两天敷一次，很快就有成效。
全脸去角质：取樱桃大的去角质霜，均匀在全脸打圈按摩半分钟后洗掉。
在斑点、痘痕处厚厚敷上美白精华液，量比平日多一半。
用化妆水蘸湿棉片，牢牢封住精华液处，强迫肌肤吃进去。
美容编辑经验谈：搭配拉提按摩乳液才能有效吸收。
搽乳液配合按摩手法，即可使乳液更好地被肌肤吸收，还能有效雕塑脸部轮廓，使其更完美。注意按摩时应由下向上提拉，切不可反向按摩，否则会使皮肤变得更加松弛。此外，按摩力道以使脸部肌肉有提拉感为宜，不可太轻，只在脸部表面做文章。以下是按摩的重点步骤：
Step1：双手由下巴处开始顺着脸部轮廓慢慢向上推送，直至手指触碰到耳垂。
Step2：双手由鼻翼两旁开始，慢慢斜向上推移，直至整个手掌可覆盖住面颊为止。
Step3：接着沿两颊继续往上进行提升按摩，重复多次至感觉整个脸颊发并向上伸展即可。
