1．什么是“网瘾”
“网瘾”一词，近几年越来越触目惊心地出现在我们的视线内，对青少年学生健康成长和求学上进的影响极大。
首先我们应该明确什么是“网瘾”，是不是只要上网时间过长就患上了“网瘾”。
网络成瘾的判定标准常用的有三个：一是连续一个月以上每天上网玩游戏4～6个小时，严重影响了工作和学习；二是认为上网能得到快乐；三是不上网就会出现躯体症状，如头痛、出汗、烦躁不安等，一坐到电脑前，上述症状就会立刻消失。
2．“网瘾”的具体表现
一是沉迷网络的人，心理和行为受上网这一活动支配，上网占用的时间和精力越来越大，上网成为主要的心理需要，甚至导致生物钟的紊乱，如晨昏颠倒。有的学生经常“包宿”（通宵上网），晚上上网，白天上课时睡觉，无法上网时，对上网强烈渴求，烦躁、不安，对现实中的人和事毫无兴趣，想方设法寻找机会上网；有的学生经常以各种理由请假，甚至无视学校纪律，逃课去上网，严重者甚至不告而别、离家出走。
二是现实中表现出与亲人朋友的情感淡漠。沉迷网络者和网友如胶似漆，对自己的父母、亲人则比较冷漠，也无话可谈。情绪低落时也不会向家人和朋友表露，认为现实中没有人了解和理解自己，把情绪隐藏起来，从网友那里却能够得到极大的情感支持和满足，乐于在网上倾吐和宣泄，寻求情感支持。由于家长和老师限制自己的上网行为，还常常与父母和老师发生争吵和冲突。
其实，沉迷网络的人更期望得到周围人的认可和接纳，内心非常渴望获得真挚的朋友和珍贵的友情，但在现实生活中，与人交往方面却遇到了较多的麻烦和困难，产生了很多交往问题甚至冲突，往往遇到更多人际交往问题。他们在网上能够获得许多网友的接纳和认可，甚至为很多人欢迎和喜爱，网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折，两者的反差必然导致更多的重复上网行为。他们把自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境，能逃避的尽量逃避，有时因缺乏现实交往能力而导致更多与人对抗的关系。一些原本性格内向、不善言谈的人，长时间沉迷网络使得语言表达能力下降，出现人际交往障碍。
三是自控力差，意志薄弱。沉迷网络者大多能够意识到过度上网会给自己带来很多危害，甚至也不断受到家庭和学校的规劝和惩罚，常常有悔改之心，企图缩短上网时间，但一旦有时间、有机会上网时，又难以克制自己，缺乏意志力，多次尝试远离网络而结局总是失败后，便放弃了主观努力，为了缓解这时内心的强烈不安和矛盾冲突，反而更加剧了上网的渴望——逃到网络中去，以逃避现实的痛苦挣扎。
3．形成“网瘾”的原因
（1）网络本身的特性
①网络的可匿名性。一方面可以起到自我保护的作用：不需要真实姓名、年龄、身份，也就没有真实的顾虑和风险。另一方面，网上的资料或信息可以随意更改，上网的人可以任意自我修饰。比如，现实中个子很矮的人，可以在资料上填身高为1．8米，高大威武，弥补现实中不可改变的缺憾。
由于匿名，真实生活中不能说的话，不能做的事，在网上都能够尽情宣泄（只要不违法），又不会产生现实的麻烦。比如，对某个同学或老师不满，在现实中不能随意表达，而在网上就可以大谈特谈，不用担心造成什么后果。
孩子们在网上往往能够交到一大堆朋友，弥补了他们现实生活中的交友不畅，在一定程度上也达到了情绪宣泄和交流的目的。
②虚拟的网络空间能够让孩子逃避现实，获得心理满足和成就感。比如，在网络游戏中互相交流、团结协作、竞争等，其中的友好、轻松、快乐、刺激等感受，在现实中很难经常体验；考试成绩差、遇到挫折时，到网上聊天或者玩游戏，往往能够缓解心理压力、抒发郁闷情绪、获得他人同情和安慰。现实中得不到或者很少能够感受到的成就感、被理解的感觉，在网上都能够轻易获得，满足自我实现的心理需要，很多孩子当然乐在其中，流连忘返。
③网络世界自由、多变、丰富，是吸引青少年的主要原因。在现实中，孩子们往往只是生活在家庭和学校之中，每天最主要的事情就是学习、考试，常常感受到的是枯燥和乏味，而网络的世界却可以让孩子不受时间和空间的限制，任意进出各个网站，并且浏览到无限的信息和资料，满足了孩子们的好奇心和求知欲，让孩子们在网络上的信息世界自由翱翔。
同时，青少年对很多事情还处于懵懂阶段，对异性和性充满了好奇，而现实中缺少对性的了解，身边的人们避讳谈论这个话题，这更激发了他们的逆反心理和好奇心，网络在这方面的开放和自由，为青少年提供了便利的渠道，浏览图片，阅读相关资料和信息，甚至迷恋网络色情，满足了他们对异性的好奇和性的需要，更加容易使孩子沉溺其中难以自拔。
（2）不良环境
①家庭环境的不和谐。研究发现，90％有网瘾状况的青少年来自紧张的家庭环境。如果父母关系不好，经常吵架，互不关心，甚至“离婚”一词经常挂在嘴边，孩子为了逃避这样的环境，更容易沉迷到网络之中。
②亲子关系紧张。当孩子觉得无法跟父母沟通，不被父母支持理解，无法接受父母的教养方式时，会倍感压力，同时又无力反抗这样的现实，心中累积了很多郁闷，这时网络往往就成为他们排遣郁闷的一个极好的渠道。因此，青少年上网，很多时候是一种逃避，是他们缓和焦虑的一种手段，是他们对现实的无望和对家庭教育和社会教育反抗失败的一种补偿。
③学习上遭受挫折。有些孩子从小成绩一直名列前茅，受到家长、老师和周围人的赞许和羡慕，而一旦出现竞争加剧，成绩下滑，就严重打击了孩子的自信，令其遭受挫折，如果父母亲不能及时为孩子提供情绪上的辅导、协助和支持，孩子的自信就会一落千丈，而一旦进入网络世界，很容易寻找到成就感，网络成瘾的可能性就大大增强了。有这样一个案例：一个17岁的高中生，从小学到初中，成绩一直名列前茅，但升入高中后，难以适应巨大的竞争压力，成绩也流于中等，他很苦闷，内心承受了很大的压力。偶然之中，他进入网络世界，豁然发现有“另一片天空”使他找到了成就感和满足感。凭借自己的聪明，他可以在四五千人上线的网络游戏中排名第一、第二，表现非常优异。对这个同学来说，在课堂中无法得到的成就感却在网络中轻而易举找到了，可以说，他逃避到了另一个虚拟的世界中找到了理想中强大的自我，他离不开网络了。
④人际交往遇到问题。对于青少年来说，人际交往是生活的重心之一，赢得同伴的接纳和赞许是很重要的心理需求。一些孩子因为性格内向孤僻、外型不够时尚漂亮等因素，无法在现实生活中与同学良好相处，甚至受到某些同学玩笑式的嘲讽：你太差劲了，看你那样，你根本不行……网络世界中恰恰相反，可以隐藏、修饰自己的不足和缺点，把最好的一面展示出来，从而获得大量的“友情”。
（3）社会状况
2006年，心理学专家高文斌博士根据研究，认为网络成瘾现象跟当代社会状况有很大关系，当代中国青少年的成长环境存在着三个缺失：
