登陆注册
5290700000012

第12章 气质提升的诀窍(3)

如果你不管是不是被他人所选择,这都不是证实你自己的自我价值的那种方式。如果你用这种方法做出选择,你注定要走向无休止的自我怀疑。

他应该选择另一个人,这种选择只反映了那个人不是你。不是你,跟你有什么关系?他的选择,跟你有什么关系?

只想别人的好,不想自己的不好。

要爱别人。

学会移情

移情是从婴儿期开始自然发展起来的。

不到一岁的婴儿,看到别的孩子跌倒时会哭起来,就感到好像自己的痛苦;看见别人的手指被刀片划出了血,马上就会把自己的手指放进自己的嘴里,把脑袋钻进妈妈的怀里寻求安慰。

慢慢长大以后,他才开始把自己同他人区分开来。这个时候,他开始把自己的玩具送给别的孩子玩,也会竭力去抚慰哭泣的婴儿。两岁的时候,他们已经意识到自己与他人的感受是不同的,而且,他们已经知道体贴别人的心了。

长到青春期以后,他能够理解的已不仅仅是眼前的感受,还能认识想像中的感受。这时,他们可以感受一种抽象的情感,比如国家的耻辱与民族的悲哀;比如,正义与美好等。

移情的核心是:

设身处地,痛他人之痛;推已及人,感他人所感。

从这个意义出发,移情的反义词就是反感憎恶。

道德的源头就在移情。

从他人的痛苦中感受到痛苦,从他人的罪恶中感受到罪恶,由此产生一种道德感。因为他人受到伤害,我们自己也感到受了伤害,理智与同情使之产生了要求报复的自然情感。移情引向道德行为,如路见不平一声吼,该出手时就出手。

缺乏移情是导致犯罪的一个根源。

比如,强奸犯的逻辑是:女人其实喜欢被强奸,女人的反抗不过是耍手腕来引诱你罢了。

儿童性骚扰罪犯的借口是:我并不想伤害孩子,只是表示我的爱心,这不过是另一种爱的方式。

虐待子女的父母则辩称那是最好的管教方式。

如此等等,不一而足。

这些都是缺乏移情的表现。

他们感觉不到别人的痛苦,不以别人的痛苦为痛苦,而自己又没有切身感受过这种痛苦,因而他们丧心病狂,失去人性。

要拥有优异的气质,就必须培养出一颗会移情的心灵。

这有几种方法可以一试。

其一,与别人沟通、交流。

有些人为了避免自己的感情遭到伤害,不与别人进行感情的交流。他在别人面前保持高度警惕,别人很难进入他的内心,他也不愿意走进别人的内心。

这样的人,是很寂寞、很孤独的。

孤独的人是可悲的。由于缺乏交流,他们感情贫乏,像生活在沙漠中。

而这一切都是因为移情能力丧失的缘故。

没有移情,就不会有许许多多宝贵的生命体验和追求幸福与成功的机会。

生命的活力来自何处?

来自与他人的沟通与交流,来自移情。

打电话给你所喜爱的人吧!和他们一起去走走吧!这对你,对别人的重要性,比你能想像得到的要多得多。

其二,相信他人。

不要在内心筑起钢铁长城,相信别人,别人也就不会骗你。

由于你不相信别人,你就在该出手帮助时不去帮助别人。需知,给别人一个机会等于是给自己一个机会。

你想了千万个拒绝他人的理由,但是,请你记住:

这些理由,没有一个是立得住脚的!

也许你的确受到过伤害,但是,为了不再受伤害,你要做的就不是向他人关上心扉,相反,而是要敞开心扉,和别人进行心与心的交流。这样,别人也就不会伤害你。

相信他人吧,去除了心中的消极气质,你便会发现相信他人的感受是不那么可怕的。

关心他人、爱他人,得到的同样是关心与爱。

久而久之,你的气质就会变得很好。

原来,这也是控制气质的一种好方法。

其三,观察旁人。

观察旁人,是为了找出帮助旁人的途径。

旁人的处境与感受,你是不是敏锐地知道?

别人的痛苦与悲伤,你能不能理解与感受?

同情他人,会使你心情愉快。

愉快的心情,会提高你的气质技巧,会提高你的EQ素质。

其四,倾听别人。

倾听别人,可以净化你的灵魂。你会感到心情舒畅,你会同别人站在一起而不再孤单,这是沟通的一个重要环节。

倾听别人,可以加深自己对他人气质、行为的理解。而要与他人进行沟通,必须有一个对对话所传达的信息进行加工整理的过程。这个过程,也是净化自己的过程,又是提高自己的一个过程。

倾听别人,可以增进与延续彼此的理解与依赖;表露内心的情感,可以消除误会,增进友谊,使关系更为密切。

将自己沉浸在他人的心声之中,是一种美妙的的体验,就像品尝美酒一样,它也给你一个美好的心境,有利于身心健康。善于倾听的人,容易克制冲动、控制愤怒,这也是控制气质的好方法。

驾驭你的负面气质

每一个人气质之中都有着不好的一面,或是自己认为应该改正的一面。找出来,正确的认识它,才能更好的掌握它、控制它,也只有这样才能改变它,才能让你的气质更好、更出众、更迷人。

那么,负面气质如何来认识呢?下面的表格便可以告诉你,由于你自己所具备的气质,所以你会具备哪些优点,哪些缺点。

无法忍受别人的不满

避免遭到别人的不满和指责,他们就老是想讨好别人。

他们这样做,往往适得其反。因为他们越是想讨好别人,就越是不敢提自己的意见;不提自己的意见,别人就觉得你没有主见,没有才华。

怀疑自己的形象。

对自己的要求很苛刻,这样不满意那样不满意。

不是觉得自己难看,就是觉得自己知识不够。

找出以上这些负面气质,那么接下去,就是设法来驾驭这些气质,扬长避短,使自己成为一个不错的人。

每个人都有缺点,这是不可避免的,没有缺点是不可能的。

每种气质,都有其长处和短处,缺点和优点。

面对自己的缺点,没有必要掩饰、没有必要辩护、没有必要自卑。

每个人,都应该超越自己的缺点。一旦你能把那些看起来彼此冲突的价值观结合起来,你就成长了。必须用更大的耐心、更多的了解来平衡,要处理得当,要知道在生活中也好、工作中也好,总是有苦有甜、有喜有悲的。

如果你掌握了自己的弱点,就可以凭借着发现、掌握你的缺陷,使自己不再自动地打击自己,让自己比较容易改变不好的习惯,并且早一点改掉恶习。

你的缺点是提早警告你对自己、对自己的工作、人际关系中的某些事情加以注意。

当你面对自己的缺陷的时候,不再有挫折感。相反,你会从这些缺陷中学习到一些什么东西。

当你能够勇于面对自己的缺点,你也就能够发现自己的长处。这是相互的。当你能够明确地认清自己,那么,你就会学得非常重要的一点,这一点就是:肯定自己。

是的,肯定自己。不管怎么样,不管你有怎样的缺点,你是你,不是别人,你有你的长处,你的缺点也可以为你所用,成为长处。你是有价值的,你是有用的,你会对别人有所贡献。

一个人的真正价值,就在于让别人从你身上得到什么。相信自己,你一定对别人有用。

音乐可以提高气质

音乐的作用超乎我们的想像。

有人说:一个人终生喜爱音乐是长寿的秘方。

有人说:音乐给我们健康。

有人说:音乐使我们爱。

音乐不但对人的心理,而且对人生理也会有积极的作用。

音乐,能够通过对人的大脑皮层的刺激作用、影响情绪,从而使人血压正常、肌肉放松、脉博放慢,使人轻松愉快、精力充沛,消除紧张、压抑、忧虑和烦恼的情绪。

而人体的各种节奏,如心跳时的脑电波等等,有一个很大的特点,那就是它们趋向于和音乐的节奏同步协调。

如果播放缓慢、庄重与平静的古典音乐,那么,人们的身体节奏就能够和这种音乐相适应、相平衡。

音乐可以改变人的脑电波活动。许多人们喜爱的曲子中的许多部分,能诱导出一种使人陷入冥想状态的脑电波,它能使身体活动放慢,全身放松,精神轻松。

为什么婴儿在妈妈的怀中哭泣的时候,只要妈妈哼哼催眠曲,他就安静下来了呢?

为什么人们在干重体力活的时候,往往用歌声来减轻紧张沉重的感觉?

因为音乐可以直接影响人们的大脑。

古典协奏曲中的一些缓慢乐章,具有一种奇妙的效力节奏。这种缓慢乐章每分钟六十拍,通常都有一把低音大提琴,像人的脉搏一样在跳动。当人们听这种放松的音乐的时候,身体就会趋向于按照它的节奏活动;心脏跳动次数也会放慢到每分种六十次,而每分种六十次则是缓冲大脑的理想系数。于是,人体就会放松,头脑得到安谧。

有人试验,贝多芬的《田园交响曲》使人心情平静;而爵土乐、摇滚乐、迪斯科等,使人过度兴奋;柴可夫斯基的《悲怆交响曲》会增加人们的悲哀绝望的情绪。

音乐有这样的功用,所以,我们在调节我们的情绪,使我们的气质得到控制这一方面,一定不要忘记音乐。

微笑能够改善气质

有一个人患了一种重病,医生告诉他,已经没有治愈的希望。他没有因此绝望,而是借来了大量的幽默喜剧录相影片,每天在家里放映欣赏。先是十分钟的大笑,起到镇痛的作用,疼痛缓和一些。后来他索性看上几个小时,大笑几个小时。这样,过了几个星期以后,他的病居然有了好转。十年后,这个人的身体依然很好。

这个病人每笑一次,他的横膈膜就大约蠕动十八次,而在他微笑时,蠕动的程度略小一些。

乐观和愉快使他的身体各个器官的功能更好地发挥了作用,使他的内分泌稳定,免疫力增强,从而控制了疾病的进一步恶化。

如果这个病人得知自己已经无可救药以后,陷入了深深的忧郁、悲哀和绝望的境地,那么,情况就会完全不同。

他的身体免疫力反应会被控制住,他的T淋巴细胞和B淋巴细胞这两种具有抗病能力的细胞的产生和功能受到影响。这样,就会加深他的病情。

医学研究证实,忧郁、失望、悲哀是癌症发生的前兆。

有人曾对一百名白血病人、淋巴瘤病人进行了回顾研究,发现癌症发生前的一年左右,大部分病人有过个人或家庭不幸遭遇的经历。

中医所说的“郁结伤脾,肌肉消搏与外邪相搏而成肉瘤”,说的正是这个道理。

悲哀所以会使人致癌,就是因为悲哀可以抑制免疫反应,影响T淋巴细胞和B淋巴细胞的生成和功能发挥,于是妨碍了及时地抑制和消灭癌细胞。

有意思的例子还有。

比如,当一个人心情不好,焦躁不安、精神萎靡的时候,他的头和脖子的骨肉就会在不知不觉间紧张僵硬起来,紧跟着头也就疼起来了。

这时如果他大笑的话,那么一切就立刻都好了。

笑能使肌肉紧张程度减轻,疼痛也就跟着消失。

幽默的人、喜欢笑的人,处在任何沮丧困苦的环境中,都能将紧张情绪缓冲掉,而保持轻松自信的心情,从而降低心理压力,缓和内心冲突,排除抑郁,不至于因此而陷入不健康的情绪困境中。

其实,在日常生活中,我们都会有这样的体验:高兴和悲哀等不同情绪,对于我们的身体会产生不同的影响。

当你悲哀忧愁的时候,无论怎么美味的佳肴,你都会觉得难以下咽。即使你勉强吃下去了,也会感到胃胀难受。这就是因为,悲哀和忧愁通过大脑影响了植物神经的正常活动,产生了生理上或病理上的改变。

所以,笑的对立面——不高兴的种种情绪,是精神上的毒药。

而笑,则是精神上的良药。

凡是发自内心、触动情感的真正的笑,不管它是开怀纵情大笑,还是含蓄深沉的微笑;不管是含情脉脉的浅笑,还是风趣十足的一笑,只要它们是真实的,不是虚情假意的假笑,那么就都可以不同程度地起到心理治疗的作用。

所以,笑,对一个人的气质调节是十分重要的。

学会笑,也就是达到了气质调节的高超境界。

气质技巧的高下、EQ素质的高低,一个重要的尺度就是:是否会笑。

学会疏导来提高气质

疏导的意思,就是把自己内心里存积起来的郁闷打扫干净,使神经通路畅通无阻。

比如,当一个人遇到意外打击,心情十分痛苦的时候,最好大哭一场,或者跟沙包打个架。因为,痛苦的心情积郁在心里,久而久之,会使他的气质变得抑郁。

疏导,其实就是:想哭就哭、想笑就笑。

只有这样,情绪才能得到合理释放。否则,会导致情绪的恶化。

气质技巧的一条,就是控制情绪;控制情绪的一条,就是善于发泄。

那么,怎么发泄、疏导呢?

那就要使自己生活得有情趣,要有多种多样的兴趣,要热爱他人和爱自己,要看到这个世界好的一面。

同类推荐
  • 聪明女人必备的9张牌

    聪明女人必备的9张牌

    聪明的女人应该具备强大的气场,拥有个性魅力,在众多的胭脂俗粉中脱颖而出。你不是一只依附在男人身上的“寄生虫”,而是一个有思想、有主张,具备独立意识的女人,你的存在感对于别人来说就是震慑力,耀眼的光芒和吸引力,便是那倾国倾城也难阻挡。  聪明的女人应该具备强烈的野心,拥有自己的梦想。
  • 老板不会轻易告诉你的50个秘密

    老板不会轻易告诉你的50个秘密

    本书内容包括:为了薪水而工作的思想要不得、工作中没有绝对的公平、努力工作未必就得到老板的认可、不要总认为老板比自己笨、别指望别人能够为自己而改变、好马也要吃回头草等。
  • 为人处世必学的鬼谷子智慧

    为人处世必学的鬼谷子智慧

    通过对《鬼谷子》的学习,将让你懂得如何掌握谈话的节奏和技巧,交流的方式,如何处理人情世故等,推而广之,从应用的范围来看:阳、动、刚、张、方等都可归为捭术;阴、静、柔、弛、圆则可归为阖术。变阳为阴或变阴为阳,以静制动或以动制静,以柔克刚或刚柔并济,都可以说是捭阖之术的延伸与推广。
  • 职场三剑:忠诚、责任、感恩

    职场三剑:忠诚、责任、感恩

    在职场中,员工和企业都不是孤立存在的,员工与企业签订的不仅是劳动契约,还包括心理契约。这份心理契约要求企业与员工双方建立共同愿景,在共同愿景基础上就核心价值观达成共识,使员工对组织的心理期望与组织对员工的心理期望之间达成“默契”,在企业和员工之间建立信任与忠诚关系。
  • 职场博弈

    职场博弈

    本书以一个新人的视角阐述了如何做一名优秀的职员并更好地发展自己,包括工作上会遇到的各种问题:如何与同事和上司相处、如何处理与同事间的竞争关系、如何在工作中谋求发展等等,旨在帮助职场新人尽快地适应新的生活,使职场新人在实际工作中能够做到游刃有余。
热门推荐
  • 江湖·泪

    江湖·泪

    国内首部王家卫风格武侠,同名影片即将全国上映 与从不同的文字,与众不同的情感,与众不同的情节,与众不同的结构带给你一个与众不同的江湖。 关于爱,关于生命,关于自由,关于理想,关于破灭,关于孤独
  • 青云仙侠传

    青云仙侠传

    白赤族灭5年后,苏雨菲,尔矢和祥嫂带着白天青云来到了青天国。此后为隐藏真实身份改名为青天云,在青天国生活了10年,为了找到身中剧毒的南霜的解毒方法也为了按照母亲的安排,青天云在苏雨菲关元杰的陪伴下前往了中土大唐。孤轩云在亡灵山脉入口处等待着三人的到来,后一同开始了漫漫征途。播州城误打误撞识破了史小柯女扮男装的身份,更让心中荡起一片涟漪。为解除水患,青天云前往仙水宫寻找镇水宝物,不小心弄丢了仙水宫宫主寒水炼制的仙水丸,为了保住自己和穆语诗的性命,匆忙间答应了寒水重新制作仙水丸还给她。制作仙水丸需要集齐十个湖泊的水,镇住了播州水患,青天云穆语诗和史小柯便开始了寻找湖水的征途。
  • 微凉昨天

    微凉昨天

    "fate""在牛津词典里的解释是:事情的发展超脱人的控制,被一种超自然的力量所决定。“缘是天意,份是人为”。很多年后我才明白遇到一个人是多么的不容易,错过一个人却是那么的轻易。
  • 第一战神:绝色帝师红颜

    第一战神:绝色帝师红颜

    她是云染最出色的女帝师,混迹于一群将会成为帝王的男人,却无人知是女红妆,只因她威摄大陆是众人心中的胜利之神。这是一片奇幻的大陆,有着不可思的异能和凶兽。她一步一步走向世界的顶端成为众人心中的神。九五至尊、战神、医仙乃至魔王,无一不为她倾倒!
  • 各级人民代表大会和地方各级人民政府组织法

    各级人民代表大会和地方各级人民政府组织法

    为加强法制宣传,迅速普及法律知识,服务于我国民主法制建设,多年来,中国民主法制出版社根据全国人大常委会每年定期审议通过、修订的法律,全品种、大规模的出版了全国人民代表大会常务委员会公报版的系列法律单行本。该套法律单行本经过最高立法机关即全国人民代表大会常务委员会的权威审定,法条内容准确无误,文本格式规范合理,多年来受到了社会各界广泛关注与好评。
  • 新情爱论:男人与女人的爱情哲学

    新情爱论:男人与女人的爱情哲学

    本书结合大量世界文艺作品中的材料,从伦理学、社会学、心理学的角度出发,逐一剖析爱情问题的各个方面。同时就爱情与责任、爱情与道德、心灵与理智等问题作了详尽阐述。
  • 噬戮苍穹

    噬戮苍穹

    万古帝座血海积,千年轮回谁掌衔?平生莫问许自知,笑看江湖了情缘。
  • 走在我身后

    走在我身后

    温亚军,现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部,小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖,第十一届庄重文文学奖,《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖,入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。
  • 江门夜话

    江门夜话

    一座坟墓的莫名被掘,牵扯出多年前的一段往事,春熙五怪翻云覆雨,造化春秋,却逃不出红尘中的爱恨纠葛。谁能指点谁的命,谁能看透谁的情,万般风雨之后,他们的传奇在历尽浩劫的土地上,生生不息……
  • 李侍郎使北录

    李侍郎使北录

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。