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第12章 气质提升的诀窍(3)

如果你不管是不是被他人所选择,这都不是证实你自己的自我价值的那种方式。如果你用这种方法做出选择,你注定要走向无休止的自我怀疑。

他应该选择另一个人,这种选择只反映了那个人不是你。不是你,跟你有什么关系?他的选择,跟你有什么关系?

只想别人的好,不想自己的不好。

要爱别人。

学会移情

移情是从婴儿期开始自然发展起来的。

不到一岁的婴儿,看到别的孩子跌倒时会哭起来,就感到好像自己的痛苦;看见别人的手指被刀片划出了血,马上就会把自己的手指放进自己的嘴里,把脑袋钻进妈妈的怀里寻求安慰。

慢慢长大以后,他才开始把自己同他人区分开来。这个时候,他开始把自己的玩具送给别的孩子玩,也会竭力去抚慰哭泣的婴儿。两岁的时候,他们已经意识到自己与他人的感受是不同的,而且,他们已经知道体贴别人的心了。

长到青春期以后,他能够理解的已不仅仅是眼前的感受,还能认识想像中的感受。这时,他们可以感受一种抽象的情感,比如国家的耻辱与民族的悲哀;比如,正义与美好等。

移情的核心是:

设身处地,痛他人之痛;推已及人,感他人所感。

从这个意义出发,移情的反义词就是反感憎恶。

道德的源头就在移情。

从他人的痛苦中感受到痛苦,从他人的罪恶中感受到罪恶,由此产生一种道德感。因为他人受到伤害,我们自己也感到受了伤害,理智与同情使之产生了要求报复的自然情感。移情引向道德行为,如路见不平一声吼,该出手时就出手。

缺乏移情是导致犯罪的一个根源。

比如,强奸犯的逻辑是:女人其实喜欢被强奸,女人的反抗不过是耍手腕来引诱你罢了。

儿童性骚扰罪犯的借口是:我并不想伤害孩子,只是表示我的爱心,这不过是另一种爱的方式。

虐待子女的父母则辩称那是最好的管教方式。

如此等等,不一而足。

这些都是缺乏移情的表现。

他们感觉不到别人的痛苦,不以别人的痛苦为痛苦,而自己又没有切身感受过这种痛苦,因而他们丧心病狂,失去人性。

要拥有优异的气质,就必须培养出一颗会移情的心灵。

这有几种方法可以一试。

其一,与别人沟通、交流。

有些人为了避免自己的感情遭到伤害,不与别人进行感情的交流。他在别人面前保持高度警惕,别人很难进入他的内心,他也不愿意走进别人的内心。

这样的人,是很寂寞、很孤独的。

孤独的人是可悲的。由于缺乏交流,他们感情贫乏,像生活在沙漠中。

而这一切都是因为移情能力丧失的缘故。

没有移情,就不会有许许多多宝贵的生命体验和追求幸福与成功的机会。

生命的活力来自何处?

来自与他人的沟通与交流,来自移情。

打电话给你所喜爱的人吧!和他们一起去走走吧!这对你,对别人的重要性,比你能想像得到的要多得多。

其二,相信他人。

不要在内心筑起钢铁长城,相信别人,别人也就不会骗你。

由于你不相信别人,你就在该出手帮助时不去帮助别人。需知,给别人一个机会等于是给自己一个机会。

你想了千万个拒绝他人的理由,但是,请你记住:

这些理由,没有一个是立得住脚的!

也许你的确受到过伤害,但是,为了不再受伤害,你要做的就不是向他人关上心扉,相反,而是要敞开心扉,和别人进行心与心的交流。这样,别人也就不会伤害你。

相信他人吧,去除了心中的消极气质,你便会发现相信他人的感受是不那么可怕的。

关心他人、爱他人,得到的同样是关心与爱。

久而久之,你的气质就会变得很好。

原来,这也是控制气质的一种好方法。

其三,观察旁人。

观察旁人,是为了找出帮助旁人的途径。

旁人的处境与感受,你是不是敏锐地知道?

别人的痛苦与悲伤,你能不能理解与感受?

同情他人,会使你心情愉快。

愉快的心情,会提高你的气质技巧,会提高你的EQ素质。

其四,倾听别人。

倾听别人,可以净化你的灵魂。你会感到心情舒畅,你会同别人站在一起而不再孤单,这是沟通的一个重要环节。

倾听别人,可以加深自己对他人气质、行为的理解。而要与他人进行沟通,必须有一个对对话所传达的信息进行加工整理的过程。这个过程,也是净化自己的过程,又是提高自己的一个过程。

倾听别人,可以增进与延续彼此的理解与依赖;表露内心的情感,可以消除误会,增进友谊,使关系更为密切。

将自己沉浸在他人的心声之中,是一种美妙的的体验,就像品尝美酒一样,它也给你一个美好的心境,有利于身心健康。善于倾听的人,容易克制冲动、控制愤怒,这也是控制气质的好方法。

驾驭你的负面气质

每一个人气质之中都有着不好的一面,或是自己认为应该改正的一面。找出来,正确的认识它,才能更好的掌握它、控制它,也只有这样才能改变它,才能让你的气质更好、更出众、更迷人。

那么,负面气质如何来认识呢?下面的表格便可以告诉你,由于你自己所具备的气质,所以你会具备哪些优点,哪些缺点。

无法忍受别人的不满

避免遭到别人的不满和指责,他们就老是想讨好别人。

他们这样做,往往适得其反。因为他们越是想讨好别人,就越是不敢提自己的意见;不提自己的意见,别人就觉得你没有主见,没有才华。

怀疑自己的形象。

对自己的要求很苛刻,这样不满意那样不满意。

不是觉得自己难看,就是觉得自己知识不够。

找出以上这些负面气质,那么接下去,就是设法来驾驭这些气质,扬长避短,使自己成为一个不错的人。

每个人都有缺点,这是不可避免的,没有缺点是不可能的。

每种气质,都有其长处和短处,缺点和优点。

面对自己的缺点,没有必要掩饰、没有必要辩护、没有必要自卑。

每个人,都应该超越自己的缺点。一旦你能把那些看起来彼此冲突的价值观结合起来,你就成长了。必须用更大的耐心、更多的了解来平衡,要处理得当,要知道在生活中也好、工作中也好,总是有苦有甜、有喜有悲的。

如果你掌握了自己的弱点,就可以凭借着发现、掌握你的缺陷,使自己不再自动地打击自己,让自己比较容易改变不好的习惯,并且早一点改掉恶习。

你的缺点是提早警告你对自己、对自己的工作、人际关系中的某些事情加以注意。

当你面对自己的缺陷的时候,不再有挫折感。相反,你会从这些缺陷中学习到一些什么东西。

当你能够勇于面对自己的缺点,你也就能够发现自己的长处。这是相互的。当你能够明确地认清自己,那么,你就会学得非常重要的一点,这一点就是:肯定自己。

是的,肯定自己。不管怎么样,不管你有怎样的缺点,你是你,不是别人,你有你的长处,你的缺点也可以为你所用,成为长处。你是有价值的,你是有用的,你会对别人有所贡献。

一个人的真正价值,就在于让别人从你身上得到什么。相信自己,你一定对别人有用。

音乐可以提高气质

音乐的作用超乎我们的想像。

有人说:一个人终生喜爱音乐是长寿的秘方。

有人说:音乐给我们健康。

有人说:音乐使我们爱。

音乐不但对人的心理,而且对人生理也会有积极的作用。

音乐,能够通过对人的大脑皮层的刺激作用、影响情绪,从而使人血压正常、肌肉放松、脉博放慢,使人轻松愉快、精力充沛,消除紧张、压抑、忧虑和烦恼的情绪。

而人体的各种节奏,如心跳时的脑电波等等,有一个很大的特点,那就是它们趋向于和音乐的节奏同步协调。

如果播放缓慢、庄重与平静的古典音乐,那么,人们的身体节奏就能够和这种音乐相适应、相平衡。

音乐可以改变人的脑电波活动。许多人们喜爱的曲子中的许多部分,能诱导出一种使人陷入冥想状态的脑电波,它能使身体活动放慢,全身放松,精神轻松。

为什么婴儿在妈妈的怀中哭泣的时候,只要妈妈哼哼催眠曲,他就安静下来了呢?

为什么人们在干重体力活的时候,往往用歌声来减轻紧张沉重的感觉?

因为音乐可以直接影响人们的大脑。

古典协奏曲中的一些缓慢乐章,具有一种奇妙的效力节奏。这种缓慢乐章每分钟六十拍,通常都有一把低音大提琴,像人的脉搏一样在跳动。当人们听这种放松的音乐的时候,身体就会趋向于按照它的节奏活动;心脏跳动次数也会放慢到每分种六十次,而每分种六十次则是缓冲大脑的理想系数。于是,人体就会放松,头脑得到安谧。

有人试验,贝多芬的《田园交响曲》使人心情平静;而爵土乐、摇滚乐、迪斯科等,使人过度兴奋;柴可夫斯基的《悲怆交响曲》会增加人们的悲哀绝望的情绪。

音乐有这样的功用,所以,我们在调节我们的情绪,使我们的气质得到控制这一方面,一定不要忘记音乐。

微笑能够改善气质

有一个人患了一种重病,医生告诉他,已经没有治愈的希望。他没有因此绝望,而是借来了大量的幽默喜剧录相影片,每天在家里放映欣赏。先是十分钟的大笑,起到镇痛的作用,疼痛缓和一些。后来他索性看上几个小时,大笑几个小时。这样,过了几个星期以后,他的病居然有了好转。十年后,这个人的身体依然很好。

这个病人每笑一次,他的横膈膜就大约蠕动十八次,而在他微笑时,蠕动的程度略小一些。

乐观和愉快使他的身体各个器官的功能更好地发挥了作用,使他的内分泌稳定,免疫力增强,从而控制了疾病的进一步恶化。

如果这个病人得知自己已经无可救药以后,陷入了深深的忧郁、悲哀和绝望的境地,那么,情况就会完全不同。

他的身体免疫力反应会被控制住,他的T淋巴细胞和B淋巴细胞这两种具有抗病能力的细胞的产生和功能受到影响。这样,就会加深他的病情。

医学研究证实,忧郁、失望、悲哀是癌症发生的前兆。

有人曾对一百名白血病人、淋巴瘤病人进行了回顾研究,发现癌症发生前的一年左右,大部分病人有过个人或家庭不幸遭遇的经历。

中医所说的“郁结伤脾,肌肉消搏与外邪相搏而成肉瘤”,说的正是这个道理。

悲哀所以会使人致癌,就是因为悲哀可以抑制免疫反应,影响T淋巴细胞和B淋巴细胞的生成和功能发挥,于是妨碍了及时地抑制和消灭癌细胞。

有意思的例子还有。

比如,当一个人心情不好,焦躁不安、精神萎靡的时候,他的头和脖子的骨肉就会在不知不觉间紧张僵硬起来,紧跟着头也就疼起来了。

这时如果他大笑的话,那么一切就立刻都好了。

笑能使肌肉紧张程度减轻,疼痛也就跟着消失。

幽默的人、喜欢笑的人,处在任何沮丧困苦的环境中,都能将紧张情绪缓冲掉,而保持轻松自信的心情,从而降低心理压力,缓和内心冲突,排除抑郁,不至于因此而陷入不健康的情绪困境中。

其实,在日常生活中,我们都会有这样的体验:高兴和悲哀等不同情绪,对于我们的身体会产生不同的影响。

当你悲哀忧愁的时候,无论怎么美味的佳肴,你都会觉得难以下咽。即使你勉强吃下去了,也会感到胃胀难受。这就是因为,悲哀和忧愁通过大脑影响了植物神经的正常活动,产生了生理上或病理上的改变。

所以,笑的对立面——不高兴的种种情绪,是精神上的毒药。

而笑,则是精神上的良药。

凡是发自内心、触动情感的真正的笑,不管它是开怀纵情大笑,还是含蓄深沉的微笑;不管是含情脉脉的浅笑,还是风趣十足的一笑,只要它们是真实的,不是虚情假意的假笑,那么就都可以不同程度地起到心理治疗的作用。

所以,笑,对一个人的气质调节是十分重要的。

学会笑,也就是达到了气质调节的高超境界。

气质技巧的高下、EQ素质的高低,一个重要的尺度就是:是否会笑。

学会疏导来提高气质

疏导的意思,就是把自己内心里存积起来的郁闷打扫干净,使神经通路畅通无阻。

比如,当一个人遇到意外打击,心情十分痛苦的时候,最好大哭一场,或者跟沙包打个架。因为,痛苦的心情积郁在心里,久而久之,会使他的气质变得抑郁。

疏导,其实就是:想哭就哭、想笑就笑。

只有这样,情绪才能得到合理释放。否则,会导致情绪的恶化。

气质技巧的一条,就是控制情绪;控制情绪的一条,就是善于发泄。

那么,怎么发泄、疏导呢?

那就要使自己生活得有情趣,要有多种多样的兴趣,要热爱他人和爱自己,要看到这个世界好的一面。

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