进入冥想后，我们将慢慢地放松自己的身体、精神、情绪，感到身心的每一处角落都舒展开来。我们的呼吸找到了最舒适的频率，如婴儿一般地舒畅，精神是无拘无束的，像在广阔的意识世界里自由飞舞，气息和能量也自由地穿梭。
我们在一呼一吸中释放着自己，并积极地唤醒沉睡的能量，让自己放松，感受着生命的仁慈。没错，生命是仁慈的，所以在冥想的全部过程中，请保持着你的虔诚。虔诚，就像我们进入冥想世界的敲门砖，也为你指引着方向。我们相信冥想，相信它会给我们带来神奇的变化，因而我们放心而投入地把自己交给它。
花一点时间，去回忆一下我们在生活中遇到的值得感激的事，父母给你以慈爱，朋友给你以关怀，你的每一次获得、每一次领会，都让你感恩。生命本身是仁慈的，你应该感激和享受这一切，而不是把心力集中于那些不尽如意的地方并不停地埋怨。
我们的心中有什么，眼中看到的都是什么——心中有感恩，眼睛就多看到生活的美好面，而若心中是怨恨，你关注到的就只是生活的狼藉面孔。对于改变外界，我们也许无能为力，但我们能改变自己心境，积极而乐观地去迎接和应对生命中的挫折和失意。
冥想，就是重新开发你的感激之情，想想那些你心中坚持着的东西。真实，善良，美好，这些都是真是存在的。随着呼吸，感受真善美就在你的周围缭绕，把你容纳在里面，你的世界是美好的。现在，你的身心都在敞开来，生命里的阳光普照着你，让你心安。
生命是神圣的，我们应该为拥有了它而心怀感激。同时，感激那些我们爱护和珍惜着的事物，感激爱护和珍惜着我们的人，感激上天让我们降临到世间，又给了我们无限的感受。我们与万物是紧密联系在一起的，同宇宙中的一花一木一样，都在接受着宇宙的支撑，都感受着生命的神圣，对此，我们应该感恩，而这种感恩理应虔诚。
慢慢去体会心中那份虔诚的力量吧！我们信任这个世界，而它给我们支撑，给我们生命的脉搏。我们正怀着虔诚，一点一点地探索自己全部的力量，感受内心里涌动的能量，还有灵活而机敏的直觉，这以及获得释放的创造力，就是我们神奇的生命。我们可以在广阔的意识里，找到身与心的和谐，找到（精）神与灵的和谐，我们的灵性、活力、创造力都纷纷地涌现出来，能够拥有和感知到这一切，是多么美好的一件事呀！
伴随着虔诚的姿态，你感受到了吗？你在冥想的世界里已越走越深，就像沿着一条阶梯一路往深处走，越来越接近内心里最本真的自己。这个过程，抛离了世俗里的喧嚣与繁杂，与深层自我亲密接触，你仿佛更加清醒了，进入到真我深度。
怀着虔诚，唤醒你的想象力和洞察力，唤醒沉睡着的潜意识，想象你的意识像鸟儿飞过天空一样自然而自由吧。我们就此获得了彻底的放松，融入到宇宙的浩瀚中了。宇宙是我们的天空，为我们的意识准备了一个足够宽敞的空间，我们的身体获得轻松，我们的精神获得释放，就好比脱胎换骨，拥有了一个崭新的自我。
这一切，值得我们虔诚以待。光是虔诚地相信还不够，还要虔诚地执行。注意你现在的意识状态，比如生活中的不解和困惑，还有内心里那些负面的、无法控制的能量，愤怒、失望、不安等等，如果这些东西让你紧张并且退缩，那么请用冥想去关照它们。
注意你的心灵，坦诚地对待它，允许自己把负担都放下，还原一个轻松自如的真我。怀着对宇宙、对生命、对万事万物的虔诚，我们一边放松自己，一边想象让气息带走所有的烦恼，并打通意识里任何卡壳紧缩的地方，让它流转地更通畅。
就这样告诉自己。消极的负面的因子将随着气息的新陈代谢被排放出去，消融在宇宙里，或者沉坠到大地里。我们完全有理由拥有更好的生活和更好的自我。当心中所有的嚣杂都被清理出去的时候，正面的、积极的能量就开始复苏，发挥巨大的作用，几乎是重建里你内心里的“城堡”。
你的心灵，在渐渐地变轻，因为摆脱了生活中的诸多沉重，所以更能体会到生命的神圣与仁慈。生命已经赋予我们许多珍贵的东西，比如智慧、想象力、灵感，我们唯有以虔诚的态度来回报。
在冥想的时候，没有一颗虔诚的心是很难达到入静状态的。如果不够虔诚，你会习惯性地去牵附、去刻意地投入，这样往往会事半功倍。冥想，追求的是一种和谐而自然的状态，而不是强求。
请保持着虔诚，感受自己的意识越来越自由，专注的力量正在加强，直觉变得敏锐，想象力和创造力也渐渐强大。请相信，在冥想中你能找到自己身心的庇护所，那里没有劳累，也没有欺骗与背叛，你不必再担心受到伤害，只需要安心地治愈自己。
虔诚让你与环境和谐一致。信任这个支撑着你的世界吧，放心地把自己托付给它，想象自己的身与心都参与到这个大环境中去，与它相互融合，相互支持，并从中获取能量。
虔诚地相信，你才能创造奇迹，生命被注入了活力与新生的力量，奇迹就发生了，也许那会让你自己都感觉到惊讶——这可能是你都未曾想到过的梦想，竟然就这么实现了。多一份虔诚和信任，少一份猜忌和质疑，原来，我们的生活可以更美的。
