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第32章 第23课 生活坏习惯是美容的大敌

【课前呢喃】

女人多少都有些旁人眼里的坏习惯,爱耍小性子,或者爱吃零食,适度以内这些都是无伤大雅的。但是如果你有以下这些生活坏习惯,就需要好好检讨自己了。这些放纵自己的习惯不仅对你的美容毫无裨益,还会成为你的健康隐患,千万不要“与狼共舞”!

熬夜带给你的不只有黑眼圈

乘着年轻大肆挥霍的人不在少数。每日泡在酒吧、迪厅,或者为了事业连睡眠时间都剥夺,这些行为都是不可取的。

熬夜对健康的危害大家都知晓,而对美容来说,熬夜也是最大的敌人。几乎所有的美容师都会告诉你:“美女要靠睡出来,十点以后就开始睡美容觉吧。”这么说是有科学依据的。人类细胞分裂最为活跃的时间是凌晨两点到四点,皮肤的细胞再生运动或者其他能量恢复运动也在晚上的时间进行着。这段时间里,人只有在睡眠状态下,细胞分裂和能量恢复才能正常进行。充足的睡眠后,第二日才能有充沛的精力,皮肤也才能保持弹性与光泽。

也许你认为,年轻气盛,熬一两夜也未尝不可。除了黑眼圈,似乎熬夜也并没有给你的美丽造成其他重大的损害。其实,熬夜的负面效果是累积的,年轻时也许不能显露出来,但随着你年龄的增长,就会在自己的容颜上看到比时间更深的刻痕。

【实战中】

1晚上10点到凌晨2点,请保证入睡。这是对皮肤最好的夜间保养,胜过所有的外用护肤品。

2远离电磁波。手机要关机,最好不要放置在床头。卧房里也不要放置电视、电脑等能发出电磁波的电器。

3睡前不要进食。可以喝一杯牛奶暖胃,帮助睡眠。不过如果你不想第二日脸上浮肿的话,要提前两个小时饮用。

4卧室要保持适宜的温度和湿度。因为每个人的感觉不一样,所以以你的感觉为标准,感觉冷热适宜,并且不干燥,这样的卧室环境就有助于睡眠。

【Tips】

不当睡姿会睡出皱纹

充足的睡眠有利于美容,但也不能忽略睡姿。良好的睡姿能保证睡眠质量,不当睡姿则可能引发一系列的美容烦恼。脸朝下趴着睡,血液向脸部集中,第二日脸部就容易浮肿。总是侧卧向一方睡觉,压在下面的侧脸的皱纹也会相对深。如果枕头太高,还可能助长颈部皱纹。

香烟美酒,少沾为妙

西方社会里,女性吸烟被看成是一种成熟风情的体现;而东方文化里则不太赞同女性吸烟,尤其是在公共场合,嘴上叼着香烟会被认为是很不适当的行为。烟草对健康的危害,早已经被证实。对于美容,它更是罪过颇大。

长期的烟瘾所带来的烟害会促使你的血管收缩,血液循环减慢,提前衰老。你可以观察一下周围的烟民,如果没有厚厚的妆容遮盖,她们就会显得面色憔悴、发黑。我们都知道,维生素C是美容圣品,多多补充,才能拥有光彩照人的肌肤。但是科学家实验证实,抽一支烟会使维生素C的吸收减少25%。如此一来,外部侵害不断,而营养补充又受到阻碍,你的肌肤当然不能承受了。

少量的饮酒对健康和美容并没有特别的伤害,也有专家建议女性每日饮一小杯红酒,认为可以保养皮肤。但这是以少量为先决条件的。过量饮酒后,血液循环迅速加快,毛孔随之扩张,皮肤会发红、发紫,有时还会眼窝肿胀、眼球突出,就极为有碍观瞻了。

所以,无论从健康角度,还是为美丽容颜着想,我们都奉劝你,香烟美酒少沾为妙。

嗜吃冷饮招来头痛袭人

又到一年酷暑时,薄衣短裙上身还是觉得骄阳似火,冰凉的饮料和冰淇淋就成了你的最爱。外出归来,先抱着冰水喝上一通;冰激凌美味又凉爽,所以一盒接一盒地吃。这些冰凉透爽的感觉给了你一时之快,却也埋下了隐患。

冰冷物从侵入你的口腔开始,就对口腔黏膜产生了强烈刺激,这就可能使你的头部和面部的肌肉、血管收缩,神经产生放射性的疼痛。于是你的头颅上半部,或者额部就会出现瞬间刺痛,有时甚至疼痛难忍。有人把这种痛楚称为“冰淇淋头痛”,以此表示由于嗜吃冷饮而带来的恶果。

冰淇淋头痛经常发作就容易产生血管障碍,对健康极为不利。所以,原本就有头痛病史和发作过冰淇淋头痛的女性最好不要贪吃冷饮。实在酷暑难当,喝上一杯温凉的茶更能缓解夏日热气。如果头痛突然发作,可以用手掌以打圈的方式对疼痛部位进行局部按摩,这样可以缓解冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩,从而减轻疼痛。

【Tips】

网络人气茶,帮你解酷暑

网络养颜达人为众多姐妹介绍了一款夏日凉茶,你也来试试吧。

材料:罗汉果一小块,适量玫瑰花瓣,红枣3~5颗。

把这些材料用热水冲泡,如果你没有感冒症状还可以再加上一些枸杞。感觉口渴或者酷热的时候,喝上这样一杯罗汉果茶,就能清热解暑,也能滋补肝肾。比起冰凉的冷饮,这温和的茶水对你有益无害。

假日放纵别过头

周一到周五的辛苦工作,终于换来了珍贵的假日。不用在闹钟的催促下起床,也不用去挤沙丁鱼罐头一样的地铁了,两日的闲散时光让所有上班一族格外珍惜。乘着假日偶尔放纵一下,似乎并不是什么值得商讨的不良习惯。但是,有些人却走上极端,一遇到假日就随心所欲地挥霍,完全打破了平日的生活节奏,如此放纵过头,后果就难免堪忧。

假日两宗罪之一:饕餮

平时上班太忙,顾不上饮食,到了假日就要好好补回来。于是许多人完全放开肚皮,摄取大量高脂肪、高热量的食物,给自己的消化系统带来了沉重的负担。特别是春节期间,暴饮暴食引起的急性心肌梗塞、急性胰腺炎等病症就会陡然增多。

假日两宗罪之二:失去时间观念

平常上班遵循早七点起,晚十一点睡的严格作息,到了假日,作息表便被完全摒弃。夜生活极其丰富,兴奋度持续走高,而到了白天却蜗居在床上大补睡眠,甚至连三餐也懒得去管了。原本规律的生物钟突然被打破,就会为某些疾病的发作增加诱因。

假日应该是我们调节平时劳累的最好时机,最好能做一些轻松而温和的活动,听听音乐,看看喜欢的书,同家人一起逛逛公园都是比恣意纵欲更好的选择。

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