被银发魔女问起来历，聂盘心中一突，脸色却依然平静，语气冷静地说：“你连我的来历都不知道，就放心收我为徒？”
“哼，我踏天老祖行事，需要向你解释？”
银发魔女冷哼一声，竟没有再追究下去，“回来坐下，听老祖传功。”
竟是急不可待地要开始教徒弟了。
聂盘暗松了口气，回到峭壁下方，寻了块石头坐下。
银发魔女盘坐在挂着藤蔓的山洞洞口，一动不动，仿如泥胎木偶。那雌雄莫辨、似沧老又似稚嫩的声音，自洞口不疾不徐地传出：
“世间修士，皆修‘神武道。’
“神武道修行，分为三步功夫：
“第一步功夫，练体筑基。这一阶段的神武道修士，俗称武修士。
“第二步功夫，炼气成圣。此阶段的修士，俗称炼气士。
“第三步功夫，养魄炼神。此阶段，称神修士。
“其中，第一步‘练体筑基’的功夫，又分为五个层次：
“第一层：练力。通过各种严格的锻炼方法，锻炼肌肉、强壮筋骨、培养血气、壮大气力、夯实基础。练成后，手臂随意一振，就有一牛之力。
“第二层：易筋锻骨。这一步，本需要药物来配合。以强壮筋骨的药水浸体，通过拍打、按摩等一系列手法，使药效浸入筋骨之中。之后以拳法强筋健骨。
“练成后，骨骼坚逾金刚，能承受你本身巨力的冲击和反震，而不折断崩裂。筋络如钢丝绞成，坚韧有力。挥拳时，可听到如强弓硬弩的崩鸣之声。
“第三层：聚力。练出一身蛮力，有了一身钢筋铁骨，不会发力亦是无用。
“这第三层，就是通过拳法招式，把四肢、腰腹、筋络、骨骼的力量拧成一股，使全身上下的力量，能集中于一点爆发。
“练成后，一拳打出，有九牛二虎之力。可轻易摧碑裂石。因为完成了易筋锻骨，有着强大的承受能力，所以全力出手时，也不会伤到自己。
“第四层：虚实。掌握如何使自己的力量，在虚实之间，自如转换、收放自如。完全掌握自己的力量，不多出一分力，也不少出一分力，要恰到好处。要能力发七分，留三分，以保留应对余地。
“练成的标志，是要能做到：举轻若重、举重若轻。持枯枝势若雷鸣，挥铁锤轻若羽毛。
“第五层：阴阳。要练到能随心控制自己的气血，使气血随意念流动，还能控制自己的内脏运动。
“练成后，肢体可软可硬。硬时如铁锤大斧，无坚不摧。软时如鞭索蛇蟒，转折自如。
“皮肤可如铁砂纸般坚韧，能用于打磨刀剑；亦可如抹油般滑腻，一羽不能沾，蝇虫不能落。
“内脏可在体内挪移，躲避敌人对于内脏的致命攻击，减轻伤害。
“练体筑基的五层练成，才算是正式踏入神武道修行的大门。至于后面的炼气、炼神两步功夫，对现在的你来说，还太过遥远，说了也是没用。”
顿了顿，银发魔女又道：“你已经二十二岁，筋络、骨骼都已经定型。本来已经无法练成上乘神通。
“但是你很幸运，吃了老祖的独门灵丹。那灵丹筑基的功效，天下第一。不但可为你易筋洗髓，令你脱胎换骨。其药效，还可以一直维持到你完成筑基。
“筑基期间，你不需要再服食其它任何药材。就连练到第二层易筋锻骨时，你也不必浸泡强壮筋骨的药水。”
聂盘不发一语，默然点头。心里仍然十分不解：这银发魔女究竟看上了自己哪一点？为什么第一次见面，就要强收自己为徒？只稍微犹豫了一下，她就要硬来。还不惜用那号称“天下第一”的独门灵丹，替自己筑基兼作威胁……
到了这个时候，对于那独门灵丹，是不是真的有毒，聂盘心里已经有些怀疑了。
不过他对中医学有所涉猎，也知道“虚不受补”的道理。
有的药材的确火力太猛。如果不用特殊的办法服食、消化，那么就算是灵丹妙药，也可能变成致人死地的毒药。
正思忖时，聂盘又听银发魔女说道：“该说的都说完了，莫要发呆，起来，开始练力！”
“现在就开始？”聂盘愕然：“怎么练？”
“练力这么简单的事，还要我教你？”
银发魔女无名火起，一股无形气劲，自洞口飙出，啪地一下打在聂盘肚子上，将他轰趴在地，厉声道：
“不管你用什么办法，先把自己累到瘫痪，直到连动一下手指的力气都没有了为止！”
聂盘忍着腹部闷痛，默默爬起。掀开衣服一看，肚子上已多了一块拳头大小的淤青。
对于这种情形，他早有预料。
否则，他也不会放着一个神通广大的高人在前，还犹豫着不肯马上拜师了。
不过，身为孤儿，从小受尽白眼，聂盘心里非常清楚一个道理：既然无力反抗，那么就只能默默承受。在隐忍中积蓄力量，以图将来。
留得青山在，不怕没柴烧。现在，还没到匹夫一怒，血溅五步的时候。
再说，就算想要匹夫一怒，也得有血溅五步的本钱。当初聂盘要杀五个普通人，也辛苦学习、准备了一年，这才悍然动手。而今天他面对的，是拥有超自然力量的异世界高手，想活下去，就必须克制自己的情绪，想办法积攒本钱。
寻了一块平地，聂盘开始做俯卧撑。刚刚完成了十余次，聂盘就心中一动，发现自己的力量有了很大增涨。连续十几次俯卧撑，完成得轻松自如，轻飘飘的没有一丝吃力的感觉。
就好像自己的体重，已经变得不存在了一般。
“这就是那筑基灵丹的效力？真是不可思议，不但治好了我的伤，让我精神焕发，浑身是劲，还一下子就让我体力大增！脱胎换骨，真的是脱胎换骨……这么短的时间，就已经对我的身体完成了一定的改造。这个世界，果然神奇！无论如何，我必须把握这次机遇，在最短的时间内，获得自保的力量！毕竟……这是一个有着超自然力量的世界，我这所谓的师父，又是一个喜怒无常的狂妄女人……我现在，可是严重缺乏安全感啊！”
一边想着，聂盘一边不停歇地连续运动。一口气做了两百多次俯卧撑，仍然没有一丝疲惫的感觉。这下聂盘越发肯定，那筑基灵丹，真的让他脱胎换骨了。
要知道，在穿越之前，聂盘为了给恩人报仇，花了一年的时间准备。除了学习一些技能之外，身体自然也是要锻炼的。
那个时候，他的身材看起来单薄，力量却是极强。也能一口气做二百次俯卧撑。不过那时，二百次俯卧撑做完，他就会累得气喘吁吁，再没有一丝动弹的力气。
可是现在，聂盘连续做了近三百次俯卧撑，仍然没有产生一丝疲惫的感觉。身体之中，仍然满是力量，他甚至感觉，自己可以一口气完成一千次俯卧撑。
聂盘惊喜于自己身体的变化，银发魔女对此却十分不满。
“这种锻炼方法，怎么会有效果？”她不满地冷哼一声，“就让老祖我给你加点担子！”
说话声中，一块四四方方的青石，猛地飞了起来，重重压到聂盘背上！
这块石头的重量，不下于三百斤，往聂盘背上一镇，一下就把他压趴在地上，几乎压得他动弹不得。
