第29章 以色列女性的护肤心经

浴盐塑身美容

很早以前，欧洲的水手们由于长期暴露在阳光下，皮肤容易破裂及老化，但海水中海盐的清洁和治疗作用使得他们的皮肤仍能保持最佳状态，这使水手们的皮肤遭到破坏之后又得以及时恢复。

海盐可以护肤美容，在安徒生的童话故事里，那条感情纯美的美人鱼，正是饱受着海水中海盐的滋养，才出落得动人无比。在以色列，爱美的女性也常用死海盐进行美容护肤。

1．抹盐廋身，咸得有道理

1）腿肚及大腿收细法。坐在地上，将脚用物件抬至高过心脏位置，用手将盐（可以用普通的粗盐，也可以去超市买浴盐）均匀涂在腿肚及大腿，双手握拳从脚跟沿腿肚揉至大腿根部，来回做20次，然后冲洗干净即可。

2）使松弛的手臂变紧。将手臂弯成直角，在腋窝与手肘之间涂上粗盐，用手拍打20下。当手臂被拍打至发热时，用拳头由腋窝至手肘来回推动20次，然后用温水冲净。

3）臀部下坠。将盐均匀涂在臀部，用手指夹住臀部肌肉，由下向上按，一共做20次，用温水将盐粒冲净。

4）消除双下巴。双手手掌稍湿，再按在粗盐上，将盐粒黏在掌心，双手手掌交替在下巴推抹20下。转用双手手背在下巴推抹，做20下。用保鲜纸将下巴包住。用布带固定保鲜纸，10分钟后除去，用温水冲走盐粒。

5）腹部多余脂肪。由于腹部的皮肤较嫩，涂上粗盐后要用力推擦，直至感到发热。收腹，用保鲜纸将腹部包好，30分钟后将保鲜纸解开，用温水冲走盐粒。

6）消除脚跟死皮。将盐涂在脚跟位置，用拇指及食指来回推动20下。

7）去除脸部浮肿。将粗盐拍打在脸上，准备5条热毛巾及5条冷毛巾。用保鲜纸包住整个脸部（保鲜纸在嘴部开一个孔方便呼吸）。将热毛巾敷在面上1分钟，再敷冷毛巾1分钟，直至敷完5条热毛巾及5条冷毛巾，然后除去保鲜纸，用温水冲洗盐粒。

2．善用浴盐，尽情享受

对于工作繁忙的职业女性来说，采用“盐浴”，可以舒缓肌肤、缓解疲劳，其方式有搓浴和泡浴两种：

1）搓浴。在淋浴或蒸桑拿时将护肤香浴盐涂抹全身，轻轻按摩，使之全面渗透，即可彻底清洁肌肤，有效去除角质死皮，改善皮肤粗糙状况，滋润嫩白肌肤。简单方便易行，这是日常全身肌肤保养、护理的好办法。

2）泡浴。将护肤香浴盐20～30克加入浴缸(约200升水)，搅拌使浴盐溶解后入浴。让身体充分浸入水里，使身上的毛孔都打开。记住先别按摩，只需要将身体完全放松即可。5分钟后开始按摩，然后离开浴缸稍微休息一下。5分钟后再泡入浴缸，反复几次效果会很明显。需要提醒大家的是浴后记得利用吸水性佳的浴巾包住全身肌肤，然后平躺休息20分钟，同时喝点水。

除便秘，排毒素，养容颜

粪便堆积在肠道中，会产生相当多的毒素，这些毒素通过血液循环到达人体的各个部位，会使肌肤颜色灰暗，出现色斑、痘痘等，更严重的还会引起结肠癌。便秘是健康、美丽的隐形杀手，所以，女性一定要消除便秘这个“小毛病”。

1．饮食调理通便秘

饮食法治便秘就是要多喝水，多吃水果。但是吃水果的时候要注意，大家都认为香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很涩，含有鞣酸，有很强的收敛作用，反而会造成便秘。苹果也有一定的收缩作用，带皮吃苹果才能帮助通便。另外，猕猴桃、梨子等都能起到润滑肠道的作用。

2．吞咽唾液通便秘

咽口水之所以能治疗便秘，是因为有的人便秘是由于上火，肺火旺盛，热耗津液，而大肠与肺相表里，缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带，传导功能失常，也就产生了便秘，这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油，使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚，肝肾不足，血虚津亏，传导力不足导致便秘，这种情况下，吞咽唾液可以补充津液，增强排便动力，缓解便秘。

3．按摩腹部通便秘

每天晚上入睡前，平躺在床上，把双手搓热后，按摩腹部，每天300次以上，以肚脐为中心，包括两侧的小腹部。按摩有两个好处，一是大家平时运动少，自我按摩权当是做适量的运动了。每次按摩完之后，身上都会热乎乎、湿漉漉的，有种全身通透的感觉，这就是气血活络的表现。同时，按摩腹部还可以增加肠胃蠕动，达到消除便秘的目的。

当然，你还需要养成每天排便的习惯。不管能不能排出来，养成每天排便的习惯，让肠道也有自己的“生物钟”，而且排便的时候要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害，女士们一定要记住。

留住雌激素，留住美丽的源泉

日常生活中，我们经常听到雌激素这个名词，有些女性还通过补充雌激素来维持青春，那么雌激素与养颜美容到底有怎样的关系呢？

雌激素能够使皮肤深层细胞分裂活跃，迅速修复受损的皮肤，能有效地保护皮肤，还能加快面部血液供应，缓解胶原老化，增加透明质酸合成，使双颊显现动人红晕。此外，雌激素能够促进钙的吸收，减少钙质从肾脏中排出，帮助钙质更好地沉积在骨骼上，起到预防骨质疏松的作用。雌激素还能促进乳腺增生，使乳房变得坚挺丰满，还能促使皮下脂肪堆积等。

雌激素是使女性获得美丽的源泉，所以我们要想方设法留住雌激素，以色列美女们为您支招。

1．摆脱压力的紧箍咒

工作压力是职业女性的紧箍咒，累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心，更箍住脑子，使得下丘脑难以振作，以致制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。所以，爱美的女性朋友一定要学会适当释放压力，轻松应对工作与生活。

2．对脂肪友好一点

节食和吃素是已经风靡了好一阵的风潮，殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。这是因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力；蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，生殖机能当然也不例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。

3．黄金睡眠黄金饭

夜里12点到凌晨2点是“黄金”睡眠时间，这段时间如果不睡，2点后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，还是补不回来。“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜”，你颠倒了没有？有没有忙起来忙得要死，玩起来玩得过头？时而饿上两顿不吃、熬上24小时不睡，时而“暴撮”、“暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心内原本平衡稳定的架构，也挤掉了身体里的雌激素，更挤掉了美丽的颜面。