凯撒和亚历山大能记住每一个战士的面孔和名字，最多达万余名；数学天才尤勒能记住一千以内一至六次幂的一切数；科学家查普林能够脱口说出五年前别人随便告诉他的任何一个电话号码；苏联著名棋手能够依靠自己的记忆同时战胜三十到四十个棋手……
这种惊人的记忆力让我们大吃一惊，给我们圆周率小数点后面20位数，叫我们1分钟之内记下来，并且倒背如流，我们都不可能，更不用说像这些人一样具有那种超强的记忆力了。
这些人为什么会有这种超强的记忆力呢？这和他们的心理是否有关？
诺贝尔生理学医学奖罗杰·斯佩里博士通过几十年对大脑的研究，发现人类的大脑有左右脑之分，左脑管的是语言、逻辑、数字、顺序、符号、分析等功能，右脑管的是韵律、节奏、图画、想象、情感、创造等功能。当我们接受信息时，能让左右脑的功能同时发挥，那么大脑在记忆信息时就会比较轻松。
心理编码——长时记忆的秘密武器
英国足球队总负责人能记住所有足球赛的详细情况，有一次，他和一位体育节目主持人共同解说一场足球赛的时候，主持人随便问了他一句：五年前在澳大利亚的那次足球赛怎么样？他不假思索地回答：那次比赛我们四比零获胜，那一天是8月18日，27000人参加，获利235万美元，波尔射中三个球，斯里塞卡射中一球。
莫斯科一个叫瑟莱夫斯基的记忆天才。他认真看一下黑板上的数字后，转身走到一块空黑板上能迅速把刚才看到的数字写下来。他在35秒至40秒能记住二十位的数字，在2.5分至3分钟内能记住五十位的数字，然后在几个月之后，他能用相同的时间把这些数字准确地写出来。
这种记忆力是超人的。我们除了咋舌之外，我们永远也达不到这种地步。
昨天背过的一篇文章，我们今天就忘记了；我们前不久做过的事情或者刚刚放置的东西，我们一会之后就忘记了；我们一分钟前记住了别人的电话号码，但是一分钟之后我们就不记得了。
这样的事情在我们的生活中常有发生。
我们总是为这些事苦恼，我们也总是抱怨自己记忆力太差，别人看5遍就能记住的东西，我们看10遍还记不住，但是，我们却一直找不到有效的方法来解决这样的问题。
记忆按照在头脑中保存时间的不同，可以分为三种：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆又叫立即记忆或感官记忆，指个体通过视觉、听觉、味觉、嗅觉等感觉器官，感觉到刺激时所引起的短暂记忆。一般只有几分之一秒的保存时间。比如我们在马路上走，两边掠过很多风景，全都印入了我们的脑海，各种声音、味道也无时无刻不在给人以各种感官刺激。但是，就像走马观花一样，风景跑到脑后，记忆自然就开始消失或急剧减退。
短时记忆是指能记住10秒钟、20秒钟前发生的事情的一种有选择性的记忆。
长时记忆是指长久的记忆，印象深刻，长时间不忘乃至终生不忘。
而长时记忆又分为情景记忆、语义记忆、程序性记忆、促发记忆这四类。情景记忆是对过去的回忆，一旦有意识要想起来，就能够回想起来。语义记忆指有关事物的知识的记忆，涉及工作、爱好等各个领域，通过读书等方式增加的记忆也属于这一类。游泳、骑自行车、挥高尔夫球杆等通过身体记住的东西，叫做程序性记忆。而促发记忆是一种无意识的记忆。
对于我们一般人来说，瞬时记忆和短时记忆肯定是能够的，但是我们需要的则是长时记忆，我们的工作和学习就必须依靠长时记忆，因为只有长时记忆才能把知识真正变成我们头脑中的东西。
为什么我们总是忘掉记住的东西？是我们记得不够牢固还是我们的记忆方法不对？
本·普里德摩尔今年31岁，是英国德比市的记忆超人。他有次在伦敦参加英国记忆锦标赛，只花短短时间就记住了818位任意数，只花10分钟就记住了7副扑克牌中每张牌的顺序，只花5分钟时间就记住了由930个“0”和“1”组成的二进制码顺序！一举打破了三项世界纪录，成了英国的记忆冠军。
是什么使得他有如此强的记忆力呢？
当记者采访他的时候，他透露出了他的记忆秘诀。“譬如你需要购买一块面包、一品脱牛奶和一串香肠，那么你就想象将一品脱牛奶浇在面包上，然后用香肠将它捆起来，这一古怪的图像就会深深印刻在你的脑海里，你只需要将你的购物清单转变成有趣的记忆而已。而记住一长串数字遵守着同样的法则，你要让这些数字变得更有趣。”
在记忆数字的时候，在一长串数字中，每3个数字他都会用一个形象的物体或卡通人物来代表它们，譬如123的代替物是米老鼠，412的代替物是唐老鸭等等，他用这些形象代替物编成一个故事，也就记住了这些数字。
在记忆扑克牌的时候，任何两张纸牌他都会用一个相应物体来代表它们，而52张扑克牌共有2704个可能的组合，所以他必须用2704个相应物体来代表这些纸牌。他说：“在我的记忆体系表中，‘方块十’加上‘梅花五’代表一把尺，‘方块六’加上‘黑桃四’代表一张椅子，然后我会将这些象征物在大脑中组成一个故事，它能帮我精确记住这些牌的顺序。”
这就是这位记忆超人的记忆方法，也就是一种心理编码。面对所有记忆的东西，在心里用别的物品或者人物来对应地组合，这样就能把抽象的东西具体化，也就能增强自己的记忆，并且这样的记忆也会在头脑中保存很长的时间。
对于瑟莱夫斯基来说，他也采用了同样的方法。他在记忆数字的时候，都会把数字看成是一个图像，把“7”看成一个带胡子的男人，把“8”看成一个丰满的女人，“87”就是一个男人和一个女人站在一起。
像圆周率3.1415926535897932384626一样，要是死板地去按顺序背诵，也许几分钟都背不下来，就算背下来了，也肯定很容易忘记。但是有人就把这些数字编成一些顺口溜，这样就很容易记住了，“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。”
这就是一种心理编码的方法，把数字编成一些具体的物，然后再把这些物连接起来，这样记忆力就好了，也能把这种记忆长久地保存在头脑中。
心理学迷津
我们总是责怪自己的记忆力不好，其实，我们的记忆力之所以不好，是有原因的，那是因为我们不懂记忆的方法，如果采用心理编码的方法，我们的记忆就会事半功倍。
失忆症──我们的过去空白了
王太太今年40岁，有一位爱她的丈夫，还有一个活泼可爱的女儿，一家人幸福快乐着。
但是有一件事打破了他们家的宁静与幸福。那是一年前，王太太和丈夫及女儿开车去旅游，但是在车上遭遇了车祸，她的先生和女儿都受了重伤，而王太太只有轻伤。从此以后，她坐在车上只要听到车子紧急刹车的刺耳声音后，就会出现不知自己身分的情况。
有一次，她坐计程车去看望一个朋友。在车上的时候，由于高兴就与司机聊了起来。正谈得高兴时，司机因有状况而紧急刹车，幸好没有发生任何擦撞，接着王太太就沉默下来。当车子开抵她上车时吩咐的地点附近时，司机以为她要在那里下车，就在那个地方停了下来。但是她一脸迷茫的说她也不知道要去哪里？在那附近绕了几圈后，司机只好把她送到派出所。但是王太太身上没有带证件，派出所的警员也不知道怎么联系她的家人。于是就把她送到了医院。医生检查不出她有什么身体及神经学上的异常，但她仍然说不出自己的姓名及地址。因她一直说要赶紧找到发生大车祸的现场，所以医生给她开了一些药，让她安静下来。第二天醒来后，她很迷惑的问护士小姐，为什么她会在医院里。
王太太得的就是一种失忆症，这种失忆症是由那次车祸带来的。
失忆症是由于脑部受创而产生的病症，特点主要是意识、记忆、身份或对环境的正常整合功能遭到破坏，因而对生活造成困扰，而这些症状却又无法以生理的因素来说明。失忆症主要分为心因性失忆症和解离性失忆症。
所谓心因性失忆症是指患者丧失对过去经验的记忆，失忆现象是由心理原因造成的。有时只限于对某段时间的事情不能记忆，就是只记得旧事而忘记现在的；有的只限於对重要的事情没有记忆；有的是因遭受痛苦打击之后，突然发生，过一段时间之后，也可能又恢复记忆。
这种失忆症又分为四种：
第一，局部性失忆症：患者对某些创伤事件发生前后数小时内的情况，完全失去记忆。第二，全盘性失忆：指个人完全忘记自己的生活背景，包括姓名、地址等。第三，选择性失忆：个人对某段时期发生的事情，选择性地记得一些，遗忘某些。第四，连续性失忆：指个人忘记自某一年或某一事件之前的过去经验。
而解离性失忆症是指常常紧接在重大事故、心理创伤之后或者在遇到会勾起过去严重创伤之记忆的情境之后，患者因无法承受那重大创伤的心理折磨，在潜意识里以丧失记忆来保护自己，暂时脱离该痛苦事件的现象。
这种失忆症在我们的生活中非常常见，像王太太一样，就是一种解离性失忆症，因为那次车祸带给她的记忆是深刻的，每次在她坐在车上听到刺耳的紧急剎车声时，又勾起那幕痛苦的回忆，她无法承受此痛苦记忆而进入解离性失忆症状态，于是将自己的姓名及住址也暂时从她的记忆中分解离开。
所以当她和司机聊得正高兴的时候，由于司机一时刹车而刺激了她，于是她就连她自己要在哪里下车也不知道了，她把这些意识从她的脑海中消除了。
像这样的例子生活中还有很多，比如一位父亲在生气的时候，失手打伤了自己的孩子、一个人在灾难中失去了自己的亲人……对于当事人来说，这些都造成了一种很深的伤害，于是他们为了不受记忆的折磨，于是用失忆来保护自己。
对于这种失忆症，在治疗方面通常是以心理治疗为主，有时候也需要药物治疗，但是不管是心理学家还是医生，都没有一种有效的方法来治疗。
心理学迷津
失忆症是一种心理疾病，那么还得以心理治疗为主，包括找出并适当处理压力源、适度的倾听、催眠治疗或以药物辅助式的会谈、鼓励病人去克服症状等等。
感觉记忆──凭感觉就能增强记忆力
下面的一组测试题，请按事实选择你的答案。
1、还记得小学三年级的班主任老师叫什么名字吗？ （ 是 否 ）
2、还记得上星期二晚餐吃了些什么菜吗？ （ 是 否 ）
3、还记得从几岁开始，才不要大人带着自己去上学？ （ 是 否 ）
4、以前做事的那家公司，他们的电话号码还记得吗？ （ 是 否 ）
5、过十岁生日的情景，还记得吗？ （ 是 否 ）
6、小学时期，第一本课外读物的书名还记得吗？ （ 是 否 ）
7、小时候，除了父母，第一位带你出去玩的人是谁？ （ 是 否 ）
8、新朋友中，哪一位是最晚结识的，还记得吗？ （ 是 否 ）
9、昨天早晨出门时，最先碰见的熟人是哪一位？ （ 是 否 ）
10、最近听了讲演，其意旨是什么？ （ 是 否 ）
11、最近一次所看的电影，剧中人叫什么名字？ （ 是 否 ）
12、最近读过的小说，书名还记得吗？ （ 是 否 ）
13、上星期四外出穿着的服装，其颜色及样式还记得吗？（ 是 否 ）
14、有生以来，第一支令你喜爱的歌曲是哪一首歌？ （ 是 否 ）
15、第一次外出旅行的情景还记得吗？ （ 是 否 ）
10-15项：记忆力惊人。
6-9项：记忆力还不错。
5项以下：记忆力较差。
记忆是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
但是人们对某一件事或某一种物的记忆首先是靠感觉得来的，因此也就叫做感觉记忆。
感觉记忆也叫感觉登记或瞬时记忆。是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，一定数量的信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。它是人类记忆信息加工的第一阶段。进入感觉器官的信息，完全按输入的原样，首先被登记在感觉记忆中。
这种在感觉通道内被迅速登记并保留的记忆最先的是图像和声像，因此感觉记忆分为图像记忆和声像记忆。
图像记忆又叫视觉登记或图像储存，是最常见的一种感觉记忆。当作用于视觉器官的图像刺激迅速移去后，图像随即在视觉通道内被登记，并保持一瞬间，这类记忆叫作图像记忆。例如，在看电影时，是视象帮助我们把相继出现的一组图片看成是一个平滑连续的画面。大多数视象持续的时间不会超过一秒钟，但在有些情况下，一些视象可以持续更长的时间。这取决于刺激的强度（如亮度），视觉剌激的强度越大，视象消失得越慢。
图像记忆常被当作感觉记忆的典型。因为我们在面对某些陌生的情况或者陌生的事物的时候，我们首先通过视觉来观察这些情况或事物，这样就会通过大脑在脑海中形成印象，通过这一过程，我们的记忆力就增强了。因此图像记忆具有如下特点：第一，图像记忆所获得的信息保持的时间很短，约0.25～1秒，超过1秒，信息会由强变弱并自动消失。第二，图像记忆受到干扰或擦试作用后，信息很快丧失而且不可恢复。
因此，要想使图像记忆长久地保存起来，还必须通过其他的记忆手段来实现。
声象记忆又叫听觉登记。指听觉系统对刺激信息的瞬间保持。这种记忆和图像记忆基本上具有相同的性质，只是声象在感觉寄存器中的持续时间较长，可达几秒钟。使得我们能够有更多的时间加工语音信息，达到词的意义。这种记忆在我们的生活、学习和工作中具有重要的意义，如果没有声象记忆，人们就无法辨别各种声音信号，也无法听懂人的话语。因为人说话总是一个音一个音地发出，如果不能把听到的每一个音暂时登记下来形成声象，也就不能把一串声音连贯起来，也就不能理解它的意义。
图像记忆和声像记忆都证明了人的感觉记忆的存在，感觉记忆是按感觉信息原有的形式来储存的，它们是外界刺激的真实的模写或复本，尽管感觉记忆的保持时间很短暂，但它却为进一步加工信息提供了材料和时间。
正是由于图像记忆和声像记忆组成了感觉记忆，所以感觉记忆具有如下特点：
第一，感觉记忆具有鲜明的形象性。由于感觉记忆中的信息都是没有经过加工处理的，以原来的形式进入人的大脑被登记下来，完全按进入我们大脑的时间先后顺序被登记，因此具有鲜明的形象性。
第二，信息保存的时间很短。感觉记忆是通过图像和声像实现的，所以也就决定了它们在大脑中停留的时间很短，因为每时每刻都会有信息进入我们的大脑，如果不及时处理这些信息的话，那么就会使得新输入的信息把这些信息掩盖了，从而丧失了对最初信息的识别。
