为老年人提供一般性的心理援助，并不需要具备渊博的心理学知识，只要按照下列几项原则去做，就能及时地帮助老年人排解内心苦闷，让他重新振作起来。
1.陪伴
处于不良情绪笼罩下的老年人，最需要的是陪伴。为人子女，当老年人的情绪不好时，不管自己工作有多忙，也要抽出一定的时间陪伴他们。否则，孤独和被冷落感有可能使老年人的情绪急速恶化，导致不良后果。
2.倾听
在开导老年人时，除了说些安慰、支持之类的话，最重要的是要静心聆听，并引导老年人尽情诉说。这样，老年人的情绪会得到最大限度的宣泄。在交谈中最忌讳的是随意否定别人的看法，随意打断别人的讲话，或以自己为中心大发议论。在老年人面前，你首先要学会做一个善于倾听的人。
3.疏导
通常情况下，老年人的不良情绪都是由生活的困难所造成的。倘若不能解决这些困难，或不能改变对这些困难的认识，不良情绪就不容易消除。强烈的情绪往往会影响老年人的认知能力，此时你最好帮助老年人分析面临的困难，并且指导他们选择多种解决问题的方式方法，从而帮助他们从苦闷中解脱出来。
有句老话说的好：“家有一老，如有一宝。”老年人是社会和家庭的无价之宝，在为家庭和社会贡献出大半生的精力之后，他们最想拥有的，就是来自子女和社会的关爱。我们有义务也有责任关爱老年人，让他们保持好情绪，安心度晚年。
懂得适时的角色转换
过好离退休关
社会就像一个大舞台，每个人在舞台上占据着一定的地位，扮演着一定的角色。离退休的老年人一下子离开了多年的工作岗位和同事，社会角色和生活方式都发生了很大的改变。角色转换急促，不仅容易滋生消极情绪，还会使老年人发生角色失范的行为。比如：不清楚自己所承担的权利和义务、在选择角色行为时产生混乱和错位、从旧角色退出不知如何是好、来不及建立新角色规范和行为准则而造成角色中断等等。
其实，老年人应该把离退休看作是“第二人生”的开始，老而不休，把离退休当作“转业”而不是“失业”。离退休使老年人角色变化频繁，老年人应该尽早习惯新的角色行为，从而促进心理适应。离退休后，老年人可以获得更多的自主支配时间，可以更自由地施展自己的才华。随着环境和自身状况的变化，老年人应当不断地去学习新的角色规范，接受新的角色要求，承担新的角色义务，努力适应因离开工作岗位而带来的一系列变化，适应因亲人离去而带来的痛苦和寂寞。
离退休的老年人可以通过下列环节来加强心理适应，尽快实现角色转换：
1.转移注意力
做一些平时感兴趣的事，积极参与社区老人的活动，暂时忘记不愉快烦恼的事，在不知不觉中慢慢淡忘烦心事，心情逐渐开朗。
2.适度的“阿Q”精神
“阿Q”精神其实是一种精神胜利法，适度的精神胜利法对于调节心理平衡是非常有效的。在实际生活中，人们总是有意无意地运用这种方法来达到心理平衡。它属于一种外向归因法，即对于不顺心的事尽量从环境、机遇等客观方面寻找原因，如此就不会过分内疚、自责，有利于心理平衡。
3.换个角度看看问题
“塞翁失马，焉知非福”，遇到不顺心的事时，不要只看到消极的一面，不妨换个角度，发现它积极的一面，这样就会走出心情的低谷，变得平静、开朗。不顺心的事情可以锻炼性情，使人变得更加坚强和成熟。
关心尊重老年人
面对老年人的离退休综合症，做子女的也应当尽到自己的义务。
首先，帮助老年人做好退休计划和心理准备。
耐心开导老年人，使他们保持一种积极乐观的精神状态，能够领悟到社会的进步，应当顺应社会的发展需要，做好离退休的心理准备。一些研究表明，那些退休前就做过妥善计划的老年人，在离退休后能表现出较好的生活适应能力。退休计划一般包括生活上的安排，经济上的收支和保健方面的预先策划，以及对老年配偶生活的照顾等。
其次，对离退休老人给予照顾。
解释老年人适应成功与否的活动学说认为，个体必须尽力维持中年期所有的态度和活动，去发现适当的活动以取代要放弃的兴趣和退休的工作，或者组织适当的补偿活动，如管理社会公共秩序工作、居委会工作等，以充实精神生活。离退休老人的生活范围逐步缩小，自然把家庭作为生活的核心，全家团圆是他们最感欣慰的事。
最后，老年人应当积极自寻解决问题的途径。
老年人应当克服依赖心理，面对现实，积极学习自我照顾与自寻解决的途径，在退休之前就做好安排，比如培养正当合宜的兴趣爱好，或找一份轻便的工作，使自己退休后仍有轻松有趣的工作及固定的报酬，既充实精神世界，又能够在生活上获得安全感。这样，一方面能够免去寂寞无聊之苦，另一方面还能解决因退休而引起的人际关系方面的失落。
一般情况下，老年人在退休后6个月就能适应新的生活方式。但也有一些老人不能尽快适应退休生活，离退休综合症表现明显。大量事实表明，恶劣的心理状况是诱发各种疾病的重要因素，所以，为人子女应该密切关注老人的心理状况。当老人的心理状态一直未得到调整时，应及时向专业的心理咨询师咨询，让老人度过一个欢乐、安详的晚年。
合情合理的老年再婚
晚来的爱情也美丽
老年人的婚姻状况与健康有密切关系。配偶是老年期生活的主要照顾者，失去配偶对于老年人来说是一种无法承受的悲伤和孤独，会给老年人带来严重的心理创伤。心理学研究表明，老年人最怕孤独，严重的孤独心理会影响健康和长寿，甚至会引起老年心理变态。因此，老年人“独身”有害无益。如果能够再次点燃爱情之火，对老年人身心健康是非常有益的，甚至还会使老年人奇迹般地出现“返老还童”的现象。
据美国对100余名65岁以上的丧偶老年人进行为期10年的追踪调查发现，再婚者大多心情舒畅，疾病减少，衰老延缓。而一直孤身生活的老年人却闷闷不乐，郁郁寡欢，其发病率与死亡率都远远高于再婚老年人。
丧偶老人的再婚率在西方国家是很高的，尤其在美国、英国、法国、荷兰等欧美国家。在我国，虽然近几年来丧偶老人的再婚率有所提高，但与欧美国家比起来，还有很大差距。
再婚是夫妻生活的失而复得。和谐的婚姻关系不但顺应了自然，而且使人摆脱精神压力，性爱也得到满足。因此，无论从生理还是从心理的角度来讲，再婚对老年人的健康是有益的，尤其对老年人的心理有着积极的调节作用。
再婚时必要的心理调适
再婚老年人应从以下几个方面进行自我心理调适：
1.矫正再婚动机
老年人再婚，同样需要以“爱”为主线，其次才是安全需要和生理需要。不少老年人再婚后并不幸福或速配速离，原因就是缺乏爱情基础，草草从事，结果再次受到伤害。因此，老年人再婚前必须矫正不良的再婚心理动机，只有从爱的需要出发，才能在再婚后得到真正的幸福。
2.适应对方心理
每个人都有比较稳定的性格、兴趣和爱好，进入更年期后，老年人的生理及心理特征都产生了一些变化，这就要求老年人再婚应尽快了解对方的心理特点，注意互相尊重对方的性格、习惯等，做到互相谅解。
3.克服回归心理
每个人都喜欢回忆曾经的美好时光，老年人尤其如此，他们总喜欢沉湎于对过去的回忆之中，在心理学上称为回归心理。老年人再婚后，往往不自觉地把先后两个家庭加以比较，尤其当遇到不顺心的事或发生矛盾时，就会追忆过去爱情的甜美，从而产生后悔和怨恨情绪，这无疑会影响再婚夫妇的和睦相处。老年人要注意克服这种心理，严于律己，宽以待人，努力化解矛盾，不断对自己进行心理调适，保证双方能够和谐相处。
4.自我安慰，避免自责。
失去老伴是令人悲伤的事情，但也是无法更改的事实。因此，不妨理智地提醒自己：每个人都无法避免死亡，这个自然法则谁也逃脱不了，让自己以积极的心态面对现实。
5.追求积极的生活方式，克服“排他”心理。
