几年前，我参加一场两性关系的研讨会，一位听众站起来发问：“为什么我要对妻子表示爱意？她也没有这么做！”而演说者则以温柔、毫无偏见的语气回答道：“因为你需要练习。”
他的话像是一块巨石击中了我，令我永远无法忘记。他的建议在现在看来仍然正确。事实上，我无法想象有人不需要这种爱的练习。你呢？你知道有谁已经精通了爱与仁慈的艺术？如果有，我愿意去见见他。
我们都需要练习表达无私的爱，坚持成为不自我保护、不自私、不反应过度的人。如果我们都能成为更好的倾听者，更仁慈、更温柔、更大度，大多数人都会活得更好。但是要拥有这些特质需要练习，换句话说，当伴侣关心、支持你时，你很容易做到爱与仁慈；如果他们的表现缺乏爱意，就是你该努力表达爱意的时候了。
你可以运用爱的力量转化你们的关系。如果你能以爱，而不是挫败感作回应，如果你心中有爱，而不是自我防卫，如果你能打开心灵，即使在看起来不必要的时刻，也会发现爱的力量，找到最有效的方法确保你的两性关系持久又美满。
要完全运用爱的力量，说来容易做来难，但绝不会有你想象的那么困难，只要你真心想做这件事，然后再加上频繁的练习。当伴侣很体贴又有爱心时，请享受与感恩。但当他不体贴时，就该由你来打开心扉。与其坚持他该改变，不如尽力去了解他，无条件地爱他，让事情过去。心怀宽恕，仔细倾听，保持幽默感与支持的态度。
在两性关系中，最奇妙的特质，就是两人发展出来的联系感。当你的心中充满怒气时，你们的关系也会受到波及。当你要求很多又有侵略性时，伴侣就会停止沟通。当你在脑海中挑剔伴侣的错误，或产生负面的想法时，伴侣自然也会感受到你不好的感觉，而跟你保持距离，心存警戒。这会导致你们之间的关系日渐疏离。
从另一个角度来说，在大多数情况下，当你的心中充满了爱，伴侣也会有同样的感觉！他会放下防卫心理，回到充满爱的感觉之中。当你的伴侣说错话或做错事，你想的不是严厉的报复手段，而是原谅他，而且心中仍然有爱，他就会很快回到你的身边。如果你维持内心的爱意，不无理取闹地干扰他，很多问题很快就能自行解决。我并不是要你把头埋在沙堆中自欺欺人，或忍受一些暴力行为，而是要你把一些小事放下，让心门保持敞开。
下一次你对伴侣有焦躁或愤怒的感觉时，试试这个不同的策略。与其依照世俗的做法要求他改变，不如放下一切，尽量以爱回应。你会很惊讶地发现，事情迅速又戏剧化地好转了。绝不要低估了爱的力量。
99.不如重新追求对方吧！
不需要特别的理由买一束鲜花回家，写一封表达爱意的信放在他的办公室，写一首诗送给对方给他一个惊喜，手牵着手去散步……做些事就对了！
《生活》杂志最近刊登了一篇文章，题目是《爱的科学》。研究人员解释，在最初的迷恋感觉之后，“对你爱不完”的阶段（或称“蜜月期”）在两性关系中可以维持18个月到3年。现在我们就来谈谈，一个可以帮助你重新获得这种感觉、回忆起恋爱魔力的策略。其实很简单：继续追求对方。
在你忙碌的时候，依然需要安排时间与伴侣相处。我们很容易忘记花点时间做些特别的事，来确认彼此的心意，就像约会时曾经做过的那样。毕竟生活已被事业及家庭的责任填满，我们对彼此曾有过的强烈情感，也已被常态的感觉及日常生活取代。如果你敢于再次点燃爱情的火花，走出日常生活的条条框框，你会被结果吓一跳。不需要特别的理由买一束鲜花回家，写一封表达爱意的信放在他的办公室，写一首诗送给对方给他一个惊喜，手牵着手去散步……做些事就对了！有许多简单的方式可以让你继续追求伴侣，帮助你记住、珍惜及维持这个奇迹。
自从十年前组织家庭以来，我们发现缺少了之前曾经有过的宝贵时光。我们无法一起去晨跑，甚至连一起喝咖啡的惯例时间也变成了喂母乳的时间。但是我们在早年经济状况不佳时，为了维持我们之间的联系，还是会努力找出时间来安排“夜晚的约会”。
一旦组织了一个家庭，两性关系似乎就变得不那么重要了，而且如果你不小心，它可能会完全在家庭生活中消失。虽然总是有某个人或某件事需要你去照顾，或有某些功课需要完成，但是共处的时光必须永远摆在第一位。
这是很值得的。举个例子，每星期或每个月，找一个好的临时保姆照顾孩子几个小时。这样，你们就可以在不被打扰的情况下好好与对方相处。你们会很快想起喜欢对方的原因，也有更多的时间来感谢对方。虽然晚上的时光已经很美了，但若是周末一起外出就更棒了。我们试着每年有两次或三次周末外出度假，以重新点燃爱的火花。如果这很难办到，那么任何可以安排的时间其实都会有帮助。
花一些时间回想一下刚开始相爱的时光，或以前常做的让配偶惊喜的事，把它带到现今的生活中来。做以前常做的事，把你感受到的爱意表达出来，你将重燃你们之间的联系，甚至会回想起恋爱时的神奇力量。
100.分享彼此喜欢的优点
别假设你的伴侣知道你喜欢他哪一部分，因为他很可能不知道，或者你可能已经很久没告诉他了。
“我珍惜你”，是你送给对方最具生命力及爱意的信息。当对方知道自己被珍惜，会感到自己很重要、很有价值。这也会激发对方加倍珍惜你，对你保持忠心及钟情，并满足于你们之间的关系。当你认真地做这件事情，让对方知道你对他的珍惜，就是你送出的最佳问候，也是告诉他“我爱你”的最佳方法。
要让对方知道你珍惜他的最佳方法，就是确定你已经让伴侣知道你欣赏他的地方。要很明确地告诉他，例如，你喜欢他的微笑、他的开怀大笑，或他做的一些事，什么都好。要让他知道，别假设你的伴侣知道你喜欢他哪一部分，因为他很可能不知道，或者你可能已经很久没告诉他了。
让你的伴侣知道你对他的珍惜，附带的另一个效果就是加强了你们之间的联系。注意伴侣正面的喜好及行为，你就会把焦点放在对方做对的事情以及两人相处的乐趣上。同时这也帮助你不去考虑对方的不完美，不为小事抓狂。除此之外，当你的伴侣清楚明白你喜欢他哪一点时，他就会更倾向于往这方面发展。举例来说，如果你告诉伴侣：“每次我放下手边的工作，去帮你做些事情时，你都会向我道谢，我很喜欢你这么做。”那他一定会更常这么做。你正面的回应强化了对方原有的优点。反之，如果你认为这些优点是理所当然的，你的伴侣也根本不知道你对他的欣赏，那它们很有可能就会消失。
我们有一位朋友是心理学家，也是婚姻咨询专家。她告诉我们，一般来说，夫妻之间都知道对方不喜欢自己哪一点，却不知道对方喜欢或欣赏自己哪一点。难怪他们需要辅导！根据这位朋友的说法，一点点的谢意，以及把焦点放在对方的优点上，忽略那些本可以做得更好的地方，双方的关系就能得到改善。她的结论与我们的观点很一致。
我们之间常常很自然地愿意分享彼此喜欢的优点。我很喜欢克瑞丝傻傻的时候，她也知道我喜欢，因为是我告诉她的。我也很喜欢她对小孩的投入，喜欢她出门时打扮得漂漂亮亮的样子，欣赏她可以这么容易与人交往、逗人发笑，尤其是她可以如此轻易地宽恕别人。而她告诉我，她很喜欢我愿意帮忙做家务，也喜欢我与小孩在一起时良好的态度。我们喜欢对方的部分很多，而我们又愿意公开分享我们欣赏的观点，更加强了彼此间的美好关系。我想，自从我们相遇之后，除了少数几天，我们几乎每天都至少会说一个喜欢彼此的地方。有一回，我们之间出现了少有的冲突，但克瑞丝却对我说：“理查德，你知道吗？我真的很喜欢你愿意让事情过去的态度。”可想而知，从此以后我们就很少生对方的气了。
像其他的夫妻一样，我们一起经历过的很多事情大部分都是好的。然而，只有一件事从未改变过：我们真的很珍惜彼此。希望你们也是如此。
「让爱保鲜小诀窍」
·当有些话无法说出口或当面表达清楚时，不妨写在信里吧。
·适时放慢忙碌的脚步，让失衡的生活重新回归平静。
·伴侣向你道歉时，软化你尖锐的言辞，真诚地接受道歉。
·找到适合自己的减压技巧，每天花一点时间来实践，就能令你更放松，不再为小事抓狂。
·相信伴侣、鼓励伴侣，无论情况好坏都永远与他站在一起。
·时常检查一下自己，是否忙着与他人作比较。
·每个人都有改变自己的能力，成为理想中的人。
·跟伴侣分享你的顿悟经验--学会如何从新的角度看待问题与挫败感。
·要让别人对我们仁慈亲切，最好的方法就是我们自己先付出仁慈与亲切。
·当你很热情地说话、思考或行动时，往往会发现伴侣也有相同的回应。
·当伴侣因为心情不好向你抱怨发泄时，你冷静的态度就是最好的回应。
·花一些时间回想刚开始相爱的时光，做一件以前常做的事情让配偶惊喜。
·当你称赞伴侣某方面的优点时，他会更倾向于往这方面发展。
